Syd @Sydest
Türk Börek Vakfı Genel Sekreteri | Kurucu Üyesi | Ekümenik Joined August 2011-
Tweets17K
-
Followers11K
-
Following142
-
Likes13K
Şurada bi 2 km açılıp dünkü Beşiktaş mağlubiyetinin nedenlerini ve sorumlularını düşünüp üzüleyim.🥲
Resmen keriz golü attık he 3 saattir Beşiktaş oynuyordu inşallah kerizlik yapıp 1,5 dakika sonra gol yemeyiz.
-Kardeşim öldük ya kusura bakma habersiz oldu.
Serhat Kılıç'ın rol arkadaşı Ceyhun Fersoy: “Ahh canım abim... Ne yaptın ya? İnanamıyorum.”
@NejatCanUnlu @Mustafaele55177 Evet sonradan fark ettim ben de durumun vehametini. :)
Öncelikle şunu söyleyeyim bir hareketi hızlı yapmanın yavaş yapmanın (time under tension) gelişime ekstra bir katkısı yok, zararı da yok; ikinci olarak, bir miktar formdan çalarak daha ağır kaldırmak da kabul elebilir bu da sorun değil. Bu videodaki sorun, lateral raise yapıldığının iddia edilmesi. Çünkü lateral raise yapılıyorsa hedef bölge de doğal olarak lateral deltoid olmalıdır ama burada hem vücudun konumu hem de ağırlığın izlediği yol açısından çalışan bölgeler posterior deltoid, trapez ve rhomboid kasları, yani hedef kaslarla ilgisi olmayan amacı dışında bölgeler çalıştırılıyor, problem bu olabilir.
Bu lateral raise gibi hareketlerde ağırlık önemsiz gibi şeyler nereden çıkıyor ya? Orası da herhangi bir kas, progressive overload prensipleri aynen geçerli. 36 kg dumbbell lateral raise
@Mustafaele55177 Böyle çalışması iyi aslında; gerçekten hedef bölgeyi çalışsa ilk tekrarda rotator cuff kopardı, bunun olmaması için böyle devam etmesi daha daha sağlıklı.
@banaaslanimde Abi tofunun ete göre bir tane bile (fiyat besin değeri vs) avantajlı olduğu konu yok, böyle ürünler veganları oyalamak için piyasaya veriliyor.
Bitkisel protein ve hayvansal proteinin aminoasit profili ve sistemde kullanılabilirliği/biyoyararlılığı bir türlü öğrenilemediği için böyle keriz mutlulukları hala yaşanabiliyor.
100g kabak çekirdeğinde 36g protein var, ton balığı bile bu kadar yüksek değil amk müthiş 1 besin.
Bugün 3 Eylül, sizin için sıradan bir gün olabilir bu, benim için de sıradan bir gün. Baktığın zaman 3 Eylül bayağı sıradan bir gün galiba.
Yahuda reis.
Nevşehir'de "Boncuk" adındaki bir koyun, 8 yıldır kesilecek arkadaşlarını kesim alanına getirip götürüyor. Sahibi, Boncuk'a gelen 200 bin TL'lik teklifi reddetti.
Kalp krizi geçirmiş adama hala su böreği yediriyorlar.
Taburcu olan Cem Yılmaz, ailesiyle bir araya geldi.
Sadece evden işe işten eve giden 30 yaşındaki 70 kilo bir erkek için minik bi hesaplama yapalım. Kilo başına 1,2 protein alsın: 84 gr protein. 84 gr. protein=336 kalori. Kilo başına 0,9 yağ alsın: 63 gr. yağ. 63 gr yağ=567 kalori Kilo başına 3 gr. karbonhidrat alsın. 210 gr. karbonhidrat. 210 gr. karbonhidrat=840 kalori. Toplam: 1743 kalori Bu sedanter sadece işe gidip gelen asgari seviyede hareket eden birinin ihyacı, hareket hacmi arttıkça ihyaç daha da artar ki karbonhidratın 120-150 gramını sadece beyin harcıyor onu da düşün
1300 kalori tüm gün elinde tabletle oturduğu yerden çizgi film izleyen 5 yaşındaki bir çocuk için bile yeterli bir kalori miktarı değildir.
Oytun Erbaş: “Kim ne yerse yesin; pastırmasını da yesin, sucuğunu da yesin. İnsanların yemek konusunda sürekli kısıtlanması benim canımı sıkıyor. Deney hayvanlarını bile sınırsız gıdayla besliyoruz. ‘Üç öğün ye, bir öğün ye’ diye dayatmanın anlamı yok. İnsanın hayatta zevk
@_Loddard 1300 kalori normal bir insanın bazal metabolizma kalorinin bile altında, nasıl yeterli olabilir.
İlk 2,5-3 dakika çok iyi futbol oynadık bunu tüm maça yayabilirsek süper olacak.
Bağımsızlığımızın ve özgürlüğümüzün simgesi 30 Ağustos Zafer Bayramı'mızı kutlar, bu vesileyle; Türkiye Cumhuriyeti'nin Kurucusu, Anafartalar ve Yıldırım Orduları Komutanı Ebedi Ulu Önder Gazi Mareşal Başkomutan Mustafa Kemal Atatürk ve Aziz Silah Arkadaşlarını saygıyla anıyorum.
Eğer yaşıyorsanız, yani bildiğimiz anlamda yaşıyorsanız yani nefes alıp veriyorsanız kalbiniz kan pompalıyorsa ve ölü değilseniz hiçbir hastalık yağ kaybetmenize/kilo vermenize engel olamaz çünkü yaşamanız için vücut yağlarınız ve dışarıdan gelen kaloriler, bu yaşamın devamlılığını sağlamak için kullanılmaya devam edecektir, ortalama doğrulukta yapılmış (mükemmel olmak zorunda değil) bir beslenme/kalori alımı hesabıyla süreç (nispeten) daha uzun ya da daha kısa sürebilir ama yağ kaybı kaçınılmazdır, hiçbir medikal durum (kadın ya da erkek için) bunu engelleyemez sadece süresini belirler.
Kilo vermek isteyip veremeyenler ile ilgili konuşan bir uzmanın tespiti: "Eğer kanınızda bu 3 değer düşükse asla kilo veremezsiniz."
Simerazzi @simerazzi
367K Followers 847 Following RTler katıldığım anlamına gelmez. “Aaa mala bakın” anlamına da gelebilir.
Tevbo ☀️Sonnenbra... @spleendistanbuI
75K Followers 709 Following Kültür, sanat ve rafine zevkler | Spiritüel rehber, eğitmen.
diazepam 🏴... @dzepm
47K Followers 717 Following anayasa profesörü/ortadoğu ve uzakdoğu uzmanı/hukukçu/doktor/veri analisti/777/psychology phd/strategist/yale/nineteen may university/baba/hedonist/Scotland
altan @littleiv3
79K Followers 843 Following reklamcı. yazar. kreatif direktör. işbirliği / iletişim: [email protected]
Ece @wickedoffarwest
14K Followers 587 Following "Toto, I've a feeling we're not in Kansas anymore." she/her
defective inspector y... @yalnux
3K Followers 2K Following çevirgen (automated word processor), profesyonel tembel, PE18 tweets in turklish.
sultandördüncüvite... @suItan4ncuvites
34K Followers 384 Following ayyaşın fıtratı olmaz (manyak manyak işler) adlı albümüm tüm millet meclislerinde
Kirlikedi @Kirlikedi
9K Followers 19 Following Arada makara var, ağlama var, gülme var, işeme var, kusma var… her şey var.
lucidreamer🌊 @dreamerdeanx
97 Followers 357 Following "You get hurt, hurt 'em back. You get killed... walk it off."
bark bark bark all da... @fmajpixie
18 Followers 55 Following
dıjwar @dijvarolcer
45 Followers 121 Following
Abdullah Karkın @AbdullahKa83591
1 Followers 3K Following
GuneyU @gunumit35
253 Followers 4K Following
GrLNvR @gurolunver
14 Followers 3K Following
yamandede @yamandede727042
227 Followers 2K Following Atatürk'çü, Türkçü ve ateistim. Yaşasın Turan.
galip buğdaycı @galipbugdayci
108 Followers 2K Following
Kml @siirbaz_
1K Followers 7K Following Yol almak lazım…🇧🇬🇬🇷🇲🇰🇩🇪🇺🇸🇦🇿🇨🇳🇭🇺🇫🇷🇻🇳🇹🇭🇰🇭🇮🇩🇦🇪🇱🇺🏴🇨🇿🇮🇹🇦🇹Civil Engineer🦁🥃🚵♂️🏃🏻♂️➡️
kuralnecla @kuralnecla1
8 Followers 371 Following
Ramazan @Ramazan181600
52 Followers 2K Following
oguz halat @alis3131x
53 Followers 274 Following
5figwhen @__wir__
6 Followers 557 Following The Lord bless you and keep you, The Lord turn his face toward you and give you peace. Hallelujah 🙏✝️
Ozgur @ozguryolcuuzakt
70 Followers 3K Following
crowley @madebycrowl3y
327 Followers 1K Following
Kadir @Kadir1686543
1 Followers 141 Following
Mehmet Ali KOCER @MehmetAliKOCER3
123 Followers 1K Following
Sarper Sinan Yaka @YakaSarper
0 Followers 1K Following
locomotiveb @locomotivebside
1 Followers 473 Following
ali şimşir @alisimsir046
37 Followers 903 Following
numi @phxny138937
9 Followers 1K Following
U. @Unundusunceleri
13 Followers 541 Following
Hasan ulusal @Hasanulusal123
0 Followers 34 Following
Lame @Art_Lame
58 Followers 137 Following
Ozgur Ozgur @OOzgur78881
27 Followers 93 Following
George karelias| 🇨... @amakafamzneguzl
8 Followers 526 Following Maybe one day we'll wake up and this will all just be a dream https://t.co/NtIxQVgkCG
mk @genol_sunes
411 Followers 4K Following
Nothing @Nothing10112025
1 Followers 90 Following
Valheru @Valheru58
9 Followers 561 Following
Semih Doğan @dogan49735
2 Followers 596 Following
Fikret Karaca @FikretSKaraca
13 Followers 545 Following
Abdullah erençin @ErencinAbdullah
336 Followers 5K Following
bakma öyle @talenidi
10 Followers 324 Following
Simerazzi @simerazzi
367K Followers 847 Following RTler katıldığım anlamına gelmez. “Aaa mala bakın” anlamına da gelebilir.
Tevbo ☀️Sonnenbra... @spleendistanbuI
75K Followers 709 Following Kültür, sanat ve rafine zevkler | Spiritüel rehber, eğitmen.
diazepam 🏴... @dzepm
47K Followers 717 Following anayasa profesörü/ortadoğu ve uzakdoğu uzmanı/hukukçu/doktor/veri analisti/777/psychology phd/strategist/yale/nineteen may university/baba/hedonist/Scotland
altan @littleiv3
79K Followers 843 Following reklamcı. yazar. kreatif direktör. işbirliği / iletişim: [email protected]
Ece @wickedoffarwest
14K Followers 587 Following "Toto, I've a feeling we're not in Kansas anymore." she/her
defective inspector y... @yalnux
3K Followers 2K Following çevirgen (automated word processor), profesyonel tembel, PE18 tweets in turklish.
sultandördüncüvite... @suItan4ncuvites
34K Followers 384 Following ayyaşın fıtratı olmaz (manyak manyak işler) adlı albümüm tüm millet meclislerinde
Kirlikedi @Kirlikedi
9K Followers 19 Following Arada makara var, ağlama var, gülme var, işeme var, kusma var… her şey var.
doa kozmetik @doakozmetik
110K Followers 5K Following Bizi Bilen Bilir https://t.co/nVEadfZ9pR https://t.co/InH4vxUh8m https://t.co/usSOirtaB7
öteki @burcudegil
6K Followers 787 Following Yüzünde doğum lekesi gibi bir gülümsemesi; her dinin, dilin, milliyetin, cinsiyetin ötekisi; devrik cümle kraliçesi
Storytel Türkiye @storytel_tr
31K Followers 79 Following Binlerce sesli kitap ve e-kitap telefonunda ve tabletinde.
Fernébahce @fernesc_arg
28K Followers 12 Following Las Cañitas Futbol -Complejo la Tranquera Torneo La Tranquera 2024 🏆 Cañitas Winter 2025 🏆 Cañitas Spring 2025 🏆
Yellow @YellowTheCanary
59K Followers 9 Following Fenerbahçe Erkek Basketbol Takımının maskotu Yellow The Canary'nin resmi Twitter hesabı. #Yellow
Fenerbahçe Medicana @FBvoleybol
364K Followers 28 Following Fenerbahçe SK Voleybol Şubesi resmi hesabı. The official account of Fenerbahçe SK Volleyball. 🏐 https://t.co/NsOSOWMWeB
zeliha @alameti
1K Followers 907 Following “meseleleri mesele etmezseniz ortada mesele kalmaz.” stoacılık 101
Fenerbahçe Tarfin Er... @FBBasketbol
1.3M Followers 62 Following Fenerbahçe Tarfin Men's Basketball Official Twitter Account https://t.co/RkC9PMsAcA https://t.co/zhWiQ3vs1e
Murat Aşık @muratasik_
110K Followers 182 Following Fenerbahçe SK Yüksek Divan Kurulu Üyesi Sportsdigitale & 343 Digital
Asabi Muhalif Süreyy... @mermaidistanbul
857 Followers 1K Following YENİ Parti üyesi. Kitap çevirmeni📚📖
Sports Digitale @SportsDigitale
605K Followers 38 Following Sporun Dijital Adresi • [email protected]
calciolog @calciolog_tr
103K Followers 223 Following "da quando Baggio non gioca più, non è più domenica"
Dizipal @1dizipal1
23K Followers 0 Following dizipal resmi twitter hesabı. dizipal güncel. iletişim: [email protected]
Tek Yol FENER @TekYolFener
819K Followers 265K Following #Fenerbahçe taraftar platformu | [email protected]
DarkWeb Haber @darkwebhaber
2.0M Followers 124 Following Dijital Çağın Haber Portalı | [email protected]
Boşuna Tıklama @bosunatiklama
1.3M Followers 57 Following Dijital Medya ve Haber | Gündemi bir tıkla takip etmek için bildirimleri açın. [email protected]
Ömer @0merGonul
40 Followers 30 Following
burcu bakdur @burcubakdur
16K Followers 496 Following
SelcukSportsᴴᴰ @sports1hds
1.0M Followers 177 Following selçuksports, selçuk sports, selçuk sports tv, selcuksports, selcuksportshd, selcuksport 📧 [email protected] - Resmi Hesap -
Erik Kartman @eric_teocartman
3K Followers 986 Following Şakalarımız günlüktür. Salonumuz klimalıdır. Aile salonumuz vardır (Üst katta)🏊♂️🚴♀️🏃🏻♂️🏀🎧⚓️
deniztarsus @deniztarsus
795 Followers 1K Following @kalafilm yönetmen https://t.co/bWArZpj3AA @alakargakitap - yazar https://t.co/jisEZq7XiB
aybike @aybkeki
873 Followers 632 Following
mantar çorbası @smcik
555 Followers 689 Following Sabahları mantar çorbası içmem ama belki matruşkanın içinden çıkabilirim.
dila 🌼🐞🦤 @dk_aysegul
2K Followers 276 Following
Özgür Aybaş @AybasOzgur
148K Followers 7K Following TÜRKİYE TEKEL BAYİLERİ PLATFORM BAŞKANI/ Tekel Bayiler Halkın Parlementosudur
ORHAN TV @orhntv
31K Followers 2 Following Yalnızca Gerçekleri konuşan dürüst ve tarafsız mizah kanalı Orhan TV'den Orhan
tripçi piç🔪 @tripcipic
210 Followers 387 Following Bakınca normal birine benziyorsun aslında, dedi biri.
Rıdvan Demir @ridvan_demir08
240 Followers 503 Following Düşüncelerine tutsak olanlardan değiliz , düşünceleriyle tutsak olanlardanız !! ANKARA
diazepam @dyzepam
4K Followers 437 Following
Sevgi Gür @sevgi_gur
112 Followers 329 Following
Connntrol @connntrol
5K Followers 1K Following Life is a sexually transmitted disease and the mortality rate is one hundred percent.You might like
