กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio
อยากให้กายภาพเป็นเรื่องง่ายๆใกล้ตัวเรา เลยเกิดเพจนี้ขึ้นมา! #กายภาพตัวอ้วน #physicaltherapist facebook.com/chubbyphysio?m… Bangkok, Thailand Joined June 2020-
Tweets5K
-
Followers69K
-
Following349
-
Likes3K
Street art, Texas 📹 mrdoodle
ดีนะอันนี้ น่าซื้อมาลองทำกินเองที่บ้าน เครื่องจะได้เยอะจุใจ 👍🏼
ดีนะอันนี้ น่าซื้อมาลองทำกินเองที่บ้าน เครื่องจะได้เยอะจุใจ 👍🏼
เมื่อ.. เริ่มนั่งทำงานหน้าคอมไป 1 ชั่วโมงแล้วเริ่ม “ปวดหลัง”
เมื่อ.. เริ่มนั่งทำงานหน้าคอมไป 1 ชั่วโมงแล้วเริ่ม “ปวดหลัง”
There's more to making pencils than you'd expect ✏️
ออกกำลังกายแแบบนี้ก้อดีนะ ดูไม่น่าเบื่อดี #ความรู้ทั่วไป702
ออกกำลังกายแแบบนี้ก้อดีนะ ดูไม่น่าเบื่อดี #ความรู้ทั่วไป702
ความเจ็บปวดนี้แหละที่แสนจะทรมาน 😱😱😱😱
ความเจ็บปวดนี้แหละที่แสนจะทรมาน 😱😱😱😱
วิธีใช้ “พัดลมหมุนเวียนอากาศ” เพื่อประหยัดค่าไฟห้อง . ญี่ปุ่นสำรวจแล้วพบว่า เครื่องไฟฟ้าที่กินไฟที่สุดในห้องคือ “แอร์” แต่จะให้ปิดแอร์หน้าร้อนก็ไม่ไหว เลยมีวิธีใช้แอร์ยังไงให้ห้องเย็น แต่ประหยัดไฟได้ด้วย ซึ่งในญี่ปุ่นส่วนใหญ่จะแนะนำให้ใช้ Circulator หรือ “พัดลมหมุนเวียนอากาศ”
When you have a budget of $50 to make a movie! 😂
ก่อนนอนทำไรดี EP.14 แค่หมุนๆแล้วคุณจะเลิก #ปวดบ่า คืนนี้ก่อนนอน เรามาชันเข่า แล้วเอามือประสานท้ายทอย บิดลำตัวไปซ้าย-ขวา เท่านี้หลังส่วนบน upper back จะถูกปลดล็อค ข้อต่อทำงานดีขึ้น ✅ คอบ่าจะเกร็งลดลง ✅ ตื่นมาจะได้ไม่ปวดคอนะ 🥰
ก่อนนอนทำไรดี EP.14 แค่หมุนๆแล้วคุณจะเลิก #ปวดบ่า คืนนี้ก่อนนอน เรามาชันเข่า แล้วเอามือประสานท้ายทอย บิดลำตัวไปซ้าย-ขวา เท่านี้หลังส่วนบน upper back จะถูกปลดล็อค ข้อต่อทำงานดีขึ้น ✅ คอบ่าจะเกร็งลดลง ✅ ตื่นมาจะได้ไม่ปวดคอนะ 🥰 https://t.co/rDFYKnCLAl
อากาศแบบนี้ต้องการที่สุด 🥶🥶🥶
อากาศแบบนี้ต้องการที่สุด 🥶🥶🥶
#ตัวอ้วนชวนฟิต ชวนมาออกกำลังกายเพิ่มการทำงานของปอดและหัวใจกัน ท่าไม่ยาก ไม่มีกระโดด ลดการกระแทกที่ข้อเข่า เหมาะสำหรับคนที่เพึ่งเริ่ม👍🏼 - ใส่รองเท้าผ้าใบ - ทำวนท่าให้ได้ 15-30 นาที ขึ้นอยู่แต่ละคน - ถ้ามีอาการปวดอยู่ก่อน เน้นทำช้าลง แล้วเพิ่มการเกร็งของ
ก่อนนอนทำไรดี EP.19 แก้ปัญหาโหนกที่ต้นคอ หลังค่อม คอยื่น มาออกกำลังกายหนีบสะบักกัน ถือไม้พลอง/ขวดน้ำ • ยกแขนขึ้นเป็นรูปตัว V ดึงสะบักลงล่าง บีบสะบักเข้าหากันพร้อมดึงแขนลงเป็นรูป W ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง/รอบ ⚠️สะบักด้านในเมื่อยเกร็ง✅//คอบ่าต้องไม่ปวดนะ❌
ก่อนนอนทำไรดี EP.19 แก้ปัญหาโหนกที่ต้นคอ หลังค่อม คอยื่น มาออกกำลังกายหนีบสะบักกัน ถือไม้พลอง/ขวดน้ำ • ยกแขนขึ้นเป็นรูปตัว V ดึงสะบักลงล่าง บีบสะบักเข้าหากันพร้อมดึงแขนลงเป็นรูป W ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง/รอบ ⚠️สะบักด้านในเมื่อยเกร็ง✅//คอบ่าต้องไม่ปวดนะ❌ https://t.co/dSTnGUzxRA
Lifting straps making the item appear weightless
Rudiger's brain needs to be studied by scientists
สิ่งทดแทนที่ดีงามอันนี้ คงจะแบ่งเบาเจ้าหน้าที่ทำความสะอาดสระว่ายน้ำไปได้เยอะเลย (เพราะเวลาพี่เขาทำ มันต้องก้ม โน้มตัว แกว่งแขน ใช้แรงแขนในการตักใบไม้ขึ้นมาอีก) 👍🏼
สิ่งทดแทนที่ดีงามอันนี้ คงจะแบ่งเบาเจ้าหน้าที่ทำความสะอาดสระว่ายน้ำไปได้เยอะเลย (เพราะเวลาพี่เขาทำ มันต้องก้ม โน้มตัว แกว่งแขน ใช้แรงแขนในการตักใบไม้ขึ้นมาอีก) 👍🏼
Seoul Cafe 서울 카.. @Seoul_Cafe
303K Followers 190 Following แม่สามสี 🐱 | ทวิตเที่ยวเกาหลี รีวิวร้านอาหาร คาเฟ่เกาหลี | รีวิวกาแฟที่👉 #โซลคาเฟ่รีวิว | รีวิวบิวตี้สกินแคร์ งาน: [email protected] LINE: @seoulcafe
Nathalie S. @imagination_nat
27K Followers 2K Following Investing in knowledge & health •My lady is a Viking @Lenesteiro •Certified in; Business, Economics, Psychology, Linguistics 🇹🇭🇬🇧🇫🇷🇳🇴🇯🇵
CEO สาวสว�.. @fernnnfernnfern
225K Followers 2K Following ไม่อยากเป็นคนที่ถูกรัก อยากเป็นคนที่ถูกหวย | วันไหนเป็นข่าวห้ามเรียกว่าสาวใหญ่ | 🦝🐶 แร็คคูน คอร์กี้ ชิวาว่า |📱ติดต่องาน IG: Ordinaryfern / Line: fernfernwork
W @sxicex
45K Followers 995 Following Investment x Tech x Psy: Psychology & Mental Health, Investment, Future of Work, Tech, Transformation, Behavioral Economics, Science, Quantum computing, Film..
หมอโดเร.. @drpinky_tips
14K Followers 740 Following IG: @drpinky_tips Health & Beauty & Business & Anti-aging #immortalpinky การให้คำปรึกษาทางออนไลน์ไม่สามารถนำไปอ้างอิงได้ ควรไปพบแพทย์จะดีที่สุดค่ะ
แม่กระต.. @ploypuanggg
28K Followers 1K Following ชีวิตมันสั้น อะไรที่พลาดไปก็ถือว่าได้เรียนรู้ ถ้าเราไม่เคยทำผิดเราอาจจะไม่ได้เรียนรู้อะไรเลย 🍀☘️ 🐇🐇🎄
Simply_H @Simply_HS
161 Followers 424 Following Not a Kpop fan , Wish my bias acknowledge my support as a solo stand.
Biebsbabilio @BiebsFY
392 Followers 859 Following all human beings are born free and equal in dignity and rights.🌈🥀
ไม @yarkjerraktae
0 Followers 32 Following
poon @pnyphtpttr
36 Followers 338 Following
🎧🐇 @parnnp_
101 Followers 139 Following
ชัย @6vg2iRLuR72FJiF
54 Followers 1K Following คุณต้องการนัดเดทกับสาวไหมคะ เพิ่ม https://t.co/fkgBFdWowN
Lisa Jordan @LisaJordan56904
0 Followers 4 Following
ธวัชชัย.. @ThwachChay3213
1 Followers 45 Following
Stacy Martinez @StacyMarti72591
0 Followers 3 Following
Shannon Moya @MoyaShanno46205
0 Followers 4 Following
แวมไพร์ @wmphr939725
2 Followers 20 Following
Post IT to ME @postit_tome
6 Followers 272 Following บล็อก ศิลปะและวัฒนธรรม สุขภาพ หนังสือและวรรณคดี อาหาร
🐈⬛? @iknowyougodit
3 Followers 25 Following
Jes_BBB @BbB_Triplese
1 Followers 743 Following
mumu 👶🏻 @mumukid
14 Followers 106 Following
(っ◔◡◔)っ💚.. @BluellBlur
63 Followers 251 Following GOT7FOREVER ///// GOT7 is my ultimate BIAS / my all-time favorite group in this beautiful Galaxy 🌴🐰🐶🍑🌙🐍🐜 ツ
fafa @fachanee
86 Followers 690 Following
SoFia Wim @SofiaWim86320
23 Followers 314 Following
Lord Metalcore @LordMetalcore
8 Followers 23 Following
ผู้ชายห.. @Secret_Sex888
50 Followers 404 Following
อัฟนัน @xfnn220040
3 Followers 4 Following
•͈ ᴗ •͈ @icallalilyu
2 Followers 353 Following
up to you. @tboyxx_pp16
69 Followers 1K Following
K.Rin @KHRTCH
163 Followers 255 Following
Fang @Fang06963798
0 Followers 35 Following
RAMET SUWANNARONG @mr_ramettao
22 Followers 463 Following
คู่แท้เ.. @8o0POOgVL8XEs4
11 Followers 100 Following
เรียกผม.. @Briantrmskz
0 Followers 7 Following
ศรายุทธ.. @szmkf6p8rr
102 Followers 273 Following
Boyboiz @Boyboiz1
3 Followers 40 Following
1902 @1092me
263 Followers 1K Following
มะอึก ง�.. @muntum22
440 Followers 293 Following
TAXBugnoms @TAXBugnoms
98K Followers 0 Following ทำให้เรื่อง #ภาษี #บัญชี #การเงิน เป็นเรื่องสนุก และทวิตเรื่องที่อยากเล่า จะติดตามก็ได้ ไม่ติดตามก็ได้ แต่ถ้าติดต่องาน : [email protected]
manopsi @manopsi
122K Followers 94 Following INTJ-A, Genomics, Biology, Medicine, Science, Tech, Climate, Business, Economy, Investment, USA, TV Series, Coffee, Running, Liberal Ideology
ลูกคนจี.. @thaibornchinese
35K Followers 31 Following FB น้องชายเป็นแอดมินจ้า ถ้าเน้นสาระไปทางนั้น ในนี้เน้นเม้ามอยไปเรื่อยเน้นการกิน ของใช้ หนังสือ ติ่งและทาสสัตว์โลก😂 ㅣTea person | INTP | ติดต่องาน DM/FB msg
Nathalie S. @imagination_nat
27K Followers 2K Following Investing in knowledge & health •My lady is a Viking @Lenesteiro •Certified in; Business, Economics, Psychology, Linguistics 🇹🇭🇬🇧🇫🇷🇳🇴🇯🇵
กว่าจะถ.. @Kwajatungoffice
127K Followers 17 Following ออฟฟิศของฉันนั้นมีดอกไม้~ แต่ฉันไม่รุ้ว่าเธอเป็นดอกอะไร~
Nakorn-Core Physiolog.. @NNakorn5
21K Followers 1 Following อ.นพ. นคร มธุรดาวงศ์ 📚FB: Nakorn-Core Physiology and Medical Science 🔥🔥Line Sticker : เสิร์ช Nakorn core physio
🐔White chicken🐔.. @whitechickpink
47K Followers 203 Following ทวิตนี้เน้นเรื่องการลงทุนทั่วไป วางแผนการเงินแบบง่ายๆ ประกันเพื่อคนที่รักเรา&รักเรา ความรู้อื่นๆ ผสมๆมั่วๆ และไม่มีจุดเข้าคมๆ ไม่แนะนำหุ้นรายตัวจ้า
ออฟฟิศ 0... @Office04TH
36K Followers 1 Following ออฟฟิศ 0.4 : Finalist Best Entertainment Social Media 2021 สาขา Podcast จาก Thailand Zocial Awards 2021 FB: https://t.co/c6jG7Rt7Y1
นสพ.คนน�.. @MDdinCafe
142K Followers 8 Following Medical student :: บันทึกประจำวันของนสพ.ที่ชื่นชอบกาแฟและการนั่งทำอะไรสักอย่างในร้านกาแฟเป็นชีวิตจิตใจ อัพบ้างไม่อัพบ้างตามอารมณ์ มีสาระไร้สาระปนกันไป
SamitivejClub @SamitivejClub
55K Followers 85 Following Leading Provider of Healthcare Services in Thailand. JCI Accredited Hospital & Medical Tourism of Southeast Asia
แม่กระต.. @ploypuanggg
28K Followers 1K Following ชีวิตมันสั้น อะไรที่พลาดไปก็ถือว่าได้เรียนรู้ ถ้าเราไม่เคยทำผิดเราอาจจะไม่ได้เรียนรู้อะไรเลย 🍀☘️ 🐇🐇🎄
Insider @thisisinsider
425K Followers 638 Following What you want to know. Follow us on Facebook, Instagram, TikTok, and YouTube. Visit our homepage for the day's top stories.
Learn Things @LearnThinx
279K Followers 37 Following Let's Learn and build a community!! 😉🙂 DM for credit/removals.
Brian Roemmele @BrianRoemmele
270K Followers 31K Following we can only see what we think is possible...
ACL Recovery Club @ACLrecoveryCLUB
43K Followers 893 Following A safe haven for anyone who has torn their ACL. You WILL be back! #NeverQuit
The Health Videos @TheHealthVid
269K Followers 75 Following Helpful tips & motivation on health, dieting, nutrition, fitness and more. Dm for credit/removals.Don't own any contents.
Thomas Dekkers | Spin.. @TDekkersPhysio
5K Followers 834 Following Clinician-Educator-Researcher | Clinical Specialist Spinal Neurosurgical Team @CUH_Cork | Consultant @Bespoke_Physio_ | PhD Candidate (Athletic Back Pain)
The Secrets of Life @DSecretsOfLife
321K Followers 58 Following Become the best version of yourself. DM to boost your brand.
Science Is Fun @sciencefunn
21K Followers 45 Following Welcome to place where science is cool. Check our science gadgets store
Guinness World Record.. @GWR
864K Followers 3K Following The global authority on record breaking achievements since 1955 🌍
Spellbinding Odyssey @SpellOdyssey
26K Followers 81 Following A captivating journey through mesmerizing content. All copyrights belong to their respective owners! DM for credits/removal/ submission!
THE STANDARD SPORT @STANDARDsportth
644 Followers 7 Following WHERE SPORT MEETS STYLE สำนักข่าวกีฬา และสปอร์ตไลฟ์สไตล์ I โดยทีมข่าว THE STANDARD
Viktor Axelsen @ViktorAxelsen
151K Followers 514 Following Badminton Player #YonexBadminton athlete - 2017 and 2022 World Champion - 2020 Tokyo Olympics Gold Medalist. Busy chasing dreams.
Wolf of X @tradingMaxiSL
47K Followers 8 Following Empowering minds, Sharing valuable knowledge and insights to elevate your world. DM for credit / removal
ทอมทอม �.. @JakkritTomTom
286K Followers 2K Following Avocado Books | TV host | Actor | Writer l traveler | podcaster | เลิกเรียกครูได้แล้วววว | ทุกงานจ้างติดแท็ก #ads | Work: [email protected], Line: jakkriz
หมีสตอเ.. @RyueieRyu
32K Followers 282 Following เเอคนี้พิมไทยไม่ถูก ถ้ารำคาญนั้นปัญหามึงครับไอ่ควาย / ทุกอย่างในเเอคนี้คือ opn not a fact เค้าถามกูถ้าอยากได้คำตอบตรงใจมึงไปตั้ง ngl ถามเอง
OrthoEvidence @OrthoEvidence
17K Followers 767 Following Your go-to source for evidence-based orthopaedics. Join our community of over 50,000 health practitioners worldwide – start today with a free 30-day trial!
Professor Jeremy Lewi.. @JeremyLewisPT
36K Followers 793 Following Best Selling Author | NHS Consultant Physiotherapist | Professor of Musculoskeletal Research | MAustCollegeP| MSK Sonographer | Independent Prescriber | Atheist
Kieran O'Sullivan @kieranosull
26K Followers 1K Following Physiotherapist, Researcher, Lecturer @AlliedHealthUL @HRI_UL. Fellow of https://t.co/4cXZvUGnuv
🏆 Yonex All Englan.. @YonexAllEngland
72K Followers 651 Following Official Twitter feed for the YONEX All England Open Badminton Championships | 🗓 12 - 17 March 2024🏆 🎟️ Buy your tickets now! ⬇️
BWFScore @BWFScore
246K Followers 144 Following The official tournament match-by-match score account for the @bwfmedia!
Arianna Luther @Arianna_Luther
9K Followers 567 Following 📍Chicago | Sports Performance Coach | Jesus
ɹǝʇlnoԀ pıʌɐ�.. @Retlouping
24K Followers 965 Following All my opinions are my own. Dislikes evidence based ostriches ( An evidence based ostrich ignores evidence against, whilst waiting for evidence to support)
World Rugby @WorldRugby
576K Followers 719 Following #PAC4 Series 28th April - 25th May 🏆 Watch live on RugbyPass TV
World Athletics @WorldAthletics
472K Followers 719 Following The home of running, jumping, throwing & walking. Providing the inside track on the world’s best athletes & competitions.
Track Spice 🌶️ @trackspice
17K Followers 563 Following Unorthodox blogger|Everything spicy 👀 Stats current/past athletes, off the track, races, humor, drama, rivalries, discussions, news, history of Track and Field
Hannah Davies @hannahdgolf
37K Followers 328 Following PGA Professional golfer | Content Creator | Instagram & TikTok -@hannahdaviesgolf | I ❤️ Golf
EnergyUp @EnergyUp_
18K Followers 35 Following !! Unleash your potential and sculpt a stronger you at EnergyUp !!
Visionaledge @Visionaledge
23K Followers 42 Following Deliver an entertaining journey across a spectrum of topics, with a dash of fun.
ZENTRUM SPORT @zentrumsport
4K Followers 1K Following #ENTRENAMIENTO & #REHABILITACIÓN. #Deportistas de Alto Rendimiento y Amateur.
La Biblioteca del Ent.. @biblio_entrena
21K Followers 221 Following El rincón donde encontrarás todo tipo de documentos, imágenes y archivos relacionados con el entrenamiento y el fitness | ⬇ NEWSLETTER 🙋🏻♂️@gaizkaolabarria
Life Doctor @LifeDoctor247
61K Followers 26 Following Ghostwriter for CEOs, coaches, and business owners. I write on health, audience building and grow fans + $50k for you. DM for ghostwriting services.
Joe Aratari @JoeAratari
27K Followers 2K Following Strength & Conditioning Coach •HS-College-Private Sector-Pro Lax• Manager @nextLevelscny • DM for custom training programs ➡️Individuals/Teams. Resources 🔗👇
Rafa Méndez S&C @rafamendezcoach
9K Followers 174 Following Msc Análisis y Corrección del Movimiento | EXOS 3 FMS 2 CFSC 2 IKN 1 DNS | Ex S&C @Oviedocb | Ex Functional Rehab Coach @RealSporting 📩 [email protected]
Jim Rickon @purehitter
3K Followers 2K Following 25 yrs in professional baseball. Cleveland Indians, Cincinnati Reds and Chicago White Sox. Hitting Coach, Hitting Coordinator, Pro Scouting. Thoughts are my own
Paul Fisher @PFisher_Physio
1K Followers 499 Following First Team Rehab Physio @spursofficial,formerly Great Britain Basketball ,Essex Cricket, Charlton Athletic FC, views my own & not those of my employer
Liz Bayley @lizbayleyphysio
13K Followers 933 Following Specialist Dance/Foot & Ankle Physiotherapist 🩰🏋🏼♀️ @TheLionKing 🦁 @TrinityLaban 🎶 @MatildaMusical 📚 Former pro dancer 💃 UNTIL Community
Matt @McInnesWatson
2K Followers 899 Following Plyometrics and all things dynamic | Owner of Plus Plyos
Niklas Virta @NiklasVirta
648 Followers 775 Following fysioterapeutti, urheiluhieroja @aavalk ja Urheilu Mehiläinen @mehilainenoy (Tapiola) @edgagolf 🎸 Espoon Veryslowhand Esport Oilers physioterapeut 1/2.
Robert Manske @Robptatcscs
3K Followers 2K Following Fellowhip Trained Sports Physical Therapist. Athletic Trainer. S&C Certified. Teacher, Author, Speaker. Most importantly Husband and Father!
Coach Wayland | Physi.. @WSWayland
12K Followers 805 Following Gym Owner🔸 Consultant to @ETPI 🇪🇺 S&C Lead on @challenge_tour🔸England 🏴 Golf S&C 🔸Trained UFC fighters 🛑BJJ Black Belt🥋. Have a go stoic.♨
Professor Kristian Th.. @KThorborg
20K Followers 451 Following Professor - Orthopedic & Sports PT #ucph | Research Lead @SORC_C | Chair @sportskongres 2025 | Editor @BJSM_BMJ Clin. Sci. Coord. @MUSKOS_PhD | MC @DBUfodbold |
まつけい🦵膝�.. @matsukei_physio
2K Followers 93 Following 【膝の痛み解消の請負人】病院ではとれなかった膝の痛みを解決します｜膝の痛み克服49名輩出｜痛みの理由は放置された"背骨のゆがみ”｜ただの病院PT→東京オリ2020選抜PT→フリーランス｜トレーナー＆フィジカルコーチ▶︎指導チーム(⚽️JY)2年連続全国出場｜ 施術会 岩国・東京｜膝の為になるカラダの使い方を発信
James McCormack @Flawless_Physio
7K Followers 613 Following Lower Limb Physio🦵| Educational Content on Knee, Foot & Ankle Injuries & Footwear | ✉️ Newsletter Sign-Up 👉 https://t.co/7XUFCrPqXW
AnatomyAtra @AnatomyAtra
1K Followers 12 Following Life without raspberry pie and anatomy is not worth living
เมรี Ayothaya Makeup Trend from Thailand 🇹🇭 Ib : premepromt #AyothayaMakeupTrend #AyotahaMakeup
ดื่มวันนี้ DKA วันพรุ่งนึ้แหงมๆ DKA= diabetic ketoacidosis เป็นหนึ่งในภาวะฉุกเฉินของผู้ป่วยเบาหวาน มาด้วยน้ำตาลในเลือดสูงและเลือดเป็นกรดจากภาวะ ketosis หลักๆกลไกการเกิดโรคคือ insulin insufficiency ทำให้เอาน้ำตาลเข้าในเซลล์ไม่ได้ แต่ร่างกายคิดว่าเราขาดน้ำตาลจึงไปกระตุ้น lipolysis…
อากาศร้อนขนาดนี้ ดื่มน้ำเยอะๆกันนะ กู :
กำกับปอบเฟิร์สไทม์ เล่าเบื้องหลังการทำงานบ้าง / พี่หน่อย โปรมาก นัด 11 โมง แกมาถึงตั้งแต่เก้าครึ่ง เตรียมเสื้อผ้าเป็นกระเป๋าๆ มาให้เราเลือก 555 ถึงเราจะมีแผนกคอสตูม/ ถ่ายๆ อยู่ ถ้าอยากเซ็ตผมใหม่ แกก็จัดการหวีเองเลย เพราะก่อนเป็นนักแสดง แกเป็นช่างผมกองถ่ายมาก่อน (ต่อ)
Pobcast ปอบแคสต์ เพราะคนน่ากลัวกว่าผี / โปรเจ็คส่วนตัวจากหนังสือ You ghost me every sadturday night ของธนชาติ
@chubbyphysio ที่ไหนคะเนี่ยยย เราเจอเจอที่บราซิล คล้ายๆ แบบนี้เลย แต่ไม่กระโดดขึ้นรถ แต่ลงมาเต้นไปเก็บขยะไป ดูแฮปปี้มาก
@chubbyphysio ถ้าเป็นที่ไทยคือคุณพรี่เค้าน่าจะสะดุดฟุตบาทล้มหน้าคะมำ ไม่ก็โดนมอไซค์สอยไปแล้วค่ะ 😓 ใดๆ คุณพรี่เค้าดูจอยกับงานมาก และแข็งแรงมาก วิ่งๆโหนๆกระโดดๆ 😳
@chubbyphysio ก่อนอื่นการจะเก็บขยะเรียบร้อยได้ 1. เก็บหมาจรจัดให้หมด 2. ห้ามคนรื้อขยะ มัดถุงดีกองเรียบร้อย น้องหมาแกะหมด 😱 ต่อมาคือ ขยะเปียกควรมีถังเก็บรวมไว้ “ห้ามวางกับพื้น”😖
@chubbyphysio มีช่วงนึงชอบแต่งตัวแบบที่มันจำเป็นต้องแขม่ว แล้วเผลอทำบ่อยจนปวดหลังปวดกล้ามเนื้อท้องน้อยเลยค่ะ
@chubbyphysio ชอบความเพื่อนสะกิดแล้วรีบเขม่วพุง 🤣 ลองทำดูเมื่อกี้ เอ้อ มันเหนื่อยเหมือนกันนะคะถ้า
@chubbyphysio แขม่วท้องมาตั้งแต่เด็ก จนเป็นสกิลติดตัว เพราะไม่เคยได้ผอมจนไม่ต้องแขม่วเลย555 🤣
@chubbyphysio ตอนเดินวอร์ดกับ อ. คือกำลังจะก้มเลยโดนสะกิดละต้องฮึบ แบบฮึบตลอดจนต้องทำได้อย่างน้อยๆ 1-2 นาทีเลย โดยที่ต้องไม่กลั้นหายใจ
ดูพี่หน่อยในหนังตั้งแต่เด็กๆ พอโตมาได้กำกับพี่หน่อยเลยรู้สึกเซอร์เรียลมากครับ / แว้บแรกที่เจอหน้า รู้สึกว่า ทำไมพี่ไม่แก่ขึ้นเลยอ่ะ 5555 เป็นคนอายุ 76 ที่แข็งแรงมาก คล่องมาก พูดฉะฉาน บรีฟอะไร ทำได้หมด พี่หน่อยบอกว่า เคล็ดลับคือชอบปั่นจักรยานและโยคะครับ
Pobcast ปอบแคสต์ เพราะคนน่ากลัวกว่าผี / โปรเจ็คส่วนตัวจากหนังสือ You ghost me every sadturday night ของธนชาติ
ถึงแม้เอนเกจในเฟสจะแย่มากๆ แทบไม่มีคนเห็นโพสเลย แต่ก็ยังมีแม่ฉันที่คอยแชร์ คอยเมนท์ซัพพอร์ตตลอด แค่นี้ก็ใจฟูแล้ว ❤️❤️
ข้อแรกเลยคือ “อย่ากินน้ำน้อย!!!!” น้ำคือส่วนประกอบที่สำคัญและมีมากสุดในร่างกาย ตอนวันรุ่นไม่ค่อยมีผลหรอก พอแก่เท่านั้นแหละ โห!! ผลการกินน้ำน้อย โรคเล็กๆน้อยๆถามหามากมาย เช่น เป็นโลหิตจางแต่เลือดหนืด เป็นภูมิแพ้ ที่ผื่นขึ้นทั้งตัว ระบบขับถ่ายที่ทรมาน ฯลฯ
อีก 2-3 ปี ตัวอ้วนจะเข้าแก๊ง 30 ซะแล้ว รุ่นพี่มีอะไรอยากแนะนำกันบ้างครับ ? #ตัวอ้วนชวนคุย
@chubbyphysio 1) ออกกำลังกาย ทำร่างกายให้แข็งแรงเสมอ 2) กินของอร่อย ให้ใจฟู 3) งดหวานเกินจำเป็น 4) เริ่มต้นลงทุน 5) ทากันแดด ฉีดโบท็อกซ์ 6) ซื้อประกันสุขภาพ ประกันชีวิต 7) เกียมใจดีๆ เพราะจะรู้สึกเวลาเดินไวขึ้นจนใจหาย 8) แต่กระนั้นก็อย่าคิดว่าตัวเองแก่ อัพเดตสิ่งใหม่ใส่หัวเสมอๆ
@chubbyphysio ทากันแดดให้พอ เลี่ยงแดด ลดแอลกอฮอล์ คุมน้ำหนักให้ดี พอเลย 30 ถ้ากินเหมือนสมัยเด็กๆจะเผละง่ายมาก
@chubbyphysio 1.ออกกำลังกาย 2.อ่านหนังสือเยอะๆ 3.ซื้อประกันชีวิต 4.นอนให้อิ่ม 5.ปาร์ตี้ให้พอดี ไม่ใช่ยันเช้าหรือให้อ้วก 6.ปฏิเสธอย่างมีศิลปะ
ส่วนมากจะเห็นรูปฟูจิซัง 🗻จากทางด้านยามานาชิมากกว่า ทริปนี้เลยตั้งใจมาชิซูโอกะ เพื่อมาดูฟูจิซังอีกฝั่ง เป็นจังหวัดที่ได้เห็นฟูจิซังแบบจุใจดี ไปเที่ยวที่ไหนก็เห็น ทั้งขึ้นเขาลงทะเล ใกล้บ้างไกลบ้าง (ฟูจิโนะมิยะ/หาดมิโฮะ/นิฮงไดระ)
@chubbyphysio อย่าแบกหรือยกของหนัก เพราะจะเริ่มปวดหลัง ใช้ชีวิตให้มีความสุข
Trends for United States
You might like
