かずゆき＠ゆるくないチャリ @kzykks
仕事 プログラミングとかシステム導入とかデータアナリシス的なこととか 趣味: キャンプ＆焚火&ハンモック 自転車(購入順) CAAD10 KOGA フルプロスカンジウム STRiDA BROMPTON S2L トレラン(ワラーチでも走る) 燻製 Joined December 2009-
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@tadank 11月に100kmのレースあるので、それまでには削りたいなと。調子良く走れたら維持してみます。
PFCバランスを意識して肉を選ぶと、豚バラ肉や鶏皮はほとんど食べることが出来ないと知って絶望中 今までバクバク食べてたからな…そりゃ肥る訳だわ😭
ダイエットの為、油を使わない無水カレー とりむね肉 タマネギ トマト エノキタケ、ヒラタケ、エリンギ に 塩、トマトケチャップとウスターソース少々で1時間煮込み 自家調合のカレー粉とチリパウダーで味付け 市販ルーを使わないので、炭水化物、脂質控え目のはず #カレーをスパイスから作る男
インスタントラーメンやカップラーメンも駄目。1杯食べると15-20gの脂質を摂取することになってしまいます。これにチャーシュー等のせたら一日分の脂質を一杯のラーメンで取ることになりそう。 一方、マルタイの棒ラーメンは油処理されていないので、脂質は3-4g程度と控え目ですね
ダイエットの為、pfcバランスを気にしながら食べていますが、ダイエットの為のバランスだと、あっという間に脂質オーバーになることが解ります。 私の体格だと、ベーコン(豚バラ肉）3枚程度で一日分の脂質を摂取してしまうのですね、、、
@zoe_hammocklove JTC（Japanese Traditional Company） 伝統的な(比較的大手の）日本企業の事ですね。 DX等の文脈の仕事をしていたので、割とメジャーな略語だと思ってましたが知らない方は知らないですよね💦
@zoe_hammocklove 数字でモノゴト考えたり、判断する方が楽なのでそういう傾向に成りますね。後は効率化とか好きですね。そういうのは中長期で考え無いと効果わからない物もあるので、中長期で考える事になります。 Jtcにありがちな非効率業務が大嫌いなので、良く衝突して問題になります。
無水カレー ズッキーニとタマネギ、トマトにエノキタケととりむね肉を入れた無水カレー 野菜ととりむね肉の水分だけで煮込み、油も不使用 カレー粉と塩だけで味付けなので市販ルーの用に脂質や糖質は多くないはず
最近太ってきたこともあり、断酒しています。 とりあえず飲まなくても平気なのですが、この動画見たら、もう飲まなくてもいいかなと思うようになりました。 youtu.be/sc_64q95xRw?si…
@twiginza 最近はアルコール使用症に対応する病院もあると思うので相談してみるとか
@twiginza であれば断酒は一つの方法ですね。 肝臓が疲れていると脂肪分解が進みませんし アルコールで睡眠の質が低くなると余計に食べてしまい、太りやすくなるみたいです
のりりん @tiny_seed
2K Followers 505 Following 最低でも月1旅／輪行旅／📷Fujifilm X-S20／🚲STRiDA Brompton S6R&S2E-X CarryMe Tartaruga／🏍SR400／ワイン／珈琲／紅茶／ハーブ／スパイス／植物／フィギュアスケート／カフェ／キャンプ／📹️https://t.co/xhLrTwPlKC
takahashi_hy @takahashi_hy
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Ryuhei @Genuine_S
911 Followers 874 Following Male, busy working, likes cool design, very strong spirit of inquiry. おとこ、しごといそがし、でざいんのいいものがすき、たんきゅうしんつよい https://t.co/X7hFswX9Ib
アキバ @AKIBA4559
905 Followers 694 Following 旧BD-1 BROMPTON(ミニP) キャリミ🚲で湾岸エリア、荒川CR、臨海公園に出没 ハンモック泊、ラジコンにはまってます。ハンモックスタンドはtensa4,tensasolo Kammok-Swiftlet ラジコンはMRD MINI-Z 4x4 G6-01 CW-01 ••••••
銀座カプセル男 @twiginza
2K Followers 2K Following Brompton、NewBeetle turbo、MacBookAir13M2、iPhone17Pro、Hammock、ウッドストーブ、ダラリング、凌、シノギング、シノラー風ダララー、虚弱体質、忘れちゃう人、テンカラ釣り、ミニチュアシュナウザーブラック&シルバー♂、庭師失格、晩酌、一歳半でちゅ
𝗚𝗟𝗜𝗖𝗢 ... @GlicoNiki
2K Followers 1K Following 乗ってる自転車はBROMPTON、CANYON AEROAD、CARRY ME、ARAYA ちなみにNIKIはニックネームでアニキのニキではありません。
とむ @minivelo_tom
8K Followers 5K Following 折りたたみ自転車で山を登ったりしてます/ #ロードバイク初心者 #おりたたぶ/キャンプ /birdy Air 406Disc / BROMPTON T-Line / mP6R-X / CarryMe/ STRiDA / SCOTT CR1 / Youtubeやってます / ↓チャレンジっぽいのはハイライト見てね♫↓
たぁ(ゴリスカ)�... @tar_mini4
1K Followers 2K Following 自転車&徒歩キャンパー。 ヘリオンR/ブロンプトン/ワラーチ/ハンモック/タープ泊/ギター/ピアノ/筋トレ/散歩/革ジャン/お酒。ミニ四駆https://t.co/7JC65abEK8
おきゃ @okya3
1K Followers 1K Following 元ブルベ民。左耳難聴。糖尿病。最近はBrompton(M7R)とハンモックキャンプにハマっています。パックラフト、カヤック始めました。
タラ @tara_DQ
913 Followers 464 Following 自転車乗っていたらテント生えてハンモックも生えてきた人～自転車はCanyon Brompton 漫画、アニメ、ゲーム、スポーツ観戦も好き
ゆめがらぽん @yumegarapon
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みじい @miji34
830 Followers 475 Following 広く、浅く、ほどほどに、楽しくをモットーに生きております。アイコンのラウは2024年1月に🌈へ。新しく後輩ニコを迎えました🐶
とみー@altopiano @tomy_giant_mr4
664 Followers 632 Following ＤＣブランド系アパレルの仕事してたので、ファッション趣向強し、しかしそれで食うのは断念、今は都内で電機系ＩＴ会社 ブロンプトン、ワイン、日本酒、ハンモック（ヘネシーULBP.カモックマンティスUL、ルーダブル、ウキグモ）、車中泊、カヤック、パックラフト（Alpacka Raft）
てっちん▽📷�... @tetsu_ver99
656 Followers 709 Following カメラを持ってポタリングしたりキャンプしたりと、昔からは考えられないほどアウトドアな人に変貌してしまいました(笑) 今後もたくさん投稿していけたら良いなぁ。 カメラ(メイン):E-M1 MarkⅢ カメラ(サブ機):E-M5 MarkⅡ 自転車その1:STRiDA 自転車その2:BROMPTON
master @master_m6l
519 Followers 367 Following 美味しいものと楽しいこと。ハイキング/キャンプ/ハンモック/BROMPTON/マンホールカード/珈琲/ラジオ/レキシ/餡子
𝒊𝒊𝒅𝒂𝒚�... @iidaya
822 Followers 931 Following リスとモモンガに癒される元 ITの修理や。 チェロと△とハンモックスタンド、ときどき谷澤ウッドストックは最高w
ぶるっち aono @broblue_black
368 Followers 306 Following 青野です。 BROMPTON 🚲S2 最近乗れてない、ブロンプトンユーザは、こちらです。調子低空飛行、返信遅れ気味ですが、復調の為に療養実施中
まさと🇺🇦 @wajutsu365
1K Followers 578 Following 【Tensa4使いのハンモッカー】Hammock Holic｜オールシーズンハンモック泊｜写真動画撮影📷α7s3｜自転車🚲BROMPTON｜海外ギアの個人輸入｜元祖ウクライナの椅子｜年齢なんて関係ない💪筋トレ歴5年｜妻はIFBB BIKINI PRO｜色々な情報シェアしましょう✨｜
りこひなた @Riko_Photo1
343 Followers 187 Following 花や緑に囲まれると、自然と呼吸が深くなります。 忙しい日々の中でも、そうした小さな自然の存在が、自分を取り戻すきっかけになっています。
みづき @ansdosc
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かなっぺ🐿 @KimberlySu82519
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’manmichi823’ @ado_air20_life
115 Followers 489 Following 片道11kmのeBike通勤を三日坊主で終わらせないための備忘録。愛車 ADO Air 20 のメンテや沖縄での通勤風景を発信しています。 応援よろしくお願いします！
つくよみ @mcpovcgd
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NiceBikeService @NiceBikeService
1K Followers 7K Following "Nice Bike Service" tutorials, DIY guides & expert tips to keep your bicycle in top shape author content. #NiceBikeService / @NiceBikeService
（有）川島商店 @kawashimanomaki
3K Followers 3K Following 府中市で120年以上営業しています。 業務用だけで無く、一般の方にも販売しています。 お店は、土、日、祝日も休まず、年中無休で営業しています。 営業時間は朝8時〜夕方6時迄です。駐車場あります。 お問合せ 042-361-2458
ザコプリオ @zakkkkkkkko
440 Followers 413 Following コーギーと自由気ままに暮らしてる自転車乗りです。#TREK #AlexMoulton #BROMPTON #コーギー
高橋 俊也 @mackeymakiron
117 Followers 336 Following 海外での起業とバイアウトを経て東証一部上場企業の子会社で取締役兼人事部門のトップを経験。その後、HR Techカオナビに一人目のセールスとして入社、IPOに貢献。現在はカミナシのフィールドセールス。Podcast番組RE:50（https://t.co/ScLRWp5dop）のパーソナリティ
満福🐾 @Manpuku_Trail
513 Followers 499 Following 🐾残された時間を贅沢に楽しむこと🐾 FUJIFILM:X100Ⅵ・KODAK:WPZ2・RICOHFLEX Ⅶ・DOX newsix・OLYMPUS SIX・KONICA:ⅢM Hiking / Photography / Camp Everyday life is interesting enough
Moon Lence @ML738478855071
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おおもり ゆめ�... @rsvxi7WWe
50 Followers 493 Following ひとり旅は孤独じゃなくて、自由の証。日本、スウェーデン、タイが私にそれを教えてくれた。投資は未来の私を支える光🕊️ 独学で日本語を勉強中。いつか自然に話せるようになりたいです☺️
上田正敏＠メン... @u_machan
968 Followers 1K Following 自分らしく生きることをモットーに「幸せ」「豊かさ」「自由」をテーマに活動しているメンタルトレーナーです。様々な技法を統合したフリースタイル・メソッドを使いストレスを解放して自由に好きなことを仕事にすることやパートナーシップ改善のサポートをしています。最近は冒険教育にも力を入れています。趣味はハンモックハイキング。
asim @asim2011y
411 Followers 279 Following でべそ。 (お出かけ好きの事を田舎の母がこう言うんです) たまに書くノロケは自己暗示、基本的に友人はフォローしません。大分出身。
Ruoxi @cespa18662751
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賢者の石 @kenjanoisi
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ジャム @JAM71317131
2K Followers 6K Following #ジムニー #VAPE #釣り #単車 #ウォーパス #wot #サバゲー #ラジコン #ミニベロ #ロードバイク #模型 #ミニッツ
Bright Kevin @british_monet
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Kokuraハンモック... @KOKURA_KDCNET
579 Followers 887 Following VAPEは卒業、しばらくはハンモック泊中心でやっていきます、TLにハンモックの写真が入ってたら反射的にフォローしてます、九州、山口のキャンプ情報、スキューバダイビング、弓道、ラジコングライダー制作、プログラミング（通信系、制御、レセコン、マイナカード資格確認プログラム）
とも @Tomo_SoloCamp
16K Followers 10K Following 5年目静岡ソロキャンパー🏕 写真と景色とスイーツを楽しむスタイルです✨気軽に絡んで頂ければ嬉しいです😊 愛幕は赤CAVE、サーカス⛺️素敵な景色に出会って撮影するのが楽しい📸色んな景色をお裾分けできればと思ってます♪キャンプ、カメラ好きと繋がれたら嬉しいです✨最近は低山登山も始めました⛰️
エロウィン @dqoaf32322672
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金子です @RescueKaneko
4K Followers 2K Following 岩、沢、氷、ボロ壁、雪稜、雪壁、藪山。 好きなエリア：奥多摩、一ノ倉沢、剱岳周辺。 妻と一緒に海外の山々を登ってました。 救助隊で遭難対策や捜索をしていました。 所属山岳会：大昔は登歩渓流会、1989年～バーバリアンクラブ。 元SE、老人
TAK💫/🌹🌹🌹 @erieri_326
106 Followers 661 Following トレイルランニング、ランニング、コーヒー、星空🌌が好き！無言フォローすみません⛰️ アカウント入れなくなったので再作成です 旧アカウントでフォローしていた方フォローし直しています。いいと思ったもの結構リポストします
Jacqui 🫦 @Jacqui__B9910
10 Followers 40 Following Unaрolоgеticаllу рursuing pleаsurе and seеking a willing partner
Daisy 💋 @Daisy_L1379
4 Followers 44 Following Sеductivе goddеss rаvishinglу bеautiful аnd reаdy fоr рlеasure
Eleanor 😍 @Eleanor_K673
8 Followers 44 Following Sроntаneоus wоmаn sеeking disсrеet adult еnсоuntеrs
Claire 😳 @ClaireP1871
18 Followers 41 Following Воld аnd сonfident ladу seeking plеasurablе сonnесtions
Erika 🫦 @ErikaP9796
11 Followers 58 Following Оpеn to nеw expеriеnces and rеadу for passiоnаte cоnneсtiоns
村田 貴正 @kartan7
829 Followers 2K Following 日本株・ガジェット・調理器具・ラーメン・ビリヤニ・料理(通称無限小籠湯包、主に酒のつまみ)。母も妹も俺も日本酒の日生まれ。今年の目標+500万円 %は目標達成率 前日比👍:+10万円 😭:-10万円 推しは8111
もに蔵@ハンモ�... @monizoumonizou
810 Followers 980 Following ソロキャンプ🏕主体にやってる50のおっさんです！長野県中心に近県や朝霧方面等でまったり楽しんでます！2024夏ハンモックにどハマり‼️気になったら無言フォロー致しますがお許しください_:(´ཀ`」 ∠): #キャンプ ＃ソロキャン ＃ソロキャンプ #ゆるキャン #グルキャン ＃長野 #ハンモック
つまキャン（ブ... @takibi_takibi_
20K Followers 18K Following キャンプ。特に焚火に癒され、傷ついた心が癒された。 ２１連勤、深夜2時まで働くが残業代無し。様々に心が折れて、本気出してセミリタイアした奴です。
ITAMUROキャンプ�... @nasu_itamuro
9K Followers 8K Following 那須高原ITAMUROキャンプ場オーナー。 男3兄弟(長男と双子)の父。 ボーイスカウト、アウトドアガイドを経てNPO法人にて自然学校を設立するなどアウトドアにどっぷりハマる人生。 若い時にやったことに再挑戦したいお年頃(キャンプ、バイク、釣り…)
rupan(rupaえもん)�... @rupan0620
762 Followers 936 Following ハンモックと低山ハイクと控えめなアースカラー好き (チョロフェスとハン・チョロの幹事)
のりりん @tiny_seed
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銀座カプセル男 @twiginza
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おきゃ @okya3
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星井さえこ🚲�... @rinkosaeco
30K Followers 692 Following 平日は会社員、休日は自転車乗り、夜は自転車旅の漫画を描く人です。 おりたたみ自転車はじめました/おりたたみ自転車と旅しています (KADOKAWA)発売中! https://t.co/gF79HilvBu ブロンプトン乗り。夜な夜な古い自転車も修理中です https://t.co/HmyQjmOIfJ
タラ @tara_DQ
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ゆめがらぽん @yumegarapon
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リョウ @cx2400pallas
851 Followers 200 Following タミヤRCカー復刻版ホーネットのカッコ良さが神々しすぎて、我が家の御神体と呼んでおります。 2024年4月にラジコン開眼。 他にはクルマ、サウナ、自転車など。
とみー@altopiano @tomy_giant_mr4
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まっさん@奥多�... @kazzmassan
3K Followers 1K Following 1978年製造⛰️山岳仕様 捜す人 株式会社ORANGEBEAR🍊代表取締役/MEROS🏃➡️代表/西多摩ライフケアサポート🚑代表/OKUTAMA WASABI REVIVAL🌱代表/都岳連⛰️遭対委員&救助隊員/奥多摩🐻猟友会🐗釣友会鮎鯵鮃🎣他多数…F3:01'57 100k 9:19'46
ファミリーマー... @famima_now
6.3M Followers 45K Following ファミリーマート公式X(Twitter)アカウントです。フォローしていると無料クーポンやお得な情報などをいち早くお届けします！ ☆店舗、商品に関するお問い合わせは下記の窓口へお願いします。
デロンギ・ジャ... @DelonghiJapan
82K Followers 48 Following デロンギ・ジャパンの公式アカウントです。 なんでもない日の、特別な時間。 #デロンギのある暮らし を付けて、あなたの日々の暮らしを教えてください。 Instagram：https://t.co/TJDEkWF3Mo LINE：https://t.co/4a3eGSRVB1
（有）川島商店 @kawashimanomaki
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鳥 @sopra_norz
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満福🐾 @Manpuku_Trail
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パワ実@業務効�... @pawami_powerpf
2K Followers 202 Following Power Platformについて、ブログ・YouTubeで情報発信しています！ 元Microsoft MVP（2025）／Power Platform入門書著者。 フリーランスとして、Power Platform技術支援等を行っています。 ブログ: https://t.co/q4hOIuObYP
Garmin Japan @GarminJP
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神田伯山 @kanda_bou
111K Followers 1K Following 講談師の伯山本人です。 公式YouTube神田伯山TV。https://t.co/22ccbLMlYn 私の肖像権を許可なく侵害しているツイッターアカウントは、ブロックしています。皆様もフォローされませんようにお願い致します。
上田正敏＠メン... @u_machan
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末広亭 @suehirotei
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Takuto Wada @t_wada
68K Followers 6K Following プログラマ。テスト駆動開発実践者。power-assert-js 作者。『テスト駆動開発』を翻訳、『プログラマが知るべき97のこと』『SQLアンチパターン』『SQLアンチパターン第2版』を監訳/監修、『事業をエンジニアリングする技術者たち』を編纂しました。
退職代行モーム... @momuri0201
72K Followers 4K Following 退職代行モームリ公式アカウントです🙅♀️弁護士監修×充実した提携サービス×株式会社の管理 ⭐退職相談100,000件・退職確定件数50,000件突破⭐【相談無料】日本全国24時間対応⭐️ご依頼・無料相談はこちら👉 https://t.co/wCDuoMcoOZ
Sacred Tri-Summits En... @STS_TRAIL
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金子です @RescueKaneko
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S&P500全力マン�... @mouketaiyone
64K Followers 1K Following 2021.2.24 個別株で失敗しS&P500全力マンに改名👦長期投資に勇気を与え、与えられたい👦永遠のブル👦60歳までに億り人へ👦インデックスファンドの父、ジョン・ボーグル氏の影響👦最もコストの低い長期的な勝者を選択し、簡潔さと倹約の王から利益を得る👨🦳YouTube始めました👇
村田 貴正 @kartan7
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NBA 日本ビリヤ�... @biriyanijp
42K Followers 10K Following パエリア、松茸ご飯と並ぶ世界三大炊き込みご飯ビリヤニを日本の国民食にするべく2011年活動開始(https://t.co/j2pDagRKPf)。レシピ本、炊飯器で簡単に作る調理キット、人気店の冷凍ビリヤニの通販(https://t.co/xeVrWrlVny)。一緒にビリヤニ広げたい方ご連絡を。質問はDMじゃなく公開リプで。
ほぼ山崎（プレ... @hobo_yamazaki
71 Followers 306 Following アイコンはみじい画伯。ありがとうございます😊 日常を綴ります。山崎醸造所の近くで『山崎』と同じ水で育まれました。ほぼ山崎と言っても過言では無い『ほぼ山崎』です。 ほぼ半世紀寝かしたプレミアムビンテージです。
マツモトケイジ... @keizi666
15K Followers 2K Following 登山用地図アプリ『ジオグラフィカ』の開発者で第1種情報処理技術者。登山とクライミングと猫が好き。チームみらい支持。
ハッピープラス... @happyplustakaya
5K Followers 5K Following ハッピープラス（株）飛騨高山周辺の魅力発信💫 ◆Tours & Activities ◆🎥Online tour ◆IT事業🖥@happyplus_it ◆サルボボットくん@salbobot ◆飛騨の✨最高級✨お米🌾お肉🥩 https://t.co/KbTVZ3n289 #飛騨高山 #白川郷
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2K Followers 58 Following \東京駅八重洲北口直結の大丸東京店11階❕/ アクセスも良いので週末登山の準備やお買い物に大変便利です❕ 営業時間:10:00~20:00 TEL:03-5220-3580 東京都千代田区丸の内1-9-1 大丸東京店11階 ◻︎登山 ◻︎キャンプ ◻︎クライミング
KT584ハンモッカ�... @KT5841
4K Followers 4K Following UL系ヘビーキャンパー26年ハンモック14泊 テント3泊 25年ハンモック泊41テント泊3 23年ハンモック泊29テント泊19 24年ハンモック泊33テント泊12徒歩キャン、21年キャンプデビュー blackbird乗り 焚火鉄鍋会会長 #KP協会 、獅子舞ファミリー、キャンプサイコー協会、登山
スプラウト (膝�... @sprout333
5K Followers 5K Following 「美は乱調に宿る」の謎と真意をもとめつづける、元サブカル系。 ▲登山: 日本百名山(100/100). 信州百名山&甲信越百名山(100/100). 日光〈夏峯〉〈冬峯〉〈華供峯〉古道巡礼. ハンモック泊ロングトレイル. ★Like: 音楽,批評,田中ロミオ,ヤマノススメ,凌,Traincle6500,BEER
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2K Followers 2K Following こんにちは、薄荷（はっか）といいます。 アラフィフのキャンプ系YouTuberです。埼玉県を中心にママチャリで、市外にはスクーターでキャンプに行きます。 絵を描き始めたり、寝起きでシャドーボクシングしたりとミステリアスなキャンパーが『どこか変だけど、何故だか胸に響く』 そんなエモいキャンプを目指しています。
武蔵野美術大学... @MAUgeisai
12K Followers 4K Following 武蔵野美術大学芸術祭公式Xです。10/23(金)～10/25(日) 10:00～18:00(最終日のみ18:30)に開催！🌷 【事前登録不要・入退場自由！】 出店・イベント情報→@MAU_geisai_info お問い合わせ先→ [email protected] インスタ、TikTok→@maugeisai
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709 Followers 617 Following 東京の外れ在住。ロードバイク（TREK EMONDA ALR5）良い景色、美味しい食べ物を求めてゆるポタ思考。キャンプ、登山も好き、写真撮って楽しんでます。 2023年2月ブロンプトンM6R（フレイムラッカー）デビュー。Trends for United States
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