Dieta&Saúde&Beleza @saudeedietatop

#walking, as if you were late for an important appointment, is the simplest aerobic activity that helps reduce the risk of cardiovascular diseases and diabetes, help burn calories, and help mantain #healthy the sense of balance, which, sadly, worsens over time. #HealthTips #diet

Mais dicas para prevenir a dispepsia (má digestão): limitar #alimentos fritos ou muito gordurosos, evitar trabalhar durante as refeições (o #estresse é um gatilho!), evitar deitar menos de 2 horas após a refeição. E se os sintomas persistirem, precisa consultar um médico. #saúde

"Vivere soltanto non è sufficiente, Disse la farfalla. Abbiamo bisogno di sole, libertà e un piccolo fiore" (H. C. Andersen). Vivere non è sufficiente, meglio vivere in #salute e a lungo. Perciò, è importante aver cura non solo del corpo, ma anche della mente e dell'anima. #frase

#health is not a long series of "You can't". You CAN do many pleasant things: you can eat as many vegetables as you want, you can do as much #meditation or #yoga as you want, you can move as much as you like, you can do all the good you want. #healthytips #healthy #healthyChoices

Inchado, cheio, com um pouco de enjôo após uma refeição? Se comeu demais é inevitável, mas se for recorrente pode ser "dispepsia" que se pode controlar comendo "bem": pequenas refeições, mastigando devagar, não falando muito enquanto come e evitando bebidas com gás. #saúde #dieta

Stare in #salute significa aver cura di sé (corpo, mente, anima) prima che lo debba fare un medico o un ospedale. E se qualche volta ti concedi qualcosa di non "salutare", non preoccuparti, non ucciderà. L'importante è non fare di abitudini non salutari uno stile di vita. #salute

It may seem that #health depends on a long series of "You can't": you can't smoke, you can't drink alcohol, you can't eat sweets, you can't sit, you can't #stress, you can't #sleep little. Actually, health depends on a long series of "You can!". We will some examples. #healthTips

"Apenas viver não é suficiente, disse a borboleta. Precisamos de sol, de liberdade e de uma florzinha" (H. C. Andersen). Não basta viver, é necessário viver bem e o mais possível, por isso é preciso cuidar não só do corpo, mas da mente e da alma. #saúde #frase #PositiveVibes

Stare in #salute significa avere cura di sé prima che un medico o un ospedale si prenda cura. E se qualche volta ci si concede qualcosa di non propriamente salutare, non preoccuparti, non ucciderà. L'importante è non fare di abitudini non salutari il proprio stile di vita. #dieta

Beans and shitake mushrooms stewed with tomatoes and garlic in extra-virgin olive oil. A simple, tasty, #healthy, antioxidant #recipe that also helps strengthen the immune system #healthyfood #vegan #HealthTips #veganfood #veganism #healthylifestyle #healthyChoices #healthylife

Couve e edamame refogados com cebola roxa, arroz integral, sementes de abóbora e hortelã. Uma #receita simples, completa, leve e saudável com proteínas, fibras e antioxidantes. #saúde #saude #dieta #receitas #comida #alimentos

Pasta "a tre colori" (con spinaci, curcuma, barbabietola) e sugo biologico fatto in casa con pomodori, cipolla rossa, carote e basilico. Una "allegra", gustosa, salutare ed antiossidante #ricetta. #salute #dieta

Pimples or other minor #skin problems, including minor burns, sunburn and insect bites? Don't worry! A natural calendula ointment helps because it is anti-inflammatory, antibacterial, antiviral and great for #skincare with regenerating and #healing effect. #healthTips #beauty

A pele é um órgão que precisa de cuidados! 2 dicas básicas: proteger a pele do excesso de sol e hidratá-la: não só por fora com cremes naturais, mas por dentro bebendo água e comendo fruta e legumes que também fornecem antioxidantes contra o envelhecimento. #saúde #beleza #dieta

La #salute non è fatta di "Non puoi", ma di tanti bei "Puoi": puoi mangiare quanta frutta e verdura vuoi, puoi fare quanta meditazione e #yoga vuoi, puoi muoverti quanto ti piace, puoi stare in mezzo alla #Natura quanto vuoi e puoi fare tutto il bene che vuoi. #holistichealth

Research shows that sedentary people are at least twice as likely to develop diabetes and cardiovascular diseases than those who regularly exercise. So, no excuse: better to change #lifestyle to live well and long. #HealthTips #gymmotivation #healthylifestyle #HealthyHabits #diet

Muitas (muitas mesmo) pesquisas mostram que alimentação rica em vegetais ajuda a reduzir o risco de ataque cardiaco e derrame, de diabetes tipo 2 (e quem tem diabetes controla melhor a glicose) e de declínio cognitivo, além de ajudar a atingir e manter o peso ideal. #saúde #dieta

Può sembrare che la #salute dipenda da una lunga serie di "Non puoi": non puoi fumare, non puoi bere alcolici, non puoi mangiare dolci, non puoi restare seduto, non puoi stressarti, e così via. In realtà, la salute dipende da una lunga serie di "Puoi". Vedremo alcuni esempi.

Until the middle of the last century, cardiovascular diseases were mainly linked to age and #stress. However, it became increasingly clear that there is a third risk factor: little aerobic physical activity. One more important reason to be active! #healthTips #gymmotivation #gym

Outro pequeno "truque" para comer menos, aumentando a sensação de saciedade e, portanto, introduzindo menos calorias, é comer devagar, sem pressa, e com isso também saboreando mais a #comida. Se trata de mais um beneficio do "slow food": ajudar a #dieta. #saúde #saude #alimentos