น้ำตาล กินมากไป อันตรายยังไงบ้าง - ปกติ คนเราควรกินน้ำตาล ได้วันละ 4-6 ช้อนชาเท่านั้น - น้ำตาลเป็นสารให้ความหวานที่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้านของการให้พลังงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกลูโคสซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการให้พลังงานแก่สมอง และช่วยกระตุ้นการหลั่งของสารเคมีในสมอง ทำให้รู้สึก สดชื่น และช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย - น้ำตาลมีประโยชน์ก็จริง แต่ให้พลังงาน ไม่ให้คุณค่าทางโภชนาการ และคนส่วนใหญ่ก็ได้รับน้ำตาลจากธรรมชาติมากเกินความต้องการของร่างกายอยู่แล้ว จากอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตที่กินอยู่ทุกวัน เช่น ข้าว แป้ง ก๋วยเตี๋ยว ผัก และผลไม้ เป็นต้น - ดังนั้น การกินน้ำตาลเพิ่มเข้าไปอีก ทำให้ได้รับน้ำตาลมากเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ จึงอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย
มาดูเครื่องดื่ม ทั่วๆไป ดีกว่า ว่ามีน้ำตาลเท่าไหร่ •ชาเขียว 500 มิลลิลิตร มีน้ำตาล 14.5 ช้อนชา •กาแฟสด 475 มิลลิลิตร มีน้ำตาล 10.5 ช้อนชา •น้ำอัดลม 450 มิลลิลิตร มีน้ำตาล 10.75 ช้อนชา •นมเปรี้ยว 400 มิลลิลิตร มีน้ำตาล 19 ช้อนชา •ชานมไข่มุก 350 มิลลิลิตร มีน้ำตาล 11.25 ช้อนชา •น้ำผลไม้ 200 มิลลิลิตร มีน้ำตาล 6.25 ช้อนชา
@sorkorlao อยากเห็นบทความ ไม่ออกกำลังกาย ไม่ดีอย่างไรบ้างจริงๆ