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Es Vida Sana @EsVidaSana

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4 years ago

Lee las etiquetas de los alimentos para saber realmente qué estás comiendo (composición, calorías)

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4 years ago

Fuentes de triptófano: lácteos, plátano , naranja, tofu, espárragos, huevo, lechuga

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4 years ago

Bajar de peso comiendo menos y sin hacer ejercicio sólo te conducirá a ser una versión más pequeña de lo que eres.

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4 years ago

Angelica: Esta planta es un antiinflamatorio y calmante de los procesos reumáticos, dolores cervicales, contusiones y traumatismos

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4 years ago

La deshidratación liegra hace que rindamos menos en cualquier tipo de actividad e incluso nos hace comer más, en ocasiones

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4 years ago

La insulina, hormona del hambre”

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4 years ago

Los grandes objetivos se consiguen paso a paso, día a día. Planifíca tu vida y establece prioridades para tener una vida saludable

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4 years ago

El ejercicio físico ayuda a quemar calorías, reducir grasa, disminuye riesgo de enfermedades como diabetes, cardiopatías y cáncer

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4 years ago

Cuando decidas abandonar un proyecto por miedo, recuerda que éste desaparece cuando te enfrentas a él.

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4 years ago

El té verde (o cualquier otra variedad) puede desvelarte si lo tomas de noche, por su teína

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4 years ago

Un buen ejercicio para quemar grasa es caminar, a buen ritmo y por periodos largos. Haz ejercicio regularmente

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4 years ago

La fibra que contienen algunos alimentos, retardan la incorporación de azúcares en la sangre y evitan la resistencia a la insulina

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4 years ago

Vitamina A: abundante en: zanahorias, espinacas, acelgas, pimientos, manzanas, naranjas

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4 years ago

Nunca olvides que la alimentación debe ser variada: incorpora grupos alimenticios distintos: carnes, frutas, cereales, leguminosas, etc

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4 years ago

El Índice de Masa Corporal es una medida que relaciona tu peso en kilogramos dividido por tu talla en metros al cuadrado (kg/m2)

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4 years ago

Perder peso no implica peder grasa (si entrenas puedes aumentar peso y perder grasa). Para saber si pierdes grasa, mide tu cintura

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4 years ago

Trotar-correr supera a levantar pesas para perder grasa abdominal

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4 years ago

Entrenar con pesas permite que el cuerpo pierda calorías incluso después del ejercicio

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4 years ago

Alimentos para limitar (NO PROHIBIR): carnes rojas, yema de huevo, lácteos, quesos, aceite vegetales, bebidas con cafeína

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4 years ago

Estimula las endorfinas: consumir algunos aminoácidos, minerales y carbohidratos.

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