島谷 @sima1981
大阪で鍼灸師をしています。 修士課程では大腿四頭筋と筋電図の研究をしていました。 学生時代からバレーボールをしていました。 2021年からソフトボールのピッチャーをしています。 大阪市 Joined August 2010-
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経営者はビジョンを言語化。 メンバーはコミュニケーションを言語化。 リーダーはメンバーが取るアクションを言語化するべき 木暮太一
やると決めたら、やるだけ。 うまく行こうが、うまく行かなかろうが。 やる気があろうな、無かろうが。 必ずやる。 気分でやるとか、やらん。とか言ってるうちは何も打開できない。 武井壮
【熱中症の「3点冷却」は、なぜ効率が悪いのか？】 Douma MJ, et al. Resuscitation. 2020 Gaudio FG, et al. J Emerg Med. 2016 📌 ・首・脇・股の「太い血管」を冷やす戦略的冷却は、実は効率が極めて低い。実験によれば、涼しい部屋での安静に加えて、冷却速度をわずか0.001℃/分しか向上させられないことが示されている。 ・これに対し、ゴールドスタンダードである「氷水浸漬」の冷却速度は 0.15〜0.35℃/分 に達する。 これは3点冷却を含む受動的な冷却法に対し、約4〜10倍もの圧倒的な速さである。 ・実際に、発症直後に現場で氷水浸漬を行った大規模な症例報告（ランナー274名、海兵隊員252名）では、死亡率は0% を達成している。 ⚠️ 研究デザイン：系統的レビューおよびメタ分析 / クリティカルレビュー 💡 「太い血管を冷やせば効率がいい」。 その常識に、科学的な裏付けはあるでしょうか？ 本レビューの核心は、局所的な3点冷却に固執することが、救命において最も重要な「冷却速度」を犠牲にしているという厳しい現実にあります。 わずか0.001℃/分の追加効果しかない「点」の冷却は、実質的に安静にさせているのと変わりません。 一刻を争う現場では、当たっているか分からない局所冷却に時間を費やすよりも、迷わず「全身を水に浸す（または全身を濡らして風を当てる）」という広範囲の冷却を最優先することこそが、生存率を分ける確実なリスク管理と言えます。 🔗 doi.org/10.1016/j.resu… 🔗 dx.doi.org/10.1016/j.jeme…
【怪我の予測スクリーニングは、なぜ「当たらない」のか？】 Bahr R, Br J Sports Med. 2016 📌 ・怪我のリスク因子を特定することと、実際に「誰が怪我をするか」を予測することは全く別物である。 現在のスポーツ医学において、個人の怪我を十分に予測できる精度を持ったスクリーニングテストは一つも存在しない。 ・ハムストリングスやACLのスクリーニングで用いられる筋力や膝のアライメントなどの指標は、怪我をした群としない群で数値の分布が大幅に重複しており、明確なカットオフを引くことができない。 ・代表的な「垂直跳び着地（VDJ）テスト」や「ハムストリングス筋力テスト」の予測精度（AUC）は0.56〜0.60にとどまり、「コイン投げ（0.5）」よりわずかにマシな程度であることが示された。 ⚠️ 研究デザイン：クリティカルレビュー 💡 「テストの結果が悪かったから、あなたは怪我をする」。 その言葉に科学的な根拠はあるでしょうか？ 本レビューの核心は、統計的な「関連性」があるからといって、それが「個人の予言」に使えるわけではないという厳しい現実にあります。 怪我のリスクが高い人を特定しようとするスクリーニングは、現時点では「的中率の低い予言」に過ぎません。 当たらない予言に頼って対策を限定するよりも、エビデンスのある予防プログラムを「チーム全員のルーチン」として導入することこそが、最も確実なリスク管理と言えるかもしれません。 🔗 doi.org/10.1136/bjspor…
スポーツ中の突然死は、その多くが「目撃ある心停止」。現場の初動が救命を分ける↓
【マッサージガンは本当に効果がある？】 Sams et al., Int J Sports Phys Ther. 2023 📌 ・マッサージガンの単回使用は、柔軟性、瞬発的パフォーマンス、そして「即時的な筋力」を有意に改善する可能性が示された。 ・一方で、下肢の最大筋力については、単発介入では向上しないという報告もあり、部位や測定指標によって結果にバラつきがある。 ・疼痛の軽減については、単回よりも「複数回の継続的な介入」（週2〜5回を数週間など）によって、より確かな効果が得られると結論づけられた。 ⚠️ 研究デザイン：システマティックレビュー 💡 マッサージガンは単なるセルフケア道具ではなく、戦略的な「武器」になりえるかもしれません。 本レビューで特に興味深いのは、柔軟性の改善において「静的ストレッチ」と同等の効果があると示された点です。また、メカニズムとして「ゲートコントロール理論」による鎮痛効果や、筋肉の温度・血流・酸素飽和度の向上といった生理的変化が挙げられています。 単発で「即効性のある柔軟性・出力向上」を狙うのか、継続して「慢性的な痛みのケア」を行うのか。目的を明確に分けることで、デバイスの真価を発揮できそうですね！ 🔗 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37020441/
【筋トレ後のアイスバスは筋肥大を妨げる？】 Piñero et al., Eur J Sport Sci. 2024 📌 ・筋トレ直後の冷水浴（CWI）は、筋肥大の適応を有意に減弱させることが、最新のメタアナリシスで改めて示された。 ・この抑制効果は、筋トレ初心者だけでなく、トレーニング経験者にも同様に認められた。 ・主なメカニズムとして、冷却による筋肉への血流低下や、筋タンパク質合成（MPS）のシグナル（mTORC1など）の抑制が挙げられている。 ・一方で、筋力向上への悪影響は筋肥大ほど明確ではなく、目的によっては許容できる可能性がある。 ⚠️ 研究デザイン：システマティックレビュー・メタアナリシス 💡 「リカバリー」の定番であるアイスバスが、実は筋肥大のスイッチをオフにしているかもしれません。 本研究によれば、トレーニング後15分以内の冷却は、筋肉を大きくするための生理的反応を阻害してしまいます。 ただし、「筋肥大よりも、連戦での疲労回復を最優先したい」というアスリート特有のシチュエーションでは、そのメリットとデメリットを天秤にかける必要があります。 🔗pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11…
【カッピング療法は筋骨格系の痛みに本当に効果がある？】 Jenkins et al., JOSPT Open. 2026 📌 ・鎮痛効果のエビデンスは、全期間を通して確実性が「非常に低い」。唯一の高品質研究では、プラセボ（偽物）と効果に差がなかった。 ・短期的にはわずかな改善の可能性もあるが、臨床的に意味のある差（15点以上の改善）には届かず、長期的には効果はほぼ消失する。 ・副作用として、あざ（変色）だけでなく、痛みの一時的な増悪やインフルエンザ様症状が報告されるケースもある。 ⚠️ 研究デザイン：システマティックレビュー・メタアナリシス 💡 カッピング療法は、見た目のインパクトもあり選手からの人気も高いですが、その正体は「強力なプラセボ効果」かもしれません。 本レビューで最も衝撃的なのは、「質の高い研究ほど、カッピングの効果を否定している」という事実です。 カッピングはあくまで「おまけ」の補助療法として、その限界を理解した上で用いるのが賢明と言えそうです。 *選手は結構好きなんですけどね...笑 🔗jospt.org/doi/10.2519/jo…
膝窩筋への介入 ・腹臥位、膝屈曲位で下腿内外旋誘導しつつ、膝窩筋を触診し、収縮・伸張方向へ操作する ・腹臥位、膝軽度屈曲位で下腿内外旋誘導しつつ、膝窩筋腱を滑走 下腿内旋＋近位誘導、下腿外旋＋遠位誘導を繰り返し、下腿の内旋の動きが出てくる、あるいは膝窩痛が軽減したらok
運動器最新エビデンス💡 "膝が腫れると筋肉がサボる？関節原性筋抑制の正体" ■ 当該文献のnote文献抄読, 𝕏 post 🌱note：note.com/super_human/n/… 𝕏：x.com/copellist/stat… 是非, いろいろな形での文献抄読をご覧ください🙇 #関節原性筋抑制 #膝 #膝関節
中臀筋の筋活動順エクササイズ クラムシェルの％MVICが意外と高いことに驚きです
どのくらいかというと174.7%増、とこちらの論文に記載ありますね。特に股関節90°屈曲、膝関節0°屈曲の肢位に於いて追加負荷が増大→これはハムストリング肉離れが起きやすい遊脚終期の恰好に近いため、二つの「頭」の協調的活動をいかに増やすかがリスク減のカギになりそう。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40878013/
blueberry @RusherVeronica
193 Followers 780 Following There is no such thing as success in this world; it is merely another name for hard work.
Yanzi @TamiasMahone
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さこ @315sako513
219 Followers 452 Following ◆東レアローズ静岡を応援している人❤️🔥◆ふじーりー最推しの🏹箱推しだよ◆フラーゴラッド鹿児島のホーム出没率急上昇予定◆スポーツ観戦大好き（基本なんでも）🏐⚽️⚾️🏀🤾♂️◆MAMO🇫🇷オーイシ🤓SnowMan⛄◆趣味が多くて身体が足りない人◆フォロリムお気軽に👌#心はひとつ
Kent / 🇯🇵バレ... @PlayVolleyball4
2K Followers 419 Following 有限会社ハヤシ 取締役 🟦東レアローズ滋賀🟨(コーチ)お仕事のご依頼はDMまたはHPより💻
わかば🏹(#心は... @apple_and_arrow
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t_zilpah15434 👑 @rivalee11565
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3K Followers 4K Following https://t.co/fTZOc5zMb3 「スポーツ人材市場をオープンに」 スポーツ界で働くプロフェッショナルと、チームを繋ぐジョブマッチングサービス。チームスタッフ（コーチ/トレーナー/通訳/マネージャーなど）およびビジネススタッフ対象。国内外多くのプロスポーツチーム求人を取り扱っています。
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理学療法士系ブ... @heyreha_com
11K Followers 5K Following 介護福祉やリハビリの専門ブログです🙋理学療法士🏃PHIピラティスマットインストラクター／認知神経リハadvance修了／ボバース成人基礎講習会(3週)修了 ／一般向け脳卒中の予防ブログ：https://t.co/xtqob3xATe
Sleathir @Sleathir9mTf
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Takuto Watanabe @of_analyst
1K Followers 2K Following PRO VOLLEYBALL ANALYST JUNTENDO univ.→ TORAY Arrows🏹→ TOKYO GREATBEARS🐻 FAVORITE→TOGEPY・霜降り明星・ﾎﾟﾙﾉｸﾞﾗﾌｨﾃｨ・ﾗｰﾒﾝ巡り
阿部 裕太(YUTA AB... @abe_volley_yuta
772 Followers 58 Following “TORAY ARROWS SHIZUOKA”HEAD COACH /SV-LEAGUE
つるりん＠ソフ... @Y3AseWQAJTYH1AE
1K Followers 1K Following ソフトボールで毎週汗流してまし💦 一応、投手してます。まだまだヘッポコ！ 千葉県船橋市近郊で活動
喫茶サンシャイ... @kissa_sunshine
15K Followers 4K Following 大阪梅田の地下にある1973年創業の喫茶店 / 大阪駅前第３ビルB2へ移転（2025年5月） /JHDC’19 ☕️関西1位 全国5位 / 美味しい自家焙煎珈琲と昔ながらの喫茶メニュー/全席禁煙/wifi有/ 全国食べログ喫茶店百名店
大阪大学 大学... @oumedhss
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ピロリ菌 @IyoWz
152 Followers 309 Following 釣り🎣とソフトボール🥎が趣味です！たまーにキャンプ🏕もします。京都府北部のTWICE飛龍で投手してます。よろしくお願いします🤲
ふらっぺ@あり�... @frappe110
1K Followers 3K Following 野球とソフトボール好きなヲタでそんでもって鉄分多めで車が好きな人間です。100系チェイサー乗ってます。野球シーズン中は野球post多め・・・かも。
ソフおじ @kuro331212
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Dr. Take Komatsu @CSMCTopDoctor
2K Followers 3K Following LA在住。USAオリンピックチーム鍼灸師兼アスレティックトレーナーとして世界にデビュー。日米両国で活躍する日本人初のスポーツ医学&東洋医学博士として40年の臨床経験が凝縮されたセミナーは日米で大きな反響を呼んでおり即効性スポーツ鍼灸で世界のスポーツ界に於ける先駆的実践者として多くの著名アスリートを支えるトップドクター✨
レッドスターズ... @HQUnLCYSwAf3eIU
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黒かめ 社畜 ... @kj17767524
782 Followers 1K Following YouTube登録者4万2,000人突破！桜グラブアンバサダー インフルエンサー◼️夢◼️『ソフトボーラーのカッコ良さを世に示す！』聖地(専用スタジアム)建設力をお貸しください！YouTubeリンク https://t.co/aoGXuibj5w
尾崎 欣也 @FQ00zzUJK5pa914
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年中塁球 GT ken3 ... @onion031
3K Followers 3K Following SBIP関西ソフトボールの事とか気ままに呟きます❗️ソフトボール記録員GT ken3 TV宜しくお願いします❗️4mini gt185 ジムニー でブラブラしてます🚀onion(鬼 音)
🌺❤️みすず�... @misuzug49783663
29 Followers 210 Following ギャンブル歴6年目❤︎危険なことはしないチリ積タイプです🍏🍏🍏得意なプレーはT(タイ)狙い勝ち🐯 13日間累計16時間プレイで+1300%達成！
UZ @wlolls1
355 Followers 334 Following 福井のソフトボーラー/社会人〜/投捕一ニ三外/投捕ニ三修行中/max114？（ライズ）/2022全国一般男子出場/SBIP関西
SGgkOK @OkGgk
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うさっち @UsamiYy
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しんぞう @6lo1ml2zfcU3VIA
148 Followers 125 Following ソフトボール好きなオッサンです(^^)ソフトボール仲間大募集(^^) SBIP関西（代表）に所属してます！小・中・高・一般・ママさんソフト、色んなカテゴリーのチームさんの指導してます！ ソフトボールが盛り上がるように微力ながら頑張ってます！お気軽にフォロー、お声かけください(^^)
あらちゅ～ @arachu56
845 Followers 718 Following 壮年斑鳩#41 SBIP関西#18 ソフトボールとお酒が好きな中年です。ソフトボールではピッチャーやってます。50手前ですが、まだ一般男子でも投げられるよう頑張ります。 ※ソフトボールされてる方、ソフトボールが好きな方、相互フォロー募集中です。 野球はカープファンですので、カープファンの方もよろしくお願いします。
ナリココちゃん @tamotsu0219
949 Followers 2K Following 💗長男 海上自衛隊💙中郷ファイターズ❤️🔥三島リトルシニア❤️🩹焼津水産高校カッター部💘娘中3❤️中郷ファイターズ💚静岡イースト エンジェルス💜中郷西中の野球部❣️絵画教室💝父カッパ💒母トド💘大西貴文#thenite好き😻DJアーチ好き💟岡野さん好き😍ニッポン放送 好き🫶
パンダのソフト... @DKb5VOZqdRz55BI
129 Followers 87 Following 大阪で日曜日にゴムでソフトボールをしてる人です。27歳になってしまいました。一応ピッチャーしてますが良いピッチャーが入ったらレフトサードしたい...宝くじ当てて仕事辞めて毎日練習したい。パンダは好きじゃないです。高校時代に先輩から頂いた名前ですw
MONSTER’S(ソフト... @SchannelMonster
187 Followers 246 Following ソフトボールYouTubeやってます 大阪の堺市にて令和と共に始まった モンスターズというチーム作りました。 まだまだレベル低いけれど熱いメンバーばかりで少しでも前進して行きたいと日々頑張ってます。勝ちも負けも一緒に共感できる仲間募集してます。 (メンバー募集《男女》＆マネージャー募集《男女》)練習試合も募集してます。
（公式)堺レッ�... @takubon1109
1K Followers 2K Following 毎週 日曜日に大阪府堺市近郊で午前又は午後からゴムソフトボール活動を している レッドドラゴンズです。メンバー大募集しているので見学 体験でもかまわないので是非 ご連絡お待ちしております。
HARU〜衰えを感�... @madaharu2022
269 Followers 413 Following 毎週ソフトボールやってます🥰 ポジションは主に投手😀 けどグラブは内野手用ばかり🤗 投手歴は7年程🫡 2025年全日本壮年大会出場💪 2025年投手成績 42試合27勝9敗 防御率2.81 投球回177回 2026年投手成績 21試合9勝5敗 防御率3.80 投球回92回1/3
デブ球投げる(�... @Debu_Ball
324 Followers 354 Following 大阪でソフトボールしてます。 ピッチャーしてます。 下手くそですが、向上心はあります。 同じように「下手くそでも楽しくソフトボールしようぜ！」って方々と情報共有およびアドバイスいただけると幸いです。ディズニーも好き
平ずんだ@ソフ�... @shoudai34
492 Followers 263 Following ソフトボールの「ウインドミル投法」と「バッティング」の動作改善するトレーナーをしています。 指導希望者募集中。
Daichi Saegusa/プロ... @sekainoeisu
2K Followers 1K Following ☆プロバレーボールコーチ（一個人としての考えを発信） ☆人生のターニングポイントデザイナー ☆バレーボールから教育、社会に発信を ☆世界中の教育、自然、エネルギーに関心あり ☆南米チリでボランティア活動 ☆JOCVバレーボールOV会会長 ☆自他不敗 ☆趣味：新たな事を学ぶ事
鈴木皓太 | Kota S... @trainer_blog
5K Followers 954 Following 【リーグワンのアスレティックトレーナー🏉】 スポーツ現場トレーナーに関する情報を気まぐれ投稿/Instagramでも稀に/現場トレーナーの為のサロン「TR Academy」はこちら(https://t.co/PThO6mFiPW)/JSPO-AT,鍼灸師,あマ指,PHICIS level.2
Voleybol Günlüğü @er_volley
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ATネットワーク�... @AT__NETWORK
2K Followers 2K Following JSPO-AT受験対策｜勉強が苦手でも3ヶ月で一発合格した学習法｜毎日20時に教科書の要点を1テーマ｜実習と両立の1日30分・新旧カリキュラム対応｜累計12,000部の著者が運営｜無料のAT4択クイズはプロフィールのLINEから
大野 隆滉（Takah... @oh_ta_
3K Followers 1K Following パフォーマンス向上のお手伝いをしています | プロアスリート、小学生〜社会人、チーム、セミナーなど。ご依頼は公式LINEなどから📩 | 花田本科←筑波大学蹴球部 ←多摩目←FC多摩| 鍼灸あまし, JSPO-AT | 🇺🇸Stanford Univ. football club intern
米虫 紀子 @yonemunori
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理学療法士_海�... @copellist
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Mobility Exercises | ... @FeelGoodMovez
50K Followers 12 Following Sharing techniques to move freely, reduce stiffness & support recovery.
藤中颯志 @1202Volley
3K Followers 226 Following 宇部商▷専修大▷VC長野トライデンツ▷Suntory Sunbirds Osaka▷TORAY Arrows Shizuoka/#11 Professional Volleyball Player🏐/Libero
⚽️Pedro Mendonça... @PedMenCoach
57K Followers 14K Following Football (Soccer) Knowledge Creator: https://t.co/E2891uu2tG - Assistant Coach (UEFA Licensed) – Competitiveness and Passion!
面谷透 スポー... @Toru_Omodani
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1K Followers 89 Following 整形外科術後・運動器リハをよく見ている理学療法士｜臨床判断に使える図解を発信｜評価〜介入の体系はnoteにまとめています↓
ウルフドッグス... @Wolfdogs_NAGOYA
60K Followers 55 Following 尾張名古屋地方を拠点に活動するSV.LEAGUE所属のプロバレーボールチーム「ウルフドッグス名古屋」の公式アカウントです！チームの情報を幅広くお届けします！公式マスコットキャラクター"ウルドくん"のアカウントはこちら→@woldo_WDnagoya 🐺🐶
VOREAS HOKKAIDO【ヴ... @voreas_official
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大河正明 『社... @mybright0922
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iVolley @iVolleymagazine
21K Followers 2K Following Web magazine tutto da seguire/Web magazine for all to follow/Revista web para que todos possam seguir/Magazyn internetowy dla wszystkich do śledzić
Volleyball World @volleyballworld
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Jakub Balcerzak @Jakub110Jakub
35K Followers 399 Following Człowiek, któremu nic nie umknie, nawet w lidze japońskiej - choć mówią też po prostu... Skryba. ☕☕☕ https://t.co/HIBFU52Wee
sex porn Laerte @EtrealLive
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PUI PUI モルカー�... @molcar_anime
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藤中謙也 @VolleyNo1k
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天皇杯・皇后杯... @jva_tkjapan
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バレーボールマ... @vbm_link
67K Followers 1K Following バレーボールマガジンの公式アカウント。全日本男女、SV・Vリーグ、大学、高校、海外バレー Xでは記事告知や取材こぼれ話など インスタではお誕生日お祝いも。お問い合わせはメールでvolleyあっとhttps://t.co/8995KPpB6eにて。ofuse始めました！https://t.co/opYG9uweYR でサポートお願いいたします🙏
アリーザ愛知 @aleeza_aichi_
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1K Followers 3K Following 野球とソフトボール好きなヲタでそんでもって鉄分多めで車が好きな人間です。100系チェイサー乗ってます。野球シーズン中は野球post多め・・・かも。You might like
