あきき @maQWlEl0D7kAGaI
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#防府読売マラソン が大会要項を発表。 一般の部は山口県民限定ですが、エリートの部は「実業団登録者」以外の学生等にも再び門戸が開かれました。 県民限定大会の中止発表が相次ぐ中でも昨年よりも定員も増やしてくれました。 11年連続11回目の防府で勝負したいです。 hofu-yomiuri.jp/wp-content/upl…
CheeryChelsea @CheeryChel60142
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朋佳🍨 @Honoka47012169
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Travel Town -【公�.. @TravelTownJapan
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香川照之 / 市川.. @_teruyukikagawa
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吉村洋文（大阪.. @hiroyoshimura
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手越祐也🫡🖐�.. @YuyaTegoshi1054
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川内 優輝 Yuki Ka.. @kawauchi2019
64K Followers 575 Following 2019年4月からプロランナー。あいおいニッセイ同和損害保険所属。ASICS・inゼリー・Garmin・AirFly。国内旅行業務取扱管理者取得。学習院大学法学部政治学科卒。マラソンを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を現在進行形で実現中。無理にフルマラソン化しなくても工夫次第でハーフマラソンでも前日イベントから盛り上がると改めて実感できました。 #ぎふ清流ハーフマラソン
明日はスタートを見送った後、12年前の2012年頃に #ぎふ清流ハーフマラソン を始め、日本全国の様々なレースで競り合っていた藤原新さんと現地でのレース実況解説をやります。 新さんと一緒に解説をするのは初めてなので楽しみです。
大会当日、メイン会場となる岐阜メモリアルセンター、および岐阜駅前に設置するビジョンにて、#ぎふ清流ハーフマラソン の #レース実況中継 を実施‼ 解説は #藤原新 さん✨ #川内優輝 さんのお二人です😍💕 詳しくは公式ホームページにて gifu-marathon.jp/news202404273/ @kawauchi2019 @arata_run
#ぎふ清流ハーフマラソン の応援メッセージボードに野口みずきさんからのメッセージもありました。 応援メッセージボードを見つけたら、野口さんや高橋さんのメッセージも見つけてみて下さいね。
#ぎふ清流ハーフマラソン の前日イベントへ。 過去9回参加しましたが、大会前日はレースに集中モードだったので、前日からこんなに大会が盛り上がっているのは知りませんでした。 故障により失ったものも多いですが、知ったことも沢山あります。 参加されたみなさん、ありがとうございました！
今年の #高橋尚子ランナーミーティング は 大会長の #高橋尚子 さんをはじめ #川内優輝 さん、#野口みずき さん、#西谷綾子 さん 豪華メンバーで開催✨ #お祭り気分で #ワクワク #高橋尚子杯ぎふ清流ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン #gifuhalfmarathon #ハーフマラソン #halfmarathon
本日もJISSで診察とリハビリ。 前回の診察以降はボルタレン等の服用を完全にやめて、水泳と自転車を中心に練習して、時々痛くない範囲のペースのJOGしかやっていませんが、漫画みたいな劇的な回復はありませんでした。 2週間後の次の診察までに、さらに回復できるように引き続きリハビリに励みます。
JISSでMRIの再検査をせずに、逆効果のことを続けながら走り続けていたら、今ごろ自転車をこげない、、というか歩けないレベルまで悪化していた可能性が高いです。 そう考えると、自転車や水泳で「身体を動かせる状態までで済んだだけマシ」だと思うしかないです。 セカンドオピニオンは大切ですね。
岐阜市で開催される #ぎふ清流ハーフマラソン に特別ゲストとして参加します。 コロナ禍以来、5年ぶりの参加です。 故障により招待選手として大会を走れない分までランナーの皆さんを応援します。 前日イベントから大会終了後のチャリティオークションまで参加します。 よろしくお願いします！
#川内優輝 さん @kawauchi2019 （あいおいニッセイ同和損害保険）の参加が決定✨ 📌27日㊏ 15時 ◦ EXPO特設ステージで行う「コース解説」 📌28日㊐ ◦ レース当日のスタートお見送り ◦ 場内レース解説 ◦ フィニッシュお出迎え ぜひお楽しみに😍💕 #ぎふ清流ハーフマラソン #高橋尚子 #特別ゲスト
今日は普段と違って17mの小さいプールへ泳ぎに行ったので、とりあえず100往復しようと思って泳ぎ始めました。 100往復したところで、「あと10分くらい泳ぎ続ければ2時間か」とスイマーズハイ（？）になって、2時間まで泳いで111往復しました。 2時間泳いでも3.774km。 陸とは距離感が変わりますね。
#かすみがうらマラソン に参加された皆さん、お疲れ様でした！ 曇り空でしたが、後半から気温が上がり、大変だったのだと、ゴール付近で表情や汗を見ていて強くそう思いました。 そうした中でも初サブ4や初マラソン完走の方達の表情は輝いていました。 私も早く元気に走れるように頑張ります。
かすみがうらマラソン大会 @kasumigaura2019 MC と大会YouTubeライブのMCを務めさせていただきました😆 川内優輝選手 @kawauchi2019 ご本人様のマラソン初優勝が2012年かすみがうらマラソン🏆 当時の川内優輝選手と今の僕の髪型が似てるとライブ配信でも盛り上がりました🤣
和光市から松戸駅までのダイチャリ移動では電動アシスト機能は勿論使っていません。（ギアは3固定） 使わない電動アシスト機能は、ただの重りなのでロードレーサーのようなスピードは出せませんが、距離と時間のわりには頑張った感があります。 ちなみにロードレーサーは持ってないし、乗れません。
明日の #かすみがうらマラソン にスペシャルゲストとして参加するために #土浦市 入り。 和光市から松戸駅まではトレーニングを兼ねてダイチャリで移動。 本当は柏か我孫子まで行きたかったのですが、ダイチャリの返却ポートがなかったので松戸駅へ。 松戸駅のアトレで独りランチをして常磐線へ。
明日の #かすみがうらマラソン にスペシャルゲストとして参加するために #土浦市 入り。 和光市から松戸駅まではトレーニングを兼ねてダイチャリで移動。 本当は柏か我孫子まで行きたかったのですが、ダイチャリの返却ポートがなかったので松戸駅へ。 松戸駅のアトレで独りランチをして常磐線へ。
JISSのリハビリ室で、Xのリプ欄でもフォロワーの方が勧めてくれていた「ショックマスター」を受けました。 故障箇所はハムストリングの付け根のため、ほぼお尻です。 そのため、お尻を2500回の衝撃波（少し痛い）で叩かれ続けるという罰ゲームのような治療でした。 色々な治療法がありますね。
#Garmin の #Forerunner265S で岩盤浴中の心拍数の変化を測りました。 サウナだと耐熱温度超えで壊れそうなので測定したことはありませんでしたが、心拍変動が気になっていました。 岩盤浴は48度で耐熱温度内だったので面白いデータが取れました。 内容は25分×2セット＋20分（休憩は低温室で15分）
昨日プールで2km泳いだら70分以上かかりました。 2kmは走ればジョギングでも約10分、全力なら5分20秒くらいで終わるのに、水の中だとかなり時間がかかります。 2kmどころか朝夕5km泳ぐような水泳選手の努力を実感できます。 負傷部位的に痛みや時間を気にせずに泳ぐことに集中できるのはいいです。
JISSで撮ったMRIと違って、2月中旬に撮ったMRIでは腱の損傷がなかったので、その後のリハビリ方針等を大きく間違えました。 ・指宿療養で腱が治りかけていた or ・MRIの画像がよくなかった のいずれかが原因だと思いますが、痛みが治らない時の「セカンドオピニオン」は大切だと痛感しました。
MRIを撮ったら、「年齢の割には椎間板が全く傷ついていない」とのこと。 これまで疲労骨折をしたことがないので、MRIとかレントゲンを撮ったことが数回しかありませんでしたが、撮ってみると色々新しい発見もあります。 今日でランニングをやめてから9日ですが、じっくり治します。
痛みへの対策として、色々な人が親切に色々なアプローチを教えてくれます。 また、ネット上にも様々な情報があります。 しかし、少なくとも患部に痛みが生じるようなアプローチは間違っているのではないかと思いました。 痛みの出ないことを続けることが大切な気がします。
今回の故障の流れ 臀部が痛い ↓ ペースを上げると膝裏やハムや前股関節も痺れたり痛い ↓ 坐骨神経痛が原因の臀部の痛み？ ↓ 臀部以外の部分へもアプローチ ↓ 臀部の腱損傷による周辺部炎症が坐骨神経を圧迫←NEW 1周まわって、臀部の痛みを何とかしないと他の関連痛も治らないという診断に。
「意図しないドーピング」が普通に食べている食事が原因で起こるのならば、「あの屋台で食べたブリトーが怪しい」のような反訴の材料にするためにも、自分がレストランで食べた食事の写真を撮ることも必要なのかもしれないですね。
毎週のように発表されるケニア選手のドーピング違反のニュースを見ると「またか」と思ってしまいます。 けれども「意図的でない」と立証するために一緒に戦ってくれる組織や、信じて応援し続けてくれる仲間がいないことで、4年間の出場停止処分になる選手も中にはいるのかな、と思ってしまいます。
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