𝐦𝐚𝐭𝐡𝐮𝐬𝐨𝐫𝐧𝐬. @mathusorns

Outing = เอาคนที่เกลียดกันทั้งปีมาสร้างความสัมพันธ์กัน

เฮ้ออออออออ 🥹

บ.ต่างๆเริ่มประกาศหยุด 15 ธันวาละ วันถวายพระเพลิงพระพันปี

ไม่เคยรู้นะว่าตัวเองเครียด หมอถามก็บอกไม่เครียดนะ เราสบายๆ แต่หมอให้ยาแก้เครียดมา หลับสบายขึ้น ร่างกายดีขึ้น หมอบอกว่า บางทีเราเครียดไม่รู้ตัว แต่ร่างกายฟ้อง เอ๊าาา แบบนี้ก็ได้เหรอ 😂

นัทนนท์ @NThaicuisine

5 days ago

ทริคเพิ่งรู้ในวัย35 บางคนเครียดไม่รู้ตัว แบบเครียดจนชินเป็นปกติจนไม่คิดว่าเครียดอยู่ก็มี แต่ร่างกายมันไม่โกหกนะ เช่นปวดคอบ่าไหล่ หรือ ลำไส้แปรปรวน ทริคง่ายๆไว้ดูว่าเราเครียดไหมคือ สังเกตลมหายใจว่าสั้นหรือยาว ถ้าสั้น หายใจไม่อิ่มเดาไว้ก่อนเลยว่ามีภาวะเครียดสะสม

10 24K 15K 2.7M 4K

มีวิธีแก้ burn out งานประจำทำยังไงดี ช่วงนี้รู้สึกแบบเบื่อมากๆ เกิดความคิดซ้ำๆในหัว ทบทวนตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่ามันเกิดอะไรข้างใน แต่ก็ยังหาคำตอบไม่ได้ บางเช้าก็รู้สึกไม่อยากไปทำงานเลย มันซึมๆ เห้อออ 😔

หาบ้านให้น้องแล้ว ขอด่าคนผสมนะ คุณเหี้ยมากค่ะที่ผสมDouble Merle ขอให้ผลกรรมที่ทำกับสิ่งมีชีวิตนึงตกที่ครอบครัวลูกหลานของมึงทั้งหมด พวกเหี้ย

Mali @malimalineee

3 days ago

Border collie Double Merle หา🏡ค่ะ (ยังไม่ได้🏡) ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย อายุ 6 เดือน หูหนวกสนิท แต่สอนภาษามือแล้วค่ะ สิ่งที่ทำได้ : นั่ง หมอบ หมุน wave การขับถ่าย : ฝึกขับถ่ายนอกบ้าน น้องหูหนวก ตาไม่ดี แต่ยังมองเห็น และสะโพกไม่สวย แต่ผ่า JPS ขามาแล้ว นิสัย : พลังงานสูง

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

7 5K 3K 2.0M 208

ดัลเมเชี่ยน 4 ตัวหา🏠ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย + อิงลิชคอกเกอร์ 1 ตัว ค่ะ 1. เพอร์ดี้ ดัลเมเชี่ยน เพศเมีย ตาสองสี อายุ 1.3 ปี (ยังไม่ทำหมัน) - นิสัย เข้ากับคนได้ดี ขี้อ้อน มีดื้อ ซน ตามนิสัยสายพันธุ์ - กับสุนัขด้วยกัน เข้าได้บางตัว มี reactive กับสุนัขที่มาดูตัว - มีหนีออกจากบ้านไปไล่กัดไก่ ขอคนรั้วสูง รั้วรอบขอบชิด - ขับถ่ายนอกบ้าน 2. เพนนี คอกเกอร์ เพศเมีย อายุ 1.5 ปี (ยังไม่ทำหมัน) - นิสัย เข้ากับคนได้ดี ขี้อ้อน - เข้ากับสุนัขอื่นได้ - ขับถ่ายนอกบ้าน ปล. เพอร์ดี้และเพนนี เจ้าของอยากหาบ้านคู่กันก่อน หากมีบ้านที่สนใจทั้งคู่ จะพิจารณาเป็นพิเศษค่ะ 3. หมูปิ้ง เพศเมีย อายุ 4 ขวบ 9 เดือน (ทำหมันแล้ว) - นิสัย ชอบเห่าคนแปลกหน้า ขี้อ้อน ขี้ระแวง ถ้าสนิท จะเป็นมิตร - กับสุนัขอื่น ไม่เคยเจอ - สามารถเข้ากับ หมูเค็ม และ หมูหนาวได้ 4. หมูเค็ม เพศผู้ อายุ 4 ขวบ 9 เดือน (ทำหมันแล้ว) - ค่อนข้างเป็นมิตร ชอบกวนเจ้าของ ขี้อ้อน เครียดง่าย ชอบเห่าขอของกิน - กับสุนัขอื่น ไม่เคยเจอ - สามารถเข้ากับ หมูปิ้งได้ 5. หมูหนาว เพศผู้ อายุ 4 ขวบ 9 เดือน (ทำหมันแล้ว) - นิสัยนิ่งๆ ไม่ชอบเห่า มีดุกับคนแปลกหน้า แต่ถ้ารู้จัก หรือไว้ใจแล้วไม่มีปัญหา - กับสุนัขอื่นไม่เคยเจอ - สามารถเข้ากับ หมูปิ้งได้ หมูเค็ม หมูปิ้ง หมูหนาว เป็นพี่น้องครอกเดียวกันค่ะ สามารถแยกบ้านได้ ทั้งหมดทุกตัว ขอบ้านที่ - เข้าใจนิสัยสายพันธุ์ - พร้อมรับมือ และแก้ไขปัญหา ใจเย็นกับน้อง ในช่วงย้ายบ้าน - บ้านมีรั้วรอบขอบชิด - เลี้ยงในบ้าน เหมือนสมาชิกคนนึงในครอบครัว - เพอร์ดี้ และ เพนนี ต้องทำหมันหลังจากรับไป ภายใน 1 เดือน และห้ามนำไปผสมพันธุ์ - มีเซ็นสัญญาอุปการะ หมายเหตุ : ดัลเมเชี่ยนเป็นหมาพลังงานสูง รวมถึงขนร่วงค่อนข้างเยอะ ขอคนเข้าใจนะคะ สนใจ ดัลเมเชี่ยน รบกวนกรอกแบบฟอร์มที่ : forms.gle/Ro589i5qkZeaUC… สนใจ ค็อกเกอร์ รบกวนกรอกแบบฟอร์มที่ : forms.gle/FgSGaX8WzrwwKy…

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

Border collie Double Merle หา🏡ค่ะ (ยังไม่ได้🏡) ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย อายุ 6 เดือน หูหนวกสนิท แต่สอนภาษามือแล้วค่ะ สิ่งที่ทำได้ : นั่ง หมอบ หมุน wave การขับถ่าย : ฝึกขับถ่ายนอกบ้าน น้องหูหนวก ตาไม่ดี แต่ยังมองเห็น และสะโพกไม่สวย แต่ผ่า JPS ขามาแล้ว นิสัย : พลังงานสูง จมูกดีมากๆ และมีชอบรื้อของ รื้อขยะค่ะ ทางเราเลี้ยงหูหนวกติดมือมาแล้ว 2 ตัว ตอนนี้ไม่สามารถรับเพิ่มได้แล้วค่ะ ขอบ้านมีรั้วรอบขอบชิด เลี้ยงน้องในบ้าน นอนในบ้าน เลี้ยงเหมือนสมาชิกคนนึงในครอบครัว ทำหมันเมื่อถึงอายุ เข้าใจนิสัยสายพันธุ์ และเข้าใจที่เค้าหูหนวกค่ะ ตลอดการเลี้ยง เรื่องการสอน การสื่อสารกับน้อง สามารถคุยกับทางเราได้ตลอดค่ะ สนใจกรอกแบบฟอร์มได้ที่ : forms.gle/z3jsAk7S8YcBbT…

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

กอดงานปัจจุบันไว้ให้แน่นที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้ใจจริงจะอยากยื่นใบลาออกทุกวันก็ตาม... ช่วงนี้สนามสอบราชการและการเปิดบรรจุคือแข่งขันกันเดือดระอุมาก เพราะอัตราการรับภาพรวมก็ลดลงฮวบฮาบ เก้าอี้แต่ละตัวคือแย่งกันจนฝุ่นตลบ การเลือกซ่อนใบลาออกไว้ในลิ้นชักแล้วก้มหน้าก้มตาทำงานต่อไปในภาวะแบบนี้ ไม่ได้แปลว่าเราทนความกดดันไม่ไหวหรือหมดแพสชัน แต่มันคือการเปิด Survival Mode เอาความมั่นคงและกระแสเงินสดไว้ก่อน เพื่อความปลอดภัยในวันที่ตลาดแรงงานข้างนอกมันคาดเดาอะไรไม่ได้เลย สู้ๆนะ ช่วงนี้ต้องประคองตัวเองไปให้รอดวันต่อวันจริงๆ

ทริคเพิ่งรู้ในวัย35 บางคนเครียดไม่รู้ตัว แบบเครียดจนชินเป็นปกติจนไม่คิดว่าเครียดอยู่ก็มี แต่ร่างกายมันไม่โกหกนะ เช่นปวดคอบ่าไหล่ หรือ ลำไส้แปรปรวน ทริคง่ายๆไว้ดูว่าเราเครียดไหมคือ สังเกตลมหายใจว่าสั้นหรือยาว ถ้าสั้น หายใจไม่อิ่มเดาไว้ก่อนเลยว่ามีภาวะเครียดสะสม

ความเศร้าที่สุดของวันอาทิตย์ คือการรู้ว่าอีกไม่กี่ชั่วโมงจะวันจันทร์อีกเเล้ว

สุขภาพจิตดีขึ้น 100% ในวัยเลข 3❤️ -อะไรควบคุมไม่ได้ = ปล่อย ไม่เสียเวลาคิดวน -ใครไม่ชอบเรา = เรื่องของเขา ไม่ใช่หน้าที่เราต้องทำให้ทุกคนชอบ -ใครทำอะไรไม่ดีกับเรา = จำไว้ แต่ไม่ต้องเอากลับมาทำร้ายตัวเองซ้ำๆ -ไม่อธิบายตัวเองให้คนที่ตั้งใจจะเข้าใจเราผิด -เลิกเดาใจคนอื่น ถ้าเขาอยากให้เรารู้ เขาจะพูดเอง -ความสัมพันธ์ไหนต้องพยายามอยู่ฝ่ายเดียว = ถอย -ไม่เปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนในโซเชียล เพราะเราเห็นแค่สิ่งที่เขาเลือกให้เห็น -เลิกกลัวการเสียคนบางคนไป จนยอมเสียความสุขของตัวเอง -ทำพลาด = แก้ ไม่ใช่นั่งด่าตัวเองทั้งวัน -เหนื่อยก็พัก ไม่ต้องรู้สึกผิดที่วันนี้ไม่ได้ Productive -เลือกอยู่กับคนที่อยู่ด้วยแล้วสบายใจ ไม่ต้องคอยระวังทุกคำพูด -เจออะไรที่ทำลายพลังใจซ้ำๆ = ออกห่าง จบ ไม่ต้องฝืน

วันศุกร์กะจะนอนดึกๆ ใช้ชีวิตตอนกลางคืนให้คุ้ม แต่ดันเริ่มง่วงตั้งแต่3ทุ่มครึ่ง กับดักวัยทำงานสุดๆ

Checklist ว่าเราเริ่มแก่หรือยัง □ ไปเที่ยวแล้วเริ่มคิดก่อนว่า “มีที่จอดรถไหม” □ ร้านอร่อยแค่ไหน ถ้าเสียงดังมากก็เริ่มไม่อยากเข้า □ รองเท้าเลือกจาก “เดินสบาย“ ก่อน “สวย” □ นัดสองทุ่ม เริ่มรู้สึกว่าดึก □ กินของทอดแล้วต้องคิดถึงพรุ่งนี้ □ เมาคืนเดียว ใช้เวลาฟื้นสองวัน □ เริ่มมีร้านประจำ เพราะขี้เกียดลองร้านใหม่ □ ซื้อของแล้วอ่านฉลากจริงจังขึ้น □ เห็นเด็กทำอะไรบางอย่าง แล้วมีคำว่า “สมัยพี่นะ…” ลอยขึ้นมาในหัว □ วันหยุดที่ไม่มีนัด เริ่มรู้สึกว่าเป็นของขวัญ □ เจอของดีแล้วไม่ได้อยากซื้อทันที แต่คิดว่า “ที่บ้านมีของคล้ายๆกันอยู่” □ เวลาลุกจากเก้าอี้ บางทีมีเสียง แต่ไม่แน่ใจว่าเสียงเก้าอี้หรือเสียงเรา ได้กี่ข้อครับ ผมไม่ได้ถามเพื่อแบ่งวัยนะ ถามเพราะเริ่มสงสัยตัวเองเหมือนกัน 😭

ถ้าถูกหวยรางวัลที่ 1 แบบหลายใบได้เงินก้อนนะ กุจะไม่ลาออกหรอกค่ะ กุจะทำงานแบบ slow burn อยู่กวนส้นตีนพวกทำงานเหี้ยๆในองค์กรไปวันๆให้มันงง กุจะใช้สิทธิ์วันลาครบให้หมดเต็มข้อ ใครด่าก็ยิ้มแต่ด่ากลับแน่นอน คิดซะว่ามีเงินเสริมเล่นๆ เบื่อค่อยลาออก สาทุถูกหน่อย

“ ภาวะหมดไฟ ” (Burnout Syndrome) มักมีอาการแสดงออกหลักๆ 3 ด้าน คือ ด้านร่างกาย ด้านจิตใจ และด้านพฤติกรรมตามข้อมูลจาก 6 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังอยู่ในภาวะหมดไฟ มีรายละเอียดดังนี้ 🧍🏻อาการทางร่างกาย •เหนื่อยล้าเรื้อรัง: รู้สึกอ่อนเพลียและไม่มีแรงตลอดเวลา แม้จะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้ว •นอนไม่หลับ: มีปัญหานอนหลับยาก ตื่นกลางคัน หรือหลับไม่สนิท •เจ็บป่วยบ่อย: ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ ท้องอืด หรือภูมิคุ้มกันต่ำจนป่วยง่าย 💗อาการทางจิตใจ •หมดแรงจูงใจ: ไม่มีความกระตือรือร้น หรืองดงามในสิ่งที่เคยชอบหรือเคยสนุกกับมัน •มองโลกในแง่ลบ: รู้สึกหงุดหงิดง่าย เบื่อหน่าย ไร้ความสุข และเริ่มมองงานหรือเพื่อนร่วมงานในแง่ลบ •สูญเสียความมั่นใจ: รู้สึกว่าตัวเองไร้ค่า ทำงานได้ไม่ดีพอ หรือรู้สึกว่าตัวเองล้มเหลว 🙇🏻‍♀️อาการทางพฤติกรรม •ประสิทธิภาพลดลง: ขาดสมาธิ ทำงานช้าลง หรือทำงานผิดพลาดบ่อยขึ้น •แยกตัวจากสังคม: หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือคนรอบข้าง ปลีกตัวอยู่คนเดียว •มาสายหรือขาดงาน: เริ่มไม่อยากไปทำงาน มาสาย หรือหาทางหลบเลี่ยงความรับผิดชอบ ***อ่านละตกใจตัวเองมีอาการทุกอย่างที่กล่าวมาทั้งหมดเลย😑

iphone duo ที่ถูกต้อง อิสัส 5555555555555555555555555

อยากได้อะ5555555555

spin9 @spin9

a week ago

สัมผัสแรก iPhone Duo — ครั้งแรกของ iPhone จอพับบบบ

116 17K 16K 5.6M 2K

ความเจ๋งของ iPhone Duo คือการทำกราฟฟิคเงาระหว่างที่เราพับจอ ซึ่งดูเนียนตามาก จนเหมือนหน้าจอโปร่งใส เท่มากๆ #iPhoneDuo #AppleEvent

ยินดีค่า