あん@脚やせインストラクター @bwkIhgPiMW6NGpW
このアカウントではスカートを自信を持ってはきたい👗🌸スキニーで脚のラインを綺麗に見せたい👠海でビキニを着たい👙🏝脚やせ方法や美脚の豆知識などを紹介してます😊✨ブログも書いているのでぜひ見てください❣️ goo.gl/uBWpZM ↓脚やせ無料プレゼントの受け取りはこちらから↓ Joined January 2018-
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【寝転びながらテレビを見てるあなた！】 今、ただ寝転んでテレビを 見ているのですか？ それはすごくもったいないです。 寝ながらできる簡単脚やせ法で テレビ中でも細くなりましょう(^^) ameblo.jp/ansan1224/entr…
【着圧ソックスは脚を太くします！】 むくみを取る着圧ソックスですが 間違った方法で履いてしまうと 逆に脚が太くなる場合があります。 ・圧力が強すぎる ・長時間履いている ・間違った位置で履いている これらは血行が悪くなり 肌トラブルが起こることも。 正しく使って美脚になりましょうね✨
【あなたのむくみは塩分取り過ぎ？】 塩分は脚が太くなる"むくみ"の原因です。 今回は意外と塩分が多い食べ物を ご紹介します✨ ＊カレー、寿司、ラーメン、パン、 味噌汁、ポテトチップス パン派の人は要注意ですね！ 特に日本人は塩分の摂り過ぎなので 意識して減らしましょう(^^)
【筋肉つかずのスクワット法とは？！】 "スクワットって筋肉がつきそう" 筋トレで早く脚を細くしたいのに 筋肉になるのが怖くてできていない方！ そんなあなたにぴったりの 筋肉がつかないスクワット法を ご紹介します✨ ameblo.jp/ansan1224/entr…
【30名様に限定公開中☆】 ◎スカートやスキニーを着こなしたい ◎大好きな彼に脚を褒められたい ◎脚やせして自分に自信を持ちたい そんなあなたの願いを全て叶える オリジナル脚やせ方法を公開中です☆彡 美脚になりたい人はぜひ見て下さい^ ^ ↓こちらをクリック↓ 《jambes7.blogspot.com/2018/01/22-45-…》
【リンパマッサージはグイグイ禁止！】 脚がむくんでいる時はついつい強めに マッサージしてしまいます。 しかしリンパは強い力で流しては いけません。 リンパは皮膚表面の近い場所にあり さする程度でも効果があるほど。 強くしすぎるとあざや揉み返しが 起こるので優しくしましょう(^^)
【歩行中に足指使ってますか？】 足の指が地面につかない状態で 歩行する"浮き指"はふくらはぎが 太くなる原因となります。 足の2点(足の付け根、かかと) で体重を支えるためバランスが悪く 不要な筋肉がついてしまうのです！ "足指、足の付け根、かかと" この3点で歩くようにしましょう^ ^
【冬こそダイエット！！】 脚やせもしたいけど全体的にも 細くなりたい。 と感じているあなた。 脂肪燃焼率がウォーキングの2倍 にもなる最高のダイエット法を 書いています(^^) 冬は特にダイエットに効果がある季節。 今日から始められるダイエット法です↓ ameblo.jp/ansan1224/entr…
【冷える食べ物を知り足太回避】 体が冷えると血液やリンパの循環が 悪くなりむくみます。 大切な体を冷やさぬよう "体を冷やす食べ物"をご紹介✨ ・夏が旬の野菜(トマト、キュウリなど) ・暑い国で育ったもの(コーヒー、緑茶) ・酸っぱいもの(酢など) 体を冷やさないように 気をつけましょうね^^
【歩き疲れに効果的なツボ】 歩き疲れてそのまま、ばたんきゅー。 なんて良くある事ですが放っておくと 血流が悪くなり脚太に！！ そんな歩き疲れに効くツボをご紹介✨ ①膝のお皿の下のくぼみに 人差し指をおきます。 ②指を4本揃え小指が当たる所です。 (画像★) ぜひ試して下さい^ ^
【あなたが痩せないのは食事！？】 運動をしてもいつもより食事を 減らしても全然痩せない・・・ 美脚になれちゃう "GOOD美脚フード" むしろ脚が太くなっちゃう "NOT美脚フード" 知ればあなたの食事基準がガラッと 変わり美脚になります！！ ameblo.jp/ansan1224/entr…
【あなたのO脚具合をチェック】 O脚は太ももの"内転筋"が弱い ことで起こります。 ↓チェック方法↓ 座った状態で3点を合わせます。 ①つま先 ②かかと ③膝 もしこの状態で脚がプルプルして 辛いようならO脚確定です！！ 毎日続けると鍛えられて行くので まっすぐな脚になりましょう(^^)
【飲み会ではこれ！！むくみ改善食材とは？】 アルコールはむくみの原因です。 そんなアルコールを食べるだけで 分解できるむくみ改善食材をご紹介✨ ・しじみ ・グレープフルーツ ・タコ、イカ、貝 これらはむくみだけでなく 二日酔いにも効くのでおすすめ^ ^
【日本人の8割は洋梨体型】 上半身は細身なのにお尻から下が ぼてっとした洋梨体型。 実は特に日本人は多いんです、、、 見た目のバランスが悪いため スカートやスキニーも似合いません。 下半身ダイエットはするべき(^^)/
※反り腰は要注意※ 腰が痛いのはもちろん脚を太く させる原因でもある反り腰。 腰も痛いし脚も太い、、、 残念すぎますよね、、、 たった1分で反り腰を改善し 美脚になる方法を書いてます！ ↓今すぐブログを見る👀↓ ameblo.jp/ansan1224/entr…
【足首をシュッと細くするツボ】 足首が太くてふくらはぎとの メリハリがない・・・ そんな足首を引き締めるツボを ご紹介します＾＾ ふくらはぎ内側の足首から 指4本上の場所です(★) ゆっくりと押すと効果抜群です！！
【美脚には温め！】 "体の冷え"はむくみの原因です。 そんな冷えを改善するために 効果的な温め入浴法をご紹介✨ ↓温め入浴法↓ ○38〜40度のお湯を湯船に半分ためる ○20〜30分程かけてゆっくり浸かる ほんとに体がぽかぽかするので 今の時期は特におすすめ＾＾
女性の3大悩みである 《むくみ・冷え・便秘》 悩んでいる方は多いのでは？ そんな悩みの全てを一気に 解決できちゃう魔法の ふくらはぎ痩せ法をご紹介★ ameblo.jp/ansan1224/entr…
【睡眠とむくみの豆知識】 睡眠中でもむくみをとれる方法を 知ってますか？ 実は、、、 体を左を下にして横向きに寝ると リンパの働きを上げてくれ むくみがなくなります。 これは医学的に証明されています＾＾ 逆に右を下にして寝ると リンパの働きが悪くなるので 注意が必要です！
くるみ @kurumi666112298
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Kazuko🎊副業で�.. @Kazuko14112380
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じゅんちゃん @bjngkgjpgj7pjp
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AKARI @Akyari_0129
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昨日はじめて彼にぜんぶ見られちゃったんだけど、体型がかわいすぎる 好きな体すぎるって言ってくれてしまって ぷにぷにでかわいいってずっと触って抱きしめてくれて 痩せる意欲消えつつ…😂 太ってるだけなのにね… 彼は痩せて欲しくないっぽいけど きたい服着るために痩せよう😂💪
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