ANS :) always @ANSfor7

🙏อยากกราบคนทำเว็บนี้มากๆ คุณ Pakorn Nathong ทำเว็บรวบโปรไฟไหม้จากทัวร์หลายเจ้าในไทยไว้ที่เดียว มีฟิลเตอร์เลือกออกเดินทางภายในกี่วัน ส่วนลดจากราคาปกติกี่ % ช่วงราคา ระยะเวลาเดินทางประเทศ เมือง สายการบินฯลฯ ขอบคุณจากใจจริง สุดยอดเลย 👍 ลิงก์ firemaitour.xyz

ยิ่งโตขึ้น รู้สึกว่าการเจอคนดี ๆ หรือมีคนดี ๆ อยู่รอบตัวเรามันเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเวลาที่มีคนดี ๆ อยู่รอบตัวแล้วสุขภาพจิตเราก็ดีขึ้นตามไปด้วยอะ ทัศนคติของคนใกล้ตัวคือตัวกรองชั้นดีเลยว่าคนแบบไหนที่เราเลือกจะเก็บไว้และปล่อยไปจากชีวิต เข้าใจแล้วคำว่าอย่ายึดติดกับอะไรมากเกินไป ถ้ามัน Toxic นี่คิดเสมอเลยว่า walk away is the best way อะ อย่าทนกับอะไรที่ทำให้ตัวเองเหนื่อยและเป็นทุกข์เลยนะ

ขอยืนยันเลยว่า การสนใจหรือเห็นชีวิตคนอื่นน้อยลงมันดีมากจริง ๆ การที่ไม่ได้เห็นเรื่องราวของใครมากไป มันเป็นผลดีตรงที่เราจะไม่กดดันตัวเอง กลับมาโฟกัสชีวิตตัวเองมากขึ้น มีความสุขกับอะไรง่าย ๆ ไม่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับชีวิตใคร เราแค่ต่างคนต่างใช้ชีวิตของตัวเองให้ดีก็พอ

เขาบอกว่า เมื่อไหร่ที่รู้สึกเศร้า จงนึกถึงโปรตีนตัวเล็กๆเหล่านี้ที่ยังพยายามสุดตัวเพื่อทำให้เรา happy ให้มากที่สุด แม้เราจะหดหู่ แต่สิ่งจิ๋วๆในร่างกายยังทำงานหนักไม่หยุด เพื่อให้เรามีชีวิตต่อไปได้ 🥹🫶 เพราะงั้นอย่าเศร้านาน เพราะยิ่งเศร้า เท่ากับร่างกายเรายิ่งทำงานหนักตามไปด้วย

Night Sky Today @NightSkyToday

3 weeks ago

🚨: Whenever you feel sad, remember that there are tiny kinesin proteins doing their best to make you happy.

350 5K 28K 2.8M 4K

กุทำ social detox ได้ก็แค่ตอนหลับ

มีคนบอกว่าลงสตอรี่เยอะเเล้วดูไม่มีเทสเลย ไม่ได้อยากมีเทสอยากลงสตอรี่

สำหรับใครที่ผ่านมาเห็น ดูคลิปเต็มๆได้ที่นี่นะคะ คลิป7นาทีกว่าๆเลยค่าาา ไปเพิ่มยอดวิวให้ช่องค่ายพี่แจบอมกันค่า 🫶🏻🫶🏻🫶🏻 youtu.be/5d0zWnz5iVk?si…

อะไรใหม่ ๆ มากจริง ๆ อะไรที่ไม่เคยได้เห็นก็ได้เห็น พี่แจบอมไปวิ่งที่สวนลุม ที่สำคัญไม่มีซาแซงสักตัว

คนเราโตมาไม่เหมือนกันแหละ บางคนก็คิดว่าคำพูดตัวเองมันปกติ ทั้งๆที่ในสายตาคนอื่นคำพูดแกมันไร้มารยาท เหมือนคนไม่โดนสั่งสอนก่อนออกมาเจอสังคม

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。 大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。 長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。 これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。 「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。 股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。 正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。 続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。 やり方はリプ欄へ。

ไม่เคยเสียดายเลย ที่เวลาทำดีกับใครแล้วเขาทำไม่ดีใส่ เพราะอย่างน้อยก็ได้รู้ว่า คนคนนี้ไม่ควรได้รับอะไรดีดีจากเราอีก

เชื่อเถอะพอแกผ่านวันที่แย่ที่สุดมาคนเดียวได้ จากนั้นแกจะไม่สนใจแล้วว่าใครจะอยู่หรือไป

จิตแพทย์เราเคยบอกว่า บางครั้งเรายัดเยียดความหวังดีของเราให้คนอื่นมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว พอเขาไม่รับความหวังดีนั้น เราก็ทุกข์ใจเอง ทั้งที่อีกฝ่ายมีสิทธิ์ที่จะปฏิเสธความหวังดีนั้นอยู่แล้ว ฉะนั้นเวลายื่นอะไรให้คนอื่น เขาไม่เอาก็คือไม่เอาอะ เราก็ปล่อยไป ไม่งั้นอึดอัดใจกันเปล่าๆ

Jeremy🐍💎📷 @11th_April__

2 months ago

110 16K 76K 2.2M 6K

-กล้ามเนื้อสำคัญต่อการใช้ชีวิตมาก มาเริ่มเล่นเวทกันเถอะ เริ่มจากเบาๆก่อน ให้ร่างกายได้ปรับตัว ค่อยเขยิบขึ้นมา ส่วนตัวเล่นตามคุณคนนี้ เป็นท่ายืน ไม่เร็วเกิน -ทานโปรตีนและผักให้มากขึ้น แต่ก็อย่าทิ้งคาร์บ นอนให้พอ ถ้าล้าก็พัก อย่าหักโหม

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

ᴛᴀᴋᴋᴜɴɢ 𓏰˙Ⱉ˙ @iTakkung

2 months ago

คนที่ออกกำลังกายอยู่ประจำ มีอะไรจะบอกกับคนที่ยังไม่เริ่มออกกำลังกายมั้ย?

107 1K 2K 3.4M 978

นี้เตรียมการบริหารเงินหลังถูกหวยรางวัลที่ 1 แล้ว ... เหลือแค่ถูกหวยรางวัลที่ 1

ใครสักคนกล่าวไว้ @IMeSayIt

2 months ago

หลักการซื้อล็อตเตอรี่ - หวังรางวัลใหญ่สุดเสมอ ต้องเป็นจำนวนเงินที่พลิกชีวิตเราได้ - ซื้อจำนวนใบน้อยสุด แต่รางวัลมากพอจะพลิกชีวิต เช่นตั้งเป้าว่า 12 ล้าน ก็ซื้อแค่ 2 ใบต่องวดก็พอ - เพราะซื้อ 1 ใบโอกาสไม่ถูกรางวัลที่ 1 คือ 99.9999% แต่ต่อให้ซื้อ 1000 ใบ โอกาสไม่ถูกรางวัลที่ 1

16 5K 4K 321K 997

April Challenge: เปลี่ยนตัวเองใน 30 วัน 1. ดื่มแต่น้ำเปล่า 2. ไม่กิน junk foods 3. นอนให้ได้ 7–8 ชั่วโมง 4. เดินวันละ 10,000 ก้าว 5. เข้ายิม 4 ครั้งต่อสัปดาห์ 6. เขียนขอบคุณทุกวัน 7. อ่านหนังสือวันละ 10 หน้า 8. ใจดีกับคนรอบข้าง

คหสต. สำหรับเราพลังงานดีหมด ต้องไปเองจะรู้มั้ยว่าคลิ๊กหรือเปล่า - ศาลหลักเมืองกรุงเทพ - วัดแขก - หน้า CTW - เจ้าแม่ทับทิมสะพานเหลือง - ศาลเจ้าพ่อเสือ - เกาะลอยศรีราชา *1000000%* - วัดอุปคุต เชียงใหม่ - วัดโลกโมฬี เชียงใหม่ - วัดป่าแดด เชียงใหม่ - ม่อนกุเวร เชียงใหม่ - วัดหลงหัว เซี่ยงไฮ้ (กลับไปไหว้ 2 ครั้งแล้ว) - วัดพงอึนซา เกาหลี (ได้กลับไปไหว้ใหม่ทุกรอบ) ทางนี้ได้กลับไปไหว้ซ้ำทุกที่ แนะนำเลยใครใกล้ไหนไปลองได้ค่ะ

เด็กชายคำคม @Dekchaikumkom

2 months ago

ขอพิกัดที่มูเตลูของเพื่อนๆชาวทวิตหน่อยได้ไหม ขอแบบปังๆที่ไปแล้วต้องได้กลับอีกอะ ;

30 241 330 3.0M 394

แต่พอโตขึ้น skill นึงที่ต้องเรียนรู้ให้ได้เลยคือ ‘เราไม่ได้สำคัญกับทุกคนขนาดนั้น’ บางคนที่เราเคยคิดว่าเขาแคร์เรา เขาก็ไม่ได้แคร์เราขนาดนั้น บางคนที่เราเต็มที่กับเขามาก ๆ พอเกิดเหตุการณ์ที่ต้องเลือก เขากลับไม่ได้เลือกเรา ดังนั้นอย่าคิดว่าเราสำคัญกับทุกคน ถ้าจะเต็มที่ควรเต็มที่กับคนที่เต็มที่กับเราดีกว่า

อ่านโพสต์นี้แล้วมีประโยชน์มาก 🔥✨ ว่าเราควรซื้อสินค้าชนิดไหนในเดือนอะไร ถึงจะปังที่สุด • iPhone ~ ตุลาคม • ทองคำ ~ มิถุนายนและกรกฎาคม • รถยนต์ ~ ธันวาคม • ตู้แช่เย็น ~ กุมภาพันธ์ • ตู้เย็น ~ ตุลาคม • เครื่องซักผ้า ~ มีนาคม • เครื่องปรับอากาศ ~ มกราคม • โทรทัศน์ ~ ธันวาคม • จักรยาน ~ พฤศจิกายน • แล็ปท็อป ~ กันยายน • หูฟัง ~ พฤศจิกายน • สมาร์ทวอทช์ ~ เมษายน เหตุผลที่ฉันเลือกเดือนนี้เพราะว่า ; • iPhone ~ เปิดตัวรุ่นใหม่ในเดือนกันยายน • ทองคำ ~ ความต้องการลดลงในช่วงฤดูฝน • รถยนต์ ~ การระบายสินค้าคงคลังเก่า • เครื่องทำความเย็น ~ นอกฤดูกาล • ตู้เย็น ~ ส่วนลดเนื่องจากเทศกาล • เครื่องซักผ้า ~ การระบายสินค้าคงคลัง • เครื่องปรับอากาศ ~ นอกฤดูกาล ความต้องการลดลง • ทีวี ~ สิทธิประโยชน์จากธนาคาร

Pratham khanna @Portfolio_Bull

2 months ago

Best Time To Buy These Products 🔥 • iPhone~ October • Gold~ June & July • Cars~ December • Cooler~ February • Refrigerator~ October • Washing Machine~ March • Air Conditioner~ January • Television~ December • Bike~ November • Laptop~ September • Headphones~ November

221 5K 21K 5.1M 22K

วิตามินที่ “ควรมีติดไว้” ถ้าอยากดูแลตัวเองแบบเห็นผลจริง 💖 ไม่ต้องกินมั่ว…เลือกให้ตรงจุดพอ! • Vitamin C — ตัวพื้นฐาน ผิวใส ไม่โทรมง่าย • Vitamin B Complex — ลดอ่อนล้า คนทำงานต้องมี! • Vitamin D3 + MK7 — กระดูกดี ฮอร์โมนบาลานซ์ขึ้นแบบไม่รู้ตัว • Magnesium Glycinate — หลับลึก หลับดี ชีวิตดีขึ้นจริง • Omega 3 — สมองลื่น โฟกัสดี ไม่เบลอ • Ubiquinol — ฟื้นฟูร่างกายสายลึก เหมาะกับคนพักผ่อนน้อย • Probiotic — ลำไส้ดี ผิวดี กลิ่นตัวลด = มั่นใจขึ้น เริ่มจากดูแล “ข้างใน” ก่อน แล้วทุกอย่างข้างนอกมันจะดีขึ้นเอง ✨