崎田ミナ 作品オフィシャル@ひとりほぐし絶賛発売中❗️ @sakitamina_OA
イラストレーター・漫画家の崎田ミナ作品【公式】アカウントです。（本人公認） 崎田ミナ作品の最新情報をスタッフがお届けします！ 本人＆旦那Kさんがつぶやくことも…!? ▼「ひとりほぐし」(日経BP)、「体メンテ」(マガジンハウス)好評発売中です👀 本人のアカウントはコチラです ➡️ @sakitamina sakitamina.tumblr.com 日本 Joined April 2022-
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＼お知らせ！／ #崎田ミナ さんの「#ひとりほぐし」が台湾で出版されました〜🇹🇼 タイトルは『#一個人放鬆按摩術』❗️ 海外での出版は韓国に次いで二カ国目となります👏 もし台湾で見かけたら、お手に取ってみてください😉 スタッフM💬日本の通販サイトでも購入できるみたいです☺️
「#つかれにピンポイント」👍 #クロワッサン 最新号&公式WEBで公開中！ 今回は落ち込み・無気力の改善に効果的なツボ ➡️【#神門】と【#百会】を温めケア❗️ 温めた指先や温熱パッドでゆっくりやってみてください〜 (スタッフM) 💁♀️croissant-online.jp/health/215965/
整体師さんに取材した「骨盤のきほんのキ」「骨盤がゆがむって…？」（1/2）
「#つかれにピンポイント」👍 #クロワッサン 最新号&公式WEBで公開中です！ 今回は「お湯入りペットボトル」を使った温めツボケアで #頻尿 を改善😳 ➡️手の甲のツボ【#中渚】とヘソ下のツボ【#中極】をご紹介します❗️ 朝と晩に数日続けてみてくださいー (スタッフM) croissant-online.jp/health/212982/
【体の重だるさ】改善の温めツボケア♨️ ドライヤーかお湯入りペットボトルで #足三里(あしさんり)と #湧泉(ゆうせん)を温めます! 私は動きたくない昼にやるとふっと動き出せて 寝る前にやるとよく眠れます😌♨️ 足の冷え＆むくみ改善にも👌 くわしいやり方はコチラから⏬ croissant-online.jp/health/211364/
【風邪引きそうなとき】の温めツボケアです✨ カイロ・蒸しタオル・温熱パッドのどれかで #大椎 (だいつい)と #風門(ふうもん)を一緒に温めます♨️ 私はこの冬、コレで 風邪ひきそうなとき酷くならずにすんでます^^ くわしいツボの位置＆やり方はコチラから⏬ croissant-online.jp/health/212328/
崎田ミナさんの ずぼらヨガ ゲットしてみた✨
崎田ミナさんの「すごいストレッチ」の中から1つ決めて続けてみます。 読みやすいです😏
「#つかれにピンポイント」👍 #クロワッサン 最新号&公式WEBで公開中！ 今回は風邪を引きそうな時に効果的😉 首の後ろのツボ【#大椎】【#風門】を温めケア♨️ 貼るカイロ・蒸しタオル・温熱パッド…お好みで温めてみてください❗️ じんわりポカポカしますよ〜😌 (スタッフM) ➡️croissant-online.jp/health/212328/
#崎田ミナ の「#つかれにピンポイント」最新回 雑誌 #クロワッサン &公式WEBで公開中です！ 今回は体が重だるいときに効く温めツボ【#足三里】【#湧泉】をご紹介📝 ドライヤーorお湯入りペットボトルで温めてみてください💫 両方のツボを温めると効果的ですよ😉 (スタッフM) croissant-online.jp/health/211364/
【「ひとりほぐし」動画レッスン 肩の深部リンパ節ほぐし】『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』の著者・崎田ミナさんの書籍『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』から、「肩の深部リンパ節ほぐし」の実戦法を動画で紹介します。＃崎田ミナ＃ひとりほぐし bookplus.nikkei.com/atcl/column/04…
#崎田ミナ の「#つかれにピンポイント」👍 最新回が #クロワッサン ＆公式WEBに掲載中です！ 今回はお湯入りペットボトルを使った【#便秘】改善の温めツボをレポート📝 薄手の服ごしに腰やお腹のツボを温めると…☺️ やり方は下の画像をクリックしてチェック❗️ (スタッフM) croissant-online.jp/health/210415/
⭐️今年の疲れ今年のうちに⭐️ 今年も一年お疲れ様でした❗️ 今日は年末年始に試してほしいほぐし技をご紹介📕 やさしいタッチで癒やしホルモン！タッチほぐし🖐️ 温かい手でやさしく、ゆっくりと深呼吸をしながらやってみてください 疲れたメンタルをほぐします😉 (スタッフM) gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/22…
⭐️今年の疲れ今年のうちに⭐️ 今年も一年お疲れ様でした❗️ この年末に試してほしいトリガーポイントをご紹介📗 首こり＆頭痛の時に首の筋肉の始まりの部分《胸鎖乳骨筋のはし》をじっくり押し👍 めまいや息苦しさイライラ感の緩和にもなりますよ！ (スタッフM) croissant-online.jp/health/189538/
《お知らせ》 ただいま発売中の別冊ESSE「不調がどんどんラクになる 心と体の整え方」（扶桑社）に、＜深部リンパ節ほぐし＞＜頭ほぐし＞が再掲されています‼️ 年末年始のお休みに😉 (スタッフM) fusosha.co.jp/books/detail/9…
「#つかれにピンポイント」👍 #クロワッサン 最新号&公式WEBで公開中です！ 今回はツボを温めるケア方法をご紹介😌 手足の冷え、生理痛…女性のお悩み全般に効果的な万能ツボ #三陰交 に注目👀 ドライヤーでツボを温めるその効果は…❓ 下の画像をクリック〜 (スタッフM) croissant-online.jp/health/209182/
腰痛予防によくやるヨガストレッチです
@nikkeihealth 本誌＆ふろく小冊子には 「免疫と股関節の最新ケア」「冬の養生ごはん」「痛くならない肩のつくり方」などなど お役立ちな健康情報が満載・たっぷりお得な一冊です！ info.nikkeibp.co.jp/media/NH/ コンビニや書店でお見かけの際に よかったらご覧になってみてください（＾∇＾） よろしくお願いします🙇♂️
崎田ミナ＠『自.. @sakitamina
25K Followers 11K Following イラストレーター・漫画家。新刊『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』（日経BP）発売中です！https://t.co/i9U7KOYBhK◎著書『ずぼらヨガ』シリーズ、『すごいストレッチ』◎食事・運動・睡眠の入門編マンガ『くう、ねる、うごく！体メンテ』（マガジンハウス）も発売中！
日経ヘルス @nikkeihealth
21K Followers 81 Following 「健康や美容」に関する情報をお届けする『日経ヘルス』の公式Xです。ウェブサイト「日経xwoman」でほぼ毎日健康美容情報を発信！最新の春号は「脳と腸の整え方」36P付録は「脱力スキルトレーニング」。次は2024年6月中旬発売。書籍『ひとりほぐし』が14万部超え。『日経Gooday』は提携サイト。
冬川智子@漫画�.. @fuyukawatomoko
2K Followers 407 Following 新作準備中です。既刊に『マスタード・チョコレート』『水曜日』『あんずのど飴』『ミーコ』『友だちはいるけれど』他いろいろ。お仕事関連のご連絡はこちら→ [email protected]
＠高おかず也 @yun_3o3
55 Followers 310 Following 銀魂・土沖、黒バス・緑高、ゴールデンカムイが大好きです。金カムは鯉登推し、土方と沖田が、緑間と高尾が大好きで妄想楽しいです。
💚 @12aco24
50 Followers 444 Following ツイートのスクリーンショットの他SNS等での晒し行為、複製の無断使用は固くお断りします 小栗旬,嵐,ZION,NICO,BUMP,RAD,BEAVERが好き.宇良関,炎鵬関応援中. 情報収集 雑多
あお @文京区�.. @198411111
893 Followers 153 Following 文京区の地域情報を収集しています！ 株・不動産の情報も好物です！ 宅地建物取引士 賃貸不動産経営管理士 ２級ファイナンシャル・プランニング技能士 貸金業務主任者 ２級福祉住環境コーディネーター リノベーションコーディネーター
ツル @hadatsurutsuru
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mammam @mammam108
5 Followers 88 Following 41歳女子。 20歳で切れ痔になる。 26歳で内核痔&外核痔で日帰り手術 38歳で内核痔&外核痔で日帰り手術し、1年間肛門科に通院している際に肛門周囲膿瘍&痔瘻になりシートン法で日帰り手術、その後も痔と戦い続けています…
MH @MH05850022
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xyz73610 @xyz73610
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むーん @YVRvh0OP8GWDLmk
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ささかま @PjnbNA3zH3Iz4sv
32 Followers 60 Following 10代後半から社交不安障害(特に視線恐症)で悪戦苦闘している20代後半男性。 色々と取り組んできたが、いまだに苦しんでいる…何とかしないと思う毎日です💦 映画・筋トレ・ランニング・ぺんぎん・海とかが好きです。 よろしくお願いします🙇 社交不安障害/視線恐怖症/飛蚊症
ピヨ @p9q_p9q
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KSakaki002 @KSakaki002
2 Followers 5 Following 「ヒントの森」（https://t.co/g4g3fsvWUJ）管理人。運動嫌いに加えて机仕事から頸椎症に。再発防止に迫られてストレッチの大切さにめざめる。ワードプレスを独習してサイトを立ち上げる。
B.Mariko @BMariko4
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アリアケノツキ @5HJCxsmhokejD46
630 Followers 652 Following ちょっとだけ男前👍INFP 2w1自認💕仲良くしてね。毒親育ち。トラウマサバイバー。自分を勇気づける為に呟きます。愛着障害克服中。無言フォローする時がありますが許してくださいね。セールス、起業や副業、自己啓発セミナーも一切お断りです🍀エロ業者NG❌DMは原則として読みません。
あゆあにゅ @AYU_Anew2013
412 Followers 4K Following 趣味はライブ。defspiral、中島卓偉、dieS、wyse等が好みです。DEVELOP=FRAMEはリファービッシュプロジェクト始動！鳴瀬シュウヘイさんの活躍を楽しみに。古都魂を応援してます。ミュージカルや舞台もたまに見ます。
tom @sw_tom335
104 Followers 287 Following ソーシャルワーカー/HSP/エンパス/適応障害/中間管理職/瞑想/哲学/大河/歴史/音楽/映画/本/かわいいもの/推し活/体調/季節/仕事
むぎゅ@ワーマ�.. @_hiruslove
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NYに行きたい𝐔.. @ume112111
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Shirley @Shirley17634310
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おだんごさん @odangosanhaanko
700 Followers 637 Following 2匹の猫と思春期中学生と夫と暮らしています。更年期真っ盛り。 いいね、リツイート多めかもです。 すみません、スピリチュアル苦手です。 無言フォローごめんなさい。DM基本やりません。
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なぴぴ @napipi_tyan
25 Followers 1K Following @na_cyupiの☆推し活アカ☆ 俳優さん、アニメ、モデルさん、アイドル、本、ゲーム…etc 色んなもののオタクちゃん♡♡ ♡腐女子夢女子＞百合好き♡ 恋愛ものが大好き. 20↑ 好きなプリキュアはプリキュア5🦋💛 ハマってるゲームはあくねこ🐈⬛ととうらぶ⚔ 創作アカ→@sakura_motitaro
Chu-rip｜Life Tips @ChuRip_life
139 Followers 1K Following 生活、健康・環境負荷等、お役立ち情報をアレコレ発信しております。 計るだけダイエットの記録用紙が手書きアナログ派に好評です。 #レコーディングダイエット #計るだけダイエット #子育て #マインドフルネス #ミッドライフクライシス
モフ美 @meHKdxuXW5buRV5
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orange @okonomiyakione
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suga @maesuga
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みなみかぜ @ZU27LBPzTt5AFFD
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崎田ミナ＠『自.. @sakitamina
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日経ヘルス @nikkeihealth
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クロワッサン�.. @croissant_mag
76K Followers 379 Following マガジンハウスの雑誌「クロワッサン」の公式ツイッター。1977年の創刊以来、暮らしをよりよい方向、より楽しい方向に導く知恵を見つめ続けてきました。生活に喜びや楽しみを見出すヒントを提供していきます。
日経の本ラジオ @NikkeiBookradio
597 Followers 116 Following 日経の本ラジオでは、日経BPが発行する専門書や実用書、小説などを紹介します。 さらに著者、編集者による解説や関連する最新トピックもお伝えしていきます。 本を読んだ方も、まだ読んでいない方も、ぜひお楽しみください。
日経の本 @NikkeiBP_books
8K Followers 7K Following 日経BPと日本経済新聞出版は経営統合しました。「日経の本」をよろしくお願いします。このアカウントでは、書籍・雑誌から、イベント、電子版のお得な情報まで、日々更新していきます。たまに業務と関係ないこともつぶやきます。リアクションしてくれたらとてもうれしいです♡
MdN BOOKS @mdn_books
13K Followers 750 Following デザインの本を作り続ける出版社、MdNの公式アカウントです。MdNの新刊案内やイベント告知、フェア情報などをつぶやきます。なお、お問い合わせ等には対応しておりませんので、ご質問は弊社の問い合わせフォームをご利用ください。▷https://t.co/UT1qeC5fQd ▷@mdn_net
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5K Followers 1K Following 出版社 飛鳥新社公式メイン 🎬映画『#変な家』 全国東宝系にて大ヒット上映中‼️ ▶️→ https://t.co/rM8TIT8wq4 📸🌈→https://t.co/TH1cWc5Yfp
マガジンハウス.. @magazine_sales
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マガジンハウス.. @booksmagazine
5K Followers 3K Following マガジンハウス書籍編集部の公式アカウントです。新刊情報やイベント案内などを、随時つぶやいていきます。 書籍をご購入の際は、最寄りの書店様へご注文いただくか、下記のHPにも案内がございます！
これはぜひおすすめしたい顔ケアです。 ＃つかれにピンポイント ＃体メンテ ＃崎田ミナ
【新着記事】＜顔の老け悩み＞を改善する顔トレ、リガメント×唇締めとは croissant-online.jp/health/217548/ #クロワッサン @sakitamina
@sakitamina_OA すごい✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:.+*:ﾟ+｡✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨ やりましたね✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:.+*:ﾟ+｡✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨
「日経ヘルス2024春号」、本日発売です。 巻頭特集は、心地よく年を重ねる新常識「脳と腸の整え方」をご紹介しています。表紙は上戸彩さん。36P付録は「脱力スキルトレーニング」／気になる「薬」最新事情／解明！年代別・頭皮の変化／韓国コスメ入門／共感疲労／甲状腺 amazon.co.jp/dp/B0CWGF6LBS/
整体師さんに取材した「骨盤のきほんのキ」「骨盤がゆがむって…？」（1/2）
【体の重だるさ】改善の温めツボケア♨️ ドライヤーかお湯入りペットボトルで #足三里(あしさんり)と #湧泉(ゆうせん)を温めます! 私は動きたくない昼にやるとふっと動き出せて 寝る前にやるとよく眠れます😌♨️ 足の冷え＆むくみ改善にも👌 くわしいやり方はコチラから⏬ croissant-online.jp/health/211364/
「足三里」「湧泉」両方とも足もとなので 一緒にやると 体の重だるさ改善により効果的です♨️ 妊娠中の方はお控えください🙇♂️ 注意事項が、小さい文字ですが記事の最後に書いてありますので よくお読みくださいね^^ ※川嶋朗先生に取材しました! くわしいやり方はコチラ⏬ croissant-online.jp/health/211364/
【風邪引きそうなとき】の温めツボケアです✨ カイロ・蒸しタオル・温熱パッドのどれかで #大椎 (だいつい)と #風門(ふうもん)を一緒に温めます♨️ 私はこの冬、コレで 風邪ひきそうなとき酷くならずにすんでます^^ くわしいツボの位置＆やり方はコチラから⏬ croissant-online.jp/health/212328/
「風邪ひきそうな寒さだな…ブルブル」ってときも 早めに温めて予防してます👌 ちなみに布団の中でつけっぱなしにして寝ないようにしてくださいね^^ 頭ののぼせと低温やけどを防ぐためです 頭がのぼせたまま寝ると眠りが浅くなっちゃいます😵💦 ※川嶋朗先生に取材しました! croissant-online.jp/health/212328/
崎田ミナさんの「すごいストレッチ」の中から1つ決めて続けてみます。 読みやすいです😏
【「ひとりほぐし」動画レッスン 肩の深部リンパ節ほぐし】『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』の著者・崎田ミナさんの書籍『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』から、「肩の深部リンパ節ほぐし」の実戦法を動画で紹介します。＃崎田ミナ＃ひとりほぐし bookplus.nikkei.com/atcl/column/04…
【「ひとりほぐし」動画レッスン 肩の深部リンパ節ほぐし】『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』の著者・崎田ミナさんの書籍『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』から、「肩の深部リンパ節ほぐし」の実戦法を動画で紹介します。＃崎田ミナ＃ひとりほぐし bookplus.nikkei.com/atcl/column/04…
@sakitamina_OA 冷え性の方や下半身が冷えやすい方にはもってこいですね(* 'ω' *)
腰痛予防によくやるヨガストレッチです
@nikkeihealth 本誌＆ふろく小冊子には 「免疫と股関節の最新ケア」「冬の養生ごはん」「痛くならない肩のつくり方」などなど お役立ちな健康情報が満載・たっぷりお得な一冊です！ info.nikkeibp.co.jp/media/NH/ コンビニや書店でお見かけの際に よかったらご覧になってみてください（＾∇＾） よろしくお願いします🙇♂️
❤️「温感」は自律神経と「心」の状態に関係しています。 お風呂に入ってリラックスももちろんいいけれど 「体の一部分」に狙いを定めて温めることで いろんなストレス疲れをやわらげるテクニックたちです。 看護師でリフレクソロジストの市野さおり先生に取材しました！
12/12発売「日経ヘルス」に 連載【心の休養ケア】掲載しております！ 第7回は「温め・休める心メンテ」♨️ お湯入りペットボトル、ホットタオル、手浴… ❤️ストレス疲れのシーン別に 「体の一部分」を温めて 心を休めるテクニックを５つご紹介しております
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