平成養生訓 @kenko2012
養生訓（貝原益軒）の編纂から300年を迎えた2013/1を記念して情報発信中です。暴飲暴食偏食を慎み健康な生活を維持できるよう、改めてその知恵を学んでいます。平成人のノウハウを集めた勝手な解釈ですが、各界の有益な情報も含まれ、平成養生訓としています。 mykenko.biz Joined June 2012-
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集中力を阻害する原因に、食べすぎと運動不足がある。集中できない、あるいは集中が続かないという人は、毎日の食事を腹八分にして思いきり運動する習慣を作ると、感覚が研ぎ澄まされて、集中力や忍耐力が長く続くようになる。
【良い睡眠のための生活習慣】・寝る前の食事はこってりした料理や甘いものは厳禁(消化に時間がかかるため) ・和食メイン・早寝早起き・朝の光を浴びる・日中の運動・バランスのとれた食事・カフェインを夕方以降控える
【ストレスに強くなる方法】・朝起きたらカーテンを開けて部屋に太陽光を取り入れる・朝食は噛みごたえのあるものを食べる・セロトニンを出すリズム運動はガムを噛むだけでも良い・幸せの対象や生きる目的を物質から人へ・週末に1回、泣くとストレス解消になる
【食生活でわかる心理】・コーヒーをたくさんいれる人は、疲れやすい、または人間関係で悩んでいる可能性が高い・糖分を取りすぎるのは、栄養のバランスを欠き、疲れっぽい体のサイン・結婚生活など人間関係がうまくいっていない人は甘いものを食べ過ぎる傾向
汗をかくせいで脇の臭いがひどい場合、水で薄めた酢を布に染み込ませ、脇の部分をふくと消臭効果がある。ちなみに猫は脇の臭いが大好きなので、ワキガの人は本人の自覚なく高確率で猫になつかれるそう。
100円ショップで売っているスプレータイプの容器にコンタクトレンズ用の精製水を入れて、風呂上りの髪に吹きかけてからドライヤーで乾かすと、髪がサラサラのツヤツヤになる。元々水なのでベタつくこともない。
赤いニキビは、目薬（充血用）を綿棒の先につけて患部に塗布すると効果的だそう。これは充血用の目薬に殺菌効果と炎症を抑える成分があり、それがニキビの炎症に作用するため。「バイシン プラスII 」や「ホワイトアイリスフレッシュ」が特に効くのだそう。
【女性に嫌われる男の行動】・鏡やガラスに映った自分に見とれる ・しゃべりながら髪をさわる ・女の子の前であくび ・店員に偉そうな態度をとる ・昔はワルだったという武勇伝を話す ・貧乏ゆすりをする
杜と泉の梢 @TreetopM
731 Followers 2K Following 読み物だったり書き物だったりします。たまには話しかけます。無断でのフォロー、リツイート、いいね等ご容赦ください。ふるさとは遠きにありて思ふもの。岩手県盛岡市出身。実家は滝沢村。ふるさとの山はありがたきかな。
美 麗（帯電障�... @CitrinePleiades
2K Followers 1K Following 化学物質過敏の医師情報は行政薬務課に有り。帯電障害にはブラックアイ、ブラトモコンセント。毒は肺から8割入り汗で解毒。マナウォーター＋えみな。シャボン玉せっけん。マイクロカプセルは焼塩スクラブ洗浄。感覚剤やバランス麻酔、筋弛緩剤、特許新技術電位依存性カチオンチャネル嗅覚阻害剤入りの洗剤不買 。ケミカルデトックス！壺五毛❌
nam @junao0501
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huu @ishashktnbt
626 Followers 3K Following 💙無邪気で、行き当たりばったりな自由人 🌕「だから何？」の精神で、自然の流れに抵抗しない🌕バランスが大切💙🪙 無条件🦋Electrified by AC/DC ⚡️
a @tqln1jv
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みらいや @shampoo71588308
1K Followers 7K Following 日々の健康法や本からの学びをnoteにまとめています。小さな気づきを記録して、未来へつなげていきます。 ▶ noteはこちら→みらいや | https://t.co/DBuexMTXhC
花夏@ママ活男�... @SolWhite183187
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ますあ（masua 真... @masua_
1K Followers 2K Following 統合失調症。電磁波対策しています。 他Facebook、Instagram、Ameba、Tik Tok。 #いっこちゃん#統合失調症#腰痛#絵描き#イラスト#まんが#カフェ#イヤシロチ#温泉#神社参拝#電磁波対策
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Rina🍦誰でもで�... @Rina48282739
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莉緒🤫 @GuaxJPj8yTrhLxU
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あっくん @G2GrPzso4KfkdWE
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リーダーマネキ... @katumatada
15 Followers 499 Following 『プレイビール』は諦めました。入場料を払ってナゴヤドームで飲む！ 通称『居酒屋ナゴヤドーム』にてゆるく応援しています。 ＊土曜日15時開始希望ヽ(・∀・)
スノー @someyara
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浜っコ @hamacco1109
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Jiro Yoshitake @GibsonClub
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slacKer @botta_slacker
121 Followers 57 Following 申し訳ありませんが今のタイムラインを追うので精一杯ですのでフォロー返しはしません。 更に申し訳ありませんが人に聞かせられるような呟きもしないので勝手にブロックする事もあります。 アルコール依存症で禁酒挑戦中ですが… 天安門事件
桃ちゃん @pinot1996
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シンプルライフ @Haru201397
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元気に健康スポ... @enjoysports2
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michi-chan @michichan6
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マサキ。。 @hikari48262
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徳永一郎 @tokumoku
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