Prach @prachd

ตื่นสาย ไม่ได้วิ่งเช้า treadmill long run ตอนเย็นแทน LR 15k HR150 คุมหัวใจ เสร็จไปกินร้านเป็ดอ้วน ประตูผี จัดข้าวต้มเป็ดกับข้าวต้มปลากะพง เสร็จไปซื้อพวงมาลัยกับดอกไม้ที่ปากคลองตลาด จบภารกิจวันนี้

สรุปวิธี "ตัดสิ่งไม่จำเป็น" ทำน้อยลง ให้ได้มากขึ้น | Mission To The Moon EP.2764 ตอนนี้โคตรดี ขนาดมาสรุปลงเพจ ยังรู้สึกว่า ควรเปิดคลิปฟังยังได้อะไรอีกหลายอย่างเลย ถ้ามีเวลาอยากให้ฟังคลิปนี้โดยตรงนะครับ คุณรวิศหยิบแก่นที่น่าสนใจจากหนังสือ 3 เล่มนี้ คือ Essentialism, The ONE Thing และ Four Thousand Weeks ===== ****วินิจฉัยปัญหา — ทำไมยิ่งทำงานหนัก ยิ่งไม่ทัน? คนส่วนใหญ่มักเข้าใจผิดว่าการที่งานล้นมือเกิดจาก "เราบริหารเวลาไม่เก่ง" จึงพยายามหาแอปพลิเคชันใหม่ๆ ตื่นให้เช้าขึ้น หรือเร่งสปีดการทำงาน แต่แท้จริงแล้วปัญหาเกิดจากระบบและกลไกทางจิตวิทยา - การถูกขัดจังหวะตลอดเวลา: ข้อมูลสถิติของ Microsoft 365 ชี้ว่า คนทำงานได้รับอีเมลเฉลี่ย 117 ฉบับ/วัน ข้อความใน Teams 153 ข้อความ/วัน และถูกขัดจังหวะโดยเฉลี่ยทุกๆ 2 นาที ทำให้ความตั้งใจจดจ่อพังทลาย - Parkinson’s Law: "งานจะขยายตัวจนเต็มเวลาที่เรามีให้มัน" ยิ่งเพิ่มชั่วโมงทำงาน ปริมาณงานก็จะขยายตาม ไม่ได้ทำให้งานเสร็จมากขึ้นจริง - Efficiency Trap (กับดักประสิทธิภาพ): ยิ่งตอบอีเมลเร็ว คนก็ยิ่งส่งกลับมาเร็ว ยิ่งเคลียร์งานไว งานใหม่ก็ยิ่งถมเข้ามา การเพิ่มความเร็วมีแต่จะเพิ่มปริมาณงานที่ไม่มีวันสิ้นสุด - Clarity Paradox (ความย้อนแย้งของความชัดเจน): เมื่อเรามีเป้าหมายชัดเจนจนเริ่มเก่งและประสบความสำเร็จ โอกาสและคำเชิญชวนจะวิ่งเข้ามาหาเรามหาศาล หากไม่ปฏิเสธ พลังงานจะกระจายตัวออกไป จนทำลายความชัดเจนที่เป็นจุดเริ่มต้นของความสำเร็จตั้งแต่แรก ===== ****แก่นคิดและเครื่องมือจากหนังสือทั้ง 3 เล่ม เล่มที่ 1: Essentialism (เก่งแค่ไหนก็ต้องเลือกตัด) หัวใจของเล่มนี้คือคำว่า Trade-off (การยอมแลก) เพราะไม่มีใครทำได้ทุกอย่าง แก่นแท้ของกลยุทธ์จึงไม่ใช่การเลือกว่าจะทำอะไร แต่คือ "การเลือกว่าจะไม่ทำอะไร" - วงจร 3 ขั้น:- Explore (สำรวจ) >> Eliminate (ตัดออก) >> Execute (ลงมือทำ) ต้องให้เวลากับการสำรวจและถอยมามองภาพใหญ่ก่อน (เหมือนการทำ Think Week ของ Bill Gates) เพื่อให้มีข้อมูลชัดเจนว่าอะไรที่ควรตัด - 4 เครื่องมือคัดกรองงาน 1. กฎ 90% (The 90% Rule): ตั้งเกณฑ์สำคัญแล้วให้คะแนนโอกาสหรืองานนั้น 0–100 ถ้าได้ต่ำกว่า 90 ให้ถือว่าเท่ากับ 0 แล้วปฏิเสธทันที เพราะสิ่งที่ขโมยเวลาชีวิตมากที่สุดคืองานระดับ 60–70% (งานที่ดีพอใช้จนเราเสียดายที่จะทิ้ง) ท่องไว้ว่า "If it's not a clear yes, then it's a clear no" 2. Essential Intent (เจตจำนงหลัก): ตั้งเป้าหมายระดับองค์กรหรือชีวิตให้เป็นรูปธรรมและวัดผลได้ชัดเจน จนสามารถนำมาใช้ตัดสินใจเลือกระหว่างงาน 2 ชิ้นในชีวิตประจำวันได้ทันที 3. The Graceful "No" (การปฏิเสธอย่างสง่างาม): การปฏิเสธคำขอไม่ได้แปลว่าปฏิเสธคน เมื่อมีงานใหม่เข้ามา ให้ถามกลับอย่างสุภาพว่า "ถ้าต้องรับงานนี้ มีงานเดิมชิ้นไหนในมือที่อยากให้ลดความสำคัญลงก่อนไหมครับ?" เพื่อให้ผู้สั่งเห็น Trade-off ที่ซ่อนอยู่ 4. Buffer (การเผื่อทรัพยากร): เวลาประเมินเวลาหรือทรัพยากร ให้บวกเพิ่มอีก 50% เสมอ เพราะโลกความเป็นจริงแทบไม่มีอะไรราบรื่นสมบูรณ์แบบ ===== เล่มที่ 2: The ONE Thing (พลังของโดมิโนตัวแรก) แก่นของทั้งเล่มอยู่ที่คำถามเดียว คือ The Focusing Question "อะไรคือ 'สิ่งเดียว' ที่ฉันทำได้ ซึ่งเมื่อทำแล้ว ทุกอย่างที่เหลือจะง่ายขึ้นหรือไม่จำเป็นต้องทำเลย?" - Domino Effect: โดมิโน 1 ตัวสามารถล้มตัวถัดไปที่ใหญ่กว่าได้ 1.5 เท่า และสะสมพลังงานมหาศาล ความสำเร็จถูกสร้างขึ้นตามลำดับทีละอย่าง (Success is built sequentially) หน้าที่ของเราจึงไม่ใช่การพยายามผลักโดมิโนทุกตัวพร้อมกัน แต่คือการหา "โดมิโนตัวแรก" ให้เจอ - หลุมพราง Multitasking & Attention Residue: การสลับงานไปมาทำให้สมองเสียเวลาปรับโหมดใหม่ ประสิทธิภาพลดลงได้ถึง 40% อีกทั้งยังเกิด "คราบความสนใจค้างคา" (Attention Residue) จากงานเดิมที่ยังไม่เสร็จ ซึ่งจะคอยบั่นทอนสมาธิในงานใหม่ - Willpower & Time Boxing: พลังใจมีขีดจำกัดและหมดลงตามความเหนื่อยล้า จึงควรนำงานที่ยากและสำคัญที่สุดไปทำในช่วงที่พลังใจเต็มเปี่ยม (สำหรับคนส่วนใหญ่คือช่วงเช้า) และใช้การจองบล็อกเวลา (Time Boxing) เพื่อปกป้องตัวเองจากโจรขโมยประสิทธิภาพ ===== เล่มที่ 3: Four Thousand Weeks (ยอมรับขีดจำกัดของมนุษย์) หากมนุษย์เรามีอายุเฉลี่ยถึง 80 ปี เราจะมีชีวิตอยู่เพียงประมาณ 4,000 สัปดาห์ การยอมรับว่าชีวิตเราสั้นและมีขีดจำกัด จึงเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้เราเลิกพยายามทำทุกอย่าง - Pay Yourself First (จ่ายเวลาให้ตัวเองก่อน): อย่ารอเคลียร์งานคนอื่นให้เสร็จแล้วค่อยทำงานของตัวเอง เพราะงานคนอื่นไม่มีวันหมด ให้ล็อคเวลา 1–2 ชั่วโมงแรกของวันไว้ทำงานที่สำคัญและมีความหมายต่อชีวิตเราก่อน - Limit Work in Progress (WIP): จำกัดจำนวนงานที่เปิดค้างไว้ อย่าเปิดโปรเจกต์พร้อมกันหลายชิ้น ให้ปิดงานทีละชิ้นให้เสร็จก่อนเริ่มงานใหม่ - ต้านสิ่งสำคัญปานกลาง: งานที่แย่มากๆ เราปฏิเสธได้ง่ายอยู่แล้ว แต่งานที่ "สำคัญปานกลาง" ต่างหากที่คอยดูดกลืนเวลาโดยที่เราไม่รู้ตัว - ความอดทนคือพลังพิเศษ: ในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบ ความสามารถในการทนอยู่กับสิ่งที่เร่งไม่ได้ (เช่น การสร้างคน การสร้างแบรนด์ ความไว้ใจ) คือความได้เปรียบ และบางครั้งการตัดทางเลือกทิ้ง (Burn the bridges) เพื่อมุ่งไปทางเดียว ย่อมดีกว่าการเปิดทางเลือกไว้จนไม่ทุ่มเทกับอะไรเลย - กิจกรรมที่ไม่มีปลายทาง (Atelic Activities): ควรมีกิจกรรมที่ทำเพราะชอบในระหว่างทางโดยไม่ต้องมีผลลัพธ์ปลายทาง เพื่อให้เราได้อยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง ไม่มองชีวิตเป็นเพียงบันไดไปสู่วันพรุ่งนี้ตลอดเวลา ===== ****Framework 5 ชั้นตามรอบเวลา (นำไปปฏิบัติจริง) เพื่อไม่ให้นำเครื่องมือระดับภาพใหญ่มาชนกับปัญหาเฉพาะหน้า ให้แบ่งการคัดกรองงานออกเป็น 5 ชั้นตามรอบเวลา: 1. ชั้นที่ 1: รอบปี / ไตรมาส (Essential Intent) กำหนดเป้าหมายใหญ่ด้วยประโยคเดียวที่วัดผลได้ชัดเจน พร้อมเขียนลิสต์ "สิ่งที่จะไม่ทำเด็ดขาด" ในช่วงเวลานี้ 2. ชั้นที่ 2: รอบสัปดาห์ (Limit Work in Progress) ต้นสัปดาห์เลือกงานค้างที่สำคัญที่สุดออกมา ไม่เกิน 3 ชิ้น กติกาคือห้ามเริ่มชิ้นที่ 4 จนกว่าจะมีชิ้นใดชิ้นหนึ่งเสร็จก่อน (หลักการ One-in, One-out) 3. ชั้นที่ 3: รอบวัน (Pay Yourself First & Time Boxing) จองเวลา 1–2 ชั่วโมงแรกของวันทำงานที่สำคัญที่สุดของตนเองก่อนเปิดรับงานคนอื่น และวางงานยากไว้ในเวลาที่สมองสดใสที่สุด 4. ชั้นที่ 4: รอบชั่วโมง (Defend Against Interruption) ในชั่วโมงที่ต้องโฟกัส ให้ปิดการแจ้งเตือน คว่ำหน้าจอมือถือ และตัดสิ่งรบกวน เพื่อลดคราบความสนใจตกค้าง (Attention Residue) ในสมอง 5. ชั้นที่ 5: ประตูด่านหน้าตลอดเวลา (The Filter Scripts) - คุยกับหัวหน้า: "ผมยินดีรับงานนี้ครับ แต่ตอนนี้มี 3 งานหลักอยู่ พี่ช่วยเลือกหน่อยได้ไหมครับว่าให้ผมลดความสำคัญของงานไหนลงก่อน?" - คุยกับเพื่อนร่วมงาน: "ตอนนี้โฟกัสโปรเจกต์นี้อยู่ ถ้าพ้นช่วงนี้ไปแล้ว ยินดีช่วยดูส่วนนี้ให้ครับ" - คุยกับตัวเอง: ท่องกฎ 90% งานไหนไม่ชัดเจน ให้ถือเป็น 0 ทันที ("If it's not a clear yes, then it's a clear no") ====== Podcast ตอนนี้ เราฟังแล้วหยิบจับส่วนไหน ไปปรับใช้ในชีวิตได้ แอดมองว่ามีประโยชน์มากเลยครับ ขอบคุณคุณรวิศที่ย่อยและหยิบประเด็นดีๆจากหนังสือ 3 เล่มนี้มาฝากนะครับ #FunManager

วันนี้มางาน Gastech จะไป BITEC นั่งบี เจอต่างชาติในขบวนเดียวกันเกิน 50% ไปงานนี้ครับ 😆

จบ HYROX double men ครั้งที่ 3 ครั้งนี้ลงคู่กะน้อง trainer มีคนลากตอนวิ่งกะมีคนแบกทุกฐาน 🤣 ครั้งหน้าชั่งใจอยู่ว่า Open เดี่ยว ๆ ดีไหมนะ 😤 ต้องไปเก็บ running base นะจ๊ะ 🏃🏻‍♂️

 HYROX Recovery Protocol: ฟื้นฟูร่างกายอย่างแม่นยำตามกลไกชีววิทยา หลังผ่านสนามแข่งสุดเข้มข้น ร่างกายต้องเผชิญทั้งภาวะ Glycogen หมดเกลี้ยง, Micro-tears ในเส้นใยกล้ามเนื้อ และการอักเสบระดับเซลล์ การฟื้นตัว อย่างมีประสิทธิภาพ สรุปแนวทาง Recovery Protocol 0 – 2 Hours Post-Race | Immediate Metabolic Reset • Cold Therapy: Cold Plunge (10–15°C นาน 10–15 นาที) เพื่อลด Core Temperature, บรรเทาอาการบวม และยับยั้ง Acute Inflammation ทันที • Nutrient Replenishment: เติมน้ำพร้อม Electrolytes เข้มข้น (Sodium/Magnesium) และรับประทาน Fast-digesting Carbs + Protein (อัตราส่วน 3:1 ถึง 4:1) • Parasympathetic Activation: ฝึก Box Breathing 5–10 นาที เพื่อปรับสมดุลระบบประสาท 24 – 48 Hours | Inflammation & Drainage Management • Contrast Therapy: สลับน้ำอุ่น/ซาวน่า 3–4 นาที กับน้ำเย็น 1 นาที (3–4 รอบ) เพื่อสร้าง Vascular Pumping ช่วยระบายน้ำเหลืองและลดอาการปวดระบม (DOMS) • Active Recovery: เดินหรือปั่นจักรยานเบาๆ Zone 1 ประมาณ 20–30 นาที เพื่อเพิ่ม Microcirculation • Cellular Support: เสริม Creatine Monohydrate (3–5 g) และ HMB (3 g) เพื่อชะลอการสลายตัวของกล้ามเนื้อ พร้อม Omega-3 ช่วยคุมสมดุลการอักเสบ 48 – 72+ Hours | Structural Remodeling & Supercompensation • Heat Therapy: อบ Sauna (80–90°C หรือ Infrared 15–20 นาที) เพื่อกระตุ้น Heat Shock Proteins (HSPs) และเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปซ่อมแซมเส้นใยกล้ามเนื้อส่วนลึก (หลีกเลี่ยงการเข้าซาวน่าทันทีหลังแข่งเพื่อป้องกันภาวะ Dehydration) • Tissue Repair: ทานโปรตีนให้ถึง 1.6–2.2 g/kg/day เสริม Collagen Peptides + Vitamin C สำหรับเอ็นและข้อต่อ • Deep Sleep & HRV: นอนหลับลึก 8–9 ชั่วโมง เสริม Magnesium Glycinate ก่อนนอน และติดตามค่า HRV ให้กลับสู่ Baseline ก่อนเริ่มตารางซ้อมหนักรอบถัดไป #Hyrox #Longevity #หมออั๋น #TheLongevist

จ่าย Claude @claudeai เดือนละ $20 อาจจะเพียงพอแล้ว! ถ้าคุณ Optimize เป็น ด้วย 21 เทคนิคปฏิบัติ ที่ใช้งานได้จริงเหล่านี้ ไม่ต้องรีบอัปเกรดเป็นแผน $100 แค่ปรับ Workflow ให้ฉลาดขึ้น ก็ช่วยลดการบริโภค Token และทำให้แผน Pro คุ้มค่าที่สุด ฮะ 📌 ลองเช็คดูว่าคุณกำลังทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า? และนี่คือวิธีแก้ไขครับ: 1. ❌ อัปโหลด PDF แบบดิบๆ: (กิน 500–4,000+ token ต่อหน้า) ✅ แก้ไข: คัดลอกข้อความใส่ Google Docs -> ดาวน์โหลดเป็น .md (Markdown) ไฟล์จะเล็กลงมาก เหลือไม่ถึง 200 โทเคน 2. ❌ เริ่มสร้างไฟล์ใน Cowork เร็วเกินไป: ✅ แก้ไข: วางแผนรายละเอียดใน Chat ให้เรียบร้อยก่อน แล้วค่อยย้ายไป Cowork เมื่อรู้ชัดเจนแล้วว่าต้องการอะไร เช่น ใช้ Chat ก่อน เมื่อยังไม่ชัดเจนว่าต้องการอะไร เช่น brainstorm, ถามโน่นถามนี่, ลองหลาย direction, ยังไม่รู้ว่า output สุดท้ายจะออกมาหน้าตาแบบไหน ย้ายไป Cowork เมื่อรู้แล้วชัดเจนว่าต้องการไฟล์จริงๆ เช่น สร้าง Excel, เขียน Python script, ทำ dashboard, แก้ไขโค้ด — งานที่มี deliverable ชัดเจนและต้องการให้ Claude จัดการ file system 3. ❌ เขียนพรอมต์ยาว 500 คำ สำหรับงานง่ายๆ: ✅ แก้ไข: เขียนสั้นๆ ก็พอ เช่น "ฉันอยากได้ [งาน] เพื่อ [เป้าหมาย]. ถามฉันด้วย AskUserQuestion ก่อนเริ่ม" 4. ❌ พิมพ์ "redo the whole thing" เพื่อแก้แค่จุดเดียว: ✅ แก้ไข: สั่งแก้เฉพาะจุด เช่น "Only redo section 3. Keep everything else. No commentary. Just the output." 5. ❌ ส่ง 3 ข้อความแยกกันสำหรับ 3 งาน: ✅ แก้ไข: มัดรวมใส่ข้อความเดียว เช่น "Summarize this, list the points, suggest a headline." 6. ❌ พิมพ์ "No, I meant..." แก้ไขงานเดิมจนประวัติแชทยาว: ✅ แก้ไข: กดปุ่ม Edit ที่ข้อความพรอมต์เดิม แก้ไขเนื้อหาแล้วกด Regenerate ทับไปเลย 7. ❌ เขียนพรอมต์ใหม่หมดทุกครั้งที่เริ่มงาน: ✅ แก้ไข: สร้าง Prompt Library เก็บไว้ ใช้โครงสร้างเดิม แค่เปลี่ยนตัวแปรต้นทาง 8. ❌ ใช้ Claude Opus (รุ่นท็อป) กับงานง่ายๆ เช่นตรวจ Grammar: ✅ แก้ไข: งานง่ายใช้แค่ Sonnet ก็พอ เก็บ Opus ไว้ใช้กับงานที่ต้องการความลึกและซับซ้อนจริงๆ 9. ❌ ไฟล์บริบท (เช่น About Me) ยาวเกินความจำเป็น: ✅ แก้ไข: ตัดให้สั้น กระชับ เหลือเฉพาะเนื้อๆ ไม่เกิน 2,000 คำ 10. ❌ ไม่เคยรีสตาร์ทแชทเลย ปล่อยให้คุยยาวจนเอ๋อ: ✅ แก้ไข: เมื่อ Cowork เริ่มเพี้ยน ให้กด "Restart the conversation from here" ที่ข้อความก่อนหน้าเพื่อล้าง context เก่า 11. ❌ ไม่เคยสรุปเนื้อหาเปนระยะก่อนแชทจะยาวเกินไป: ✅ แก้ไข: ทุกๆ 15-20 ข้อความ ให้สั่งสรุปแล้วกอปปี้ไปเริ่มเซสชันใหม่ 12. ❌ ไม่ใช้ Projects สำหรับไฟล์ที่ต้องใช้บ่อยๆ: ✅ แก้ไข: ใช้ฟีเจอร์ Projects อัปโหลดไฟล์ครั้งเดียว ทุกแชทในโปรเจกต์จะเรียกใช้ได้เลย ไม่ต้องอัปโหลดซ้ำ 13. ❌ โยนไฟล์ 50 ไฟล์เข้า Cowork แบบ "เผื่อไว้ก่อน": ✅ แก้ไข: ใส่เฉพาะไฟล์ที่จำเป็นต้องใช้ในงานนั้นจริงๆ 14. ❌ คุยหลายหัวข้อตีกันมั่วในแชทเดียว: ✅ แก้ไข: หัวข้อใหม่ = แชทใหม่เสมอ context เก่าที่ไม่เกี่ยวข้องคือการเสียโทเคนเปล่า 15. ❌ เปิด Search และ Connectors ทิ้งไว้ตลอดเวลา: ✅ แก้ไข: ปิดเป็นค่าเริ่มต้น แล้วเปิดใช้เฉพาะเมื่องานนั้นต้องการจริงๆ 16. ❌ รันรายงานเดิมๆ ทุกสัปดาห์ด้วยการพิมพ์ใหม่มือ: ✅ แก้ไข: สร้าง Prompt Template สำหรับงานรูทีน เก็บไว้ใน Project แล้ว copy-paste ใช้ตอนเริ่มแชทใหม่ 17. ❌ พิมพ์พรอมต์ยาวๆ ด้วยมือตลอด ไม่เคยใช้เสียงพิมพ์: ✅ แก้ไข: ใช้ระบบ Dictation (ไมโครโฟน) แทนการพิมพ์ (Mac: กด Fn 2 ครั้ง, Windows: Win + H) 18. ❌ ยังไม่ได้ตั้งค่า Personal Preferences: ✅ แก้ไข: ไปที่ Settings -> Personal Preferences ตั้งโทนและสไตล์การตอบกลับที่ต้องการไว้ครั้งเดียว 19. ❌ พิมพ์พรอมต์แบบ lazy เช่น "ทำให้ดีขึ้น" กับงานที่ซับซ้อน: ✅ แก้ไข: ใช้ Wispr.ai หรือเสียงพิมพ์ อธิบายบริบท (context) ให้ครบถ้วนในครั้งเดียว 20. ❌ ใช้โควต้า (Message Limit) ทั้งหมดหมดภายในเช้าวันเดียว: ✅ แก้ไข: Claude ใช้ระบบ rolling window 5 ชั่วโมง พยายามแบ่งงานออกเป็นช่วงๆ ตลอดทั้งวัน 21. ❌ พยายามใช้ Claude กับงานที่มันทำไม่ได้ดี: ✅ แก้ไข: เลือกเครื่องมือให้ถูกงาน เช่น อยากได้ภาพ -> ไป Gemini, อยากค้นหา Real-time -> ไป Grok 💡 เทคนิคเหล่านี้ใช้เวลาตั้งค่าแค่ 1-2 ชม. แต่ช่วยยืดอายุแผน Pro เดือนละ $20 ให้คุ้มค่าสุดๆ โดยไม่ต้องอัปเกรดเป็นแผน Max ครับ ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณ @rubenhassid #EarthDeFIRE รายงาน 13/05/2026 #Claude #ClaudeAI #AI #Productivity

EarthDeFIRE @EarthDeFIRE

5 months ago

ถ้าคุณมีงบแค่ 750 บาท (25$) เลือกซื้อ AI ได้ตัวเดียวจะเลือกตัวไหนครับ 🤔

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

70 3K 4K 2.3M 2K

Night at the Museum ที่พิดพันแห่งชาติ พระนครเดือนเมษามาแล้วในธีมดอกบัว 22 - 26 เม.ย. 69 เวลา 16.00 - 20.00 น. รอบบรรยายนำชม จำนวน 2 รอบต่อวัน รับคูปองเข้าร่วมกิจกรรมที่ลานด้านข้างพระที่นั่งพุทไธสวรรย์ รอบที่ 1 เวลา 17.00 น. รอบที่ 2 เวลา 18.00 น. มี 3 เส้นทางนำชม

เมื่อวานอยากกินลิ้มเล่าซาที่ทรงวาด ถึงหน้าประมาณสองทุ่มครึ่ง ปรากฎว่ากำลังเคลียร์ของปิดร้าน ไม่ได้กิน 1! 😢 วันนี้มาถึงทุ่มครึ่ง คนนั่งเต็มร้าน เราจะสั่ง บอกว่าของไม่พอ ไม่ได้กิน 2! 😭 ร้านปิด 7-8 เม.ย. อีก แง๊

พึ่งมารู้จัก iwelty club เขาเป็นทีมที่ช่วยจัดกิจกรรม/ คอนเน็คคนแต่ละกลุ่มเข้าหากัน จนไปถึงเป็นแพลตฟอร์มตรงกลางให้คนหากิจกรรมทำด้วย 🏃🏻📚☕️🐶 เล่นกีฬา city run อ่านหนังสือ พาหมาวิ่ง และอื่น ๆ คือน่ารักมากกก แถมบางอันคือฟรีด้วยนะ

แต่หลายคนก็ยังไม่แน่ใจว่า “ควรเริ่มจากตรงไหน” ทั้ง Claude Cowork, Claude Code, Skills, Projects, Artifacts ชวนงงไปหมด 😣 ผมแนะนำให้เริ่มจากคอร์ส "Claude 101" ออกใหม่ล่าสุดจาก Anthropic เลยครับ ✅ เรียนฟรี ✅ มีใบประกาศนียบัตรให้ ✅ หลักสูตรของแท้แบบ Official 👇 ผมทำสรุปเป็นภาษาไทยทุกบท พร้อมเก็งข้อสอบตอนท้าย ไว้ให้ในนี้แล้วครับ

รีวิวจากคน non-tech ใครกำลังลองใช้ AI อยู่ แนะนำ คอร์ส Claude 101 เลย จริง ๆ แล้วตัว Claude มันไม่ได้ใช้ยาก เปิดมาก็พิมพ์คุยได้เลย แต่พอลองเรียนแล้วรู้สึกว่า สิ่งที่ต่างคือ “รู้ลูกเล่น” มันจะช่วยเราได้มากกว่าเยอะและตรงจุดมากขึ้นมากๆ ในคอร์สเขาจะสอนว่า ฟีเจอร์ / เครื่องมือแต่ละอันใช้ทำอะไร ควร prompt ยังไง งานแบบไหนควรใช้ฟีเจอร์ไหน เหมาะกับคนที่อยากใช้ AI แบบ basic นี่แหละ แต่ใช้ให้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น เรียนแล้วเอาไปใช้ได้จริงเลย ไม่ได้สายเทคก็เรียนได้ค่ะเบสิคเลยคอร์สนี้ 👍 ถ้าใครอยากเริ่มใช้ AI แบบเข้าใจเครื่องมือจริง ๆ แนะนำเลยค่ะ 💙

Earn Earn🩷 @earn_monicha

7 months ago

แปะ Claude / antropic AI Academy เปิดคอร์สให้เรียนฟรี พร้อมใบ certificate แปะลิ้งค์ให้นะคะ 👇 เซฟไปเรียนกัน

9 1K 2K 283K 1K

วิธีนี้ดี แต่อย่าทิ้งนะคะ เสื้อผ้าใส่กล่องบริจาค ส่ง ปณ. จ่าหน้าตามนี้ได้เลย ส่งไปหลายรอบล่ะค่ะ โครงการเหลือ-ขอ 89/12 ซอย เสรีไทย 17 แขวงคลองกุ่ม เขตบึงกุ่ม กรุงเทพมหานคร 10240 โทร : 094-940-0606

パラナッと @izeqooza

8 months ago

วิธีเคลียเสื้อผ้าออกจากตู้นั้นง่ายมาก...อะไรที่ไม่ใช่ AW กับ KS เอาไปบริจาคให้หมด!!! 🤣 ตู้ป๊าโล่งไปเยอะเลย สบายใจ 🤭

21 67 299 990K 38

คณะบัญชี จุฬาฯ เค้ามีเปิดคอร์สสอน การวางแผนการเงินเพื่อชีวิตด้วยนะ ..........ฟรีจ้า กราบขอบพระคุณมา ณ ที่นี้ mycourseville.com/?q=onlinecours…

🥺🥺🥺 จะร้อง 😭

TAROTIVA 🏺 ♄ @TAROTIVA

8 months ago

สิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันนั้น คือปัญหาของความสัมพันธ์ของหลายคู่ เมื่อเป้าหมายความรักกับความจริงที่เกิดขึ้นไม่ตรงกัน ทำให้เกิดความขัดแย้งในความสัมพันธ์ได้ ถึงแม้จะเป็นการย้ายในวันแห่งความรัก แต่มันพูดถึงการเกิดข้อโต้แย้งในความสัมพันธ์ และอาจจะทำให้หลายคนจบความสัมพันธ์

1 50 62 21K 4

จะร้อง 😭😭😭 เราเองที่ไม่ยอมปล่อยสินะ

🪷🌙🌈Cosmic Meow Purr🐈✨️💨 @TheFool_Cat

9 months ago

รวมไปถึงจะเป็นคนของปี 68 หรือ จะได้ไปต่อ ๖๙ ก็ช่วงมกราคมนี่แหละ เป็นคนของปี 68 มีสองกรณี 1เป็นแบบนิรันดร์🕊 2เป็นเชิงวิบากกรรมที่ไม่ยอมชดใช้ หรือ ชดใช้แต่ไม่ปล่อยวาง ทั้งที่จบไปแล้ว พลังงานหนักๆ ก็จะมาทับถมในปี ๖๙ ด้วย อย่าโทษฟ้าดิน เพราะตนเองเลือกเส้นทางนี้ด้วยความคิดของตัวเอง

5 257 399 102K 150

⭐ เป็นปีที่ต้อง “ใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น” แล้วทุกอย่างจะค่อย ๆ ดีตามมา (2/18)

🌤 ภาพรวมชีวิตในปีนี้ ปีนี้เป็นปีของคำว่า “ค่อย ๆ คลี่คลาย” สิ่งที่อึดอัด เหนื่อยใจ หรือแบกมานาน จะเริ่มมีทางออก แม้ยังไม่พุ่งแรง แต่จะ เบาลง ชัดขึ้น และมั่นคงกว่าเดิม ครึ่งปีแรก: เหนื่อยกับความรับผิดชอบและความคาดหวัง ครึ่งปีหลัง: เริ่มเห็นผลจากสิ่งที่อดทนทำมา (1/18)

📅 ดวงรายเดือน ม.ค. ตั้งต้นใหม่ คิดมาก วางแผนเยอะ ระวังเครียดเกินไป 👉 แนะนำ: ค่อย ๆ ทำ อย่าเร่งตัวเอง ก.พ. มีข่าวเรื่องงาน/เงินเล็ก ๆ ให้ใจชื้น 👉 เหมาะกับเริ่มสิ่งใหม่แบบค่อยเป็นค่อยไป มี.ค. ระวังอารมณ์ เหนื่อยใจจากคนรอบตัว 👉 อย่าเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว (3/18)

เม.ย. ดวงเริ่มโปร่ง มีคนช่วย มีทางออก 👉 ดีต่อการเจรจา ขอความช่วยเหลือ พ.ค. งานเด่น มีโอกาสรับผิดชอบเพิ่ม 👉 เหนื่อยแต่คุ้ม มิ.ย. เงินหมุนเยอะ เข้า–ออกพอ ๆ กัน 👉 วางแผนการใช้เงิน (4/18)

ก.ค. ความรักเริ่มชัด คนโสดมีคนเข้ามา 👉 เปิดใจช้า ๆ ส.ค. งานเริ่มเห็นผล ได้รับการยอมรับ 👉 อย่าดูถูกตัวเอง ก.ย. ระวังสุขภาพ ความล้าเรื้อรัง 👉 พักบ้าง ไม่ต้องเก่งตลอด (5/18)

ต.ค. เดือนแห่งการเปลี่ยนแปลงที่ดี 👉 เหมาะกับตัดสินใจเรื่องสำคัญ พ.ย. เงินดีขึ้น มีโชคจากความขยัน 👉 เก็บออมได้ ธ.ค. ใจสงบขึ้น มองชีวิตชัด 👉 ปิดปีด้วยความภูมิใจในตัวเอง (6/18)