Clínica del Sueño Dr. Estivill @Dr_Estivill
Tratamiento de trastornos del sueño desde 1989. Unidades del sueño en Barcelona, Madrid y Vallés. Consulta presencial y virtual. Consejos para dormir mejor 😴 doctorestivill.es Barcelona, España Joined September 2014-
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Una de las maneras de conseguir más tiempo de sueño es adelantar nuestra hora de acostarnos. #dormirmas #dormirmola #clinicadelsueño
El sueño tiene una función de recuperación🔋Durante el sueño, tu cuerpo se regenera. Las células se reparan, los músculos se fortalecen y las lesiones se sanan más rápido.
Si roncas fuerte o te sientes constantemente exhausto durante el día, podría ser apnea del sueño. Busca ayuda si sospechas que sufres de este trastorno. #dormirbien #medicinadelsueño #clinicadelsueñoEstivill #apneadelsueño
El alcohol afecta directamente a la calidad del sueño. No permite alacanzar las fases profundas del sueño, aunque de forma érronea no pensemos que puede ayudarnos a dormir, ya que nos induce a la somnolencia pero no al descanso. #medicinadelsueño
La deficiencia de sueño puede interferir con el trabajo, la escuela, la conducción de vehículos y el desempeño social. Por favor, revisa tus horas de sueño y acude a un médico notas que tienes somnolencia diurna. #medicinadelsueño #ClinicaDelSueño
Comenzamos con la 2a jornada del seminario La reducción de la jornada y más allá donde hoy debatiremos sobre cómo alcanzar el equilibrio del tiempo más allá del ámbito laboral, “porque no solo somos trabajadoras” explica @MartaJunque #organizaciontiempo
Dormir más es posible. Te damos un consejo: revisa tus horarios, y actividades antes de acostarte y al levantarte y haz una lista de cosas que crees que te están quitando horas de sueño. Una vez identificadas, redistribúyelas o eliminalas para dormir más tiempo. #dormirmas
El sueño ayuda a que el cerebro funcione de manera adecuada. Mientras duerme, el cerebro se prepara para el día siguiente. Forma nuevas vías para ayudar en el aprendizaje y el almacenamiento de información. #medicinadelsueño #dormirbien #vivirmejor
No dormir suficientes horas puede hacer que te sientas muy cansado durante el día. Si al despertar no te sientes renovado o en alerta y esta sensación persiste en el tiempo, debes visitarte con un especialista. #medicinadelsueño
‼️Antes de acostarte... Procura aparcar tus problemas hasta el día siguiente. No dejes nada para consultar con la almohada. #medicinadelsueño #dormirmejor #dormirbien
Muchos casos de ronquidos son benignos, pero es importante hablar con un médico para descartar apnea del sueño. Consulta con tu médico 🧑⚕️#medicinadelsueño
Ser de mañanas o de noches puede afectar directamente a nuestra concentración, memoria, etc… conocer nuestro cronotipo puede ayudarnos a vivir mucho mejor. #cronologia #cronotipo
Es importante saber que el sueño promueve el crecimiento en adolescentes y niños.
Apagar o silenciar las alertas con sonido y las notificaciones del móvil te ayudará a descansar la mente durante el día. Cada alerta es más estrés que sumamos a nuestro cansancio mental y evitará que puedas dormir bien. #MedicinadelSueño
Aquí te contamos 4 elementos que podrían mejorar tu sueño. Escucha a la Dra. Carla Estivill. #dormirmejor #dormirbien instagram.com/p/Cnkws92BJnz/
Levantarse y acostarse a la misma hora y respetar un horario fijo para las comidas podría evitar el cáncer y otras enfermedades según una nueva investigación. #medicinadelsueño #investigacióncientífica scientificamerican.com/article/adjust…
Las rutinas pre-sueño son la señal que enviamos al cerebro para que, con la oscuridad, sepa que ha llegado la hora de dormir #medicinadelsueño #dormirmejor #dormirbien
Los ritmos circadianos se han puesto de moda. Pero ¿Qué son? Son situaciones que pasan en nuestro cuerpo y que se repiten cada 24 horas. Como por ejemplo el estar dormido y el estar despierto. #ritmoscircadianos #dormirbien #cronobiología
Un sueño de buena calidad ayudará al cuerpo a mantener una sensación de relajación y este estado fomentará un nivel de presión arterial mucho más bajo. Mantener la presión arterial bajo control ayudará a evitar la amenaza de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
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3K Followers 196 Following La Sociedad Española del Sueño es el máximo exponente para el desarrollo de la investigación e impulso de la Medicina del Sueño en España.
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Fernando Martín @fermarvalle
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Irene Cano @cano_pumarega
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Doctor Eduard Estivil.. @EduardEstivill
238 Followers 181 Following Médico experto en trastornos del sueño. Autor de varios libros como el Método Tokei, y amante de la música folk con mi grupo musical #Falsterbo.
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Enfermero Morfeo (Àl.. @enfermeromorfeo
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Alberto García-Salid.. @Nopanaden
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david andina @daandina
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Antoni Bassas @antonibassas
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Federico Castillo Ál.. @fedefedeson
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NARCOLEPSIA ESPAÑA @Narcolepsia_ORG
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Guillermo Estivill To.. @_GEstivill
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Sociedad de Neurofisi.. @nfc_cvm
124 Followers 58 Following La Sociedad de Neurofisiología Clínica de las Comunidades de Valencia y Murcia es una asociación sin ánimo de lucro que promociona la Neurofisiología Clínica
Oscar Larrosa @El_Somnologo
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Dormir Mejor Es Salud @DormirbienInfo
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ACE Asociación Cisti.. @acecistinosis
149 Followers 176 Following ACE nace de la necesidad de no sentirnos solos ante el diagnostico de una enfermedad rara, de saber que hay otras personas con la misma enfermedad.
Gari koitz @GKoitz
2K Followers 5K Following Beko Plazan, Aberri egun bezpera baten. Itzul-penetan, ez dakit noiztik. Traduciendo imposibles o algo así. Amarás al Athletic sobre todas las cosas. Mus de 8.
Biotech Magazine And .. @BiotechMN
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Evolution Sleep @evolutionsleep
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832 Followers 2K Following ZOLL® Itamar®, a division of ZOLL® Medical, is a leading company in sleep apnea diagnosis and pioneering innovative sleep apnea management programs for patients
Planta baixa TV3 @plantabaixatv3
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CatalunyaSenseLimits @CATsenseLimits
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Sleep_Doc @DaHeG0
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Misael Peralta @misaelperalta
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Laura Lillo Triguero @DrL_Lillo
466 Followers 225 Following Neuróloga experta en sueño, apasionada por mi profesión. Codirectora programa medicina de sueño Ruber Internacional Madrid.
Elastic Books @ElasticBooks
11K Followers 298 Following El sello de literatura para jóvenes de @genciclopedia
Con S' de Sport @consdesport
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❓ Toni, Sabadell: "Sabeu alguns remeis naturals per dormir bé?" @Dr_Estivill @AdsalutemSleep @Sociedad_SES
Comenzamos con la 2a jornada del seminario La reducción de la jornada y más allá donde hoy debatiremos sobre cómo alcanzar el equilibrio del tiempo más allá del ámbito laboral, “porque no solo somos trabajadoras” explica @MartaJunque #organizaciontiempo
Hay que preocuparse por el #ronquido 🔹Si se presentan pausas de respiración durante el sueño 🔹 Somnolencia excesiva durante el día 🔹 Dificultad para concentrarse 🔹 Dolores de cabeza por la mañana 🔹 Dolor de garganta al despertar 🔹 Sueño intranquilo 🔹 Jadeo o ahogo
En el contexto de la formación de estudiantes de ERASMUSn el programa “Holistic Approach to Health: Genetics, Nutrition and Life Style”, hemos sido los anfitriones para la formación sobre el Sueño, para explicar de la importancia del sueño y mostrar cómo funciona nuestra Unidad.
📊Un estudio halla por primera vez cambios en los niveles de estrés percibidos reflejados en los datos del sueño, un paso importante hacia la identificación de biomarcadores que pueden ayudar a identificar a las personas que necesitan apoyo. uvm.edu/news/story/sci…
⚠️El insomnio, uno de los factores de riesgo cardiovascular que más afecta a las mujeres: Estudios recientes señalan la asociación entre la falta de sueño y enfermedades como la arterioesclerosis o la fibrilación auricular. larazon.es/sociedad/insom…
Ment de principiant. L'hauríem de tenir sempre, diuen la mestra zen Berta Meneses, i els psicòlegs Lídia Oliu i Manel Saltor a @gaspahernandez . Amb l'apunt del també psicòleg i mestre budista Simon Bianco i amb @SergiTorres33 . Diumenge, 14abril a la mitjanit, @CatalunyaRadio .
Scientists discovered a surprising new source for #brain waves essential for deep #sleep. These waves, traditionally thought to come from a different area, were also found to be generated by the hippocampus, a region crucial for #memory. ow.ly/Wmqx50RemJX
El domingo se celebra el #DíaMundialdelaSalud. ¿Sabías que un buen descanso reduce el riesgo de desarrollar un sinfín de enfermedades, entre ellas cardiovasculares, metabólicas, neurodegenerativas, trastornos mentales y diferentes tipos de cáncer?
"El daño que ya hemos hecho no durmiendo lo suficiente cada día no vamos a solucionarlo durmiendo más el fin de semana" huffingtonpost.es/life/salud/la-…
El sueño perdido una noche no se recupera la noche siguiente. Hay que cuidar cada noche pues esas horas de sueño son las "pilas" para la salud en todos los ámbitos (endocrino, inmunológico, cardiovascular, psicológico, neurológico...)
"El daño que ya hemos hecho no durmiendo lo suficiente cada día no vamos a solucionarlo durmiendo más el fin de semana" huffingtonpost.es/life/salud/la-…
¡Para nosotros siempre es el #DíaMundialDeLaSalud! Nuestro propósito es ofrecer la mejor experiencia a cada paciente y construir día a día un futuro sostenible donde lo primero sea el bienestar y la salud de las personas
Os voy a contar todo lo que nadie cuenta sobre el metabolismo del hierro en SPI. Es mucho más complejo que un déficit de hierro a nivel sistémico y cerebral, como suele resumirse en los artículos. Dentro 🧵 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35500370/
@Dr_Estivill Totalmente de acuerdo con estar en CONTRA de este cambio horario que no sirve más que para dañar nuestra salud. Parece mentira que en pleno 2024 aún la gente sea tan ignorante. @SaludPublicaEs @ibsalut @Chiacapri @fransimonr
Bon dilluns de Pasqua!!! Heu menjat mona? N'heu regalat? A qui? Era tradicional o tota de xocolata? Us n'han regalat? Voleu compartir-ho amb els ignorants?
El canvi horari d'hivern a estiu ens afecta la salut? Carla Estivill [@Dr_Estivill], al #MatíCatRàdio: "El nostre cos i els ritmes biològics no són capaços d'adaptar-se a un canvi brusc, però sí si és progressiu" catradio.top/CanviHora_Mati
@Dr_Estivill L'avançament horari ens farà dormir una hora menys: quines disfuncions ens provoca? L'especialista Carla Estivill [@Dr_Estivill] recomana fer un ús racional del nostre temps #MatíCatRàdio catradio.top/CanviHora_Mati
¡Bienvenida primavera!
🌙 Hoy en el #DiaMundialDelSueño te dejamos una recomendación ⤸ «El método Tokei» de @Dr_Estivill y de la Dra Carla Estivill (@penguinlibros) para poner en hora tu reloj interno y vivir con salud, energía y optimismo. #WorldSleepDay
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