نادي الصيام المتقطع @SaudiFasting
حساب متخصص في توعية المجتمع بأهمية أنظمة الصيام المتقطع كنمط حياة علاجي و توضيح فوائده العلاجية بطريقة علمية و نشر العلم و الفائدة .. Makkah Al Mukarrama Joined October 2025-
Tweets75
-
Followers6K
-
Following35
-
Likes317
تستطيع دمج أنظمة الصيام المتقطع في صيام #رمضان .. بإختيار نافذة طعام يومية خلال ساعات الإفطار بين المغرب إلى الفجر و حصر فيها ساعات الطعام .. مثال ١٨:٦ ( بين ٦-١٢ليلا ) .. ٢٠:٤ ( بين ٦-١٠ ليلا ) .. ٢٢:٢ ( ٨-١٠ ليلا ) .. ٢٣:١ OMAD ( بين ٦-٧ او ٨-٩ ليلا ) #نادي_الصيام_المتقطع
الصيام المتقطع هو مجرد جدولة لمواعيد الطعام في أوقات محددة .. لتجنب الوجبات العبثية و نوبات الأكل العاطفي .. تريد ان تدمج معاه حميات غذائية الأمر يرجع لك .. لكن بمجرد الإلتزام بالوقت فقط تتحقق الفائدة العلاجية .. #نادي_الصيام_المتقطع #SaudiFasting
@MahrouqiSBA كم ساعات الصيام في رمضان
تغيير نافذة الطعام يومياً يجعل النظام بدون فائدة .. تأخير نافذة الطعام لزيادة ساعات الصيام و جني فائدة اكبر أسلوب جيد لا بأس به .. من أهم شروط حصول الفائدة العلاجية .. ١- الإلتزام اليومي .. ٢- الإستمرار .. ٣- فترة طويلة اكثر من اسبوعين .. #نادي_الصيام_المتقطع #SaudiFasting
@hmodzm2024 ذكرنا ان تمديد ساعات الصيام جيد لكن إذا كان الفرق بين نافذتي الطعام اقل من ١٦ ساعه يكون الصيام بدون فائدة
@jar7_6aher1 مثال شخص يوم يكون نافذة الطعام بين ١-٣ و اليوم التالي يقدمها بين ١٠-١٢ و بعدها يخليها عصر .. التثبيت دائماً افضل
@MUATH_i21 @bakhsh_reda إذا كان الالتزام اقل من ٥ ايام متتالية في الأسبوع تقريبا بيكون النظام بدون فائدة ملموسة ..
ممارسة نشاط بدني في آخر ساعات الصيام يزيد المرونة الأيضية للجسم .. آخر ساعات الصيام يبدأ فيها حرق الدهون في التسارع .. دمج رياضة خفيفة مثل المشي او رياضات المقاومة يزيد كفاءة الجسم في استهلاك الدهون كوقود يومي .. #نادي_الصيام_المتقطع #SaudiFasting
ترجمة حرفية لتغريدة الدكتور إريك بيرغ : **23 فائدة للصيام المتقطع بنمط OMAD (وجبة واحدة في اليوم):** 1. توفير المال 2. توفير الوقت 3. تحسين الهضم 4. تحسين المناعة 5. تعزيز الالتهام الذاتي (Autophagy) 6. العيش أطول 7. عدم الشعور بالجوع 8. عدم وجود رغبات غذائية 9. بشرة أفضل 10. زيادة الطاقة 11. تحسين المزاج 12. زيادة الوظائف الإدراكية 13. تقليل الالتهاب 14. تقليل ضغط الدم 15. تقليل أمراض القلب 16. تحسين الخرف 17. تقليل خطر الإصابة بالسكري ومقاومة الإنسولين 18. تقليل خطر الإصابة بتليف الكبد الدهني 19. تحويل الجسم إلى آلة حرق دهون (خاصة فقدان دهون البطن) 20. تحسين الانضباط الذاتي 21. تحسين العضلات 22. إصلاح التمثيل الغذائي البطيء 23. وضوح ذهني
23 benefits of OMAD (One Meal A Day) intermittent fasting: 1. Save money 2. Save time 3. Improves digestion 4. Improves immunity 5. Promotes autophagy 6. Live longer 7. No hunger 8. No more cravings 9. Better skin 10. Increased energy 11. Increased mood 12. Increased
@Abu_Fhd @bakhsh_reda حاول انقاص الوزن إلى اقل من ٣٠ معدل كتلة الجسم لتجنب الأمراض
تستطيع استخدام الصيام كأسلوب حياة صحي يوميًا .. او ٥ أيام في الأسبوع .. او موسمياً لإنقاص الوزن .. او لإنقاص وزن سريع خلال فترة قصيرة مثلاً شهر في السنة .. كلها ممكنة .. الصيام آداة تستطيع استخدامها في اي وقت لتحقيق أهدافك الصحية .. #نادي_الصيام_المتقطع #SaudiFasting
@Abu_Fhd @bakhsh_reda كم معدل كتلة الجسم .. هل تمارس اي رياضة
@sa3ed1402 طبعا يتعارض مع الصيام
كيتو ، باليو ، كارنيفور ، نباتي ، منخفض السعرات ، منخفض السكريات ، متوسطي ، داش ، بروتين .. كل هذه الحميات غير ضروريه في #الصيام_المتقطع تستطيع دمجها مع النظام .. لكن الصيام ليس حمية .. الحمية = نوع الوقود .. الصيام = وقت التزود بالوقود .. #نادي_الصيام_المتقطع #SaudiFasting
معظم الوجبات و السناكات التي نأكلها خلال اليوم .. ليست في الحقيقة لسد جوع شديد و احتياج للطاقة .. و لكن مجرد عادة شائعه او مناسبة اجتماعية او مشاركة مع المحيطين .. #الصيام_المتقطع يُنظّم هذه العشوائية و يُعلّمك احترام وقت الطعام لتنظيم اقتصاد الطاقة داخل الجسم و تجنب الأمراض ..
افضل نتايج تحصل في أنظمة #الصيام_المتقطع إذا كان الإلتزام كامل الأسبوع .. وجود يوم واحد مفتوح اسبوعياً لا يؤثر على النتائج .. بينما صيام ٥ ايام في الأسبوع و ترك يومين مفتوحه يحقق نتائج جيدة على المدى البعيد .. #نادي_الصيام_المتقطع
صرف الطاقة في الجسم نظام هجين يسمح بحرق السكر او الدهون .. جسم الإنسان مصمم لإستهلاك السكر أولاً و في حال تراجع مستوى السكر يبدأ حرق الدهون .. الهدف من أنظمة #الصيام_المتقطع هو الوصول إلى حرق الدهون في آخر ساعات الصيام عادةً ١٦ ساعه او اكثر .. #نادي_الصيام_المتقطع
كم أطول فترة صيام متقطع استطعت ان تصل إليها .. صيام بتطبيق صحيح .. مسموح فيه بالماء او الشاي و القهوة بدون سكر او حليب .. #نادي_الصيام_المتقطع @SaudiFasting
عائشة الوحش @AlwhshAysh27439
68 Followers 3K Following
Mansour @Mrms_7070
2 Followers 51 Following
Abuwaseem @oth729
244 Followers 468 Following
💗خديجة 💗 @3zoons1
13 Followers 342 Following
أنجاز للخدم... @enjaz3554
1K Followers 2K Following هل تريد كتابة معروض مؤثر ويكتب لك بصيغة قوية ومؤثرة تتمكن من خلالها من الوصول لمبتغاك 0501605054
abo nawaf @abonawaf2040
24 Followers 565 Following
َ @dd5iv
4 Followers 1K Following
محمد علي @lym172121
0 Followers 47 Following
إيـمـان @Emaaaaan4
852 Followers 2K Following يا باغيًا صفو الحياةِ من الكدر ، ما زانت الدّنيا تمامًا لـ بشر ! بالجّنة وطنُ النّعيم الدائمُ ، أمّا هنا ما بين عُسرٍ ويُسر
Abdulrahman @Abdulrahma57709
0 Followers 70 Following
الحمدلله💕 @abeer03720722
12 Followers 92 Following
عبدالله الح... @alhamad_am1
4K Followers 391 Following أنتمي للجمال للعذوبة والأصالة . أركز أكثر على حياة المعنى . ربي أجعلني شيئاً جميلا . . . في حياة كل شخص ألتقي به . مدونتي https://t.co/hTspisbvm8
Abdelmoneim @Moneimsadek
5 Followers 55 Following عن ابن عمر رضي اللَّه عنهما قَالَ: أَخَذ رسولُ اللَّه ﷺ بِمَنْكِبِي فقال: كُنْ في الدُّنْيا كأَنَّكَ غريبٌ، أَوْ عَابِرُ سبيلٍ.
مجمع الأمثا... @AslymSam
81 Followers 440 Following اللهم ردنا والمسلمين إليك ردا جميلا ولاتجعل في قلوبنا غلا للذين أمنوا ربنا انك رؤف رحيم
خُلود @ikhulud5
29 Followers 357 Following
Mosleh Alharthi' @ALHARTHI166
57 Followers 726 Following جعلنـيَ لاغبت مذكور بخير` في زمـان ما علـى الدنيا بقا
عبدالله بن �... @ab61kk
2K Followers 895 Following مصرح اعلامياً - مصور فوتوغرافي 📸 مصور جوي (درون) 🦅 - • عامل الناس كما تُحب ان تُعامل •
Ahmed M. Elhwwary @ahmedelhwary19
111 Followers 1K Following لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
ماجد فندي @FndyMajd70676
0 Followers 3 Following
nooran @nooran4o
0 Followers 55 Following
Reham Mohamed @Rehamwwaww75
177 Followers 2K Following ﴿وَمَا كَانَ اللَّهُ مُعَذِّبَهُمْ وَهُمْ يَسْتَغْفِرُونَ﴾. 🌺 اَسْتَغْفِرُ اللهَ الْعَظِيمَ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ 🌺
منيره @li__i3
0 Followers 179 Following
khaled @kd35393638
60 Followers 98 Following
adsa @alaa60552829
5 Followers 181 Following
F10 @Fasail7788
0 Followers 31 Following
🟠SaMi @sami_2018_
134 Followers 2K Following إن في الحياة فترات إنتقالية لا يمكن إجتيازها دون أن يموت شيء ما بداخلك
Maha @maha_d7676
3 Followers 55 Following
Miss London @MissLondon4
36 Followers 274 Following
Abu Bader @ABaleesh59736
2 Followers 63 Following
hla @mar7we
89 Followers 145 Following
rajabhabib @rajabhabib2
743 Followers 5K Following
hassan Mohamed @mimo6006
17 Followers 163 Following
saeed mounir @SmMounir
69 Followers 1K Following
سامي @smy1169246
12 Followers 132 Following
أرابيكا | Arab... @Arabiiica
30K Followers 0 Following حساب اخباري منوع يهتم بعرض الأخبار المتداولة.
Metabolic Factor @MetabolicFactor
168K Followers 9 Following Curating actionable steps to level up your physique. No Copyright intended, dm for credit/removal.
R7 Run Club | ناد�... @R7RunClub
5K Followers 58 Following Community run club | نادي سعودي مجتمعي يشجع على ممارسة الجري Sponsored by: @asicsme @plenty.slds @tawuniya @miskcity_ksa | Powered By @KhutaaOrg
Wide Awake Media @wideawake_media
844K Followers 790 Following Covering current events, geopolitics, the climate agenda, health, and everything in between. Support us: https://t.co/YVlWNinTLl
البحر الأحم... @RedSeaGlobalAR
297K Followers 16 Following نحن أكثر المطورين رؤيةً في العالم، أولويتنا الإنسان والطبيعة لنحدث تغييرًا هادفًا. نعمل على تطوير @VisitRedSea و @AMAALA. @RedSeaGlobal :For English
Faisal @Faisal
193K Followers 1K Following فيصل الخميسي، رئيس مجلس إدارة @SAFCSP. مهتم بالتقنية، والمبادرات الشبابية (حساب شخصي).
د.وليد ابوم�... @wabumelha
54K Followers 5K Following إستشاري السمنة-الزمالة الكندية في السمنة وامراض الوزن،ومؤسس الجمعيه السعوديه للسمنه،ومؤسس مشارك للجمعية السعودية لطب المايكروبيوم،كاتب رأي بجريدة الوطن السعودية
د/ مريم النو... @seniordoctor
35K Followers 749 Following كاتبة في جريدة الوطن السعودية@ALwatanSA استشاري طب الاطفال والعناية المركزة لحديثي الولادة
AlAli Meshari , MD د... @MesharyAlali
2K Followers 251 Following اكاديمي استشاري الاشعة التداخلية العصبية ،، مستشفى الحبيب القصيم @ksmcmedia @umajmaah
الدكتور ممد... @mamdoohashy
36K Followers 9K Following إستشاري جراحة التجميل والحروق والليزر | التواصل الطبي مع السكرتارية عن طريق الواتس اب 0580106451 | التعليقات مغلقة درءًا للفتن
أ. د. الشريف ... @dnq444
7K Followers 2K Following أستاذ أكاديمي. حساب شخصي ، الخاص في ذمة الإهمال ❌
د.مشعل الشو�... @MishalAlShowair
6K Followers 2K Following استشاري الجهاز الهضمي والمناظير / جامعة تورنتو الكندية IBD/ @DallahHospitals /@UofT حساب لنشر نصائح طبية لمساعدتك على فهم صحة جهازك الهضمي وحل مشاكل القولون
Dr. HattaN BojaN I د... @hattanbojan
2K Followers 2K Following Emergency Doctor | Are you a time traveler !
adel | عادل @ET_adelalshehri
62 Followers 158 Following 𝕴'𝖒 𝖘𝖑𝖔𝖜𝖑𝖞 𝖇𝖊𝖈𝖔𝖒𝖎𝖓𝖌 𝖙𝖍𝖊 𝖕𝖊𝖗𝖘𝖔𝖓 𝕴 𝖘𝖍𝖔𝖚𝖑𝖉 𝖇𝖊𝖊𝖓 𝖆𝖑𝖔𝖓𝖌𝖙𝖎𝖒𝖊 ago. خبرات3 @Waikato Master in Edu. Leadership @Kauedu_sa
صالح إبراهي... @SAM12317
5K Followers 6K Following العيدي سكان عيون الجواء من المفضل من عبدة شمر تحور74210 ابن تحور شمر الجامع لفروعها الثلاثه fgc4429 فهل انا ماش بين شوط وحيه وهل انا لاق حي قيس بن شمرا
د. جرمان الق... @jalqahtani1
2K Followers 605 Following إستشاري طب وجراحة العيون . زميل مركز ولتر ريد الطبي. واشنطن. أمريكا. مستشفى السعودي الألماني الدمام.مستشفى تداوي العام الدمام التنسيق للعمليات 0507084040
YASIR @Yas_Surgery
24K Followers 2K Following General Surgery/Critical Care - chief fellow / 🇸🇦 KSA and 🇳🇱 Netherlands
نادي الجري �... @SaudiRun
3K Followers 92 Following حساب مهتم بنشر ثقافة رياضة الجري في السعودية و العالم العربي كعلاج و أسلوب حياة و هواية و لصنع أبطال عرب في الرياضة .. تحت إشراف الدكتور رضا بخش @bakhsh_reda
د. عبدالكري�... @Dr_Kareem_UK
3K Followers 494 Following طبيب استشاري وبائيات و صحة عامة | عضو مجلس إدارة الجمعية السعودية للوبائيات | مدير برنامج البورد السعودي للطب الوقائي بالأحساء | نيوكاسل 🇬🇧 | حساب شخصي
🇸🇦أ.د حنا�... @halbackr
387 Followers 268 Following Professor , cardiac sciences ,King Saud University , بروفيسور قسم علوم القلب ,جامعه الملك سعود. واستشاريه امراض القلب للكبار .رئيسه جمعيه القلب السعوديه للنساء
ليلى القحطا... @sultanah_ff
57K Followers 1K Following 👑 كاتبة رأي كويتية 🇰🇼/ وربة نيوز / للتواصل الاعلاني 99354343 / محامي الحساب عبدالعزيز نجيب عبدالوهاب ⚖️
أ. د. أحمد بن... @sleep_bahammam
55K Followers 3K Following (١) 🇸🇦 أستاذ واستشاري الأمراض الصدرية وطب النوم، كلية الطب، جامعة الملك سعود 🇸🇦 (٢) رئيس الجمعية الآسيوية لطب النوم -الحساب للتثقيف الصحي وليس التشخيص-
Dr. Bander Kutbi د.�... @BanderKutbi
101K Followers 90 Following Consultant IVF جامعة المؤسس🇸🇦/استشاري تأخر الانجاب واطفال الانابيب-تخصص دقيق كندا 🇨🇦وفرنسا🇫🇷/حساب توعوي/مواعيد ٠٥٣٠٠٥٣٠٩٥ واتس
Gary Fettke @FructoseNo
85K Followers 1K Following 'Ex-Silenced' Orthopaedic Surgeon advocating real food. Healthy Eating advocate #LCHF. Author - Inversion - One Man's Answer for World Peace and Global Health
Nick Norwitz MD PhD @nicknorwitz
124K Followers 346 Following MD, PhD. Harvard, Oxford. Educator. Professional Guinea Pig. StayCurious Metabolism Letter, Top Best-Seller in Science 🔗 https://t.co/YoPdkV719L
Dr David Unwin @lowcarbGP
122K Followers 520 Following All diets and drugs have risks:Do we weigh up the pros and cons of drugs & lifestyle choices properly BEFORE making choices?Starch is concentrated sugar
Brian Lenzkes, MD @BrianLenzkes
125K Followers 2K Following Internal Medicine Doc...through my own struggles with weight gain following the "standard of care" now having great success with the Low Carb/IF lifestyle.
Dr. Jason Fung @drjasonfung
228K Followers 252 Following Nephrologist. Special interest in weight management and diabetes
مدينة الملك... @KACST
257K Followers 6 Following مدينة الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنية "#كاكست" | King Abdulaziz City for Science and Technology - [email protected]
واس الأخبار... @spagov
5.6M Followers 9 Following الحساب الرسمي لـ واس الخاص بأخبار خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي العهد، والديوان الملكي، والأوامر والمراسيم الملكية، وجلسات مجلس الوزراء والبيانات الرسمية.
حديقة الملك... @KingSalmanPark
73K Followers 6 Following الحساب الرسمي لحديقة الملك سلمان | The official account of King Salman Park
مؤسسة الملك... @kingsalmanfdn
23K Followers 1 Following الحساب الرسمي لمؤسسة الملك سلمان غير الربحية | The official account of King Salman Foundation
د.رضا بخش dr.b... @bakhsh_reda
119K Followers 722 Following إستشاري طب باطني و أورام. كاتب و مؤلف مهتم بعلاج السمنة و الأمراض المزمنة ب #الصيام_المتقطع و أسلوب الحياة و الرياضة. الإستشارات على واتز اب WhatsApp 0553988737You might like
