Ravi@ヨガ垢 @YOGAyo023
LAVA歴5年目！好きなレッスン❤️🔥パワーヨガ中級/上級/ヨガアドバンス/エナジー/美尻/背中美人/サウナとお酒も愛してます🧖🍺︎💕︎ Joined August 2019-
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元気が出ない時 気持ちを上げる方法 33選 散歩 笑う 踊る 歌う 深呼吸 体に感謝 料理をする 掃除をする セルフハグ 空を眺める 自然に触れる 筋トレをする 口角を上げる 背筋を伸ばす 植物に触れる 自分をねぎらう 睡眠を十分とる 鏡を見てニッコリ 望む状態をイメージ 大好きな音楽を聴く…
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平日の疲れをリフレッシュするなら、いつもの股関節ストレッチにちょっとプラスしてみて。後ろ脚の膝を浮かせることで程よく体幹への刺激がアップ。バランスが取れたら、ゆっくりひねり動作も加えて背骨も一緒にストレッチ！普段デスクワークが多めの人にもおすすめだからやってみてね
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アンチエイジングしたい人は覚えておいて。食事や生活習慣だけでなく、ため込まず自分を表現することがとても大切。 1. ストレス軽減 自分の考えや感情を表現することは、幸福感を高める。ストレスは加齢と関連。 2. 創造性の発揮 脳は新しいアイデアを生みだす。脳の老化をふせぐ。 ↓
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アンチエイジングしたい人は覚えておいて。テストステロンは若返りホルモン。男性ホルモンで、骨格や筋肉を作ったり、生殖機能をあげる。不安や恐れから心を守り、積極的、楽観的、社交的にしてくれる前向きホルモン。実は女性の体内にも分泌されていて、更年期障害やPMSにも関わる。対処法は
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『ストレッチは、なぜ最低でも3ヶ月継続する必要があるのか？』 ダイエットでもそうですが、一瞬で身体が変わることはありません。 実際、僕も管理職になってデスクワークが増えた時には、首こり肩こりに悩まされました。…
なこなこのプロポーズ動画見て本当素敵だな〜って感動した😭私も早く幸せになりたい笑まずは出会いかた誰か教えてくださいw w
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はっきり言いますが、『睡眠不足』はメンタル壊します。 睡眠不足⇒ストレスたまる⇒睡眠不足⇒ストレスたまる。この繰り返しです。あなたは”気づいてない”だけで睡眠不足はダメージ大。 『睡眠不足』解消のメリットは『メンタルの回復』です。 睡眠は”心の栄養剤”
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#断酒 2514日 5月中旬に大大大大イベントがあるのよ🎵💃 それまでにはちょっとでもいいから🤏🤏キレイになりたいな 内面はもうこの歳なのでムリ 上っ面・外見を綺麗にしてお出かけしたい 気合い入れて頑張る
Q10のメガ割で買った着圧スパッツ498円で買ったからそんな期待してなかったけど凄い着圧でめっちゃイイんだけど🤗もっと買っといたら良かった💦
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コレ絶対やってみて！ ストレッチとしてだけでいうならダウンドッグは足趾を上げて行うと良い。筋膜のつながりを考えるとハムストリングス（もも裏）やふくらはぎの筋肉は足趾までつながる。 もも裏かたいからやりたくない？いや、かたいならダウンドッグやりましょう！完璧な形は気にせずにね。…
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LE SSERAFIM (ルセラフィム)のユンジンさんがやってるエクササイズがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく夏までに本気で痩せたいんや！」って人は10回×3セット頑張ってみて欲しい！ これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的で、お腹もスッキリしてくる◎
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前にK-POPアイドルのオーディションに合格した女子から教えてもらったんだけど、「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」を続けたらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！ 20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
ヨガ終わりって自分が整った〜ってなるんだけどその後のサウナや岩盤浴でさらに整いにいくのがめっちゃ好き🧖🫶 しかも良い香りしたらもっともっと調子上がるんだけどビタシャワーまじで上がる、なにこれ、作った人天才か？
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ヨガマットの感触が気持ちよくて 両足着いちゃうフラミンゴさんwww
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「めっちゃヨガ！！」って叫び続ける慎太郎ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ #ストチューブ
阪寿美江 @ban_mei45893
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Carmen Steele @carmen_ste4486
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にこん✿公務員.. @Nikon1ma55
2K Followers 2K Following 【公務員だけで終わりたくないあなたへ】市役所公務員（保健師）30年→課長補佐を経て54歳早期退職・公務員はやり切った→40代50代迷える女性公務員のセカンドキャリアをサポート✿公務員退職までの葛藤、退職後の活動について発信✿所有資格：産業カウンセラー・国家資格キャリアコンサルタント
ゆうき @yuuki94812
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はぐれメタル @4585hako
1K Followers 1K Following こんにちは、函館在住のはぐれメタルです。逃げ足速いです/気功師/霊感 霊視鑑定/ スピリチュアル/瞑想/面白い事/温泉/ドラゴンクエスト/漫画/名言/迷言/睡眠/他にも色々つぶやくよ！
リストラ・自営.. @masaki44529
2K Followers 1K Following リストラされた時は焦りました。でも、 MLMを取り組んでいたら何とかなりました。なぜＭＬＭなのか？ それは、ＭＬＭが年齢・健康などのリスクの回避や多様なニーズを実現するための強力なツールになると確信したからです。いつ何があっても慌てない、 会社に依存し過ぎない収入術、手に入れませんか！！
無藤香澄 @cheng_wu95437
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ふきパ@常識破�.. @fukipa2
483 Followers 278 Following 師匠に出会い 人生を変える 一生お金に困らない「戦略的法人設立」と「資産構築法」を挑戦し配信します 戦略的法人設立と資産構築の知識を一緒に学びませんか。 ♢普通の株式会社経営14期目、南青山で店舗経営（3店舗）専門職歴30年、同業者向けセミナー講師（総受講者2700人以上）
milhaud16173 @milhaud16173
1K Followers 2K Following 鹿児島出身で京都在住の54歳(1970年4月生)。クラシック音楽を聴くのが大好きで15年前から本格的にコンサート（最近はジャズのライヴも増えてます）にも行ってます。アカウント名のmilhaudはフランスの作曲家ミヨー(Darius Milhaud:1892-1974)からとってます。
稲荷木蓮@ほし�.. @cotodamasora
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ゆっきい(yukki)@�.. @yukki0975
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靖二💪 @T8eT1GKBv53FbhK
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メロウ先生@mello.. @mellowoffice
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萬屋パイキー @yorozuyapaikii
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すずきまいこ@�.. @maikosuzuki6
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もっかい@息子�.. @mokkai_chan
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やっすー｜パパ.. @yassu_papamake
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かれ @kale0905
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ココ|ライフコ�.. @1215KOKO
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Anita @AlfonsStout
774 Followers 316 Following よろしくお願いします✨ 趣味🌈→読書→旅行→食べ物→運動→キャンプ→ヨガです 気に入ってくれてありがとうございます✉
亜依 @swabsimisc78047
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Yoga&miffy @yogamiffyyy
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こつばんちゃん @kotsubanchan19
184 Followers 168 Following ホットヨガLAVA・リントスル▷2022.12~ 2024.01、URBAN CLASSIC PILATES ▷2024.02~🐰🤍 26歳/nurse💉/関東圏 ヨガ友欲しいです🪿
わたのたわごと @tmhrwtb0512
3K Followers 3K Following 東京の塾講師(2011.3〜)、趣味:読書📚,野球観戦⚾️(巨人ファン🐰),食べ歩き(ラーメン🍜2023年294杯,洋食🍽など),美術展巡り🖼️、フォローは気軽にどうぞ(スパムアカウント以外は基本的にフォロバ致します)、DMは知人しか対応致しません❌ 、名探偵コナン、RAMEN SAVE THE WORLD。
ｲﾁｺﾛ @itikoro5
38K Followers 39K Following 海がたまらなく好きです。山がたまらなく好きです。季節をとわず海、山に出向きます。音楽・キャンプなども大好物です❤︎⃜ 横の繋がりって素敵☆日常☆若者応援♪ なるべくフォロバ♪フォローもよろしくお願いします✩ MONKEY MAJIK♪ 釣りと焚き火は至高の時間です。落ち着くんだなぁ 温泉とお酒があれば尚嬉し！✩
くろべぇ(o^^o)☺.. @ATS_4202
344 Followers 477 Following #アルポート症候群 #透析 #腎移植(21.6.17) / #Piuuuu推し/食事制限有→備忘録で食べ物ネタ多め 無言フォローｺﾞﾒﾝﾅｻｲ(o^^o)
血のローテ @hiroshi520630
496 Followers 463 Following 伊豆地方在住／50代前半より人工透析開始／腎機能障害により障害年金2級(基礎+厚生年金)障害者手帳1級／ゲーム好き／雨音大好き／耳かきされるのが最高の快楽／お遊び金額で競輪／娘2人は結婚済で現在孫2人／無言フォローお許しください／
❤️不思議なmiy.. @fusigina_38
1K Followers 2K Following 東京生まれ東京育ちの暇人40代女子のつぶやきです。33歳で中心網膜動脈閉塞症で右目見えず、41歳で橋本病と甲状腺機能低下症と統合失調症になり、44歳で腎不全で週3日透析中です。2023年に献体腎移植に登録。30代迄漫画家志望。ダイエット5年間でドライウェイト120キロ→72.５キロ。ハプログループM7a1a6らしいです
ふくまな @manaofuku
3K Followers 2K Following 遠位型ミオパチーと言う進行性の筋疾患 多くの人々に支えられ過ごしております。Twitterの皆様の呟きからも沢山パワーを頂いております。無言フォローお許し下さい。
LaurelMax @G2x9J28YAPUMe
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並妙 @OpTjrE7OcjqHjjl
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えりか きくち @lPwFaQkA1027540
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marki @marki92006943
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とし@キャリア�.. @stvo_k
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きずな｜潜在意.. @kizuna_happy772
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せいか♻️一瞬.. @traytheory
9K Followers 471 Following カラダの使い方毎朝6時発信｜小2で肩こり_頭・膝痛不快人生→カラダ楽々完璧人生｜歌手35年→歌手はカラダが楽器→一瞬で整うトレイ理論考案→丹田ナンバ7夜速習｜医師・整体師知らない『痛み・努力なし完璧なカラダの使い方』指導20年→好転2千人 ＃そうか先延ばし癖はオムツのせいだったんだ_アハっ_と俯瞰してニンと言う
はな🌸お年寄�.. @hana_kaigo
151 Followers 4 Following 【大自然の中に老人ホームを建て高齢者に快適な暮らしを】19歳｜介護系専門学生で障害や認知症についての授業が好き｜介護士として就職した先の将来の不安を感じアフィリエイトへ､やりたいことが自由に制限されない未来の実現｜漫画､アニメ､ゴールデンレトリバーが好き｜濃い情報はこちら▶https://t.co/2Cb4p75476
みき｜女性のキ.. @hamashimamiki
828 Followers 204 Following 自分らしく働きたい女性向けキャリアデザイン講師｜イキイキと活躍できる転職 / キャリアアップを支援｜人材育成・キャリア業界25年間・サポート実績10,000人超え｜大学講師・米国CCE認定キャリアカウンセラー・NLPマスター保有｜自分らしいキャリアを見つけるヒントを発信しています｜強みをみつけたい方はこちらへ👇
しゅうちゃん|�.. @Shu_Kito
2K Followers 38 Following あなたの新規ビジネスをサポートします｜売上につなげる出版とSNS情報発信のお手伝い｜ビジョンは自分の才能を活かした仕事で毎日をワクワク楽しむ大人を増やすこと｜フォレスト出版・ナレッジシェルフから『ひとり起業家1年目のオンライン化と集客の悩みを解消する本』を発売中｜ワクワク楽しむSNSを一緒に学びませんか？
りえ🏓コーチ�.. @AnatanoT23202
386 Followers 58 Following RK studio代表|卓球歴40年、コーチング歴7年、メンタルコーチング4年|全国制覇4回|子どもたちには卓球を通じて生き方や考え方を指導|大人には卓球の楽しさと健康を伝授|コーチングに興味がある方は下記のLINEに連絡ください。#相手の話はしっかり聞き頷きも入れる。それでもうまくいかなければその人たちから離れる。
ゆうき@自由へ�.. @yuuki24_freedom
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とっしー｜過去.. @tossyi_dos
2K Followers 49 Following 心を軽くするコツを発信丨「やらなきゃ」を手放して生きづらさを解消丨機能不全家庭→児童養護施設 指導員8年→アダルトチルドレン専門コーチ丨社会福祉士丨 #平日の行動を見直して変える 「土日に補えばいい」自己犠牲はもう辞めて！エネルギーを平日に使い果たさないよう、仕事や役割の量を見直し調整しましょう。
だいもん│60代�.. @daimonbiz
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まつ｜2,000人に�.. @mattyan_okane
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あやこ🇺🇸幸�.. @Ayacomoney
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つるさん｜起業.. @rocketfactory7
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カツママ🌡️�.. @katsuya_mama
23K Followers 364 Following 心身の健康を保つ方法を発信｜子育てと仕事、バランスよく楽しみたい会社員さんへ｜平熱36.5度以上にして、会社以外で毎月10万円稼げたら毎日がかわる｜広告業ワーママ▶︎企業ブランディング多数▶︎SNS失敗▶︎X唯一の温活発信▶︎1年で2万フォロワー ｜フォローで『はた楽』をととのえて
サリー💐 @miichan_2021go
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まあ｜自分らし.. @ma_minimum
20K Followers 54 Following 【フランスに7年暮らして学んだ日本では手に入らない神習慣を発信】🇫🇷ファッション業界→バックパッカー｜指導歴20年のヨガ指導者｜#他人の目や意見、社会の常識に気がいきすぎて、頭がパンパンになっているかもしれないから、週末は、自然の中を散歩したり身体を動かしたりして、頭の中を柔らかくしたいね。
ちか｜波動の使.. @lotushomeopathy
5K Followers 42 Following 【いのちの波動で人生が変わる🧪】薬に頼らずに健康に生きる『波動の使い方』を無料で発信｜在豪18年で最高峰の波動療法（ホメオパシー）を学び帰国｜20年で6,000人に伝授｜健康貯金をUP✨▶︎#高い理性。真の悟りを得るには全チャクラの調整が必須で、上位のチャクラだけを活性化させても意味がない。全チャクラの浄化も必要。
まっさん📝仕�.. @masa19851017
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しゅう @3vPWLZxw0Gp4AQk
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あん｜アンデザ.. @anchan1315
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1K Followers 2K Following 鹿児島出身で京都在住の54歳(1970年4月生)。クラシック音楽を聴くのが大好きで15年前から本格的にコンサート（最近はジャズのライヴも増えてます）にも行ってます。アカウント名のmilhaudはフランスの作曲家ミヨー(Darius Milhaud:1892-1974)からとってます。元気が出ない時 気持ちを上げる方法 33選 散歩 笑う 踊る 歌う 深呼吸 体に感謝 料理をする 掃除をする セルフハグ 空を眺める 自然に触れる 筋トレをする 口角を上げる 背筋を伸ばす 植物に触れる 自分をねぎらう 睡眠を十分とる 鏡を見てニッコリ 望む状態をイメージ 大好きな音楽を聴く…
平日の疲れをリフレッシュするなら、いつもの股関節ストレッチにちょっとプラスしてみて。後ろ脚の膝を浮かせることで程よく体幹への刺激がアップ。バランスが取れたら、ゆっくりひねり動作も加えて背骨も一緒にストレッチ！普段デスクワークが多めの人にもおすすめだからやってみてね
アンチエイジングしたい人は覚えておいて。食事や生活習慣だけでなく、ため込まず自分を表現することがとても大切。 1. ストレス軽減 自分の考えや感情を表現することは、幸福感を高める。ストレスは加齢と関連。 2. 創造性の発揮 脳は新しいアイデアを生みだす。脳の老化をふせぐ。 ↓
アンチエイジングしたい人は覚えておいて。テストステロンは若返りホルモン。男性ホルモンで、骨格や筋肉を作ったり、生殖機能をあげる。不安や恐れから心を守り、積極的、楽観的、社交的にしてくれる前向きホルモン。実は女性の体内にも分泌されていて、更年期障害やPMSにも関わる。対処法は
『ストレッチは、なぜ最低でも3ヶ月継続する必要があるのか？』 ダイエットでもそうですが、一瞬で身体が変わることはありません。 実際、僕も管理職になってデスクワークが増えた時には、首こり肩こりに悩まされました。…
はっきり言いますが、『睡眠不足』はメンタル壊します。 睡眠不足⇒ストレスたまる⇒睡眠不足⇒ストレスたまる。この繰り返しです。あなたは”気づいてない”だけで睡眠不足はダメージ大。 『睡眠不足』解消のメリットは『メンタルの回復』です。 睡眠は”心の栄養剤”
#断酒 2514日 5月中旬に大大大大イベントがあるのよ🎵💃 それまでにはちょっとでもいいから🤏🤏キレイになりたいな 内面はもうこの歳なのでムリ 上っ面・外見を綺麗にしてお出かけしたい 気合い入れて頑張る
今日はBack&Arms✨ 靴下忘れた〜😢仕方なくレンタルしたんだけど手続きしてる間にフロントの裏にヨギフ半額！ってポップ隠してるの見つけて👀賞味期限近くなってるやつ半額で買えた😆レンタル代払った甲斐あった😆 レッスンは相変わらずキッツ。でもたのしー😆 #リントスル
聞いてほしい…今日朝一新幹線乗る予定が１本目Rintosullいけるんじゃない⁇ と思って行ってみたら会いたかった2人に会えた😭‼️最近見つけた秘密？を共有したら、リテラシー高い2人『確かにそれはsnsでは共有だめだねぇ…』と即リアクション。2人とも大人！好き！しかし今日のレッスン難しかったなー
コレ絶対やってみて！ ストレッチとしてだけでいうならダウンドッグは足趾を上げて行うと良い。筋膜のつながりを考えるとハムストリングス（もも裏）やふくらはぎの筋肉は足趾までつながる。 もも裏かたいからやりたくない？いや、かたいならダウンドッグやりましょう！完璧な形は気にせずにね。…
LE SSERAFIM (ルセラフィム)のユンジンさんがやってるエクササイズがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく夏までに本気で痩せたいんや！」って人は10回×3セット頑張ってみて欲しい！ これやるとお尻と裏ももに効いてセルライトを消すのにも効果的で、お腹もスッキリしてくる◎
前にK-POPアイドルのオーディションに合格した女子から教えてもらったんだけど、「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」を続けたらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！ 20回×2～3セット目標(10回からでもOK)
ヨガマットの感触が気持ちよくて 両足着いちゃうフラミンゴさんwww
「めっちゃヨガ！！」って叫び続ける慎太郎ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ #ストチューブ
ヨガを1万人に指導してきたけど、コレ本当に全身痩せするから驚く、おまけに波動が上がるので、運気落ちたーと感じたらすぐにやって欲しい。「お腹痩せ」「だるま背中」「振袖の二の腕」気になるところ全部やっつけちゃう。笑顔でやるとセロトニンも出て、ハッピーになるからブクマしてやってね
ヨガインストラクターのお姉さんから教えもらった『骨格矯正』をコツコツ1ヶ月続けたらストレートネックも猫背も1か月で改善した🥲いつも同じ方の脚組んじゃう癖ある子はこれ習慣にしたら歪みとれるよ！姿勢を正して憧れる女になろ🫶
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