한 별 @atgr_0_
05 | 종현아 보고싶어 세상에 지친 날 누가 좀 제발 안아줘 Joined April 2018-
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아무리 생각해봐도 청소년들이 홀로 우울을 버텨내는 건 너무 대단하다. 학교, 학원, 집 모든 곳에서 주는 스트레스를 받아내며 아직도 생의 끈을 잡고있는 우리는 너무 대단하다. 우리의 우울을 가볍게 여기며 비웃는 사람들의 도움을 받기엔 더럽고 치사해서 혼자 버텨내는 우리는 대단하다.
페미굿즈 만드시는 분들 girl 이나 women말고 이거 써주샸으면 좋게따! 초딩땐가 중딩때 학교수업시ㅛ1간에 배웠던건데 그후로 쓰거나 들어본적이 없던 womyn
160609 푸른밤 종현입니다 “뒷담화하는 사람들은 방법이 없더라고요 그사람들한테 직접가서 얘기해도 어차피 뒤에 가서 내 욕할거 나도 그사람 면전에다 대고 한번 화내고 연끊자라는 생각으로 살고있어요ㅎ 근데 그렇게 드세게 뭐라고하진 않고요 연끊는게 편하더라고요 뒷담화하는 사람들은”
140613 푸른밤 종현입니다 (결혼 첫날밤 쫑디가 사연 읽어줬었는데 엄마됐어요 저 기억나시나요?) “축하드립니다! 제가 라디오한지 4달정도됐는데ㅎㅎ축하드려요. 첫날밤에 또.. 부끄럽다ㅎㅅㅎ (PD님:하하하하) 넉달만에 아이가! 참 인간의 신비죠..신비..신비하..신비롭네요! 축하드려요 와아!”
우울증을 앓으면서 힘든 점은 끊임없이 자신의 병을 의심하게 되는 것이다. 분명 병원에서 검사를 통해 진단을 받았음에도 스스로 우울증은지 의심하고 검열하게 된다. 이 또한 우울증의 대표적인 증상이라고 볼 수 있다. 당신은 분명히 우울증에 걸렸지만, 분명히 나아가고 있고 나을 수 있다.
이딴 쌉소리를 공중파에서 하는놈이나 거르지도 않고 내보내는 놈이나
우울감이 심해지면 과수면이 시작된다. 아무리 잠을 자도 피로가 해소되지 않고 끝도 없이 졸리기만 하다. 몸에 힘은 없고 무기력하기만 해 도통 누운 자리에서 일어날 수가 없다. 살아있는 것이, 그저 누워있는 것만으로 힙겹다.
푸념 @nwiQWo6PaZ9JseR
57 Followers 33 Following 04 여자 자해 사진 업로드 ❌ 우울증 ▪ 수면장애 ▪ 공황장애 ▪ 조현병 의심 중 호모플렉시블 애인 ✖ 플러팅 ⭕ 연화 ➡ 푸념 이별은 블언블
asd @MLIM_FM
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현운 @Moon_HelpMe
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달빛🌙 @LiFe_WaStEd__
130 Followers 144 Following 2017.6.11 ~ 2025.09.25 애인🙆🏻♀️ 🌈페미니즘 배우고 싶어해요🌈 ⛔️지뢰 보겸 엑소 에리 지뢰⛔️ 자해 사진 가끔 튀어나온답니다 ! 불편하시면 블락 부탁드릴게요
외로운 °키모° @pWqnQHqz4FIEeIA
16 Followers 15 Following 06년생/우울러/선팔-맞팔/이 세상 존나 더럽네/살기 싫다ㅏ.../내 마음대로 할 수 있는게 뭘까??/소통조아♥/친하게 지내요/요즘 외로움을 많이 타내요/내 곁에 좋은 사람이 있었으면.....![[컷팅자해러, 자해사진 올라와요 원하지 않는 분들은 블언블 해주세요. 죄송합니다.] 일상트, 우울트 위주 *자기혐오,애정결핍,분리불안,우울증* 예정일: 2021/12/25](https://pbs.twimg.com/profile_images/988042883675521031/Jd2xFnVR.jpg)
[10.13 계폭예정 �.. @Please_say_okay
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노을 @Snnset_9160
20 Followers 19 Following 우울증 환자/자해하고 자해 사진 올려요/🌈시스젠더 호모플렉시블/약물 치료, 상담 치료 중/ 03년생 여성/ ⭐이별은 블언블⭐/우울한 이야기함/그림 그려요
淚悲 @hziwhsi
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![[ FUB FREE ] 우울증 애정결핍 | 05 호모플렉시블 여자 | @hate_eth 앤님 🌌 |](https://pbs.twimg.com/profile_images/998417471890636800/7Eyytqbx.jpg)
ᴍᴏᴏɴ,🌙 @moonastar0123
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![우울계 / 암연 [暗然] ; (명) 흐리고 어두움. / 정 주고 가지마요, 좆같게](https://pbs.twimg.com/profile_images/1033690628381585408/NGo0FmZL.jpg)
푸념 @nwiQWo6PaZ9JseR
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soo @deambuler_blue
24K Followers 182 Following 스핀스핀 시 메인트윗 타래까지 꼭 참고 / Here & Now. 일기쓰지 않아도 괜찮은 삶. 지금의 행복을 발견하며 오늘을 잘 살아가고 있습니다. 꿈 탐구 중. 하고 싶은 거 다 하고 살아요. / 트위터 글은 외부 유출 금지. 📖《나는 내가 잘 살았으면 좋겠다》 출간
asd @MLIM_FM
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조제 @josee_re
13K Followers 1K Following 재활중인 작가. 동화와 소설, 에세이를 씁니다. '엄마아빠 재판소', '살아있으니까 귀여워' '죽고 싶지만 살고 싶어서' '은둔형 외톨이의 방구석 표류일기'를 냈습니다. 문의.제안 : [email protected]
재이 @QUvo51yBlLaynfX
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달빛🌙 @LiFe_WaStEd__
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빛채 @Dear_YourNight
8K Followers 61 Following 언젠가는 빛을 쓸 수 있기를 바라며, 떠오르는 것들을 미숙하게나마 써내려갑니다. | 지금은 아니어도 그 언젠가는, 그대의 곁에 온기를 한가득 담은 따스한 행복이 온전히 함께하길. | 저는 저의 행복을 찾았으니, 그대도 그대의 행복을 곧 찾을 수 있기를 바라며.
better @proctine
4K Followers 214 Following 우울증 치료기, 잡담/ 만성우울증 중증(무기력, 분노조절장애, 무드 스윙, 불면&악몽 등) 진단받고 약 복용중/ 혐오 많고 불만도 많음/ 팔언팔 자유롭게, 블언블 안 함. 붙잡지 않습니다.나는 이상하게 그럴때가 참 많다. 친구와 만나 신난채로 이야기를 나눌 때 분명 이야기하던 그 순간은 즐거웠는데 막상 헤어지고 그 시간을 곱씹고 나면 나의 경솔함이 느껴지는 그런 때. '이런 말은 안 하는 게 나았을텐데. 나한테 실망했으면 어쩌지? 혼자 너무 신나서 이야기했나?' 하고.
우울증이 발병하면 동반되는 증상 - 인지능력 저하(기억력, 독해력, 어휘력 등) : 기억력이 현격히 떨어지고 책이나 짧은 문장도 읽지 못한다 - 무기력: 힘이 없다, 일상을 영위하기가 힘들다 - 무감동증: 모든 것에 흥미를 잃음 - 불면증: 잠을 잘 수가 없다 - 자살사고: 항상 죽고 싶다 - 식욕 저하
자해는 결코 즐겁지 않습니다. 자해 자체가 좋아서라기보다 자해를 유발하는 환경이 제거되지 않았기 때문에 지속적으로 하는겁니다. 애초에 자해를 할 만큼 극한상황이면 쉽게 제거되지 않습니다. 혼자 노력해서 없앨 수 있었다면 진작 했죠. 그러니까 우리는 나쁘지 않습니다. 죄책감 가지지 마세요.
그렇지 않은 경우에 상대는 갑작스럽게 줄어든 연락을 오해할 수 있다. 우울증을 겪으며 주변 관계가 많이 변화되는데, 계속 함께하고 싶은 사람이 있다면 그 사람의 감정이 상하기 전에 먼저 말해둘 것. 물론 이 부분은 당신이 선택할 문제이다.
6. 소중한 사람들에게는 대화가 줄어들 수밖에 없다는 걸 미리 알려두는 편이 좋다. 개인차는 있지만, 우울증에 걸리면 잦은 연락이 힘들어지는 경우가 왕왕 있다. 우울증이라는 걸 밝히거나, 아니면 다른 핑계(시험 준비 등)을 대서라도 미리 연락이 줄 수 있다는 양해를 구해두는 게 낫다.
내 인생 최고의 가수 두 번은 없을 전무후무한 내 아이돌 하나뿐인 우리 종현이
우울증이 낫지 않기를 바랐다. 이 몹쓸 병으로 인해 나는 이미 뒤처졌고, 과거는 되돌릴 수 없다는 걸 알았기에. 모든 걸 떠나 이 병이 미웠고, 그 후에는 그저, 끝까지 낫지 않기를 바랐다. 이미 뒤처진 거리는 따라잡을 수 없을 거라 생각했고, 다시 걸을 생각을 하기에 나는 너무 지쳐있었다.
5. 내 우울을 설명해야 할 때는 직접 말하는 것보다 제3자의 의견을 들려주는 편이 좋다. 부모님 혹은 누군가에게 우울증을 이야기할 때, 그냥 '나 우울증이야'라는 말로는 쉬이 납득을 하지 못하는 경우가 많다. 상대가 의사나 상담사와 면담을 하게 하거나, 최소한 진단서/소견서가 있는 편이 낫다.
4. 전문인(의사, 상담사 등)이 아닌 사람에게 우울을 너무 깊숙히 털어놓지 않는다. 전문인도, 우울증 환자도 아닌 사람들에게 우울에 대해 이야기하는 건 한계가 있다. 자칫하면 나 또는 상대가 다칠 수 있으니 주의하는 편이 좋다.
3. 내 감정을 말할 수 있는 사람/존재/매체를 잘 고른다. 애인/친구/반려동물/일기장/블로그/트위터 등 내 말을 기꺼이 들어줄 이를 마음 속에서 정해둔다. 내 우울에 휩쓸리지 않고, 내게 도움이 될 존재라면 좋다. 그리고 그렇지 않은 사람에게는 섣불리 감정적 동조를 바라지 않는 편이 좋다.
예) 나 요즘 이러저러해서 죽을 것 같아... A도 나를 힘들게 하고 B도 나를 힘들게 해서 죽고 싶어... (X) 예) 나 요즘 자살사고/우울감이 심해. 어떻게하는 게 좋을까? (O)
2. 대화할 때에는 감정만을 전달한다. 내 모든 생각과 상황을 설명해서 상대가 내 감정에 동화되게끔 하면 안된다. 부정적인 감정을 이야기할 때는 상대와 어느 정도 거리를 두어야 한다. 그렇지 않으면 아픈 감정을 받아들여야 하는 상대도 다치고, 나도 도움을 받기 어려워진다.
지극히 주관적인, 우울증 환자의 대화법 101. 1. 상대에게 이해를 바라지 않는다. 우울증이 아닌 사람이 환자가 느끼는 우울감과 무기력감, 불안을 완전히 이해하기는 어렵다. 이해를 바라다가는 상대가 지치거나 내가 상처입는다. 온전히 이해받을 수 있을 것이라는 기대를 버린다.
혜화역 시위 갔는데 진짜 구호 외치는데 눈물나더라 남자만 국민이냐 여자도 국민이다 여자도 마음놓고 용변보고 살고싶다 여자도 마음놓고 창문열고 살고싶다 남자에겐 당연한것 여자들은 갈망한다 여자도 마음놓고 사람답게 살고싶다
'울지 말라'는 말 대신 '울어도 된다'는 말을, '괜찮냐'는 물음 대신 '괜찮지 않다는 걸 안다'는 말을, '힘 내'라는 말 대신, '쉬어가도 괜찮아'라는 말을, '모두 잘 될거야'라는 말 대신 '모든 일이 잘 되지 않아도, 그 모든 일들이 끝날 때까지 늘 네 곁에 있을게.' 라는 말을 하고 싶어요.
나아가는 것 같다가 또 다시 나빠지는 것을 너무나 많이 반복했고, 지금도 내 병증은 악화되고 있다. 언제 나을 수 있지? 언제쯤에야 우울증이라는 이 지긋지긋한 병이 사라질까?
우울증을 진단하는 기준 1. 우울감 또는 무기력감으로 2. 일상을 이어가기 어려운 증상이 3. 2주 이상 지속되는가 입니다. 제가 의사가 아니라 물어보셔도 정확히 판단해 드릴 수는 없지만... 우울증이 의심되신다면 치료 전 진료라도 받아보시길 조심스레 추천드려요.
아샘들 저 설문조사한번만요 친구가 자해를하는것같아 선생님에게말씀드렸는데 내가 욕먹음 학폭위까지 연다고함 제가잘못한것이아니다 앑 제가잘못한것이다 맘 정말 억울해서 그래요 앑추첨 화연앨범 드려요
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