前日 #筋トレ #宅トレ 🔥ラン&ウォーク3.2km 🔥キックボクシングジム 🔥ストレッチ →RISE世界王者からのミット指導⤴︎ ジャブの伸ばし方やバックステップなど学べた👊日々の継続トレ用にサンドバッグ買おうか悩み中… 前日 #習慣 #課題 ⭕️健康,計画,集中,利他,家事 ❌勉強 →体力気力の限界でした😂