朝ごはん 昨日の弁当作りの残りとおくらのスープ( ᴗ ᴗ)" #食事記録 #ダイエット記録 #筋トレ垢さんと繋がりたい #ダイエット垢さんと繋がりたい

昨日は昼間何故か急に膝に痛みが。 前日までバイクも大丈夫だったのに？なぜ？ ポテチ食べたから？ 塩分の関係？ 今日久しぶりの出勤だから体が拒否してる？ 良くわからない... とりあえず、膝の痛み位じゃ仕事は休めない。 頑張ってこよう。 #ダイエット記録 #ダイエット続くかな #仕事行きたくない

☺️☺️☺️ 乾燥で喉がイガイガ…🥹風邪になりませんように！ #今日の体重 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

64.2kg #ダイエット記録

朝ごはん 朝から 炭水化物と糖質 マシマシに ゆで卵 くだもの 芋ようかん🍠 ローズヒップティー ヨーグルト お赤飯 野菜サラダ みたらし団子 #美容 #健康 #節約 #自炊 #ダイエット記録 #ダイエット飯 #朝ごはん #breakfast

4/28(日) 体重:51.3kg(前日比➕0.6) 体脂肪率:27.7%(前日比➕0.1) 結局増えるんかい！！！昨日はマック決めたのが大きいかな、、お腹が張ってます😞 当分歩きで行くようにして、まずは運動不足解消頑張らないと💦 #ダイエット記録

𝕋𝕆𝔻𝔸𝕐 　𝟼𝟺.𝟾𝚔𝚐　-𝟶.𝟼 　𝙱𝙼𝙸　𝟸𝟹.𝟾 油淋鶏チキンタツタ食べたけど、お散歩したからヨシ！ #ダイエット記録

4/28 朝イチ体重 61.3kg 昨日から+1kg🙂 今日も早起き！！ 昨日消費カロリー少ないなと思った割には増えてなくてよかった😂 今日は旦那とジム行く予定💪 あとキッチンの大掃除！ いっぱい動くぞ！ #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中

▶︎Day114 ---------------------- 体　　重：54.45kg(+0.1) 体脂肪率：29.5%(+0.1) ---------------------- 体脂肪率29%台キープしたい…！！ よく噛む！！ 水分こまめに取る！ #産後ダイエット #ダイエット記録 #体重記録

再スタート17日目　57.0kg（-12.8kg） 再スタートから-2.4kg またまた最小値！ GW食べすぎないように… いや、楽しく食べる時は食べて、メリハリ意識していこー！ 息子と2人焼肉、たくさん話できて楽しかった♡ #スリミー漢方 #ダイエット記録

体重:68.7kg 前回比:+0.6kg さすがに増えた🥹🍻 ︎︎︎︎︎︎☑︎お散歩(4,278歩) #ダイエット記録 #チート #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい #フォロー大歓迎

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

【今日の朝食】 ラピュタパン✨ 紅茶は、LUPICIAのミリクトンファーストフラッシュ 昨夜から水出しで仕込んだものを温めた☺️ 茶葉10g +水1Lを8-10時間 普通の淹れ方より美味しいかなー？ #あすけん #ダイエット記録 #食事記録 #ダイエット

菜食54日目　2024/4/28 65.1kg → 60.4kg ㊗️前日比　+1.4kg🤣 あすけん女よ、私は数字と君の顔色をうかがうGWはイヤじゃ！蒼くなってなさい！ 外食と飲酒の洗礼を受けてるけども、体脂肪率は最低を記録！順調ってことでw では、お出かけしてきます！ みなさまも良い休日を〜 #ダイエット記録

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

おはよう〜❀ 朝の体重 37.7 連日min値🎉 BMI14.6になってこちらもmin！ 筋トレ強化と食事管理徹底したら痩せ期突入したのかな〜 #ダイエット記録

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

適正カロリー摂取で 運動もかなりしたけど 体重はほとんど変わらなかった 体重を減らそうと思ったら やっぱり断食するなりして カロリーを大幅カットするしかないのかな～ 65.0kg→64.9kg（0.1kg減） #tanita #healthplanet #体重 #ダイエット記録

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

04月27日のあすけん健康度は8点です。 朝食:ミックスサンド 昼食:スイートミルクコーヒー(スタバ)、シャカシャカポテト(焼きとうもろこし) 夕食〜夜食:銀だこ梅しらす(2個)、テキサス(2個)、たこわさ、たこ唐、手羽唐(3本)、アンチョビポテト、ハツ(2本)、馬刺し #あすけん #チート #ダイエット記録

2024/04/28 体重：59.6kg 体脂肪：32.5% きのうのあすけん まさかの96点🎉最高点更新！！ 最近は朝昼を抑えて、夜に好きなもの食べる作戦にしてるけど、果たしてkcalは加算式なのだろうか？？ 人間は不思議なのだ あと2枚目は珍しいヨガの格好した未来さん🧘 ＃あすけん #ダイエット ＃ダイエット記録

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

おはようです！ 体重65.2→65kg さて、今日は昨日宣言したチートデイ。 脂質過多にはならないよう クリーンにハイボリュームを 目指してしっかり食べます！ 朝は鮭と白米300g。 おそらく2週間ぶりの白米で 意識飛ぶか思いました🤣 #ダイエット記録 #ダイエット仲間募集中 #チートデイ #筋トレ男子

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

おはようございます🌞体重減少！ #ダイエット記録 #ダイエット

●ダイエット2日目● おはようございます！ 今日の体重はコチラ😆 #札幌 #35歳 #男 #ダイエット記録