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やってみたいですこれ

VOLIX@トレーニングギア専門ブランド @volixgear

6 months ago

やってみたいですこれ

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ここ数年のフェザー級の試合で最高峰のレベルのマッチメイクだと思います タイトルマッチ以上 右の人 66Kgでこの体はヨーロッパ人の特性もありつつ一方でやはり薬物（ステロイド系）の疑いもあります 競技には厳格な薬物検査が必要と思います こと格闘技では3割4割増しで強くなり危険です #朝倉未来

筋トレ（90分）後、緑の中をジョグ（30分） ジムで走るより 森の中を走ったほうが断然お得です 森林には微生物が浮遊してて 代謝と増殖を繰返してます そこにいて呼吸するだけで 微生物らが呼吸器から腸へ向かい 免疫システム、腸内環境を改善してくれます 公園は科学的に正しいパワースポットです

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ダイエット報告 77.2kg⇒71.8kg　3/14～5/4現在 1か月3Kg減量のペースです　 70kg切ったらInbody測定して 体脂肪を確認します 見た目も結構絞らないと コンテストは勝てないみたいです まぁ健康に悪いですよねｗ でもバルクアップより 減量の方が簡単です 3か月頑張れば10Kgなんかすぐ落ちますです

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どこに行こうとしてるのかも わからないのに 遠くまで行こうとしても どこにも行けない 遠い未来に絶望しながら 心理的な未来への距離が遠くて 不安に溺れる 筋トレやダイエットがまさにそれ 価値のない目標は無意味 情報だけの方法論は戯言 自分だけの最高の価値を見つけて 本当の健康を手にして★

サプリメントは健康維持に役立つも 基本はバランスの取れた食事が大事 欠乏でなければ過剰摂取は健康に悪影響を与える可能性もあるから最低限のものからでOK 散財しないように 思ってるより効果はないです また自然界にあるものを抽出するように 食材をサプリに転用しましょう youtube.com/watch?v=YXh8C5…

4月から心機一転 体を鍛えようと思った方々で 賑わいを見せたジムも 早くも通常運転なりつつあり やはり継続するのは 思いのほか大変というか 生活に落しこむ同化させるのは どこの論文にも書いてない 筋トレやダイエットにおいて 最大重要な点です せめてコツだけでも 試して　効果を感じましょう

「自分の過去と似た状況の人」 もし体に障害があって 気に病んでたら その人達にも「やれるよ」を届けたい どうせできないからやらないより 出来ないかもだけどやってしまえの気持ち そうやって作った体・ボディメイク 育てた魂 弾いた楽器　制作した曲 馬鹿にされても 勇気をもって一発かまそう

日常も鍛える 私,階段はランジしながら上がります 大股で一段飛ばし ちょうどキツくていい感じ 大腿四頭筋,臀部のトレーニングに最適です 地下深い大江戸線(地下鉄)は特にチャンス (＊歩行者の邪魔にならぬよう) 電車のつり革はストレッチに使います 混雑時はつま先立でカーフを鍛えます Walk ON!

夏は綺麗な体で❣️ 痩せる＝脂肪燃焼 食べなら健康に引締めるがBest そして代謝をあげるHIITを 取り入れると リバウンドしなくなる ミトコンドリアの増幅 代謝向上 体力向上 ストレス軽減 結果的に 脂肪燃焼にも貢献します 部分痩せなど 目先の文句に惑わされず 基本を抑えれば 本物の成果が出ます

300人以上の フォロワーをいただきました 感激です 友達もいないし 人見知りだし SNS苦手だし でも頑張ったフィットネス 誰かの幸せに貢献したいと思い 一か月前からまじめに初めて 300人以上の宝を得ました いつもコメやイイネくれる方々、 閲覧していただいてる方々 本当にありがとうございます🥲

Twitter社から謹慎くらって以来 イイネとフォローがあまり怖くてできません イイネできてないのはサボってるのではないので お許しください 沢山イイネいただいてるのに申し訳ないです 本当はバンバンいいねしたいのですが もう一回怒られるとアカBANの可能性もあるようですので恐る恐るです😭

夏に似合う体を創るには 4月までに着手する必要があます 痩せ願望もヒョロヒョロで 棒みたいな体になりたいわけじゃないですよね 筋肉を維持し ボディメイクも兼ねて痩せるのはやはり 3：低脂質がお勧め メリット 　筋力が落ちにくく張りも保たれる デメリット 　体重減少が多少遅い 基本に忠実に！

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1ヶ月－2.5kgで健康に！ 生活習慣病とかにかかっちゃうと 自由がなくなっちゃうので 頑張ってボディメイクしましょう 脂肪燃焼もセットです 適正体重～＋10以内であれば コンディションは悪くないはず 活動代謝量(TDEE)－500kcalで月－2.5kg脂肪 そんなに苦しくはないはずです 脂肪燃焼は基本から！

3/1私は 「花粉症等のアレルギーは食事で治った」 と言いました 冊子の通り まともな研究者も同じことを言っています 悪いのは花粉ではない なぜこんなアレルギーに悩まされたか 少し調べたらわかります 免疫力の低下は食害などです マスコミの奴隷になってはいけません 自分で自分を守れ　変えよう

ボディメイクの旅は長いから 休む日もあれば 強引に頑張る日もあり あまり辛いと次行きたくなくなるから ゆるめでもOK 3歩進んで2.5歩下がる自分を許してあげて 歩みを止めなければ メンタルが育ってきてくる そうすれば 生活の中にしっかり落しこめるようになり 成果はすぐに出てきます 頑張ろう❣

免疫力UPできる事 5選 過度の情報は処理できないです できるものを試して できるものだけ残しLOOPさせyo! ➀筋トレ（HIIT含む） ②食事（自炊中心でカロリー＆栄養管理） ③24時までに寝る・休養 ④ビタミンCの多めの摂取 （高濃度ビタミンC点滴含む） ⑤重曹水+クエン酸 摂取（酸性をアルカリ性に）

重曹水のダイエット効果と健康❣ 普段サプリメントはいくつか摂っていますが 基本的には不要だと思ってます 高額なものなんか特に これ常に絶対必要というのは ビタミンC プロテイン グルタミン クレアチン EAA（BCAA) 整腸剤 重曹 クエン酸 　＊もちろん人にもよりますが 今回は重曹を取り上げます

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