筋トレと解剖学の理解は非常に重要です。解剖学を理解することで、どの筋肉をどのように鍛えるかを正しく理解し、効果的なトレーニングを行うことができます。また、解剖学の知識は怪我の予防や運動効果の最大にも役立ちます。 #解剖学 #筋トレ
1. 腹直筋(Rectus abdominis):腹部の中央に位置し、上から下へと伸びる筋肉です。クランチなどの動作でよく鍛えられます。 2. 腹斜筋(External oblique):腹部の側面に位置し、斜めに走る筋肉です。体を回転させたり、横に屈曲させる動作で使用されます。 #解剖学 #筋トレ