Simon Psd @PsdSimon

J’aide les personnes à se libérer des douleurs et reprendre leurs activités. preserversondos.fr/rejoignez-les-… France Joined August 2019

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Simon Psd @PsdSimon

a year ago

Avant de chercher à corriger votre posture, corrigez votre environnement.

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Il existe un type d'entraînement qui réduit : Le risque de cancer de 40 % Le risque de diabète de type 2 de 39 % Le risque de maladies cardiovasculaires de 25 % Cet exercice, c’est le cardio. Associez-le à la musculation et vous vivrez plus longtemps et en meilleure santé !

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Comment maximiser votre longévité : 1) Faites du cardio 2) Dormez suffisamment 3) Passez du temps dans la nature 4) Renfo Musculaire 2 fois/semaine 5) Alimentation anti-inflammatoire 80% du temps Faites ça sur le long terme et vous vieillirez mieux que la majorité des gens.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

En présence de douleurs ou de maladies, il est parfois nécessaire d'adapter notre rythme de vie, de ralentir, de prendre soin de nous. Cherchez à etre actif mais adaptez. Plus tôt vous mettrez en place un rythme mieux adapté, plus vite vous pourrez retrouver votre vie d'avant.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Une chose qu’on observe souvent chez les personnes qui vivent jusqu’à 90 ans et plus : Elles marchent tous les jours. Généralement 2-3 km chaque jour, dans la nature.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Check-list santé : 1- Dormir suffisamment 2- Bouger quotidiennement 3- Passer du temps dans la nature 4- Manger lentement et correctement 5- Se renforcer musculairement 3x / semaine Faites ça sur le long terme et vous serez en meilleure forme que 80% des gens.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Tout ce qui permet de fabriquer des endorphines a un effet antalgique. C’est la raison pour laquelle pensée positive, activité physique ou encore lien social sont des éléments permettant de diminuer la perception de la douleur. Tous ces éléments sont des pistes à explorer.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

La douleur est inévitable. Mais la souffrance que l'on surajoute en s'inquiétant, en étant négatif ou en colère, décuple la perception de la douleur et peut même parfois être à son origine.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Dans certains cas, les douleurs peuvent être provoquées par l'état psychologique. Nous sommes des êtres psychosomatiques, nos émotions et nos pensées se traduisent dans notre corps.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

La douleur fait partie de la vie. Ce n'est pas une ennemie. Le plus souvent, elle nous signale que notre intégrité corporelle est menacée et nous incite à réagir en conséquence.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Les inflammations de bas grade sont très répandues dans nos sociétés. Ces inflammations prennent beaucoup d'énergie à l'organisme et affectent le système immunitaire, sans compter le risque d'évolution vers toutes les "maladies de civilisation".

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Consciemment ou non, tous les aspects de nos vies ont leur part d'influence sur la douleur, des plus matériels aux plus spirituels, en passant bien sûr par l'émotionnel.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Apaiser son mental aura toujours pour effet la diminution de la perception douloureuse.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

La douleur n'est pas un symptôme isolé et ne peut être traitée comme tel. C'est un sujet global, subjectif et intime.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Pouvoir exprimer sa souffrance est un facteur important de soulagement et d'inhibition de la douleur. À condition d'avoir en face une personne à l'ecoute et bienveillante. À contrario, la douleur est exacerbée si l'on est pas cru, pas compris ou pas entendu.

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Voici 5 facteurs influençant le vécu de la douleur : -> Niveau de fatigue -> Qualité de sommeil -> Environnement familial -> Niveau d'activité physique -> Environnement professionnel

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Simon Psd @PsdSimon

2 years ago

Vous ne devez pas baser votre seule opportunité de bouger sur un entraînement (courir ou faire du renforcement musculaire). Dans une logique de santé à long terme, le plus important est que vous cherchiez CHAQUE JOUR à bouger plus, bouger mieux, bouger avec intensité.