Suppakit S. @PLAYbIRD
Highly addicted to photography. An ex-banker. A father of two amazing daughters. Currently, a building material wholesaler in Bangkok. facebook.com/bird.suppakit Bangkok Joined April 2009-
Tweets5K
-
Followers265
-
Following891
-
Likes2K
🛫 ข่าวใหญ่ ! วิศวกรโครงการเครื่อง B787 ของBoeing แฉ บริษัทใช้วิธีลัด ผลิต B787 มีช่องว่างในโครงสร้าง อาจทำให้ฉีกขาดกลางอากาศ-เกิดโศกนาฏกรรม ยื่นเรื่องไปที่ FAA แล้ว ขอสั่งห้ามบินรุ่นนี้ทั้งหมด ตอนนี้หลายฝ่ายกำลังสอบสวน //ถ้าโดนสั่งห้ามบินงานใหญ่เลยนะ🥲
เดอะเบส ข้าวผัดอเมริกัน ในใจตอนนี้💕 ยกให้ร้าน Mickey's ที่ตึกเกสรอมรินทร์ เป็นสไตล์ American breakfast จานใหญ่มาก คุ้มในราคา 340 บ. ข้าวผัดไม่แฉะ ไก่ทอดคือกรอบเนื้อฉ่ำ หอมเครื่องเทศ ทานคู่ไข่ดาว เบคอนและแฮม ส่วนตัวเพอร์เฟค วาฟเฟิลแป้งกรอบทานคู่ Egg Benedict ก็ดีเช่นกัน @aroii
Alain Prost making his Ferrari V12 sing at the 1990 Japan Grand Prix
Excuse me? 🤣🤣
This is how you bow out in style.
The rule of thumb. A quick guide to approximate measurements using your hand.
ดูคลิปนี้ ฝรั่งที่กำลังศึกษาอยู่ในมหาวิทยาลัยในไทย สัมภาษณ์ฝรั่งและนักท่องเที่ยวที่มาเที่ยวเมืองไทยว่าทำไมถึงเลือกมาเที่ยวไทย? เพราะอะไร? ชอบและประทับใจอะไรที่สุด? สรุปนทท ที่สัมภาษณ์มาจากเยอรมันมากที่สุด พวกเค้าบอกการท่องเที่ยวที่ประเทศไทยกำลังเป็นกระแสที่เยอรมัน…
This angle of Kobbie Mainoo’s incredible goal vs Liverpool 🤤
สีน่ารักมากก😍 เมนูลับที่ไม่มีในเมนูของสตาร์บัคส์ แก้วนี้คือน้ำมะพร้าวออนท็อปด้วย matcha cold foam ตัวมัทฉะเพิ่มได้ถึง 4 เท่า แต่ไม่ได้เข้มนะ ออกนัวๆ พอคนรวมกันคือสดชื่นมากก🫶🏻 สั่งได้ทุกสาขาจ้าา @aroii
ใครที่ทำงานมาสองวันแล้ว #สะบักจม ลงดิ่งไปในก้นบึ้งมหาสมุทร ปวดเมื่อยหลังบนไม่ไหว ลองออกกำลังกายคุณพรี่ drson1991 กันได้เลย ท่าไม่ยาก ทำตามได้ ทำพอให้คลายๆก็พอ✅ :ยกเว้น คนที่ปวดหลังแบบ acute ปวดจี้ดๆแปล๊บๆ หมอนรองปลิ้นอยู่ อักเสบอยู่ ข้ามไปก่อนนะ
🚨🏴 Official: Kobbie Mainoo has been called up to the England first-team, the decision is to promote him.
A Chicago Bulls fan made this shot for a million dollars but the insurance company refused to pay him after finding out he played college basketball
#ร้านอาหารใต้รสคนใต้แท้ๆเปิดใหม่ที่ประเทศอารีย์ 🏠✨ นี่ละ นี่ชะ นี่ละ ถูกมากกกกก ร้านอาหารใต้ของคนใต้แท้ๆเปิดใหม่ที่อารีย์ “Aim BKK” “ภาษาใต้ เอม แปลว่า อิ่ม” ร้านเอม นางนำเสนออาหารใต้ สไตล์คนใต้ทำกินกันในครอบครัว เป็นอาหารสูตรเฉพาะประจำบ้าน ที่ใช้วัตถุดิบพื้นถิ่น…
ขอให้เทพเจ้ามังกรพาอาจารย์โทริยาม่าไปสู่ดินแดนแห่งการ์ตูนที่ตัวเองรักด้วยนะ🥲#Japan #DragonBall #AkiraToriyama
"Do another interview!" 😂 @markgoldbridge is absolutely dumbfounded by that Rashford goal, one of the strikes of the season! #mufc
#คำพิพากษาแห่งศตวรรษ – #เปลวสีเงิน ช่วงนี้ ทั้งกฎหมายและกฎกรรมกำลังทำหน้าที่เข้ม มีคดีหนึ่ง ที่ “ศาลอาญากรุงเทพใต้” “น.ส.ฐิตินาถ ณ พัทลุง” หรือ “ครูอ้อย” ไลฟ์โค้ชเข็มทิศชีวิต ฟ้อง “บริษัท ไทยเวิลด์ มีเดีย จำกัด” ฐานหมิ่นประมาท ที่ “ผู้จัดการรายสัปดาห์” โพสต์ภาพเธอและข้อความว่า…
#ยืดกี่โมง EP.3 ปวดตึง #สะบักจม เจ็บปวดรวดร้าว มายืดท่านี้กันทุกคน เอามือทั้งสองข้างมาที่ต้นขาด้านข้าง โน้มตัวไปข้างหน้านิดๆ แล้วออกแรงกางต้นขาออกด้านข้าง โก่งตัวนิดๆ ค้างไว้ 30-45 วินาที/ครั้ง ทำสัก 3 ครั้ง/รอบก็พอ *ยืดให้พอคลายพอ…
#ยืดกี่โมง EP.3 ปวดตึง #สะบักจม เจ็บปวดรวดร้าว มายืดท่านี้กันทุกคน https://t.co/8JM4RXqbvQ เอามือทั้งสองข้างมาที่ต้นขาด้านข้าง โน้มตัวไปข้างหน้านิดๆ แล้วออกแรงกางต้นขาออกด้านข้าง โก่งตัวนิดๆ ค้างไว้ 30-45 วินาที/ครั้ง ทำสัก 3 ครั้ง/รอบก็พอ *ยืดให้พอคลายพอ…
All Men and Women should do this exercise 👇👇👇
#ก่อนนอนทำไรดี 1 ท่าที่ง่าย แล้วอยากให้เพื่อนๆทำทุกวันคือ “ท่าผายไหล่ออกด้านนอก + หนีบสะบัก” จะช่วยแก้ #ไหล่ห่อ #คอยื่น #หลังค่อม ท่านี้จะเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อหนีบสะบัก Scapular retractor m.และกล้ามเนื้อหมุนไหล่ออกด้านนอก Infraspinatus m.…
#ก่อนนอนทำไรดี 1 ท่าที่ง่าย แล้วอยากให้เพื่อนๆทำทุกวันคือ “ท่าผายไหล่ออกด้านนอก + หนีบสะบัก” จะช่วยแก้ #ไหล่ห่อ #คอยื่น #หลังค่อม ท่านี้จะเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อหนีบสะบัก Scapular retractor m.และกล้ามเนื้อหมุนไหล่ออกด้านนอก Infraspinatus m.…
Back pain relief exercises 👇👇👇
มิตรยา @Omvc96gnDd7vl
69 Followers 1K Following หากคุณชอบฉันและสนใจสามารถติดตามฉันได้และฉันจะอัปเดตข้อมูลติดต่อหน้าแรกของฉันเป็นครั้งคราว
Marina @shappete27669
374 Followers 5K Following See the world on the road, and get to know yourself on the way!
Hậu Nguyễn Trung .. @HAN_Sales_Hau
5 Followers 160 Following HAN (Viet Nam), Manufacture some well construction accessories: - Fiber concrete spacer. - PVC finishing Brace. - Expanded metal mesh for brick work,.)
Angie Banks @BanksAngie73689
142 Followers 3K Following
Patience @nesmoash44130
332 Followers 5K Following See the world on the road, and get to know yourself on the way!
🍊 @hnbc1234
996 Followers 190 Following
Abby-Haitian Seven Co.. @Abby852065871
18 Followers 209 Following Haitian Seven Color company is specialized in the production of ACP、solid aluminum panel、 aluminum coil 、 aluminum C-core composite panel for 20 years.
Manchester Derby @ManchesterDrb
48K Followers 40K Following #MUFC #MCFC social acc shop https://t.co/CElXrTkuiu RSS https://t.co/fWr92TlxIY
PAN @panscu13
416 Followers 518 Following
azmat khan @azmatkh99034551
3 Followers 40 Following
G. @G74803550
0 Followers 94 Following
CASfire @casfire5
13 Followers 125 Following We are a professional fire test company in China ! We provide professional fire test for different materials .
Focus 3pl @3plFocus
237 Followers 2K Following Logistics Company In Chennai. Focus Express Cargo Freight is India’s largest integrated logistics solutions provider, in the private sector.
pomlocation @pomlocation
20 Followers 144 Following
Ceramic Tiles India @india_tiles
11 Followers 53 Following We Are Mfg. And Exporter Of Ceramic Product 1. Digital Wall Tiles 2. Floor Tiles 3. Porcelain Slab Tile 4. Sanitarywares Whatsapp- +919537405691
Cheen @lercheen
68 Followers 144 Following
Gift of Light | Amara.. @GiftOfLight
1K Followers 630 Following 📷 A semi-pro landscape photographer with several awards 🏆| 🧑⚕️ A medical doctor (Radiologist) | 🧑🍼 A father of a lovely boy | 🇹🇭 Thailand
Nut’Slur @NutSlur1
62 Followers 517 Following
Mian Pinijsakkul @mianbkk
33 Followers 90 Following
jujojejo @opproud
3 Followers 335 Following
Utiful Photo Organize.. @utifulapp
2K Followers 5K Following Utiful gives you a real solution to photo chaos. Unlike the standard Photos app, Utiful allows you to move (not just copy!) photos out of the camera roll and...
Xiangyi Mechanical @XiangyiMechani1
226 Followers 2K Following Gypsum board production line / Gypsum board production line /gypsum board machine/gypsum powder production line/ gypsum powder machine
เสื้อน้.. @Phainan11
427 Followers 430 Following อายุไม่เกี่ยว สายเดี่ยวได้หมด ชื่อเสื้อ อายุ20 อยู่ในไว้อยากรู้อยากลอง อยากรู้ต้องลอง ไม่ใช้มองแล้วพูด.. นัดเจอได้ครับ
GT Ceiling @GTCeiling
182 Followers 2K Following Ceiling Tiles,Ceiling Grid Components, Insulation Materials,Accessories etc.
Jessica Zhou @Jessica40518067
53 Followers 240 Following Sales manager of Shijiazhuang Beihua Mineralwool Board Co.,Ltd
Hebei xiangyi mechani.. @XiangyiCo
99 Followers 746 Following
PipeMillLine @AGPipeMill
625 Followers 3K Following We produce and export welded tube mill and/or profiles tube mill, cold roll forming mill and slitting line.
Sude Machinery @SudeMachinery
317 Followers 2K Following Calcium Silicate Board Equipment Double-sided Laminating Machine Edge Banding Machine
Wuxing gypsum board p.. @wxmachinery2
291 Followers 2K Following gypsum board production line, Gypsum powder production line, calcium silicate board production machine and Light Mineral Wool Board production machine
Robin @luobinpipe
210 Followers 2K Following Steel Tube,FRP Sheet,Decorative Stair Pipe,Steel Pipe,Decorative Stair Barrier
Ellen Shi @SevenPanel88
8 Followers 41 Following Sales Manager at SEVEN GROUP ---the expert of aluminum building materials manufacturer
KELVIN NODEN 🌿🌱.. @KELVINNODEN
1K Followers 5K Following Hobbyist photographer of nature, wildlife, birds and motorsport (2 & 4 wheel), WW2 military historian & Metal, Rock and Melodic rock music fan, CTID 💙
Shijiazhuang Wuxing M.. @WuXingMachinery
797 Followers 5K Following Wuxing is a professional manufacturer engaged in the research, sale and service of gypsum board production line, Gypsum powder production line, and so on. we 🇨🇳
Furniture Plywood,Fil.. @China_plywood1
46 Followers 288 Following China Consmos Wood-specialize in Plywood,OSB,MDF; Film Faced Plywood,Full Russia Birch plywood, Furniture Plywood, CE, FSC,CARB ceritified. [email protected]
SHANDONG CHANTA WOOD .. @LINYICHANTAWOOD
25 Followers 141 Following SHANDONG CHANTA PLYWOOD CO.,LTD mainly produces film faced plywood, fancy plywood and commercial plywood.
khalidduan @khalidduan
51 Followers 925 Following International Sales Manager from China Enlio Sports Goods Company Limited
Atm.alone.6 @alone_atm
4 Followers 168 Following
winntus scaffolding @winntusscaffol2
27 Followers 80 Following About Us Winntus is honoured as the reputed and top known manufacturers of shuttering and scaffolding products.
Wiremesh Yoo @YooYooYi
32 Followers 391 Following Hello. I'm Yoo. And in https://t.co/iEsQMc5pHu the Hometown of Wire Mesh. Anping
pate @pate63851051
0 Followers 9 Following
Maythinee Bee @Maythinee_2_
0 Followers 159 Following
RedMancunian @RedMancunian
269K Followers 259K Following Official Twitter account for Manchester United website https://t.co/qlZbAAZFTe • Daily Man Utd News • Contact [email protected] #MUFC
A_BRDECO Group @A_BRDECO
153 Followers 1K Following BRDECO, manufacturer of sandwich Panel(with EPS,XPS,PU,Rock Wool, Glass wool as core), Cool Room Panel, Steel Structure, wall cladding system, garage door panel
Jhon @Jhon27910647
0 Followers 43 Following
𝗅𝗈𝗅𝗂𝖿�.. @_lolifroyd
90K Followers 312 Following ֢ 🦢̼ࣳ 𖧧 @Robertdowneyjr ࣪⋆🧺🌷books ♡ pop culture 🎧ʾʿ crayon shinchan ⬞🐇̱ mckenba g.🧚🏻♀️ backup : @_thefroyd | ✿ (fan account) ☔ ติดต่องาน Dm l line💭ִ ۫
วัวทุกภ.. @ppppcuddle
7K Followers 2K Following Something good will happen to you today : I love Sunday Syndrome.
Science @ScienceGuys_
761K Followers 115 Following it's all about Science Videos 🔭🧪🌈🫁🔬.Dm for credit/removal. Follow and subscribe
กายภาพต.. @chubbyphysio
71K Followers 352 Following อยากให้กายภาพเป็นเรื่องง่ายๆใกล้ตัวเรา เลยเกิดเพจนี้ขึ้นมา! #กายภาพตัวอ้วน #physicaltherapist
The Cybertruck Guy @cybrtrkguy
18K Followers 2K Following Reporting on the industrialization and launch of Tesla Cybertruck. 📐 Day 1 reservation holder + Model 3/Y owner in Grand Rapids 👍
TAXBugnoms @TAXBugnoms
98K Followers 0 Following ทำให้เรื่อง #ภาษี #บัญชี #การเงิน เป็นเรื่องสนุก และทวิตเรื่องที่อยากเล่า จะติดตามก็ได้ ไม่ติดตามก็ได้ แต่ถ้าติดต่องาน : [email protected]
Katya Clover (18+) @KatyaClover
299K Followers 57 Following Site https://t.co/aUUtXXgXLT, Instagram: https://t.co/MUHUSQBMqb E-mail:[email protected] my onlyfans: https://t.co/VbAgtEhXLr
Katya Clover (18+)�.. @KatyaCloverPsnl
14K Followers 84 Following Site https://t.co/9CZqo6WUq5, Instagram: https://t.co/eYC8AXv0e7 E-mail: [email protected] my onlyfans: https://t.co/OohKrRceiM @NikkiNovikova_❤️
ZHIYUN @ZhiyunTech
6K Followers 177 Following We make the world's most innovative gimbals and lights. Contact @Zhiyun_Support for customer service. Shop new MOLUS G300 now.🔥🔥
KiaZaab @kiazaab
26K Followers 86 Following คนธรรมดาๆ ที่ไม่พิเศษ แต่มี Passion ที่อยากแบ่งปันเรื่องราวในสิ่งที่ตัวเองรัก ขอบคุณมากจริงๆ สำหรับการติดตาม 🙏❤️
รอบโลก by.. @robloakbykaruna
51K Followers 29 Following ข่าวต่างประเทศ วัฒนธรรม การเมือง ตลอดจนวิถีชีวิตผู้คน เพราะโลกของเรามีเรื่องราวต่างๆ ที่น่าสนใจเกิดขึ้นอีกมากมาย กรุณา บัวคำศรีจะมาเล่าให้ฟัง
Red Skull @RedSkullxxx
647K Followers 141 Following ลงทุกเรื่องที่อยากลง ฮาบ้าง เครียดบ้าง สลับกันไป โหลกรู้ โลกรู้😀 เรื่องเตือนภัยหรือมีประโยชน์ต่อชาวบ้านลงให้ไม่มีการเรียกรับเงินใดๆทั้งสิ้น ถูกใจลงให้เอง
KornKT @kornkt
53K Followers 188 Following นักสื่อสารดาราศาสตร์ - แฟนพันธุ์แท้ระบบสุริยะ 2014 - คอลัมนิสต์ THE STANDARD - OSK138 / BUI IMI 2
Greg Joswiak @gregjoz
124K Followers 135 Following Apple SVP Marketing Big believer in hw, sw and services integration ⌚️📱💻🖥 @UMich 🏈🏀⚾️🥎🏒 Animal lover 🐕🐈 Biking & the great outdoors ⛰🌅 he/him
Tim Cook @tim_cook
14.9M Followers 70 Following Apple CEO Auburn 🏀 🏈 Duke 🏀 National Parks 🏞️ “Life's most persistent and urgent question is, 'What are you doing for others?'” - MLK. he/him
บูม JapanSalary.. @JapanSalaryboom
171K Followers 942 Following ชอบทวิตสาระความรู้ญี่ปุ่น | ล่าสุด! มีคอร์สออนไลน์ “เทคนิคบริหารเวลาและเคล็ดลับการทำงานสไตล์ญี่ปุ่น” กับ SkillLane | รายได้เปลี่ยนหลักได้ ด้วยทักษะบริหารเวลา
Pita Limjaroenrat @Pita_MFP
2.5M Followers 616 Following พิธา ลิ้มเจริญรัตน์ (ทิม) ประธานที่ปรึกษาหัวหน้าพรรคก้าวไกล Chief Advisor to Move Forward Party Leader
Warayuwadee A. @DrLookjeabnoi
6K Followers 295 Following Board-certified Dermatologist & Internist | ติดต่องาน Line ID: @drlookjeabnoi *งดรับปรึกษาเคสทาง Social media
wit R @pwittaya
114K Followers 590 Following เฮียวิท นักเก็งกำไรหุ้นบ้าน ๆ , ผู้งมงายกราฟ , ทาสแมวเจ้าถิ่น , ขอความส่วนตัวงดออกสื่อ งดรับงานทุกประเภท , ไม่มีการเปิดคอร์สใด ๆ สอนฟรีทุกอย่างในนี้
ched @worachetdee
10K Followers 297 Following do design, ux in 🇺🇸 tech company, Tokyo-based design studio @SignaryCo, brew coffee & craft beer, permanent resident of 🇯🇵, e-resident of 🇪🇪
MadamGrean-demic @MadamGreanDemic
19K Followers 5 Following แชร์ความลับของผิว และ skincare ทดสอบเปิดเผยความลับของ skincare และ ผิวหนังอย่าง insight โดยทีม เภสัช คสอ หมอ นักวิจัย นักวิทยาศาสตร์ คสอ
ร่างทอง.. @RangThong10000
76K Followers 391 Following 📚 สอนจัดรูทีนสกินแคร์แบบมีหลักการ #ร่างทอง101 🔗 สรุปวิธีจัดรูทีน Skincare / สกินแคร์แนะนำ / ติดต่อ ➡ https://t.co/wXJr8oYAuw | by เปา @paospkk
Saksith Saiyasombut @SaksithCNA
38K Followers 1K Following 🇹🇭 Thailand Correspondent @ChannelNewsAsia. As seen on TV. Explaining #WhatsHappeningInThailand since 2010. #coffeelessjournalist. Nordisch by Nature.
Somporn Sanyai @SanyaiSomporn
15 Followers 10 Following
Forrest Mankins @forrestfire
21K Followers 74 Following Photographer + Director. Rep = Tinker Street *
Michael Sidofsky @mindzeye
49K Followers 3K Following Sotheby’s | Photographer, Artist, Teacher | Toronto | https://t.co/v35r96SaBI | New book is out now! 📕
Isabel Malia @Smoltog
19K Followers 457 Following Isabel “Bee” Malia | She/Her | Pictorialist | 100+ year old dresses/cameras | https://t.co/I9Kpo5uGBb
Fascinating @fasc1nate
3.3M Followers 2K Following Posting interesting science, gadgets, history, art, and more. Subscribe for in-depth posts. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.
Historic Vids @historyinmemes
5.2M Followers 210 Following Daily history lessons. Education through memes!
Kyler Steele @kyler_steele
195K Followers 99 Following
Donamtykl @donamtykl_
12K Followers 98 Following 📸 | For work: [email protected]📩 | FB Page: Donamtykl
Dean Harvey @theharveydean
51K Followers 1K Following I make pixel things • photographer sometimes • chief goonie @LittleGoonies |
Massimo @Rainmaker1973
2.0M Followers 220 Following Engineer. Selecting and curating pictures and videos trying to add context, source and explanation to science, tech, art and weather topics
Nct1stcon @nct1stcon
93 Followers 3 Following ร้านขายของของ @eun_ys รับหิ้วทุกอย่างในญป ทุกอย่างที่หมายถึงทุกอย่างจริงๆ
Terrible Maps @TerribleMaps
1.8M Followers 1K Following The home of terrible maps with a pinch of humour [email protected]
Funnyman @fun4laugh
442K Followers 45K Following Follow me for daily dose of memes & funny videos DM for copy right issue or content removal
🍊 @hnbc1234
996 Followers 190 Following
bunnytrader2 @bunnytrader2
7K Followers 41 Following #การเงินสำหรับฟรีแลนซ์ #Stock #หุ้น #ดอยอยู่ #หุ้น #crypto #tfex #future ไม่ชักชวนใดๆ ไม่ชักนำ+ชี้ชวนซื้อหุ้นใด7.Jan.2021 #trader โหลดแอปที่เราแสกน👇
Prinya Hom-anek @PrinyaACIS
4K Followers 1K Following The Hacker TV, Cybersecurity and Cyber Resilience, GRC, information security governance, risk management, ITIL, COBIT, jazz piano and heavy metal guitar solo
กรมป้อง.. @DDPMNews
58K Followers 23 Following DDPM as the national focal point on disaster management. แหล่งข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับสาธารณภัย #ปภ #กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย #DDPMNews #สายด่วน1784
FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews
338K Followers 330 Following ชอบออกกำลัง, Howtoผิวขาวใส, ผู้หญิงผิวผสม, ทริคดูแลตัวเอง, https://t.co/PVoMxZVg9Dติดต่องาน https://t.co/KTiHl2BS9D
Lisandro Martinez @LisandrMartinez
1.3M Followers 69 Following Official Account. Jugador del Manchester United y @Argentina. Footballer for @ManUtd. Gualeguay, Entre Ríos. 🇦🇷
The Psychology Of Mon.. @Psy_of_Money
175K Followers 1 Following Quotes from the book The Psychology Of Money by @morganhousel. Follow for daily dose of financial advises.
finnomena @finnomena
59K Followers 87 Following แพลตฟอร์มสู่โอกาสสร้างความมั่งคั่งอย่างเหนือชั้น ครบครันด้านคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เพื่อให้คุณคว้าโอกาสการลงทุนที่ดีที่สุด
SET Thailand @SET_Thailand
58K Followers 3 Following พัฒนาตลาดทุน เพื่อทุกคน "SET... Make it Work for Everyone" มาเป็นเพื่อนกับเราทางโซเชียลมีเดีย https://t.co/qbeCne1XMGSeat belts are not just for wearing when driving [📹 tonggeshuoche]
วิธีเล่นโยคะเพื่อช่วยแก้อาการปวดคอ บ่า ไหล่ เพียงวันละ 5-10 นาที ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้ •.
เพิ่มท่าโยคะตามนี้ไป พอช่วยลดแรงเกร็งบริเวณคอบ่าไหล่ด้วยนะ (ยกเว้น ท่าหมุนไหล่ท่าอรก ข้ามไปนะ เดี๋ยวทำผิดจะยิ่งยักไหล่ขึ้น ปวดบ่าเพิ่ม) x.com/atozfitness/st… Ref: x.com/atozfitness/st…
5 ท่าโยคะ ช่วยฮีลร่างกาย หลังจากเที่ยวหยุดยาวมา บางคนนั่งรถนาน บางคนเล่นน้ำ เต้นโยกกันไม่พัก เรามาทำท่าคลายความตึงเบาๆกันเถอะ 🙂↕️🙂↕️🙂↕️
กำลังฝึกว่ายน้ำอยู่พอดี ใครรู้สึกว่าว่ายฟรีสไตล์แล้วเหนื่อยง่าย คุมร่างกายไม่เป็น หายใจไม่คล่อง ขยับแขน ตีขาเกร็งๆ ลองปรับตามนี้ดูนะ 🏊🏻♂️🤿 Source: swimgym_com
5 ท่าโยคะ ช่วยฮีลร่างกาย หลังจากเที่ยวหยุดยาวมา บางคนนั่งรถนาน บางคนเล่นน้ำ เต้นโยกกันไม่พัก เรามาทำท่าคลายความตึงเบาๆกันเถอะ 🙂↕️🙂↕️🙂↕️
ราคาทองคำ 1 บาท มีสูตรคิดง่ายๆเผื่อเพื่อนๆหาเป้าหมายราคาทองคำประเทศไทย คือ world spot gold x 0.4753 xค่าเงินบาท ยกตัวอย่าง ราคาทองโลก 2,344 USDx0.4753xค่าเงินบาท36.6บาทต่อดอลลาร์ = 40,776 บาท
Techniques to use to avoid drowning 🌊
ใครที่ทำงานมาสองวันแล้ว #สะบักจม ลงดิ่งไปในก้นบึ้งมหาสมุทร ปวดเมื่อยหลังบนไม่ไหว ลองออกกำลังกายคุณพรี่ drson1991 กันได้เลย ท่าไม่ยาก ทำตามได้ ทำพอให้คลายๆก็พอ✅ :ยกเว้น คนที่ปวดหลังแบบ acute ปวดจี้ดๆแปล๊บๆ หมอนรองปลิ้นอยู่ อักเสบอยู่ ข้ามไปก่อนนะ
ลงทุนหุ้นต่างประเทศอาจมีค่าใช้จ่ายบ้าง? 1.ค่าแปลงสกุลเงิน สำคัญมาก! เพราะแต่ละสกุลเงินก็จะมีค่าใช้จ่ายที่ไม่เท่ากันอีก และอาจมีขั้นต่ำด้วย (แต่บางโบรกก็ไม่เก็บ ต้องเลือกดีๆ) 2. ค่ารายงานภาษีของ US หุ้น US ถ้าได้ปันผล เขาจะหัก ณ ที่จ่ายสูงสุด 30%…
#ยืดกี่โมง EP.4 “ท่ายืดกล้ามเนื้อท้ายทอย” เหมาะกับเพื่อนๆที่ต้องขับรถทางไกล มีโอกาสคอตึง เมื่อยต้นคอ พกท่า exs นี้ไว้อุ่นใจ🩵 Ref: สาเหตุที่ขับรถแล้วปวดคอ เช่น: - ขับรถเร็ว ต้องเกร็งคอช่วย เพื่อให้สายตาคงที่ โฟกัสมากขึ้น - คอยื่น หลังค่อมไปข้างหน้ามากไป…
#ยืดกี่โมง EP.3 ปวดตึง #สะบักจม เจ็บปวดรวดร้าว มายืดท่านี้กันทุกคน เอามือทั้งสองข้างมาที่ต้นขาด้านข้าง โน้มตัวไปข้างหน้านิดๆ แล้วออกแรงกางต้นขาออกด้านข้าง โก่งตัวนิดๆ ค้างไว้ 30-45 วินาที/ครั้ง ทำสัก 3 ครั้ง/รอบก็พอ *ยืดให้พอคลายพอ…
How tree bark is removed
เป็นทริคที่เห็นแล้วทำให้รู้สึกถึงวิธีการแต่งตัวที่ง่ายขึ้น •.
Michael Jackson and Princess Diana met in 1988 at Wembley Stadium in London, where Jackson was performing on his Bad World Tour. The singer presented her with a charity donation as well as some tour jackets for the princes, William and Harry. Princess Diana was reportedly…
น่ารักมากปลอมเป็นอัลปาก้าเข้าไปทักทายในฝูง ละน้องๆคือพากันออกมาจุ้บยินดีที่รู้จักด้วย นุบนิบนุ่มฟูววมาก
วินาทีประวัติศาสตร์ เข้าชิงมา3 ครั้ง วันนี้ปิดประตูนางรองแล้ว ไม่เป็นแล้วเบอร์2 เบอร์3 นัมเบอร์วันเท่านั้น Robert Downey jr ได้ #Oscars แล้วค่ะ 😭🎉🏆
หนังเมกันเยอะมาก เช่น Argoในหนังคือแผนซีไอบุกช่วยตัวประกันในสถานทูตอีหร่านโดยหลอกเป็นทีมงานถ่ายหนัง ชีวิตจริงคือไม่เกี่ยวเลยสักนิด คนที่ช่วยคือคนไทย!! ใช่ค่ะชื่อคุณลุงสมใจ ทำงานเป็นพ่อครัวอยู่อิหร่านยอมเสี่ยงตาย ช่วยตัวประกันจนหนีกลับประเทศได้แต่ลุงต้องถูกตามล่าเรื่อยๆอ่ะ
เคยชอบหนังเรื่องนี้และฉากนี้มาก จนกระทั่งมีคนมาเฉลยว่า ตัวละครหัวหน้าที่มาทุบป้ายห้องน้ำให้นางเอกเข้าห้องน้ำคนขาวได้ไม่ต้องเดินไกลๆ มันไม่มีจริง เรื่องจริงคือคุณแคเธอรีน จอห์นสัน ปฏิเสธที่จะไปเข้าห้องน้ำคนดำ แล้วก็เดินเข้าห้องน้ำคนขาวไปอย่างนั้นเลย…
ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้องในท่ายืน ใครที่เบื่อ plank sit up มาทำท่านี้กัน (ทำแล้วจะเมื่อยๆหน้าท้อง คือทำถูกแล้วนะ) เริ่มเดือนใหม่ พร้อมกับเป้าหมายใหม่ เราจะไม่หยุดออกกำลังกาย ยังไงก็ต้องได้ออก bookmark ไว้เยอะแค่ไหน เชื่อว่าถ้าทุกคนเริ่มลุกขึ้นมาทำ…
#ก่อนนอนทำไรดี EP.46 มาลดพุงหมาน้อยกันเถอะ “Standing side crunch” ⬆️ท้องด้านข้าง Abdominal oblique m. •แกนกลางแข็งแรง •หน้าท้องกระชับ ไม่ป่อง •ป้องกันปวดหลัง Ref: How to ทำท่านี้ - ยืนเอียงตัวซ้าย ‘เกร็งท้อง’ ดึงลำตัวลงทางขวา…
I wish I knew this sooner! 📹jeffandlaurenshow
Trends for United States
You might like
