DUO @dussehra185
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ドローンはもう花火を超えているんじゃないかと思う
RuthBunyan @78k4kIoOCjiG66
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Leslie Taylor @LTaylor44148
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PhoebeFord @8B1sS2Au2tGXh
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Pe_rsimmon7 @rsimmon764002
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小堀みやこ @XKumiyako20707
83 Followers 1K Following 勤務先の嫌がらせを乗り越え、今では始めて1年で年収4500万円達成👒 副業のおかげで人生が変わりました‼️ 稼ぐ事が出来る在宅ワークを紹介させて頂いてます💲 → https://t.co/uqZIt0zztj
us_Jade_ @usJade128756
18 Followers 483 Following The worst way to miss someone is to be sitting right beside them knowing you can’t have them.
えま@歯列矯正�.. @emanonuri
2K Followers 2K Following 154cmD＊27歳＊会える人*自称可愛い現実は🤫ジム(ボディメイク)*プリン*鯖*が好きなえま*東京住み+ リプが大好物*＊ ※ 写真は加工詐欺*基本フォロー返します＊ 募集時以外DM見てません
三宅商店【公式.. @miyakeshoten
11K Followers 465 Following 【消費動向で世界をつくる地元をつくる】がコンセプト オーガニック、自然素材を基本とした環境や身体に優しいこだわりの食品、生活用品、衣料など各種取りそろえています CBD製品や書籍、CD、雑貨もいろいろありますよ！スタッフのつぶやき多めです！
martin @panhead1961
267 Followers 247 Following 新宿区のはじっこ在住 '６１パンヘッド所有。♡♡ ローリングストーンズ、F１、クロムハーツもちろんハーレーダビッドソン。
パーフェクトハ.. @harley_manual
794 Followers 2K Following 仲間ができる！知識がつく！一生破ーレーに乗るための情報が満載『パーフェクトハーレー』のTweet。
CUSTOMFRONT @customfront
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くろりん @sakuragisb
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★隆★ @wkymracing
209 Followers 107 Following クルマのカスタムが大好物です(#^.^#) ハイエース乗りはもちろんの事、他社種のカスタム好きの方々も気軽にフォローしてくださいね〜♪( ´θ｀)ノ
たかし @takashidesu55
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エイク @eyck7
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Vincent Vega @VincetSantino
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jun teranishi ハ�.. @THE_LEGANCE
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こしいみほ @541miho
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ゆい｜海運女子 @yui_journey
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Ayarider @Ayarider1
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広背筋(背中の広がり) を鍛えるプルダウンとロウイングの解説
━━━━━━━━━━━━ サイドレイズやりすぎ注意報発令 ━━━━━━━━━━━━ 三角筋中部を鍛えるためにサイドレイズを行なっている方はたくさんいる。 しかしあるポイントを押さえないと肩を壊す可能性がある。 まずサイドレイズは 「腕を横に広げる動き」 だ。…
⭕️ベンチプレスが強くなる方法！ ベンチプレスをする際に、 リストラップを正しく巻けていますか？ リストラップにも正しい巻き方はあります。 ⭕️1枚目の写真のように、 手の甲に全く被せていない状態だと、 手首が全然保護出来ていません。 ベンチプレスは手首を寝かせて行うのが、…
いざというときに人間を運ぶ方法についてレクチャーしてくれる消防隊員
痩せる歩き方は 「おなかとおしりを使って重心を安定させること」 ▫️徹底したほぐし これをやることによって 本来使われるべき”おなかとおしり” の筋肉が呼び覚まされる。 毎日数分。数秒でもいいからやって！ ほぐす時にはこれがあると便利⇒a.r10.to/h5hqwm ▫️痩せる歩き方…
座った状態での肩甲骨はがし 横になれない人はもちろん 肩甲骨をはがしつつ 上肢を動かしたい時は この肢位でやるのがオススメ
これ、1日各20回続けると短期間で本当に痩せるので試してみて欲しい😭😭😭 お腹もお尻も足も引き締まるよ◎
━━━━━━━━━━━━ ラットプルダウンで広背筋が使えない原因3選 ━━━━━━━━━━━━ 「ラットプルダウンで広背筋に効かない」 という方はとても多い。ただおおよそ今回紹介することができていない。 何回も読み込んで自分のものにしてくれ。 ---------------------------------…
警視庁も推奨してる、絶対ほどけない靴紐の結び方『イアンノット』を今すぐ覚えて。慣れれば2秒で結べて、見た目は蝶々結びと同じ。プロスポーツ選手もこの結び方にしてる人が多い最強の結び方。私はこれを知ってからほどけて靴紐も汚れないし良いことばかり。動画じゃ伝わらない重要ポイントがあっ…
「最近肩が痛すぎるから、除霊した方がいいかな…」って友達に相談されてコレ教えてあげたら「バカ肩軽い！霊消えたかも！！」って喜んでた😇ﾒｯｯｯﾁｬ伸びて肩こり爆改善するから、全国のデスクワーカーさんに布教したい。
◎スクワット最終域での骨盤後傾位 ✅ハムストリングス及び大殿筋の柔軟性低下 👉上記筋群の『筋力低下』も考えられ、骨盤後傾位による膝関節前方偏位が助長し『大腿四頭筋』優位のスクワットがよく見られる 膝関節に対する『剪断ストレス』が加わる事から傷害も生じやすい
バランスボールを使ったストレッチシリーズ。 反り腰などで背部の筋肉が短縮してしまっている方に用いることが多いです。 猫背などはネガティブなイメージが強いですがあえて「背中を意図的に丸める」ことも背骨周りに刺激を入れるためには重要なケースもあります。…
胸椎の伸展とハムストリングスのストレッチを行いたい際に用いるストレッチ。 肘を伸ばした状態でバランスボールに手が届く距離に立つ&胸を地面へなるべく近付ける様に行うことがポイント。…
●腸腰筋を鍛える 骨盤を立てて、股関節をはめ込む（下腹部:腸腰筋を鍛える） トレーニングです↓ 地味だけどきついです…
胸椎の伸展とハムストリングスのストレッチを行いたい際に用いるストレッチ。 肘を伸ばした状態でバランスボールに手が届く距離に立つ&胸を地面へなるべく近付ける様に行うことがポイント。…
これは私が毎日朝一にやるストレッチで、毎朝やったら「 ガチガチ背骨がスムーズ 」「 股関節強くして痩せ体質」「 姿勢良くしてスマホ首解消」にめっちゃ効く。20回できたらかなりスゴいから目標にしてみて。ちゃんとやると効果がすごいけど、初めてやる時の注意点は...
脚〜お尻痩せにはこのトレーニングめちゃ良いよ🥲 ふくらはぎも太ももも細くなるし、お尻も引き締まってだいぶ下半身のどすこい感解消される😂
ベンチプレスの手幅と決め方 色々なやり方がありますがわかりやすいものをご紹介
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