今日のログ タバタ ①②レッグレイズstep6 （逆手懸垂ピークホールド ③④バーピージャンプ ⑤⑥ブリッジstep2・top～ ベンチディップス・ボトム ⑦⑧スクワットstep4 💖最大147 平均115🔥33kcal 一昨日と同じセッション、体調がいい分体が良く反応する #HIIT #タバタ式 #プリズナートレーニング

今朝はhiit、タバタ式をした後にふーふー言いながらジョグ、100m✖️4インターバルをしました！長く楽しく走りたいので、膝を気をつけないといけないなぁと思いました☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎＃朝ラン　＃ランニング　＃フルマラソン　＃朝活　＃エクストリーム出社　#hiit ＃タバタ式

タバタ式トレーニングのやり方を覚えるための歌をAIで作ったら、めっちゃアニソン界の某レジェンド歌姫っぽくなった 作詞も作曲もサムネも全部AI みんなもこれ聞いてタバタ式でバーピーやろうぜ！！ #筋トレ #HIIT #タバタ式 #Udio #midjourney #claude #AI #生成AIなんでも展示会 #Dラボ

今日のログ タバタ ①②レッグレイズstep6 （逆手懸垂ピークホールド ③④バーピージャンプ ⑤⑥ブリッジstep2・top～ ベンチディップス・ボトム ⑦⑧スクワットstep4 💖最大117 平均101 🔥24kcal 心拍数低いが呼吸は荒く 終わって座り込むほどなのに #HIIT #タバタ式 #プリズナートレーニング

今日のログ② タバタ ①②レッグレイズstep6 （並行グリップピークホールド ③④バーピージャンプ ⑤⑥ブリッジstep3 （高め・座位～ ⑦⑧スクワットstep4 💖最大144 平均114 🔥47kcal 心拍数は低いが体感強度は前回同様。事前の行動で体の反応も変る。 #HIIT #タバタ式 #プリズナートレーニング

今日のログ タバタ ①②レッグレイズstep6 （並行グリップピークホールド ③④バーピージャンプ ⑤⑥ブリッジstep3 （高め・座位～ ⑦⑧スクワットstep4 💖最大158 平均134 🔥51kcal 久々にトレーニングの質に納得の結果。事前に体調を巧く整えられた。 #HIIT #タバタ式 #プリズナートレーニング

ひっさびさにサイレントバーピージャックをvivoactive5に入ってるタバタ式のカウントでやったら死ぬほどキツイ これ普通のバーピージャンプでやったら途中で倒れるな 体力落ちてるわあ #vivoactive5 #HIIT #タバタ式

今日のログ③ タバタ ①②レッグレイズstep6 （並行グリップピークホールド ③④バーピージャンプ ⑤⑥ベンチディップス・ボトム ～ブリッジstep2・トップ ⑦⑧スクワットstep4 💖最大149平均117🔥39kcal 夕食後、深夜帯の公園 職質される？ #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #公園トレ

今日のログ タバタ ①②レッグレイズstep6 （逆手懸垂ピークホールド ③④バーピー ⑤⑥ブリッジstep2 ⑦⑧スクワットstep4 💖最大137平均122 🔥35kcal 今日もゆるめ。 #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #家トレ

note.com/yst_/n/n9d7e1a… 240405 ジャンプ・失言と対策法 #自分 #未来 #失敗 #結果 #意見 #一言 #ジャンプ #権利 #負荷 #自力 #失言 #余計 #タバタ式 #痛感 #大臀筋 #予後 #タッチ・ダ・シーリング

今日のログ③ タバタ ①②レッグレイズstep6 逆手懸垂ピークホールド ③④バーピー ⑤⑥ベンチディップス(ボトム ～ブリッジstep2（トップ ⑦⑧スクワットstep4 💖最大143平均109🔥41kcal 脚トレの直後なら当然か… #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #公園トレ x.com/tanust/status/…

たぬさく@自重の珍獣🐾 @tanust

2 months ago

今日のログ③ タバタ ①②レッグレイズstep6 逆手懸垂ピークホールド ③④バーピー ⑤⑥ベンチディップス(ボトム ～ブリッジstep2（トップ ⑦⑧スクワットstep4 💖最大143平均109🔥41kcal 脚トレの直後なら当然か… #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #公園トレ x.com/tanust/status/…

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note.com/yst_/n/n1d8658… 240403 DSS・譜面の奥の世界 #バンド #吹奏楽 #解釈 #作曲家 #編曲 #ディレクター #指示 #ダンベル #肩 #指揮者 #譜面 #タバタ式 #手癖 #その場

今日のログ タバタ ①②レッグレイズstep6 （逆手懸垂ピークホールド ③④バーピー ⑤⑥ブリッジstep2 ⑦⑧スクワットstep4 💖最大103平均86 🔥16kcal 数値を見る限り 追い込めてない なんでこうなった？ #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #家トレ

note.com/yst_/n/naa5b58… 240401 スクワット(浅)・貢献から幸福へ #幸せ #自信 #幸福 #視点 #実績 #スクワット #貢献 #加齢 #負荷 #膝 #タバタ式 #最大化 #バーンズ #心肺 #useful

note.com/yst_/n/n178ad1… 240329 DDS・肩腱板断裂疑惑 #期待 #集中 #加齢 #ダンベル #肩関節 #寝違え #疑い #タバタ式 #シェイク #不可逆 #バーンズ #断裂 #降順 #快癒 #肩腱板

今日のログ② タバタ ①②レッグレイズstep6 （逆手懸垂ピークホールド ③④バーピー ⑤⑥ブリッジstep2 ⑦⑧スクワットstep4 💖最大144平均119 🔥33kcal 一昨日と同じく 雨天につき家で 運動量を稼げるのが もう一種目あれば 言う事なし #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #家トレ

今朝はウエイトでウォームアップ、タバタ式をした後にジョグしてきました☺︎ちょーきつい、タバタきつい笑ジョグでも心拍数は高めでガチユル効果もあったと思います☺︎今日も主体的に生きようと思います☺︎＃朝ラン　＃ランニング　＃フルマラソン　＃朝活　＃ガチユル走　＃タバタ式　#hiit

note.com/yst_/n/n111513… 240327 DJS・キャベツと揚げ物 #出来 #キャベツ #セット #ソース #揚げ物 #ダンベル #肩 #生野菜 #タバタ式 #シェイク #さぼてん #ジャーク #千切り #串揚 #法善寺 #万能ネギ #串の坊 #六ヒル #骨塩

今日のログ タバタ ①②レッグレイズstep6 （逆手懸垂ピークホールド ③④バーピー ⑤⑥ブリッジstep2 ⑦⑧スクワットstep4 💖最大143平均119 🔥36kcal ☔なので家で。狭い部屋の中では イマイチ追い込めない #プリズナートレーニング #タバタ式 #HIIT #家トレ

note.com/yst_/n/n2cfbfe… 240325 ステップ・帯同態度大同 #態度 #ステップ #不足 #帯同 #タバタ式 #バーンズ #心肺 #大同 #降順 #大臀 #肩周り #脹ら脛 #脊柱起立 #大腿四頭 #他山