Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

Aprende a entrenar de manera inteligente con HIIT Science y sus cursos en línea linktr.ee/HIITScienceES Joined October 2020
  • Tweets
    453
  • Followers
    2K
  • Following
    704
  • Likes
    640
HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

📊 Las barras de colores son cargas de entrenamiento diarias muy duras 💪 Las sesiones de fuerza están separadas 🚄 La sesión de velocidad tiene mucho descanso a su alrededor ⏩ Los juegos de campo pequeños y las habilidades específicas del deporte se entrenan temprano

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

¡PROGRAMA DE BECAS ! Queremos ver a más estudiantes de ciencias del deporte no sólo graduarse, sino también tener ÉXITO en TODOS LOS DEPORTES.

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

Para cada equipo y todos los deportistas tendrás que considerar todos los factores contextuales para tomar estas decisiones. Aquí destacamos un ejemplo de cómo puedes implementar fácilmente una sesión de HIIT de TIPO 1 o 3 dentro de un microciclo semanal de FÚTBOL ⚽.

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

Quieres COMBINAR el entrenamiento de fuerza🏋️ y el de resistencia 🚴 ? Recuerda y REDUCE el efecto de interferencia - RECOMENDACIONES PRÁCTICAS

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

¡Entrenamiento periodizado en DEPORTES DE COMBATE 🥊! El entrenamiento fuera de competición se puede periodizar en: 1. Fase general/de acumulación: APTITUD FÍSICA Y FUERZA 📶 2. Fase específica/de transmutación: Habilidades generales de forma ESPECÍFICA para el deporte🥊

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

¿Haciendo SPRINTS 🏃? ¿INTERVALOS? Cuándo, cómo, qué? El entrenamiento de sprints repetidos es un arma de HIIT que se utiliza para atacar el HIIT tipo 4 y 5❗. Por lo general son alrededor de: ⏱️ 3-10s 💪 ALL OUT 🏖️ 15-60s de descanso

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

MÉTODOS empleados para modular la intensidad del ejercicio durante el HIIT BASADO EN EL JUEGO ⚽ Piensa durante 10s en todo lo que puedes AJUSTAR: 🏟️ Tamaño del campo 🎲 Número de jugadores 🧨 Reglas 🥅 Objetivos

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

FITNESS vs FATIGUE - La escala de equilibrio de la edad ⚖️ La capacidad de rendimiento o el estado de entrenamiento pueden inferirse utilizando MEDIDAS DIRECTAS o INDIRECTAS🔍

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

Qué son los INTERVALOS LARGOS para el entrenamiento cardiovascular?👇

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

Cuál es la sesión de HIIT que debes prescribir 😲? Aunque puedas pensar que hay MUCHOS tipos de entrenamientos HIIT diferentes 👀 - hay una buena estructura de lo que es el ENTRENAMIENTO DE INTERVALO que puedes hacer realmente 🌟.

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

La exposición al calor☀️, por ejemplo, puede conducir a un mayor reclutamiento MUSCULAR. La hipoxia ⛰️ puede conducir a una DISMINUCIÓN del impulso central.

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

APRENDE más sobre cómo optimizar los regímenes de entrenamiento SSG para MEJORAR EL RENDIMIENTO en los deportes de equipo realizando uno de nuestros cursos deportivos.

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

El uso de la monitorización de la frecuencia cardíaca y la selección de las medidas adecuadas dependerá de factores como la participación deportiva y las posibilidades de aplicación 🧠

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

Entrenamiento a intervalos de sprint (SIT) 👀 Esfuerzos totales durante 20-30s con 1-4 min de recuperación y repetición 👍 El SIT golpea el tipo 5 (anaeróbico y neuromuscular) 🎯

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

SEÑALES DE EXCESO DE ENTRENAMIENTO Y ESTRÉS😞

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

HIIT Y FATIGA - ¿Qué puedes hacer 🧠?

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

Los formatos HIIT tienen diferentes rangos de intensidad.

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

Puedes COMBINAR los juegos con una carga de HIIT adecuada para obtener lo mejor de AMBOS 😉.

HIITScienceES Profile Picture

HIITscienceES @HIITScienceES

2 years ago

¡HIIT EN CASA 🤣 ?! TODO lo que necesitas para este tipo de entrenamientos es: Tu peso corporal 🤸 Y Un cronómetro⏱️

Trends for United States

#bucciovertimechallenge
3.595 posts
Mike Perry
2.356 posts
Logan Thompson
1.701 posts
Lakers in 7
20,2 B posts
Sulphur
7.718 posts
#VegasBorn
2.786 posts
#TexasHockey
2.802 posts
Colin Jost
18 B posts
#BKFCKM4
Oklahoma
55,8 B posts
#KnucklemaniaIV
1.848 posts
Leafs
33,2 B posts
Marner
13 B posts
Hintz
Chivas
32,2 B posts
Duchene
Ardmore
6.343 posts
Feds
55,3 B posts
Seguin
1.145 posts
George Kirby
2.597 posts

You might like

Ayudamos a PF a continuar con su formación, mediante información basada en evidencia científica, pero práctica y aplicable.
Assessport
@AssesSport
6K Followers
⚽ Inspiring global football transformation through excellence in science education ❤️ Do what you love. Get into football 👇 Check our Master courses
FSI
@fsifootball
7K Followers
PhD/Doctora en CC AF y Deporte. Docente @UAM_Madrid y eterna discente. Preparadora Física. Fisioterapeuta. Diplomada en Magisterio EF.
Blanca Romero
@BlancaRomeroM
6K Followers
Somos una web con contenido para entrenadores y preparadores físicos. Te ayudamos a formarte en tu camino a la élite. 👉🏻 info@futbolrevolucionario.com
Futbol Revolucionario
@Futbol_Rev
9K Followers
@OfficialJohor / Former @WatfordFC @AlbaceteBPSAD @CDBadajoz @QatarSportClub @MijnVitesse @fedefutbolcrc @SevillaFC/ Col:67.871
Ángel Aceña Rodrigu..
@acea_ngel
20K Followers
CAFYD (Col. 65108) • MsC PF en Fútbol • TAFAD • Nivel 2 • XPS ⚽ PF & Readaptador @LasRozas_CF @pulpileatletico @formacvillarrub (3°RFEF) @InterdeMadrid (2°B)
FRAN
@RuizFran_
5K Followers
Asociación de Preparadores Físicos de Fútbol
APF - futbolpf.com
@APFfutbolpf
9K Followers
Professional Football Physical Coach | Strength & Conditional Coach | PhD Sport Science | MSc Physical Fitness in Football | MSc Injury Prevent & Rehabilitation
Marcos Chena
@MarcosChenaSin
12K Followers
Strength and conditioning ⚽️ @fundaalbafem / @1rfef_fem 🏋🏻‍♂️ ig: @_davidperea
David Perea Camacho
@davidperea_pf
4K Followers
Tigres de Monterrey, Al Nasr, Pafos FC, Fursan (UAE), Sagan Tosu (1st Div🇯🇵) Fútbol⚽️coach, Strength & Reconditioning. Autor⚽️📚 https://t.co/KreqEeLG2E
Ⓜ️ario Ⓜ️ance..
@mario_mancebo
11K Followers
PhD, UPO. Fitness Coach RFEF. Ex-Watford FC, Cadiz CF, UD Almeria, Algeria N.T, Granada CF, Levante UD, R.C.Recreativo Huelva, Racing Santander, R. Murcia
Miguel Ángel Campos
@Macamvaz
10K Followers
Twitter oficial de la Red Internacional de Prevención de Lesiones de Isquios en Fútbol / International Research Network for HSI prevention in ⚽️ (HSI-Prevent)
HSI Prevent
@HSI_Prevent
913 Followers
PhD | Director of Research & Innovation @ussoccer 🇺🇸 | Former Sport Scientist @ualmeria - S&C @U_D_Almeria U19 | CSCS @NSCA
José María Oliva Lo..
@jmolivalozano
5K Followers
Educador físico-deportivo. PF. Lcdo. en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. n°: 9751. Prevención, readaptación y rendimiento. (Área PF @RCDeportivo)
Ignacio González Zas
@NachoGZas
8K Followers
UPV/EHU
Julen
@julencastellano
3K Followers