WanErtsac @WanErtsac

Nadador Fitness Ciclista Mercadologo trasnacional farmaceuticas / diagnostica / industrial CDMX Chilangotown/ Aca Joined May 2010

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2 weeks ago

#Testosterona Las funciones de la testosterona. 👇 ¿Quieres conocer las estrategias que utilizamos para optimizar estos hábitos? Escribe TESTOSTERONA en los comentarios. 🔥 Tu libido no depende solo de la edad. El sueño, el estrés, la composición corporal,

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2 weeks ago

Resistencia a la insulina sin pasar hambre. Cada año es el mismo chequeo. Un año tu glucosa en ayuno salió en 95. Al siguiente, 100. Luego 105. El doctor lo dice tranquilo: “vamos a vigilarla.” Y tú te vas a casa con una palabra nueva dándote vueltas: prediabetes. Sabes cuál es

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3 weeks ago

El hambre no es fuerza de voluntad. Es que tu cuerpo no sabe usar su propia grasa. Son las once de la mañana y ya estás pensando en qué vas a comer. Aguantas. Tienes juntas, cosas que resolver, así que lo pospones. “Al rato.” Y para las cinco de la tarde ya no decides tú. Tecomes

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3 weeks ago

1. Proteína primero. La primera comida del día define tu energía de la tarde. Si empiezas con pan, terminas buscando pan a las cinco. 2. Fuera el azúcar líquido. El jugo “natural” y el café con azúcar son gasolina para el bajón. Ni light, ni de dieta. Fuera. 3. Camina 15 minutos

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3 weeks ago

Comida real vs ultraprocesada. Durante años nos dijeron que comiéramos “equilibrado”. Que el desayuno debía llevar cereales. Que cocináramos con aceites vegetales. Que mientras más fruta, mejor. Y todo eso estaba respaldado por la famosa pirámide alimenticia.

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3 weeks ago

Libro: Adictos a la comida basura. Los alimentos procesados sustituyeron la necesidad de una comida casera adecuada y la televisión tuvo un papel enorme en ello. Las comidas caseras son la norma en la sociedad, pero recientemente ha habido una afluencia de alimentos más refinados

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4 weeks ago

#BuenaCocina Sal, grasa, ácido, calor - El arte de dominar los 4 elementos de la buena cocina. Convertir cualquier plato en un triunfo culinario. Todas las decisiones del proceso de cocción dependen de la sal, la grasa, el ácido y el calor. Estas guías cardinales determinan el

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4 weeks ago

#Mejoresestiramientos Mejores estiramientos - 9 minutos al día para una mayor flexibilidad, menos dolor y un mayor rendimiento. Los músculos y las articulaciones se vuelven rígidas porque no nos movemos lo suficiente.

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4 weeks ago

SparkLarevolucionarianuevacienciadelejercicioyelcerebro. Libro: Spark La revolucionaria nueva ciencia del ejercicio y el cerebro. A pesar de ser un reto y no siempre uno agradable, la actividad física es indispensable para la buena salud. Hoy en día, la tecnología se ha convertid

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a month ago

Hay hombres que se ven muy bien como si el tiempo y no; no es suerte, no es sólo genética pues magia es carácter y disciplina son nombres que se cuidan entrenan viven con intención, ellos tienen rutinas se exigen y se respetan saben cuando apretar y cuando parar entienden que

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a month ago

#RespiraLanuevacienciadeunarteolvidado. Libro: Respira - La nueva ciencia de un arte olvidado. Respira para vivir sano y vive para respirar bien. Una respiración deficiente puede provocar muchos problemas de salud, tanto físicos como mentales. Pero se pueden combatir con una si

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a month ago

#ComeMuéveteDuerme Libro: Come, muévete, duerme. Tendemos a dar por sentada nuestra salud y empezamos a valorarla tarde, cuando no hay mucho que podamos hacer para restaurarla. Una de las razones detrás de una actitud tan descuidada es que nuestra vida es lineal: no podemos

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2 months ago

#Ladietadelalongevidad Libro: La dieta de la longevidad. Lo primero que hay que entender es por qué tratar una enfermedad cada vez que surge puede ser una estrategia totalmente errónea y qué meta podría ser más acertada.

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2 months ago

Tiffany / could’ve been

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2 months ago

Imposible, esa palabra no describe la realidad, describe tu límite. Los débiles llaman imposible a lo que no se atreven a intentar, pero imposible no es un hecho, es una opinión, no es una barrera. Es un desafío imposible sólo temporal porque lo que hoy parece inalcanzable maña

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2 months ago

#MédicoMediumelrescatedelhígado Libro: Médico Medium, el rescate del hígado, La verdad es que tu hígado es el mejor amigo que has tenido nunca; es lo que te mantiene vivo. El hígado realiza miles de funciones que aún no han sido descubiertas por la investigación médica y la cien

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2 months ago

#Elmilagroantiestrés Libro: El milagro antiestrés. Fundamentalmente, el estrés surge en función del estilo de vida. Alrededor del 80 % de las enfermedades humanas están relacionadas con la calidad del mismo, incluyendo factores como las horas trabajadas, el descanso nocturno y

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2 months ago

Distinguidos lectores hoy les invito a revisar mi publicación acerca de: Ama la vida, la edad, ¿que importa? tengo los años necesarios para perder el miedo y hacer lo que siento Ama la vida, vívela con todas tus fuerzas; porque es el único regalo que no recibirás dos veces. La

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2 months ago

#MusculoyCatbohidtatos El Músculo no se construye con carbohidratos El músculo se construye con aminoácidos (proteína) y con un estímulo mecánico (entrenamiento de fuerza). Los carbohidratos no son material de construcción.

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2 months ago

Distinguido lector, hoy te invito a revisar una publicación, como siempre con temas interesantes: 9 dolorosas verdades de la vida 1 Ten cuidado en quien confías la sal y el azúcar se ven iguales 2 la mayoría de las personas respetan el dinero, no a la persona 3 la persona a la