Fizyoterapi&Fitness @FizyoGYM
Hareketlerin amaçlarını ve doğru uygulamasını öğretmek için burdayız;) linkedin.com/in/furkan-pola… Ankara, Türkiye Joined February 2020-
Tweets209
-
Followers1K
-
Following798
-
Likes2K
Fizyoterapistlerin daha etkin bir şekilde çalışabilmesi ve toplum sağlığının korunması için mevcut yasal durumun gözden geçirilmesi ve güncellenmesi gerekmektedir. @saglikbakanligi #TekYolYönetmelik #Yönetmelikİstiyoruz #GümbürGümbürGeliyoruz
Ülkemizde100.000 kişiye düşen fizyoterapist sayısı sadece 8'dir. Avrupa'da ise ortalams 83 Fizyoterapist istihdamında yapılan yanlışlardan vazgeçilip, "doğru işgücü planlaması, mezun-çalışan-atama" dengesinin sağlanması toplum için de bir ihtiyaçtır. #serbestcalismayonetmeligi
9 santral disk bulging’i ve 11 disk dejenerasyonu olan 20 bel ağrılı hastanın dahil edildiği çalışmada, disk bulging’i olan tüm hastalarda bilinenin aksine omurga fleksiyonu ile bulging’in azaldığı ve omurga ekstansiyonu ile %77.8’inde arttığı görülmüş.
Ne zaman izlesem iyi hissettiriyor.
Eğer squat yaparken; Kişinin lordozu artıyorsa abdominal kasları zayıf ve erectör kaslar gerekende fazla çalışmıştır. Kollarını tutamıyorsa orta-alt trapez kasları zayıf Diz valgusua gidiyorsa medius ve max. kasları buna neden oluyor
Not: Bel ağrıları olan bir hastaya G. Maximus aktivitesini artırmaya yönelik egzersiz vererek spinal kaslara olan yükleri azaltıyoruz.
Arkadaşlar bölgesel çalışarak o bölgedeyi yağları eritemezsiniz. Bu ayarlamayı vücudunuz karar verir. Onun için şu hareketi yaparsanız karın yağlarından kurtulursunuz gibi ya da şu cihaz karın yağlarını eritiyor gibi şeylere pek tenezzül etmeyin.
İnsanlara egzersiz programı vermeden önce onlara egzersiz bilincini oluşturmamız lazım. En azından yaptığı egzersizi neden yaptığını bilmeleri lazım:)
Ön Çapraz Bağ(ACL) Tibianın femur üzerinde anterioara gitmesini engelleyen en önemli yapıdır. Ayrıca dizin hiperkestansiyon ve dönme hereketini kısıtlar. ACL'nin çift bantlı yapısı var: Anteromedial demet:Fleksiyona Posterolateral demet: Ekstansiyona giderken gerilir.
VMO: Vastus Medialisin bir parçasıdır ve patellanın medialine yapışan tek kastır. VMO/Vastus Lateralis oranı düşmesi Patella Femoral Ağrı Sendromuna neden olabilir.
VMO: Vastus Medialisin bir parçasıdır ve patellanın medialine yapışan tek kastır. VMO/Vastus Lateralis oranı düşmesi Patella Femoral Ağrı Sendromuna neden olabilir.
Single Leg Squat testi ile neleri değerlendirmiş oluruz? Cor kaslarının değerlendirir Dinamik valgusu değerlendirir. Denge ve kas kuvveti hakkında bilgi verir
Dizde valgus olduğunda femoral internal rotasyon ve adduksiyon söz konusudur. Onun için uyluğa eksternal rotasyon ve abdüksiyon yaptıran kasları kuvvetlendireceğiz. Bunun için de ana kaslarımız Gluteus Maximus ve Medius kasları olmalıdır.
Dizde valgusu olan birinin aşağıdaki kaslardan hangisi kuvvetlendirmek doğru olmaz?
Fitness nedir? Fitnessın kelime anlamı "fiziksel uygunluk"tur. WHO'ya göre "Sosyal, mental ve fiziksel iyilik hali olarak tanımlanabilir. Fitness asla body building ile karıştırılmamalıdır. Fitness'ta yapılan spora yönelik çalışma yapılır.
Hamstring strainini önlemede en etkili egzersizlerden biri olan ve FIFA'nın koruyucu protokollerine dahil edilen egzersiz hangisidir?
Peki neden quadriceps/hamstring oranı önemli? Ön çapraz bağ tibianın femur üzerinde anteriora gitmesini önler. Quadriceps kasıldığı zaman öne doğru gider. Hamstring kasılırsa tibiayı posteriora doğru çeker ve ACL ye yardım etmiş olur. Onun için Q/H oranı 3/2 olmalıdır.
Quadriceps/Hamstring kas kuvveti oranı kaç olmalıdır?
İzokinetik Değerlendirme Hareket hızının sabit, uygulanan kuvvet size göre değişkenlik gösterir. En güvenilir sistemdir. Kasların kuvvetlerini ve antagonist kasların birbirine oranını bulabiliriz. Mesela fotoğrafta quadriceps ve hamstring kaslarının kuvvetlerine bakabilirsiniz.
Quadriceps(Q) Açısı Kadınlarda: 15-20 derece Erkeklerde: 8-12 derece Kadınlarda anteversiyon açısı daha fazla olduğu içi Q açısı fazla ve erkeklere göre daha çok valgus görülür.
Mustafa Yalçın @fizyomustafa1
2K Followers 1K Following Sandığınızdan az değilim, sandığınızdan fazla değilim ve sandık da değilim. Aşağıya linki bıraktım... Ⓜ️
FizyoPlatforum @FizyoPlatforum
8K Followers 5K Following Fizyoterapist, fizyoterapist adayları ve danışanlar için mesleki bilgi paylaşım, tartışma ve dayanışma platformudur. https://t.co/vNFRijyZ2p
Dinçer Cüre, PT, DP.. @DincerCure
3K Followers 1K Following Exercise Science | Doctor of Physical Therapy - D'Youville Uni. | ➡️ Egzersize-dayalı yaklaşım ⬅️| Human Movement Specialist https://t.co/uydf4TlYkj
Ağlayan fizyo .. @fizyoterapist96
2K Followers 1K Following
Erkan Alp, MSc, PT @PTALP
1K Followers 203 Following Uzman Fizyoterapist, Egzersiz Uzmanı, Pilates Eğitmeni, REATAPE Taping Method Instructor. Manuel&Manipulatif Fizyoterapi
hilal @hilalmert19
135 Followers 634 Following
hasan @hsnk99
0 Followers 234 Following
Yunus Benice @yunus_benice
0 Followers 164 Following
ehuheuh rhuehru @FztOmerS
117 Followers 572 Following
Alex @Alex03743546030
9 Followers 1K Following
🇲🇰 @margariitka99
18 Followers 73 Following
Şafak @safakksz
81 Followers 97 Following
Chen~ @kofetope54743
28 Followers 291 Following From Malaysia, currently traveling in Türkiye, hoping to meet more Turkish friends
Naive @Naive352804
15 Followers 539 Following
damla @dmldde
93 Followers 142 Following
Seslism @Seslism157907
27 Followers 334 Following Aren't girls who are not beautiful worthy of love?
Bünyamin Kılıç @bunyamin13914
15 Followers 115 Following
belle @tsuharu12250538
4 Followers 528 Following
Maisie Marvel @MaisieMarv96242
7 Followers 1K Following
İslami Sözler @islamsozler
2.1M Followers 1.0M Following Bismillahirrahmanirrahim “Rahmân ve rahîm olan Allah'ın adıyla” “ Lâ ilâhe illallah Muhammedün resûlullah”.
edebiyat kapısı @EdebiyatKapisi
74K Followers 61K Following edebiyat ve kitaplar, şiir, sanat ve kültür, sözler, alıntılar, yazarlar.. "#Edebiyat, hayatı anlamanın tek yoludur."
Eleanor @_eleanorlu
5 Followers 9 Following
Ertuğrul Duran @duran_ertu
0 Followers 63 Following
efşan @mlsfkiiy
91 Followers 136 Following
fzt @fztfizyoo
20 Followers 85 Following
@femalelion @ekm_berna
59 Followers 303 Following
Akif PEKTAŞ @PektasAkif
189 Followers 779 Following
MiAsel @ykglr
29 Followers 336 Following
Gamze @Gamze1726
8 Followers 122 Following
Anıl @anilgrlynn
1 Followers 67 Following
Ali beter @beterali3065
2 Followers 174 Following
xuan @iclal43560
0 Followers 7 Following
esra cömert @esra_fzt
228 Followers 685 Following
Ozan Taş @Ozaantas
0 Followers 19 Following
* @fizyoterrapist
88 Followers 145 Following
Meral Pehlivan Hazır @HazrMeral
0 Followers 26 Following Hacettepe üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon 86 mezunu,Uzm.fzt, Masaj eğitmeni, Kinesiotape, kuru iğne, hamile yoga ve koçluk eğitimi,Spor Masajı kitabı
Hakan AYBERİK @hakanayberik
5 Followers 316 Following
Sonagul Matniyazowa @M_songul_
0 Followers 13 Following
~ @birisiii_xq
0 Followers 189 Following
Çünkü FTR @cunkuftr
10K Followers 6 Following Cerebral corteximde deli gyruslar 🧠 Kaslara fısıldayan kişi 🐍 Reklam ve iş birliği için DM📨
Mustafa Yalçın @fizyomustafa1
2K Followers 1K Following Sandığınızdan az değilim, sandığınızdan fazla değilim ve sandık da değilim. Aşağıya linki bıraktım... Ⓜ️
Bahar Güneş Ayberk @bahargnsayberk
2K Followers 308 Following Head of Physical Health at Salus | Co-founder @fizyodemi | Physiotherapist PhD(c) | interested in #eHealth #HealthEd #healthtech #digitalrehab
FizyoPlatforum @FizyoPlatforum
8K Followers 5K Following Fizyoterapist, fizyoterapist adayları ve danışanlar için mesleki bilgi paylaşım, tartışma ve dayanışma platformudur. https://t.co/vNFRijyZ2p
MOTİVASYON @derinbirneffess
511K Followers 6 Following Reklam ve işbirliği için DM ✉️ [email protected] 💬
Dinçer Cüre, PT, DP.. @DincerCure
3K Followers 1K Following Exercise Science | Doctor of Physical Therapy - D'Youville Uni. | ➡️ Egzersize-dayalı yaklaşım ⬅️| Human Movement Specialist https://t.co/uydf4TlYkj
Ağlayan fizyo .. @fizyoterapist96
2K Followers 1K Following
Dr. Serkan Karaismail.. @skaraismailoglu
106K Followers 50 Following Sinirbilimci (Hacettepe Tıp-Fizyoloji) Kitapları: Pia - Arachnoid - Dura (Mater Üçlemesi), Kadın Beyni Erkek Beyni, Beyinde Ararken Bağırsakta Buldum
TÜLİN AKÇAY DÜGER @TLNDGR
2K Followers 421 Following Türkiye Fizyoterapistler Derneği Başkanı Sağlık Profesyonelleri Platformu Başkanı Hacettepe Üniversitesi Engelliler Uygulama ve Araştırma Merkezi Müdürü
Ümit ERKUT @osteopatiist
2K Followers 95 Following Asst Prof. Dr. PT, Osteopath, Instructor,MSK Sonographer, Founder President Men's Health Turkish Physiotherapy Association.
Türko @coksiyaset
94K Followers 184 Following
Erkan Alp, MSc, PT @PTALP
1K Followers 203 Following Uzman Fizyoterapist, Egzersiz Uzmanı, Pilates Eğitmeni, REATAPE Taping Method Instructor. Manuel&Manipulatif Fizyoterapi
FizyoKomedyen @fizyokomedyen
975 Followers 1K Following Ev yapımı, organik ve serin yerde muhafaza edilmiş espriler yapıyorum. 🎭30 Üniversitede Standup yapmış İlk Fizyoterapist Komedyen 🏃🏻♂️
Dr. Martin Hartmann @the_artofhealth
22K Followers 95 Following On a mission to spread well-founded medical knowledge in an understandable way • Oral surgeon & founder of a 7 figure dental business • Amazon MBA 100k+ roy
Muslim Post @MuslimP0ST
4K Followers 5 Following ▪️ Bizim cenahın insanlarından... | ▪️ Derûn, sosyal, entelektüel ya da gülümseten paylaşımlar.
No Context Sağcı @contextsagci
95K Followers 69 Following SAĞlam paylaşımlar.Katkıda bulunmak için DM
efşan @mlsfkiiy
91 Followers 136 Following
Muhammed Talha Daşg�.. @mtalhadasgin
2K Followers 394 Following Anesteziyoloji ve Reanimasyon/Tıp Doktoru/Ankara Tıbbiyeliler Derneği
rıdvan t. @mutatabbib
472 Followers 443 Following sen ki bir noktasın başımın üzerinde | ز Pediatri | Etlik Şehir Hastanesi | Hacettepe Tıp '19
Muhammed Emin Beşer @muhammed_beser
30 Followers 79 Following
Mehmet Salih Emir @M_Salih_Emir
113 Followers 193 Following AYBÜ Tıp Mezunu/ GAÜN KBB Gaziantep/ #İSLAM
Early physiotherapy I.. @fisioprecoce
5K Followers 325 Following Discussion on early mobilization and rehabilitation in the ICU. instagram: fisioprecoce
Abhishek Gohel @abgohel
14K Followers 276 Following Neurologist & Epileptologist • Post-doc in Epilepsy • DM in Neurology • MD Medicine • NIMHANS & Amrita Alumnus • Long position on Video-EEG for better outcomes
Muhammed Altınışı.. @mdaltinisik
42K Followers 1K Following 📍Göz hekimi📍Doç. Dr📍İki prenses babası. Bu hesapta 🚑Mesleki dayanışma 🥳Goygoy 📚Bilim 🧠Felsefe yapılmaktadır.
Delilerin Delisi @delilerindelis
316K Followers 1 Following fenomen fan hesap, bu sayfada yolsuzluklar ve yolsuzlar deşifre edilir.
ALTINOLUK @AltinolukDergi
23K Followers 11 Following Bir Gönül Çağrısı/Altınoluk Dergisi Resmi Hesabı
Taze Mühendis @TazeBirMuhendis
58K Followers 731 Following internette gördüğünüz bilgi içeriklerinin çoğunun çıktığı profil
Photoshop Tricks @AdobeTricks
50K Followers 15 Following 🛠️ Free resources and tools for creators: https://t.co/WjYfyxo7i2 | Not affiliated with Adobe
Canva Tips! @canva_tips
17K Followers 1 Following
Photoshop Tricks! @gisellaesthetic
344K Followers 86 Following The possession of knowledge does not kill the sense of wonder and mystery. There is always more mystery. DM for Business!
Daily Islamist @dailyislamist
239K Followers 5 Following İslamcı gündeme dair haber akışı. Haber, tekzip, düzeltme için DM ya da mail: [email protected] | English: @dailyislamistEN
Mehmet Ali ÖNEL @Mehmetali_Onel
332K Followers 913 Following Gazeteci - Journalist https://t.co/yDlqFptJQH https://t.co/ykhsWMilIj https://t.co/GWrRdY2qTu
Leyla ile Mecnun Kesi.. @leylakesitleri
2K Followers 13 Following Şu anda buradayız. #LeylaileMecnun Parody Account
Altay Cem Meriç @AltayCemMeric
154K Followers 452 Following Müellif - Youtube’cu || İroni bilmeyen giremez
Murphy Kanunları @murphysozlerix
106K Followers 26 Following "Bir şeyin ters gitme olasılığı varsa ters gidecektir." Günlük hayatta herkesin başına gelen Murphy Kanunları'nı paylaşıyoruz. Reklam ve iletişim için: DM ✉️
Kürşat Salih Gelim @GelimSalih
11 Followers 99 Following
MSP @msaludandperfor
28K Followers 3K Following 👨🎓CAFyD | 👨🎓MSc Ejercicio y Nutrición para la Salud | EFD Col. 67.299 | 📚MSc Entrenamiento de FUERZA y Rendimiento Neuromuscular | 📩 MD Entreno on-line
Life Pad @The_Life_Pad
587K Followers 99 Following Writer sharing hacks on marketing, audience building I'll show you how to make $10k+/Mo DM for ghostwriting services.
akıl ve kalp arasın.. @Hearttbrain
125K Followers 0 Following akıl ve duygunun bir savaşı bu.. | reklam & işbirliği DM📥
Günlük L&M dozu @nocontext_LM
108K Followers 27 Following Kendi çölünde kaybolanların hikayesi... #LeylaileMecnun
no context kurtlar va.. @nocontexttkv
377K Followers 92 Following Reklam, İş birliği, telif hakkı ve Önerileriniz için DM veya mail atabilirsiniz.📩 (fan account)
Cambridge Muslim Coll.. @CMC_Cambridge
18K Followers 52 Following Training the next generation of Muslim thinkers. #faithinscholarship
Kaan Gülten @kaangulten
111K Followers 512 Following CEO @webtures | Founder @kafasigirisimci | #SEO Book Best Seller | #Investor | #Startup #Mentor | #Speaker #AI #DigitalMarketing | #Strategist | #NFT
Nouman Ali Khan 🇹�.. @noumanalikhantr
31K Followers 3 Following Bayyinah Enstitüsü Kurucusu Ve Yönetim Kurulu Başkanı
Dr. Abdulaziz KIRANŞ.. @AKIRANSAL
84K Followers 712 Following Ben Müslümanlardanım! @milligazete Köşe Yazarı, https://t.co/0pzStTTDYP… https://t.co/bELXZK5lE8… https://t.co/QLG5oa8cBc
Physio Network @PhysioNetwork
33K Followers 222 Following 🙏🏻 Become a better physiotherapist with online education from world-leading experts ⬇️
Yapay Zeka (AI) @YapayZekaAI_
308K Followers 121 Following #Binance Partner & #Binance Square content creator | It is Turkey's largest artificial intelligence account. YAPAY ZEKA ( AI ) #Bitcoin #IDO #ICO #AI
10/10 youtube yorumla.. @YtOnOnYorum
88K Followers 16 Following yorum önerileri için dm atabilirsiniz 📤
TÜRKİYE GERÇEKLER�.. @MstSelanik
641K Followers 237 Following Her Şey Özgürlük ve Demokrasi için.... Mustafa Selanik..
Eren Eyüboğlu @eyubogluerenn
41K Followers 25 Following
Bir dua; “Umutla yürüdüğüm yoldan, hüzünle geri çevirme ya Rabbi!”
İki Şeye Dikkat Etmek Gerekir... Helal Kazanç ve Arkadaş Osman Nuri Topbaş Efendi
İnsan gitmekten başka çare olmadığını bilir... Gitmelerin çare olmadığını bildiği gibi.
Relief your back pain, do this 👇 01.
Barça’da attığı ilk gole bak ya senin gibisi daha gelmez şu yeryüzüne
İstanbul'da esnafın sahiplendiği ve "Yedi Bela Hüsnü" ismi konulan kedi, isminin hakkını vermek için elinden geleni yaptı.
Evi yanan dışarı kaçarda, Yüreği yanan ne yapsın..
Ve şimdi birçok sayfasını atlayarak bitirdiğim kitabın başından başlayabilirim
Ve gördük ki; mekan değildir, zamandır önemli olan. Ve lakin o da değildir, eylemdir önemli olan. Ve o dahi değildir kalp olmadıkça. Cahit Zarifoğlu
"O sakalardan biri geldi, benim kalbime kondu galiba." #AsRam #GönülDağı severek izlediğiniz bölümleriyle hafta içi her gün TRT 1'de! 📺 @gonuldagitrt
KPSS den önce KPSS den sonra
“Hayatınızın merkezine koymanız gereken şiir..”
Kelimelerim ' is ' kokuyor, kimse bilmiyor ki içim sana yanıyor...
Cahit Zarifoğlu, seviyorum diyememiş onun yerine; ‘Senin sevinçlerini de, hüzünlerini de biriktiriyorum ben’’ demiş…
"Vedalaşmadan gidilen her şey mutlak dönme riski taşır."
Sadece bir dizi değildi.
🔴 Real Madrid’te forma giyen genç milli futbolcu Arda Güler, gol sevincinin anlamını açıkladı: “O sevinç tevekküle dayanıyor. Ben her şeyin Allah’tan geldiğine inanıyorum.”
Trends for United States
You might like
