Mar Estévez García @72Mar

La práctica de la psicoterapia “El encuentro de dos personalidades es como el contacto de dos sustancias químicas: si hay alguna reacción, ambas se transforman.” Esta frase procede de La práctica de la psicoterapia (The Practice of Psychotherapy), volumen 16 de las Obras completas de Jung. Es una de sus reflexiones más conocidas entre los psicoterapeutas, porque resume su manera de entender las relaciones humanas y, especialmente, el vínculo terapéutico. Jung rompe aquí con la idea de que una relación importante consiste en que una persona influya sobre otra mientras ella permanece intacta. Para él, todo encuentro auténtico implica transformación mutua. Cuando dos personas se encuentran de verdad —ya sea en una amistad, una pareja, una relación entre maestro y alumno o entre terapeuta y paciente— ambas ponen en juego su mundo interior. La metáfora química no es casual. Cuando dos sustancias reaccionan, ninguna conserva exactamente la misma composición. Del mismo modo, una conversación profunda, un conflicto significativo o un vínculo lleno de confianza pueden despertar aspectos de la personalidad que permanecían dormidos. El otro se convierte en un espejo, pero también en un catalizador del cambio. Jung también quería advertir de algo importante: no existen relaciones completamente objetivas. Siempre llevamos a ellas nuestras expectativas, heridas, deseos, miedos y proyecciones. Por eso una misma persona puede despertar ternura en alguien, rechazo en otro y admiración en un tercero. Cada encuentro moviliza contenidos diferentes del inconsciente. Desde la psicología junguiana, esta frase invita a observar nuestras relaciones como oportunidades de crecimiento. En lugar de preguntarnos únicamente qué nos hace el otro, también podemos preguntarnos qué parte de nosotros está despertando esa relación y por qué precisamente esa persona tiene un efecto tan profundo en nuestra vida. Para Jung, los encuentros verdaderamente importantes nunca terminan dejando a las personas exactamente igual que antes. Aunque el cambio sea sutil o tarde años en comprenderse, algo en la estructura psicológica de ambos ya ha comenzado a transformarse.

La costumbre de esperar demasiado de uno mismo Tratarse con una exigencia que nunca tendría con otro Hay personas que son profundamente comprensivas con los demás, pero implacables consigo mismas. Entienden el cansancio ajeno, justifican los errores de quienes quieren, acompañan los tropiezos de otros con paciencia. Sin embargo, cuando ellas fallan, no encuentran esa misma mirada. Se exigen más, se perdonan menos y convierten cualquier equivocación en una prueba de insuficiencia. A este fenómeno lo llamo la costumbre de esperar demasiado de uno mismo. Es una forma de autoexigencia que deja de impulsar el crecimiento para convertirse en una medida permanente del propio valor. La persona no disfruta de lo que consigue porque ya está pensando en lo siguiente. Rara vez siente que ha hecho bastante. Siempre hay un nivel más alto al que llegar, una versión mejor que alcanzar, una deuda consigo misma que nunca termina de saldarse. Este patrón suele comenzar en etapas muy tempranas de la vida, cuando el reconocimiento estuvo más ligado al desempeño que a la presencia. El niño descubre que ser responsable, destacar o no dar problemas le asegura un lugar en el vínculo. Poco a poco, esa estrategia deja de dirigirse a los demás y se instala como una voz interior. Ya no hace falta que alguien exija. La exigencia ha sido completamente interiorizada. Y aunque esa voz haya impulsado logros importantes, también ha ido alejando a la persona de una experiencia más amable de sí misma. Lo más paradójico es que esta exigencia rara vez conduce a la paz que promete. Cada meta alcanzada dura apenas un instante antes de convertirse en una nueva obligación. La vida empieza a parecer una escalera sin descansos. Y quizá la verdadera transformación no consista en hacer menos ni en renunciar a crecer, sino en dejar de creer que el derecho a sentirse suficiente depende de un rendimiento perfecto. Porque hay un momento en el que seguir creciendo ya no significa exigirse más, sino empezar a habitarse con la misma humanidad con la que se mira a quienes más se ama.

Las cosas están a punto de cambiar para ti. Que el pensamiento excesivo y la duda salgan de tu mente. Que la claridad reemplace la confusión. Que la paz y la tranquilidad llenen tu vida. Es hora de comenzar a recibir tus bendiciones. Te lo mereces.

Recuerda mirar hacia las estrellas y no hacia abajo a tus pies. Trata de darle sentido a lo que ves y preguntate acerca de lo que hace que el universo exista. Ten curiosidad.

Fuente: Europa Press

Buenos días!!

no te duele lo que pasó… te duele que no pasó lo que esperabas Muchas personas creen que sufren por los hechos. Por lo que alguien hizo. Por una ruptura. Por una traición. Por una oportunidad perdida. Por una conversación que terminó mal. Pero si observas con atención, descubrirás algo más profundo. Muchas veces el dolor más intenso no nace de la realidad, sino de la distancia entre la realidad y la expectativa. No lloramos solamente por lo que ocurrió. Lloramos por lo que imaginábamos que iba a ocurrir. Nos duele la relación que creíamos que iba a durar toda la vida. La amistad que pensábamos que era inquebrantable. El proyecto que imaginábamos exitoso. La persona que esperábamos que algún día nos comprendiera. Y cuando la realidad destruye esas imágenes, sentimos que algo dentro de nosotros también se rompe. Porque no solo perdemos algo externo. Perdemos una versión del futuro. Perdemos una historia que habíamos construido en nuestra mente. Perdemos una posibilidad. Por eso algunas heridas tardan tanto en sanar. No estamos intentando aceptar únicamente lo que pasó. Estamos intentando despedirnos de lo que nunca llegó a existir. Y esa despedida es mucho más difícil de lo que parece. La psique se aferra a las expectativas porque le ofrecen una sensación de control. Mientras imaginas cómo deberían ser las cosas, todavía puedes creer que el mundo tiene sentido, que todo encaja en el plan que habías diseñado. Pero la vida rara vez pregunta por nuestros planes. La vida rompe guiones. Y cuando lo hace, aparece una elección fundamental. Puedes pasar años luchando contra la realidad, exigiendo que hubiera sido diferente, preguntándote por qué ocurrió así. O puedes comenzar el trabajo más difícil de todos: Aceptar. No porque te guste. No porque sea justo. Sino porque la realidad siempre termina venciendo a la fantasía. Y solo cuando dejas de aferrarte a lo que debía haber sido, puedes empezar a descubrir lo que todavía puede llegar a ser. A veces el sufrimiento no termina cuando recuperas lo perdido. Termina cuando dejas de negociar con lo inevitable. Porque la verdadera madurez psicológica comienza cuando dejamos de exigirle a la vida que cumpla nuestras expectativas y empezamos a escuchar lo que intenta enseñarnos. Lo que resistes persiste; lo que aceptas puede transformarse. — C. G. Jung

La Tierra ha mostrado una intensa actividad sísmica en las últimas horas. Mientras el Cinturón de Fuego del Pacífico registró al menos cinco sismos de magnitud moderada y fuerte en distintos puntos de su extensa franja tectónica, Venezuela fue sacudida por un inusual doble terremoto de magnitudes 7.2 y 7.5, ocurrido con apenas 39 segundos de diferencia, dejando importantes daños y activando una amplia respuesta de emergencia. Ambos hechos ocurrieron casi al mismo tiempo. El Cinturón de Fuego del Pacífico concentra cerca del 90 % de la actividad sísmica mundial, mientras que el terremoto de Venezuela ocurrió en el límite entre las placas del Caribe y Sudamérica, una zona tectónica diferente. Las autoridades continúan evaluando los daños en Venezuela, mientras los organismos sismológicos mantienen un monitoreo constante de la actividad sísmica en distintas regiones del planeta.

“Las almas movidas por el amor giran como ríos hacia el Océano.” — Rumi A menudo creemos que el camino espiritual exige más disciplina, más esfuerzo y más lucha. Sin embargo, el río no se empuja hacia el océano: lo busca porque pertenece a él.

Agradece, agradece, agradece…✨

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La necesidad de merecer Sentir que nada bueno puede llegar gratis Hay personas que reciben un elogio y enseguida explican por qué no es para tanto. Les ofrecen ayuda y sienten que deberían devolver algo. Les ocurre algo bueno y, en lugar de disfrutarlo, buscan la razón por la que lo obtuvieron. Como si la vida tuviera que justificar cada regalo. Como si todo lo valioso necesitara ser ganado mediante esfuerzo, sacrificio o sufrimiento previo. A este fenómeno lo llamo la necesidad de merecer. Es una forma de relación con el mundo donde el valor personal está permanentemente condicionado. La persona no se pregunta si algo le hace bien o si lo desea. Antes de eso, se pregunta si tiene derecho a recibirlo. El afecto, el descanso, el éxito o la alegría pasan por un filtro invisible: el de la merecida recompensa. Este patrón suele formarse en entornos donde el amor y el reconocimiento estaban ligados al rendimiento. El niño aprende que ser querido depende de lo que hace, no de lo que es. Descubre que la aprobación llega cuando cumple expectativas, cuando ayuda, cuando destaca o cuando no genera problemas. Poco a poco, esa lógica se instala en lo más profundo de la identidad. Ya no necesita que otros la impongan. Se convierte en una voz interna que evalúa constantemente si uno ha hecho lo suficiente para recibir algo bueno. Lo difícil es que esta necesidad nunca queda satisfecha del todo. Porque quien vive intentando merecer siempre encontrará una nueva prueba que superar. Un nuevo requisito. Una nueva deuda consigo mismo. Y mientras tanto, la vida pasa convertida en examen. Tal vez por eso una de las experiencias más extrañas y transformadoras sea descubrir que algunas cosas importantes llegan sin haber sido ganadas. No porque seamos excepcionales. No porque hayamos sufrido lo suficiente. Simplemente porque existir también nos hace dignos de recibir.

Cuando tenga más dinero… Cuando los niños crezcan… Cuando encuentre pareja… Cuando tenga más tiempo… Cuando me sienta preparado… Y así pasan los meses. Los años. A veces las décadas. Siempre mirando hacia adelante. Siempre creyendo que la verdadera vida comenzará después de resolver algo más. 🌑 Pero el inconsciente tiene una extraña forma de protestar. Empieza con apatía. Con cansancio. Con una sensación difícil de explicar. Porque una parte de ti sabe que algo no encaja. Sabe que llevas demasiado tiempo viviendo en la sala de espera de tu propia existencia. 💡 El problema no es tener metas. El problema es convertirlas en una condición para permitirte vivir. Porque siempre habrá algo más. Otro objetivo. Otra preocupación. Otro motivo para posponer la alegría. Y si no tienes cuidado, un día mirarás atrás y descubrirás que pasaste media vida preparándote para un momento que nunca llegó. La vida no empieza cuando desaparecen los problemas. La vida empieza cuando dejas de poner condiciones para sentirte vivo. Porque el día perfecto nunca llegará. Pero este día… este día imperfecto, caótico, incompleto y humano… ya es tu vida. – C.G. Jung (si te encontrara esperando el momento adecuado y te susurrara: “quizá el momento era este”)

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23 de junio 🌘 Una de las decisiones más importantes que puedes tomar en la vida es dejar de discutir con la realidad. No significa rendirse. No significa conformarse. Significa aceptar que algunas cosas ya han ocurrido, que algunas personas ya han cambiado y que ciertas etapas ya terminaron. Gran parte del sufrimiento aparece cuando una parte de nosotros sigue exigiendo que el presente sea diferente de lo que es. Gastamos energía luchando contra hechos consumados, esperando que la resistencia cambie lo que la aceptación podría empezar a sanar. Aceptar no es aprobar. Aceptar es ver con claridad. Y cuando por fin ves las cosas como son, en lugar de como desearías que fueran, recuperas algo muy valioso: la capacidad de decidir qué hacer a partir de ahora. Porque el pasado puede explicar muchas cosas, pero no debería seguir dirigiendo tu vida.

@avanzandoacasa Sniff

Y se perpetúa siglo tras siglo sin solución.

No le des explicaciones a quien no entiende tu camino ❣️