しおちゃん @shinkyotorun
埼玉県に住むおっさんです。お酒・京都・RUN・登山・FM802・COCORO・NACK5・立川談志・寅さん・ 神社仏閣が好きです❗️ Joined June 2019-
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#ランプラ 今週はかなり少ない23.5kmでした。昨日､息子と東京競馬場に行って走らなかったからだなあ😅こう暑いとだんだん走るのが辛くなる。
#ランプラ 今週はRUN＆WALKで41.3kmでした。と言ってもほぼ登山🏔️、百名山の四阿山に行って来ました😆残雪期の登山は脚にきます🦵
#ランプラ 今週はRUN＆WALKで45.3kmでした。 桜は今週でそろそろ終わりかなぁ😅 もう鯉のぼりが泳いでました。
#ランプラ 今週はRUN＆WALKで39.5kmでした。昨日も里山の春を満喫しに低山ハイクして来ました😁
#ランプラ 今週はRUN＆WALK 32 kmでした。昨日は春を満喫しに越生に行って来ました。梅林で有名なところですが、虚空蔵尊さくら公園で🌸を楽しめました😆
#ランプラ 今週は29.1 kmでした。 公園の花々もきれいです。
#ランプラ 今週はRUN＆WALK 22.7 kmでした。昨日は久しぶりの低山ハイク ､埼玉秩父長瀞の宝登山に蝋梅を観に行きました。武甲山も見えましたよー😆
#静岡マラソン ＃ランプラ 先週は68.6 km走りました。昨日､静岡マラソン参戦して来ました😆快晴で最高の天候の中､富士山🗻海🌊伊豆半島の山々と今まででベストなコース！60歳になってもフル走れて、もう思い残すことないかなぁ🤣
#ランプラ 今週は59.1 kmです。来週は ＃静岡マラソン 今日はウッドチップコースで軽く調整しました。春めいてきましたが来週もいい天気だといいなぁ🤣
#ランプラ 今週は47.5 kmでした。本日は関東も雨､少しみぞれ…関東でも大阪マラソンがテレビ中継されてます。遠くから応援してまーす📣 写真は彩湖です。
#ランプラ 今週はキリよく80 kmでお願いします。昨日は彩湖周回30 kmに出て来ました。昨年より2分ほど速い2時間43分でした。さぁ、静岡マラソンに繋がるか？ もう梅が咲いた？
#ランプラ 今週はRUN51 kmでした。昨日は久しぶりに河川敷を30 km LSDしました。あー、疲れた😓
#ランプラ 今週はRUN＆WALK43.4 kmでした。今日は久しぶりに関西遠征､大阪のお仲間と葛城山に雪中ウォークの後､風呂＆鴨鍋を楽しみました😊
#ランプラ 今週はRUN＆WALKで44.5 kmでした。なんか風邪気味で距離不足してます。昨日は夕方､少し頑張ってペース走したけど今日が全然走る気しない🥲
#ランプラ 今週はRUNオンリーで51kmでした。そろそろ ＃静岡マラソン に向けて頑張らないとね😅 というわけで今日も風邪気味､小雨模様でしたが一応走りました。
#ランプラ 今週はRUN&WALK 48.8kmでした。昨日は初登山に行けました。
#ランプラ 2024年第1週目はRUN＆WALK 42.4 kmでした。マサヒロマン､今年も宜しくお願いします🙇
#ランプラ 今週は58.2 km、RUN＆WALKしました。昨日は2023年登り納めで埼玉県飯能の低山縦走しました。 マサヒロマン､今年1年走行距離の計算､ありがとうございました😭 プラネットホッパーズの皆さん､来年もよろしく､良いお年を🤣
#ランプラ 今週は43.9kmでした。東京のイルミネーションと隅田川からのスカイツリーです。
#ランプラ 今週は前半に関西出張だったことで少なめの37.7kmでした。写真は京都の上賀茂神社と渉成園。
yuna @yuna15491444304
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入ってる @rutteru4359
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きのまり @kinomari1391102
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みゆい @miyui528568
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五日町鍼灸院 @Trium713
2K Followers 4K Following 山形市五日町で鍼灸マッサージ治療院をしている梁瀬吉仁といいます。地元の大学卒業後、新宿区の東洋鍼灸専門学校、板橋区の整形外科勤務後開業。陸上競技は中学駅伝から35才まで現役、駅伝監督、県陸協トレーナー、小学生～一般まで指導アドバイスしております。何よりも自分で走るのが一番楽しいです。 誤字脱字だらけでもそのまんまです
新人AV女優 @AV2197655781542
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とくとく 目指.. @subarasii75
777 Followers 1K Following マラソン、登山にハマってます。 グロスタイム 3時間15分39秒（北九州マラソン2024） ハーフ 1時間27分（PB） 使用シューズ アディゼロボストン8、マジックスピード2、ペガサス40、ヴェイパーフライ3、ノヴァブラスト4
ヒロ @AC71592310
2K Followers 3K Following フル2時間48分（2023）/トレイル比叡山50マイル6位/スパトレイル56k3位 YouTube https://t.co/gr5iqbRuvf
isabella @isabell16828850
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ぼっちランナー.. @miyatajun0824
2K Followers 4K Following 明石でぼっちラン/ フルPBは3時間27分51秒（2024大阪）/次の目標タイムは3時間20分切り（いつになることやら）/ 一方でフルマラソン完走100回を目指しています（現在43回 無駄にラン歴は長い）/ あ、ユリカモメ超人（武庫川ユリカモメ70kを10回完走）も目指してます（過去5回完走）
陸上戦士＆師匠.. @marasentaro42
2K Followers 4K Following 陸上・マラソンいう競技を極める多趣味な者です｡陸上の練習を積む為ヲタ活少なめ ※恩師→@borntorun282 PB:1500m4分17秒 3000m9分34秒 5000m16分27秒 10000m34分33秒 ハーフ76分35秒 30km1時間51分34秒 フル2時間44分42秒
じゃこ天三四郎.. @jyakotensansiro
123 Followers 130 Following ラン歴4年の還暦ランナー 😊太ももとふくらはぎの筋肉痛と腰痛に日々悩まされながら走っております。 フルベスト3時間51分（2023大阪）、ハーフベスト1時間44分（2024大阪ハーフ）
バッシー @K_BRIDGESTONE
1K Followers 934 Following 左膝の痛みと戦いながらランニングしてます。基本毎晩ウィスキー飲んでます。孤独のグルメや仮面ライダーも好きです。2023/12/3のハーフマラソンでは2時間6分。2024年には2時間切りたいなぁ
サンタクロース @wxRK5pMTcvvh0rf
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Worker父さん @atJ4xOid7j75026
362 Followers 622 Following お盆休み中(2023.8)に謝ってTwitter(X)のアプリを削除してしまい9/14やっと復活出来ました🙇 再度、宜しくお願いします、 本業は平日工事勤務で土日祝はバイトしてます、突然のフォローやいいね失礼します。エロ垢、勧誘は即ブロック！ 現車AURANISMO（2023/12/03納車）
ぐっさん&そら�.. @5Sosorara1
8K Followers 8K Following 埼玉ランナー🏃♂️旅ラン、トレイル(奥武蔵、秩父) ジム #まるお製作所RC #メタボの会 #ただの会 ☆目標:フルサブ3.10 UTMF 福島250k スパルタスロン サハラ ☆小江戸大江戸200k 35:24:15 さいたま3:28:10 ☆趣味/短編映画、旅行、巨人、読書☆芸能人/村田綾、SUI、JUJU
たかみー @wdPaNZcj6KJ0OkP
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しぃ.ちきん @44_225w
541 Followers 299 Following 2018年2月から1人でゆるゆるランニング。晩婚のため、子供に負けない体力作りと、ダイエット、美味しくお酒を飲むためにはじめました。なかなか時間が取れなかったりするけど、ボチボチ続けていきます。 時々毒も吐きます…😈
ひろまさくまさ.. @runningisbreath
2K Followers 2K Following ランニング・スポーツ好きの臨床検査技師27歳🏋️ 2023年度サブ3.5達成します（宣言）🏃♂️🚩←達成しました ランナーさん無言フォローさせてもらってます😊🙏 ロードバイク乗り回してます！！ 1500→4.42 10k→37:25 ハーフ1:36 フル3:21:59
まるもっち @giJG6hfduH7hzy
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LOVEラグビー ＆�.. @121129121129n
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musubi cafe/むすび.. @musubi_cafe
938 Followers 2K Following スポーツ大好きランナー集う空間、カフェと囲酒家です。ゼッケン持参で乾杯🍺プレゼント！打上げにどうぞ@大宮店^^ ヴィーガンスイーツ自慢＠嵐山店♪ヨロンリレーマラソン優勝しました🎌 #ランナーさんと繋がりたい #ランニングステーション #京都嵐山耐熱リレーマラソン #UTMF #京都マラソン
hadashi67 @hadashi67
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ギザギザ💔の10.. @njyk0810
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MASA@健康第一！�.. @MASA28157571925
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はんぺら @M9PaNwL3KvwbFqg
1K Followers 1K Following プロ野球好き⚾カープファン🎏 FM802朝型リスナー📻️🌞 朝型ランナー🏃♂️💨になりました ヒルクライマーにあこがれるロードバイク6年生🚴♂️ ゴルフはじめました🏌️♂️
ななばん @kpapa0826
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🇮🇹サイなな�.. @marathon_birth7
724 Followers 671 Following FM802&FMcocoloリスナーです♪📻RNはサイレントリスナー7年(?)が由来✍️ Anly🎸スキマスイッチ🎹ビッケブランカ😈Ed Sheeran等々邦洋雑食系🎵朝Tweet📲多めで気ままにランしてます #こそ練記録🏃♂️道の駅、カフェ、神社仏閣巡りが好き✨珈琲をこよなく愛す男性です☕️🙋♂️
ゆずグリーン @yuzugreen114
113 Followers 107 Following ゆず♪ ＊ ゆずっこ ＊ GRe4N BOYZ ＊ パンダ🐼 ＊ コーヒー ＊ ランニング🏃♀️ (膝を痛めてからはあまり走れていません😭) ＊ウォーキング🚶♀️
てすっち @TESS149
68 Followers 133 Following radio&run垢。#ランプラ 参加中。 FM802、FMCoCoLo765、川本真琴、aiko、CCB、サザン、ブルハ、小沢健二、レキシ、あいみょん、麦茶、ビール、だし汁、SENTO、SUMO、Qちゃん、ワラーチ、仁井劇場、DPZ、etc... な新人類。フォローはご自由に。
ヴェイパー社長.. @vfp_next2
239 Followers 281 Following ランツイメインです。マラソンは引退撤回し、練習がんばります！◼️PBフル3:46:50（KIX泉州国際マラソン2023）ハーフ1:44:54（舞鶴赤れんがハーフマラソン2019） #ランプラ
不知火5245 @cmiY4B7EpvItOsS
58 Followers 58 Following ランニング🏃とバイク🏍が趣味の昭和42年生れ、平日は会社帰りの43号線・お休みの日は西宮市の海岸付近をランニングしてます、月間走行距離約150km、若い頃はラグビー🏉やってました。
moritaka@京都マラ.. @chippuppu
186 Followers 349 Following 2013年から京都在住。2014年ハセツネ完走。2015年長男誕生以降マラソンから一切遠ざかる。一度も当選したことがなかった京都マラソン2023に初当選。Sub4挑戦で、結果ネットタイム4:14:55。京都マラソン2024で再度Sub4に挑みます。今年も進捗を晒していきます。
KC @KcNiwa
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京都マラソン202.. @kyotomarathon
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yi @yi22031438
4K Followers 3K Following はじめまして。Twitterのことあまり分かりませんがよろしくお願いします^ - ^ フルマラソン5回完走 最高タイム5時間9分22秒 サブ5目指してます。
ゆりまる。@鶏�.. @yurikaraagesuki
356 Followers 382 Following じゅんべぇの妻ようじ。 足とバイクで走ることが趣味です。 駅伝とマラソンを観ながら氷結を飲むことが大好きです。
アサヒビール AS.. @asahibeer_jp
2.0M Followers 33 Following アサヒビール公式です！フォローは20歳以上の方限定です。20歳未満の方のフォローおよびお酒にまつわる情報の共有はご遠慮ください。ストップ！20歳未満飲酒・飲酒運転。ほどよく、楽しく、いいお酒。【ソーシャルメディアご利用規約】https://t.co/eBASdK091S
餃子 オン ザ ラ.. @xEEI6VFb2dJhGBi
713 Followers 757 Following #FM802 リスナー。柔道整復師。 音楽はTHE BACK HORN大好き。 2017.11月からジョギング開始 #saipm #ランプラ PB:10K39分26秒(21.10スポーツ祭典)ハーフ1時間27分47秒(21.4走健塾) フル3時間6分47秒(21.11HAT神戸) #TRYASICS アンバサダー
hiro-C @hiroC_Fun
120 Followers 168 Following 週中はラン。週末はテニス。 で、一週間が過ぎていきます。 自分にとって音楽は必須。 月〜木はcocolo、金〜日は802をメインで聴いてます。
そらくも@しば�.. @koumiya76121
1K Followers 1K Following 週末🎌中心に802聴きつつのんびり🌄ジョグ🏃と🍺を楽しむ40代ランナー😀サブ3.5とウルトラマラソン完走目指してます💪 PBフル2014奈良3'23''47_30k2'26''56淀川2022_ハーフ2015淀川国際1'26''28_10k2015精華41''05⏱️無言フォロー失礼します🙇♂️⤵️
くらわんかモン.. @kuramon358
426 Followers 448 Following COCOLO & 802📻/50代突入しました/河川敷ランナー/トレラン勉強中/たまにサンダルで走ります/PBフル3:30:02('24 大阪)ハーフ1:36:16('24 大阪ハーフ)/目標サブ3.5/巨人/ミスチル/Caravan/岡村和義/くるり/焼酎は芋派/オムライス/バームクーヘン/CHUMS愛好家🐧
ひとみん @hitomin29311315
213 Followers 358 Following 🌼#802大好き💕#韓流大好き💕＃🍻大好き💕ですっ❣️マラソン🔰再開🐷＃ホストファミリー🇸🇪完❣️💦みなさんとつながれたらありがたいです🌺
RUN ON THE PLANETS @Runontheplanets
528 Followers 491 Following みんなで走った距離を合算して宇宙を走り倒そう！Run on the planets!!! 参加方法は #ランプラ と共にRun&Walkした距離を呟くだけ! このアカウントはFMCOCOLODJ @masahiro_mann が管理してます！僕のベストタイムは3°03'10"（フル）1°22'38"（ハーフ） です！
カフェオレ @OA2MPaPVRwRyQ4I
215 Followers 90 Following FM802リスナー📻長野県在住、大阪生まれ大阪育ち。radikoエリアフリーにて拝聴中🎶 健康維持と美味しくご飯を食べ美味しくビールを飲みたく、のんびりですが走ってます#ランプラ参加中。 目指せ週20㎞🚶💨
ヤッチン @cDBZTdgj3oVTAfH
122 Followers 88 Following
マラソン - フォ.. @sr_michirun
13K Followers 740 Following 【効率良いフォーム改善コーチ】 / 倉敷高校32連覇時主将→国士舘大学陸上部→プロランニングコーチ / 対面指導者数3000人超、オンライン指導1万人超 / #SPIRITSRUN 代表 / サブ3まで目指す市民ランナー向けツイートがメイン / 累計2万人以上が受け取ったフォーム改善動画配布中
ごーご@5/12仙台�.. @gogotan_beer212
800 Followers 681 Following 2020.9.22ダイエットのためにラン開始🏃 ダイエットの目標は達成したけどどんどん速く長く走れるようになるのが楽しくて気づけばラン4年目🙌 PBフル：3:26:26(京都2024)ハーフ：1:34:28(大阪ハーフ2024) 主にランとランチ🍜🍺についてポストしてます🙋
堺のはんこ屋ゲ.. @hankoyagen
2K Followers 3K Following Xはランナーが共に励まし合う交流の場！ ランプラ・ラン月Tシャツ作成！ 皆さんのレースや練習を見て胸アツ！ 自分も刺激を与える人になる‼ #堺市 #プリントTシャツ #ラン月 #ランプラ #マラソン サブ3.5が目標 泉州国際マラソン3:55:24 (19年) #セレッソ大阪 #日本縦断還暦マラソン2038
まかる@次は5/3�.. @maka_run
722 Followers 701 Following ワラーチランナーです【PB】フル3:26’25”（神戸マラソン2023🩴）、30k 2:28’15”（第55回青梅マラソン🩴）、ハーフ1:32’47”（2022大阪ハーフマラソン👟）、10㎞42’58”（2022武庫川ぜんざいマラソン👟）怪我なく楽しく継続して走り続けられればと思っています。
ｲｼｭ 🏃♂�.. @ta__ish
292 Followers 440 Following サッカー・フットサルが好きです。 ヴィッセル神戸・オリックスバファローズを応援してます。 #ランニング / #MrChildren/ #斉藤和義 アプリを #個人開発 したりしています！ AWS勉強中。scrum-room（ https://t.co/VUI7RITXXK ）っていうWebサービス作った。
まっつ @mattu1600
709 Followers 672 Following FM802 & FM COCOLO 765 📻️リスナー802縁のアーティスト推し&ライブも大好き #sip765 #ランプラ 大阪2019🔰(京都🏅富山🥇金沢🏅神戸🆖青島太平洋👏飛鳥ハーフ🔰徳島👍ロケット🚀奈良😘びわ湖🏆️交野🙆) 何でもよく食べます🥮🍰🍩🐖🍗🍣
vamos❗️ @tonkatsujapan
2K Followers 2K Following FM802リスナー美味しいビールを飲むために走りはじめました🏃 22年間夢中だったウィンドサーフィン引退検討中でしたけど継続決定⤴ ランニング歴４年目 ギリサブ４ランナーフルPB3'45'36 目標サブ３．５とダイエットの為に走ってます。無言フォロー失礼します。 🏃
Ｈ.クマ @hkumamoto1
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とろ (TORO) @_TORO____
854 Followers 876 Following 5つの「R」。 Radio(ラジオ), Rugby(ラグビー), Running(ランニング), Rock and Roll(ロック&ロール), Rhythm&Blues(リズム&ブルース) と自然の癒やしが好き。 よろしく(^^)/
ともちゃん @Tomo70017200
517 Followers 411 Following マラソン4年生/フル3回完走 ハーフPB1:53:42(大阪ハーフ2023)/#ランプラ #ラン月ロケット部/登山/息子LOVE/話せる韓国語＆英語をゆるく勉強中😆週末ランナー＆週末リスナー/
Worker父さん 🏭 @Workeruncle
565 Followers 1K Following HAISOYASAN▷▶︎▷▶︎ Worker父さん 🏭平日は工場勤務🏭、土、祝はバイトで配送業務🚚（現在内勤） 平日は仕事柄802はなかなか聞けないけど時間の許す限り聴いてます(Radiko)。無言、突然😱のフォローやいいね失礼します🙇🏼♂️🙇🏼♂️ フォロー外でのいいねもお許し下さい………
孫 恵文 @keibun123
590 Followers 1K Following 京都は一乗寺の焼肉屋いちなん店主。2021年5月よりメニューから焼肉を外し、加工肉の専門店を目指す。現在はベーコン、ソーセージほか軽食を提供。予約制の屋上焼肉は続けています。趣味は高野川清掃。
エルファット@�.. @beyantomas
486 Followers 930 Following 長崎・島原佐世保長崎→佐賀→東京・王子→茨城・つくばみらい 駅伝中心、5km主戦上。ベスト3:15/km(20/06)、18:01/5km(20/02)、38:32/10km(20/02)、1:23:36/ハーフ(20/02)。GARMIN235J、ズームフライ＆ワークマン。皇居&迎賓館&神宮外苑ランナー。SUCC出身
まっくん @kp16kp17
386 Followers 456 Following 西宮市在住(単身赴任:東京)/ダイエットのためランプラ🏃♂️に参加/関大アメフト🏈/クラブベアーズ🏈/水上バイク/FM802📻/FMCOCOLO📻/J.S.A.ワインエキスパート🍷/J.S.A.ワイン検定講師🍷/クラフトビール🍺/チーズ🧀/おもしろ検定✏️
しーげるん＠市.. @2020tokyoRun
365 Followers 742 Following 52歳のランナーです。民間企業や地域産業支援機関にて経営者さんのお悩み相談をしています。 ランニングは2019年の別府大分マラソンで3時間8分37秒、ハーフは2020年大阪ハーフ1時間27分58秒がベストタイムです。2022年神戸マラソンは3時間19分でした。まだまだランニングがんばります。
カナヘビライダ.. @ZHuPmknah5OV1rL
282 Followers 308 Following 大阪でライダーとランナーやってます 属性はライダーですが、ランニング要素が多めです 無言フォロー大歓迎です。
あおいろ▪파랑 @run2400k
110 Followers 137 Following 2018年産型·現役建築学生Runner47歳/// 北海道.岩手.新潟.長野.千葉.東京.埼玉.神奈川.静岡.愛知.三重.福井.滋賀.京都.大阪.奈良.兵庫.岡山.香川.高知.広島.福岡.長崎.鹿児島/47都道府県Run ///次Run【未定の100km】
みやもっちぃ@�.. @zjgprpj86
4K Followers 2K Following 2016年3月からのラン歴。フルのPBは、2019年12月湘南国際での3:29、ハーフのPBは、2020年11月手賀沼での1:36。徐々にマラソンの日常が戻りつつあることに感謝😭
じゃこ天🐟️�.. @yosi_2040_abc
256 Followers 229 Following フルマラソンPB 3:51:22 サブ3.75目指して頑張るのと楽しく走れるようケガには気を付けてます🙆
ダリル走る🏃�.. @sungaku98011129
104 Followers 138 Following マラソン/健康的なカラダ作り/柴犬愛❤️ フルベスト3時間47分、ハーフ1時間44分/関節リウマチ、一型糖尿病、免疫疾患出まくり病気に負けない身体になりたい😊サブ3.5切り目標にして頑張ってます。 子猫の楽と柴犬の小梅も時々あげます。
さばみかん(ま�.. @115savami55
469 Followers 412 Following 走る人 キャンプする しごまえ朝ラン FM802Lover 心にいつもFightSong/Rachel Plattenを PB大阪2023 3:49:10 奈良PB 3:58:44(2023) 保護猫(雨🧢2021/11～天🎀2022/8～)
甲状腺数値は正常なので、運動もドクターストップかからなかった。 次回レースはまだ決まってないが、秋以降に向けて、無理しない程度にぼちぼちトレーニングに取り組もう🐢
よろしければなーすのフルヌードを見ませんか？ 親が買い物に出かけたので、オ○二ーを開始しました。 アワビがお潮でヌルヌルになってあわびから流れてます… なーすが声出して喘ぐところをいいね♡で送りますからね。
福島県いわき市で独演会でした。ご来場ありがとうございました。探偵!ナイトスクープ見て、はじめて落語会に来ました！ってお客さまが結構いてはって、びっくり。すごいうれしかったぁ。また観に来てくれはりますように。
家族で過ごす最後の夜 お酒が足りなくなりました 今夜は眠れるかな〜 #SIP765
晩御飯は、、、 子供達が日本食を食べたいと言うので リスナーさんが紹介してくれたお店へ SAKE bar ICCO 海外でよくある、えー？！な 日本食ではなく しっかり美味いメシ！ コスパが最高！ 子供達も喜んでくれました 君らはどんだけ天ぷらと麺のセットを 食べるのよ？？🤣 #SIP765
9ヶ月ぶりの再会でした😭 3日ほど親子でゆっくりさせて頂きます #SIP765
とくマラも終わり、今日から秋のレースに向けてトレーニング開始！シューズも新調👟✨ どんどん進化するカヤノ！クッション性がすげぇ😱✨ 👟色が地味なので、靴ひも変えよかな…🤔
秋に向けて🏃🏻♀️頑張ろうと思ったが、あいさい坂下った後ずっと息が上がってしんどかったので、10㎞も走れず帰ってきた😞 今朝体重計ったらここ数週間で体重約2㎏落ちてたので、甲状腺数値悪化(＝バセドウ)してきたのかな…💧 来月検査予定だが、前倒しで検査行った方がいいかもな…。厄介な病気だ😑
【皆様へ】 確認なのですが…。 いいねだけをしてくださっている殿方は、 43歳人妻の私と「したい」ってことであってますか？ Xまだまだ不慣れでして…😥 私とイチャラブしていただけますか？🎶🎶 その理解で合ってる方のみ、いいねとリプの両方で 教えて頂きたいです。 その中からお誘いしますね❤️
結果的に若くなった母ですが、10年前くらいはこんな雰囲気だったなーって感じです。ご参考にどうぞ（笑）まぁ美人の部類には入ります。
3/24(日)🏃🏻♀️とくしまマラソン、無事に終わりました！ あいにくの雨で、寒くて体冷えて、数年ぶりにレース途中でトイレ行ったり、手がかじかんでムサシ(＝サプリ)開けるんに手こずったり、ほんまやったらあと10〜15分は早く着けたのに😣💦 それでも、トイレ行ってこのタイムだから良しとしよう(笑)…
明日はいよいよ🏃🏻♀️とくマラの日！ カーボローディング完了！ 🍝でゅえっと風にしてみた(笑)😆✨ (☝︎パスタ2束茹でた) パスタの他に、写真撮り忘れたが🍕ピザ4切れと🥟餃子2個食べた。 これでも腹八分… 私の胃袋って一体😂💦
なんか色々ついてる(笑)！ (☝︎沖縄行った時は🍜ミニどんぶりの沖縄そば×5個買ってたので、普通盛買ったのは初めて！) 🍜完成〜！沖縄そばは、見た目とは裏腹にすごくあっさりしてて美味しい☆☆☆ まだ売ってるかな？あったらまた買ってこよ〜🚙
これやばいかな？助けた方がいいかな？？
#ランプラ まとめて29㎞ またまたさいたままで遠征して、10㎞レース走ってきました💨 ㌔5:30でペーサー(旦那さん)に引っ張ってもらいましたが、ずーっっとゼーハーで最後までもたず…55分切る練習したことないし、そりゃそうか(苦笑 体幹トレサボってたのでそれは必須！反省レースとなりました😑
今日は久々に🐄肉食った〜🥩 今日もミディアムレアのいい焼き加減〜♪ 肉食べたおかげで、心なしか体が元気になった気がする(笑)✨
いよいよ来週末は🏃🏻♀️とくマラ… バセドウ治療も💊服薬中止になってから約2ヵ月が経過し、寛解に向けて今のところは順調なのかな！？坂道走るのはまだまだ息が上がって以前ほどの走りはできないが、走りの感覚は徐々に戻ってきた気はする☆ 長距離走り込めてないけど、ぼちぼち体力脚力戻していこう🐢
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