Kerap alami masalah “angin” dalam perut merupakan petanda anda alami masalah penghadaman Untuk mencegah masalah ini, anda perlu: 1⃣“mengaktifkan” pergerakan usus dengan aktif melakukan senaman dan aktiviti fizikal. 2⃣Bantu makanan untuk dihadamkan dengan cepat dengan mengunyah makanan dan makan dengan perlahan. 3⃣Elakkan sembelit dengan memastikan anda ambil makanan kaya fiber dan minum air secukupnya. 4⃣Ambil makanan kaya probiotik. 📌Pilih makanan yang menggunakan minyak yang sedikit dengan menggunakan kaedah memasak dengan cara merebus atau kukus
9
1K
1K
153K
324
Download Image