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HIITトレーニング783日目 ノルウェー式 4min/3min 6セット 休みHIIT 3minはまた縄跳び！ ふくらはぎがパンパン！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部
HIITトレーニング782日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 4min/3min 4セット 昨日のHIIT! 3minは縄跳びをしてます！キツイ！！ 今日も今からやっていきます！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部
25日目。 よし1ヶ月が見えてきた！ 📝やったこと ・腕立て 15回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部
#家アカゆる筋トレ部 筋トレ自体はやってるのに報告を忘れがち😅 ある意味、習慣になってきたってことかな？！
HIITトレーニング780.781日目 ノルウェー式 6min/1min 6セット 昨日と今日のHIIT! これから長男の学校行事に参加してきます！ なんでも町探検だとか🤔 子どもたちと有酸素🤣 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部
24日目。 この日は… 📝やったこと ・階段登り降り ←筋トレ！！笑 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部
23日目。 この日は課内の歓迎会。その分徒歩が加算！🚶♀️ 📝やったこと ・徒歩 11,634歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部
HIITトレーニング779日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 昨日の夜勤前HIIT 明日またやる #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部
22日目。 今日は雨だったので駅まで徒歩往復🚶♀️ 📝やったこと ・腕立て 15回←少し増えた ・徒歩 8,060歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部
@yokotin0615 @shinchikutateyo 一緒にやりましょう！！w #家アカゆる筋トレ部
HIITトレーニング778日目 ノルウェー式 6min/1min 7セット 昨日の遅番前HIIT! 今日は夜勤なので子どもたち送り出したらちょろっとやって仮眠🤤 #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部
21日目。 今日はAMは娘と、PMは息子とお散歩。 📝やったこと ・腕立て 10回 ・徒歩 10,391歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部
20日目。ひゅー！20日！コツコツがんばろー！ 娘に「なんでまた、それ(腕立てのこと)やってるの？」と聞かれます🤣 📝やったこと ・腕立て 10回 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部
マッシュルダンスの次はコレかな？ ポケダンス youtu.be/Wkrs11bLvpo?si… #家アカゆる筋トレ部 YouTubeで作ったリスト動画、4種類約30分は週3〜4で継続中です🫡 飽きたのか、最近一緒に踊ってくれなくなったから最後にクールダウンも兼ねて子供達とこの動画踊ってます🥺ﾋﾄﾘﾊｻﾋﾞｼｲﾓﾝﾈ
HIITトレーニング777日目 ノルウェー式 5min/1min 5セット 早番の休憩中HIIT! 気分もリフレッシュ！ #HIIT #筋トレ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #家アカゆる筋トレ部
今日の運動💪 ☑️5,588歩！ ☑️ストレッチ10分 やっと普通に歩けるようになった！腫れもだいぶ引いた！ ということで徐々に運動もやっていきます〜 推しのライブDVD観て、肩から腕回ししまくったりなどもしました🤣ライブでたまにある横に手振る曲、あの動き苦手〜 ＃家アカゆる筋トレ部
18日目。 📝やったこと ・徒歩 15,643歩 #筋トレ #毎日 #家アカゆる筋トレ部
筋トレ @d14905
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筋トレa @a5984140780938
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暇人@筋トレ中 @mikaken2009
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ゆるゆるゆ @luv_yuruyuru_yu
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みなづき🐥ゆ�.. @minadzuki96514
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アカ @k_syi4
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ゆるゆ？ @3kP7kqTj0O7371
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ゆるる @yururu191919
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