元気マン @power69946
I'mライフコーチ Joined September 2023-
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年収1,000万円マインドのトリセツ ・「モノ」より「経験」を買え ・「言い訳」より「素直」になれ ・「違い」より「共通点」を見つけろ ・「マイナス」より「プラス」に考えろ ・「他人」より「自分」に勝ちまくれ ・「批判」より「未来」を口にしろ お金は大事だが、人生を楽しむ工夫をしろ
毎日を頑張るあなたへ ・愚痴より感謝を意識しろ ・反省より行動を意識しろ ・過去より今に意識をしろ ・完璧より8割を意識しろ ・仕事より家族を大事にしろ ・お客より自分を大事にしろ 頑張るな 楽しめ
優秀すぎた心の安定マニュアル ・お金があるは心の安定 ・筋トレの習慣は心の安定 ・健康な食事は心の安定 ・仲間がいるは心の安定 ・目標があるは心の安定 ・良質な睡眠は心の安定 ・良い環境は心の安定 アウトプット意識しろ
・筋トレ ・年収 ・食事 上記、3点を頑張れば美女と野獣は成立する 写真を見てどう捉えるか 年収100万のイケメンと資産1億のブス 人によってはどちらを選ぶかわかんぞ ブスでも知能があって、仕事がバリバリできる奴は 自己肯定感高いからな
人生とは ・人生アリとキリギス 楽しく努力 ・人生はアート 自分で芸術していけ ・他人と戦うが過去の自分と戦え ・ずっと良い事なんてない 割り切れ ・学校で教えてくない事が稼げる ・お金を稼ぐは手段 笑顔を大切に ・健康こそ最大の資産 お金と健康どちらの資産も大事にしろ
【1ヶ月で5キロ痩せたコンビニ食品】 ・蒸し鶏のサラダ ・サラダチキン ・カニカマバー ・冷凍ブルーベリー ・オイコス ・カットフルーツ ・豆腐バー ・梅こんぶおにぎり ・茹で卵 ・ほし芋 ・チョコレート効果72% ・オムライスおむすび ・納豆 ・おでん いいねしてアウトプットしろ
早く知りたかった危険な菓子パン5選 ・シュガーロール ・ケーキドーナツ ・牛乳コッペ ・チョコチップメロンパン ・スナックスティック 砂糖と添加物には気をつけろ
仕事が辛いあなたへ ・明日は胸ポケットに退職届入れて働け ・退勤後は仕事の事は忘れろ 別に死なん ・疲れ感じるなら居酒屋より銭湯いけ ・一人カラオケで叫べ カラオケは良い投資 ・とりあえず、筋トレしろ 8割は解決する ・栄養をとれ 食事は適当にするな 貯金して海外行って、出稼ぎに行け
12キロ減量で3ヶ月間口にしなかった物10選 ・ポテトチップス ・ドーナツ ・コンビニの弁当 ・マーガリン ・ハムなどの加工肉 ・菓子パン ・ポテトフライ ・サラダ油 ・グラノーラ ・ショートケーキ 自分に勝て
月曜日を頑張ってるあなたへ ・できれば仕事後、運動も頑張ってください ・筋トレが全てではない 歩くのも偉いよ ・帰宅は遠回りして歩く時間増やそう ・好きな音楽聞いて帰宅の歩きを楽しめ ・ジム行く奴は仕事のストレスぶちかませ ・疲れてる奴は寝るのに注力しろ 最低7時間 仕事が全てではない
添加物とかグルテンより気をつけるべき事 ・楽しく毎日を過ごす工夫力 ・家族、友達を大事にすること ・添加物より睡眠と回復を意識 ・SNSの情報を鵜呑みにしない事 ・自分の機嫌は自分で治すこと ・自己中でありながら人に迷惑かけない オーガニック頑張っても真顔は楽しくないよ
外食しなくても食事を楽しむ方法 ・慌てずにながら食いやめろ ・食材に感謝し丁寧に味わう ・自炊はなるべく美味しく丁寧に ・満腹より腹八分目で終わらす ・野菜より肉か魚を優先しろ ・時短かつ食べる時間はゆっくり 食事は楽しめば爆食い避けれる
ダイエット1年生は気をつけろ ・Xにあるダイエット無料相談には気をつけろ ・実績のあるパーソルトレーナーに頼れ ・増量コーチとかは怪しい 気をつけろ ・YouTubeにヒントはある 金はかけるな ・金をかけるならYouTubeプレミアムにしろ ・絶食ダイエットは体調崩す 炭水化物はたべろ まじ気をつけろ
【世界一わかりやすい仕事とお金の真理】 ・働く環境にこだわれ ・飲食は体力と給料が割に合わない ・体力労働より頭脳で労働を目標にしろ ・人生は短い 遠回りはなるべく避けろ ・頭脳を磨くには読書がコスパいい ・情報商材には騙されるな 高い ・株式投資より自己投資を大事にしろ 騙されるな
腹筋はキッチンで作れ ・腹筋はある かっこいい腹筋を隠すな ・運動頑張っても食事ダメなら腹筋出ない ・筋トレ継続しててもデブは映えない ・筋トレの最大効果は丁寧な食事から ・腹筋が見えたら自己肯定感も更に上がる ・タンパク質とっても砂糖はとりすぎるな 1点だけ注意 慌てるな 健康を失う
おきて破りの元気方程式 ・時間を気にせず爆睡する ・可愛い子と夜を過ごす ・叫びながらBダッシュする ・たらふく焼き肉を食べる ・モンスター2本一気飲み ・ストロン片手に1時間だけクラブ 睡眠大事だからぶち上がったら帰宅しろ
仕事頑張るな 楽しめ ・結果を出す為には楽しむ必要がある ・頑張るだけでは限界があること覚えとけ ・感動できない商材は売るな 転職しろ ・楽しむ為には創意工夫が必要だから ・楽しむ為には健康状態も大事にしろ ・結果が出るまで量をこなせ 楽しくなる 上司は成績の事しか言わない 参考にしろ
誰も教えてくれないダイエットのコツ ・美味しいプロテインはスタバと思え ・SNSでグルメ見るの控える ・マック、スタバの新作は無視 ・コンビニは水とコーヒーだけ ・外食は和食かお寿司にしろ ・朝はガッツリ、夜はあっさり ・その為に夜は腹8分目にしろ グルメ情報は知らないほうが加速する
弱肉強食の世界で勝つには ・見た目と年収があれば勝てる ・見た目は筋トレと食事頑張れ ・年収は人の3倍働いて努力しろ ・美容には存分にお金を費やせ ・先に内面より外見に注力しろ ・外見と同時に内面も良くなる ・男も女も圧倒的な余裕が強い ・経営者は比較的余裕がある人が多い 参考にしろ
人生に余裕がない時 ・水ダウ見て現実逃避しろ ・サウナ行って落ち着け ・SNSより睡眠に時間を回せ ・立ち止まって回復に時間を使え ・人より努力する覚悟を持て ・友達か親に相談して意見聞け ・1周回ってクラブでぶち上がれ 正解はない、選べ
はる@バランス�.. @haru_hu_hu
2K Followers 1K Following 168cm/Max76kg/ストレスで過食+17kg/-15kg目指してる/義実家が嫌で逃げに走った女の末路/バツ1女が綺麗になってまた妊活垢に戻る日を夢見てる話/#ダイエット垢さんと繋がりたいフワちゃんまん @David332692040
0 Followers 57 Following えちえちな事したいお年ごろ😘😘 オ○パコ希望も受付中❦ https://t.co/CJsa3hnyC8たなか @ADEN9xht7DQM1dq
45 Followers 272 Following 心理学・脳科学・統計をベースに「モテと性科学」を解説 禁欲や瞑想などの自分磨きに勤しむ多くの男性に指針を示そうという試み。モテを体系化した方法論をノートに執筆中りの @rino15985491
164 Followers 1K Following バレー部1年 オカズ!! えちな配信見たい人はここから見れまっす(録画あります) → https://t.co/jh8xW9PsDnran @ran2038261
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959 Followers 398 Following お絵描きが好きで、蒼井翔太くんに弱いラボメン☆ 推しのLIVEやイベなどあると非常にうるさいのでご注意をっ!! フォロー・ブロックご自由に! ※無断移転、AI禁止※ twst垢▶ @TW_vx7 ※成人済み https://t.co/vpKhJbvALXみゃうちゃん @myauchiii
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961 Followers 497 Following キャンプとゆる登山を細々10年ほど。 コドモらが大きくなってしまったので、これからは犬と一緒にレンタカーと公共交通機関でアウトドアを楽しむ🚃 座右の銘「死ぬこと以外はかすり傷」/徒歩キャンプ/犬とキャンプ/犬と登山/料理/一生貧血/Japan🇯🇵/🙋♀️/Tokyo/人材会社のオネェさん/イタグレ/牡蠣好き由太@関西カメ.. @yuta3841
1K Followers 1K Following ●由太(ゆた、ゆうた、どちらでもOK) ●関西人 ●撮影エンジョイ勢 ●土日祝の民 ●宮本フレデリカ限界P ●いままでの写真まとめ→https://t.co/j56GkPdbur ●BOOTH→https://t.co/udl1BPWOhO ●お仕事の依頼や【PR】依頼はDMからお願いします。まみたすω🐼 @summspsp
52 Followers 360 Following ˙˚ʚシナモンくんなんばーわんɞ˚˙ ♡とあるサンリオ好きがゲーム配信してる人🎮 🐼BASS:dragonfly SJ-5🐼ファミリーヤ💗なにふぁむ💗プラベ垢🐼矢崎 @roriharikaidek
16 Followers 22 Following 仙台県出身 かうせんロボ昆布 無能 加工班 2024ロボコン Bチーム,チームリーダー ディズニーリゾートとディズニーアニメーションが好き治部少輔 @dSnFuuCZJhWr0r7
1K Followers 1K Following はじめまして! 地元チームジュビロ磐田サポです! 名古屋グランパスも推しています!ジュビロサポの方、グラサポの方、サッカー好きの方、日本史、戦国、幕末好きな方、多趣味なのでいろんな方と楽しくお話したいです。 最近は歴史アカとなってます笑 無言フォロー失礼します。 よろしくお願いします! 気軽にフォローしてください!Luc@投資、筋ト.. @TakN66050577
22 Followers 43 Following 積み立てNISA開設を期にお金の勉強始めました✨非課税枠とメインはオルカン‖ 暗号資産は2020年4月より $BTC , $ETH など保有‖筋トレと投資が趣味🏋 元ボクサー👊 博士号持ち👨🎓ᴊᴜɴᴊᴜɴ @Newjunjun1009
316 Followers 265 Following 京都サンガ #マッチョな人 で人生史上一番の笑いを取り、少し調子に乗ってるただのデブです🐖 野球も好きです。でもサッカーの方がもーっと好きです。うめ @ama_roses
129 Followers 229 Following ⚠オタ垢です! 紅茶を愛するkngn筋トレの民。推しを推すために筋トレ。プロレスにハマりました。デスペさんと佐藤光留さん、斉藤ブラザーズ推し! 成人済30↑既婚のオタです。 検眼、金カム。ノーマルも腐も百合も夢もリバでもなんでもばっちこい。 ミノ、アギ、王森…何でも美味しくいける雑食系。 突然変な物を作り出します。やましん@夢を�.. @ririashodo110
236 Followers 441 Following 理々杏ちゃんレーンにいるタンクトップ #伊藤理々杏 #りり推しのオタ活 #ririatalk #ririagram #伊藤理々杏に捧げるラットプルダウン #乃木オタ筋肉部 #りり推し筋トレ部 伊藤理々杏ちゃん推しによるオタ活兼筋トレ日記 プロフ画→@captain_uuumaさんおたけ @indiesbandcolle
12 Followers 13 Following パグ好きのおじさん。23年10/24に過労で心不全&肺炎を併発しぶっ倒れてしまったのでとりあえず報告用にSNSをスタート。 これって正しいSNS利用だよね。 12/4退院、現在社会復帰に向けリハビリ中。そんな日々を報告ついでに日々の健康情報を発信。さらに3/19に無謀運転自転車に追突され負傷💢まなせこうせい.. @manasekosei
3K Followers 3K Following 心に響く言葉をお届けします|経営者|Anchorという団体の代表|名言サービス「Anchor」を運営|国内最大級の名言サービス|名言の収録点数3万以上|読書量は2000冊以上|『自己肯定感を高める名言100』を絶賛販売中です。詳細はこちら→https://t.co/aH000A4PpO蓮ren160cm✩.*˚ @mi50038
815 Followers 592 Following 保護犬、ポメのポン太🐶🐾と私の運動や生活の記録✍️🎶2021.2月~160cm62kg→5/28に第1目標の54kg達成🎉7/20に53kg✨次はキープしつつ理想の体型を目指す🥰減量ガチ勢じゃないから説教はNG 🙅♀️食べるの大好き🍔食べる為にがんばる人🔥 色々自由に呟きます🌈茶々黒@多忙。�.. @chachakuro0305
608 Followers 462 Following 遊びに本気を出す大人気ない大人。 筋肉大好きオカン! 小学生2人育成中~ 2023年娘爆誕❤ ゲーム、漫画、筋肉、筋トレは人生の常備薬☆FF・モンハン・twst☆ 人外を愛する︎💕︎ マッチョと獣耳は正義!!!やすりん@ほう�.. @yas_urin
469 Followers 597 Following 日本化粧品検定1級/薬剤師/50代からでも間に合うほうれい線解決→ナールスゲンの入ったセイシェル化粧品で/毛穴の開いたニキビ跡も解決/健康を基本に美肌を目指す情報発信/自分が実践したり感じたことを発信/肌質って変わるのよ/お肌の悩みDMご相談受付中/ #スキンケア #ほうれい線 /#リベシィティぷに子のダイエ.. @around50diet
410 Followers 137 Following 令和5年2月6日からダイエット始めました! 身長161cm・体重が3桁になる寸前で固ツイ+複合理由で痩せることを決意🔥 アラフィフを考慮しながら試行錯誤して健康的に痩せたい記録用アカウント✍️✨※最近フォロバ出来てなくてスイマセン😣💦(自分で色々やってみたいので指導系はNG🙏)シン @LRz3mv7NmyFh9Km
141 Followers 267 Following 趣味の筋トレを綴っていくアカウントです。 時にガッツリ、時にコツコツ、のらりくらりと逞しいボディを目指します。ほーぼく @shige2019h
2K Followers 1K Following 鍼灸師、あんまマッサージ指圧士です✨ 中途視覚障害の網膜色素変性症だけど、毎日 楽しく過ごしたいなぁ🤭 ちなみに筋トレも継続中だよ💪 #視覚障害 #あんま #網膜色素変性症 #筋トレ #中途視覚障害 #あはき #鍼灸 #トイプードル #マッサージ #音声パソコン #ボイスオーバーkae😈 @kaekae_ba
350 Followers 317 Following 筋トレベース女子目指す紫の人 初心者🔰長期ブランクからの再始動(23’8~)スラップも始めてみました(24’2~) アニメと漫画好きこなかた節 @kanako6622
219 Followers 422 Following Loveラグビー/Love五郎丸歩元選手(歴19年)/Love連ドラ/Love純喫茶巡り /Loveレンジー⚪️🔴/朝活中/朝スト/マンネリや飽きでモチベーションが下がる事が自分は良くある。 そういう時の対処法は ・増量に切り替える(減量に切り替える) ・トレーニングシューズやウェアを新調する ・ジムを変える ・参考や憧れにする人を変える ・種目を全部変える ・分割を変える(全身法に切り替えたり)…
おはよう☀ 3月3日は1st写真集『 EarthFUL 』重版記念オンラインイベントです!! YouTube配信でのイベントなので全国どこからでも参加出来ますよ😉 イベントに来れなかった方も一緒に楽しみましょう\♡︎/ イベント詳細はこちら⤵︎⤵︎ muvus.jp/muvus/cmdtyLis…
あと今日こーいうえちちち衣装で撮影もしたヨ
減量中なのだけど、カロリー全然足りてないのに体重減らない…って状態になってて、睡眠の質が悪すぎるのをどうにかしたくて『平日禁酒(嫌だけど)』と『体重増えてもいいから摂取カロリーを増やす(代謝アップさせる)』をし始めた。 少し変化が現れるまで色々目を背けながら頑張るので応援して🥹♥️
「結局、人は一生涯、努力を続けること、 しかも楽しく努力することこそ、 すなわち人生であると、 徹底的に悟らなければならない。」 ー 本多 静六
20代の自分へ ・成功するかは運 ・打席に立つ回数が多い方が確率上がる ・何の打席に立つか意図を持つ ・体力がある20代からやりまくる ・失敗が経験になる ・経験によって自分を知る ・30代以降も体力がいる ・筋トレが効率的 ・勉強してもやらないと意味無い ・やらされてはいけない、やりにいけ
最近の推しは、ロシア人トレーニーのアミノバさん❤️🔥
フィットイージーカップビキニフィットネス2位🥈 楽しかったなあ #筋トレ #筋トレ女子 #19歳 #フィットイージーカップ2024
減量中、トレーニング後にそのまま有酸素運動をやるのは"もったいない"かもしれない。 トレーニング後(直後~24時間)は、運動後過剰酸素消費量(EPOC)が増え、代謝産物の除去・体温の上昇・交感神経系の活性化などの影響で安静時でも代謝が高まりやすい。…
なんか平日やりたいこと全然できないなと思ってて、8時間くらい寝る前提で平日1日の時間割を作ってみたら、自由時間1時間半しかないことがわかった これで筋トレとか、勉強とかしたい場合、寝る時間か通勤時間削るしかないな
これ実はやれてない人多いんだけど、ダイエット中に好きなもの食べちゃう人は、むしろ1週間に1日好きな物を食べまくる日を作ってみて😌1週間に1日のご褒美を設けることで、ダイエットのヤル気がぶち上がります。短期目標があると意外と継続できるんです!…
【筋トレで肌が若返る】中年女性を対象とした16週間の運動介入で、有酸素運動と筋トレの両方が皮膚の弾力性と真皮構造を改善。特に筋トレは真皮の厚みさえも増加させ、若々しい外見に貢献する可能性があることを、Sci Repで報告しました。 筋トレは美容にも効果的🏋️♀️🌟 続く↓ rdcu.be/dfcIk