Ignacio González Pont @Igont96
🥇 101km de Ronda 2022 💥 16x 42km 2:32:36 💥 30x 21km 1:12:12 💥 63x 10km 32:23 🐯CAT Alcorcón🐯 instagram.com/igont96/ Boadilla del Monte Joined November 2011-
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2️⃣9️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 8,52km 🔥 4:48/km 🫀 140ppm
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2️⃣7️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: Maratón Trail Retin-To 1537 ⚡️ 47,59km ⏱️ 4:46:18 🔥 6:00/km
2️⃣9️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 5,8km 🔥 5:10/km 🫀 125ppm ⚡️ 8 x 100m ⏳ Rec 1' 🔥 2:44/km 🫀 139ppm
2️⃣4️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 8,57km 🔥 4:35/km 🫀 138ppm
2️⃣3️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 3 x 6' ⏳ Rec 2' 🔥 3:28/km 🫀 159ppm 🩸 2,9mmol PM: ⚡️ 18 x 400m ⏳ Rec 30'' 🔥 3:09/km 🫀 171ppm 🩸 5,1mmol
2️⃣2️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 8,7km 🔥 4:22/km 🫀 137ppm
2️⃣1️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 18,29km 🔥 4:15/km 🫀 143ppm
2️⃣0️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 16 x 200m ⏳ Rec 200m (3:59/km) 🔥 2:45/km 🫀 171ppm
1️⃣9️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: CORE + ⚡️ 9,09km 🔥 4:25/km 🫀 137ppm ⚡️ 9,08km 🔥 4:43/km 🫀 137ppm
1️⃣8️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 3 x 6' ⏳ Rec 2' 🔥 3:30/km 🫀 161ppm 🩸 3,4mmol PM: ⚡️ 7 x 1000m ⏳ Rec 1' 🔥 3:22/km 🫀 166ppm 🩸 4,4mmol
1️⃣7️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: CORE + ⚡️ 9,12km 🔥 4:30/km 🫀 137ppm PM: Pliometría + ⚡️ 9,05km 🔥 4:42/km 🫀 137ppm
1️⃣6️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 4 x 6' ⏳ Rec 2' 🔥 3:31/km 🫀 164ppm 🩸 3,1mmol PM: ⚡️ 20 x 400m ⏳ Rec 30'' 🔥 3:09/km 🫀 171ppm 🩸 5mmol
1️⃣5️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: CORE + ⚡️ 9,07km 🔥 4:44/km 🫀 137ppm PM: Fuerza + ⚡️ 9,03km 🔥 4:47/km 🫀 137ppm
1️⃣4️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: XII Carrera Popular PAU Vallecas ⚡️ 5km ⏱️ 15:58 🔥 3:11/km
1️⃣3️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 5,55km 🔥 5:24/km 🫀 127ppm ⚡️ 8 x 100m ⏳ Rec 1' 🔥 2:33/km 🫀 140ppm
1️⃣1️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 3 x 6' ⏳ Rec 2' 🔥 3:30/km 🫀 170ppm 🩸 3,5mmol PM: ⚡️ 7 x 1000m ⏳ Rec 1' 🔥 3:24/km 🫀 171ppm 🩸 3,3mmol
1️⃣0️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 8,67km 🔥 4:26/km 🫀 136ppm
0️⃣9️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 3 x 6' ⏳ Rec 2' 🔥 3:30/km 🫀 165ppm 🩸 2,9mmol PM: ⚡️ 18 x 400m ⏳ Rec 30'' 🔥 3:09/km 🫀 174ppm 🩸 6,2mmol
0️⃣8️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: ⚡️ 8,65km 🔥 4:36/km 🫀 138ppm
0️⃣7️⃣ 0️⃣4️⃣ 2️⃣0️⃣2️⃣4️⃣ AM: 23ª edición del Movistar Madrid Medio Maratón ⚡️ 21,097km ⏱️ 1:12:38 🔥 3:25/km
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Jose Carlos Ferraz @jcferraz
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Dos Grietas. @tostadaconjalea
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313 Followers 642 Following Europa debe despertar y recuperar sus raíces humanistas, la filosofía grecorromana, el uso d la razón y la ciencia, la paz cristiana!
Julito glez @_julioglez_
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Antonio Elviro Arroyo @aelviro1
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5K Followers 5K Following medico que ya ha reflexionado sobre las miserias humanas....y vaya, no creía que había tantas!
Per el Terrible ✝�.. @El_Namber_Juan
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Cada dia mas facha @josesan51132052
82 Followers 170 Following No puedes quejarte si no sales de casa a combatir a los progres que desean eliminar lo que mas quieres. Dios, patria y familia
La Collares de Somió @C_de_Somio
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javiper💯🦇🦇�.. @jpermartinez
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Rafael Lopez🇮🇨�.. @falytf
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Richi @richicallaeci
2K Followers 4K Following 🇪🇦 Gallego viviendo en Escocia Sinto morriña da miña terra. Entre otras cosas, 🎶 🎸Me gusta aprender a tocar mis canciones favoritas... 🎵
Paula Alonso @paulaalonsoc_
2K Followers 3K Following 🌹💜 Vicesecretaria General de Igualdad de @JSE_ORG. Opositando.
Angeles Aguirre @aje_aguirre
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J.G 💚🇪🇸👑�.. @Eragott
1K Followers 2K Following Estos días Francia es el espejo del multiculturalismo que quiere la izquierda. ¿Y el colectivo LGTBIQ? colectivo que con el tiempo sacrificarán 🕋🕌🇵🇰🇲🇦☪️
Carlos @PicheBuendia
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HAWAI05 @hawai052
562 Followers 491 Following CUANDO EL REBAÑO SE DA LA VUELTA EL QUE CORRE ES EL PASTOR
@𝓤𝓷𝓪𝓶𝓾.. @Unamuno19038828
1K Followers 2K Following Escritor. Filósofo. Antiprogre. «Hay que sentir el pensamiento y pensar el sentimiento.» 🖋️
KanZambra @KanZambra
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Somormujo @_Somormujo
1K Followers 1K Following Paso corto y Vista larga. Bloqueado In Pectore Magnum Royal Merenguetti Causa et Pasarela Cibeles.
José Carlos💪🇪�.. @Jsanpin1
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BernardoDeLaEspina @Berdelaespina
101 Followers 221 Following La Verdad solo puede existir en Libertad
Don Cristal 🇪🇸 @_DCristal
9K Followers 7K Following Combatiendo la despótica hegemonía cultural neomarxista, una tiranía que cercena toda libertad de palabra, creencia, pensamiento, debate y educación. LIBRE.
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1K Followers 1K Following Sánchez no es un presidente legítimo, nadie votó la amnistía. No tiene autoridad.
Ignacio Ramos #LLNSN .. @irfaelo
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Almogrote_Reloaded @AlmogroteReloa1
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Arturo Taibo @ArturoTaibo
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Concuñado 🇪🇦�.. @concunado
155 Followers 638 Following Me tienen bloqueado Antonio Maestre, Pablo Iglesias y Óscar Puente. Con Irene Montero no ha habido manera.
INMA CASTILLA DE CORT.. @InmaCortazar
171 Followers 172 Following Catedrática de Fisiología Médica y Metabolismo. Ex Pta del Foro Ermua. Medalla al Mérito Constitucional. Vicepresidente del Foro Libertad y Alternativa (L&A).
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337 Followers 322 Following Quien no quiere pensar, es un fanático; quien no puede pensar, es un idiota; quien no osa pensar, es un cobarde.
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FerSaGon @FerSaGon243334
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VinyFerra⚡$DOGIN wa.. @FerrazFox2
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Álvaro García M. @AlvaroGarciaM_
3K Followers 906 Following Ser humano que hace cosas, entre ellas escribir. @applesfera | @xataka | @xatakandroid | @xatakamovil. También me gusta celebrar Champions del Madrid (las 14).
Manolo Tabaiba👁️ @Manolotabaiba1
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Mikimuz 🇪🇸🇺�.. @MiguelMegiasM
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ANUBIS @apsett22
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@Igont96 Lo que más me impresiona es esa FC media. Cabrón que máquina 👏🏻👏🏻
@Igont96 Gracias por seguirme 😊☕️ Te invito cordialmente a suscribirte también en mi canal de YouTube y Rt✨️ Si te gustó el contenido de mi trabajo; me puedes brindar un café. ☕️ através de gofund.me/60d8749a patreon.com/user?u=1213293… youtube.com/@eubesios2.0
@Igont96 encantado de encontrarnos en la Red
@Igont96 Buenas. En octubre bájate a Almería a la desértica 🤦🏼♂️😰 youtu.be/e9CJyLlDusQ?si…
@Igont96 A 4.35 y a 138 pulsaciones? Si yo llevo esas pulsaciones llendo de paseo por mi pueblo 🤣
@Igont96 Jode, buenos tiempos, el perro está en forma.
@Igont96 Buenos días agradecido por seguirme saludos cordiales desde Valencia Carabobo Venezuela 🙏🇻🇪👍
@Igont96 Ánimo Nachomacho, lo del accidente ya debe estar superado ..A luchar. Un enorme abrazo
@Igont96 lo siento, no escribo de atletismo, si acaso SI ando mucho por el mundo. 😊
@Igont96 Yo siempre había creído que para ser corredor había que estar como una cabra. No se porque alguien tiene que correr si no tiene prisa.
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