มงรยงของฮยอนนี่ 'ㅅ' @Rabaaaay

ชอบประโยคที่บอกว่า “ความสุขในวัย 30+ คือการอยากไปไหนก็ได้ไป พบเจอคนให้น้อยไม่วุ่นวาย ดีใจเวลาได้เจอร้านข้าวอร่อย ๆ และราคาถูก ได้อยู่กับคนโปรดในวันสำคัญ” ตอนนี้มีทุกข้อละเหลือคนโปรดมาได้ยัง😆

แล้วเอ็กโซนะ ชอบใช้แดนเซอร์ให้รวมกับตัวเองแล้วได้9คนพอดีอะ ไม่ได้มีแค่แอ๋วที่บ้าเลข9ป่ะ🥺

ขอแนะนำในสิ่งที่ตัวเองทำมาแล้วนะ 😊 • ไปดูคอนเสิร์ตของศิลปินที่ชอบมากๆ คนเดียวสักครั้ง • จองโรงแรมดีๆ ในเมืองตัวเองแล้วใช้ชีวิตเหมือนนักท่องเที่ยว 1 คืน • ไปกินร้าน fine dining คนเดียวสักครั้ง แบบไม่ต้องมี occasion • ลองทำอะไรที่เคยคิดว่า “ไม่ใช่คนแบบเรา” เช่น เรียนยิงธนู เรียนเต้น เรียนวาดรูป • ไปเที่ยวต่างประเทศคนเดียวแบบไม่ทำ itinerary แน่นๆ ปล่อยจอย เดินเรื่อยเปื่อยตามใจ • ซื้อของที่อยากได้มานานมากให้ตัวเองสักชิ้น โดยไม่ต้องรอวันเกิดหรือโอกาสพิเศษอะไร • ไปเป็น volunteer ในงานที่ไม่เกี่ยวกับงานประจำตัวเองเลยสักครั้ง • ทำ social detox 3–7 วัน แบบงดจริงๆ แล้วดูว่าตัวเองรู้สึกยังไง • ไปถ่ายรูปตัวเองแบบ professional สักเซ็ตในช่วงที่เรารู้สึกว่า นี่แหละคือ best version of me

dloop @dloopppp

a week ago

มีอะไรที่ทุกคนอยากแนะนำให้ลองทำสักครั้งในชีวิตไหมฮะ อะไรก็ได้ที่คิดว่าคนเราควรลองให้ได้สักครั้ง มาแชร์กันหน่อยอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง

11 116 170 538K 121

น้ำตาซึมกับคลิปนี้ ความสัมพันธ์แบบเพื่อนกันตลอดไป รักในความสัมพันธ์ความเป็นเพื่อนของคู่นี้มากและพี่เป็นเพื่อนที่ไม่เคยหาแสงกับน้องเลย ให้สเปซ ให้ความเป็นส่วนตัวกับน้องสุด ๆ เป็นเพื่อนกันตั้งแต่ตัวจิ๋ว จนตอนนี้ก็ยังเพื่อนที่อยู่ข้าง ๆ น้อง ซัพพอร์ตน้องตลอดเลย cr. focut on bbh

ไล่อ่านคอมเมนต์และโควทเรื่องสั่ง delivery ในวันฝนตกแล้ว ทำให้รู้ว่าแต่ละคนมีวิธีคิดกับเรื่องนี้ไม่เหมือนกันเลย • บางคนยังสั่งปกติ แต่ทิปเพิ่มให้ตามกำลัง • บางคนสั่งร้านไม่ไกลมาก มีทักแชทบอก rider ให้มาทางลัดที่น้ำไม่ท่วม • บางคนไม่สั่งเลย เพราะไม่อยากให้ rider ต้องออกมาลุยฝนเพื่อเรา • บางคนสั่งตามปกติ มองว่านี่คืองานของเขา แต่เข้าใจว่าอาจต้องรอนาน ทุกแบบไม่มีใครผิด แค่ตีความคำว่า "เห็นใจ" ต่างกัน บางคนช่วยด้วยเงิน บางคนช่วยด้วยการไม่เพิ่มงาน บางคนช่วยด้วยความเข้าใจ เรื่องเดียวกัน แต่ความหวังดีของคนเรามันแสดงออกมาได้หลายแบบจริงๆ

🥂PK @augusttherain

2 weeks ago

ฝนตกหนักขนาดนี้ ถ้าสั่ง delivery แล้วยังมี rider กดรับ ต้องไม่เหวี่ยงถ้าเค้ามาช้า และถ้าไม่ลำบากอะไรกดทิปให้เค้าสักหน่อยก็ดี

73 40K 24K 4.2M 533

พอฝนตกหนักต่อเนื่องหลายวัน มันทำให้รู้เลยว่า เรื่องธรรมดาอย่างการออกไปซื้อข้าว เดินทางไปทำงาน หรือกลับบ้านให้ถึงอย่างปลอดภัย มันสำคัญมากแค่ไหน

จงจำไว้ว่าเงินทุกบาททุกสตางค์ที่เราใช้จ่ายไปกับการเลือกกินของดีๆ การแต่งตัวให้ตัวเองดูดี หรือออกไปเที่ยวไปใช้ชีวิต ไปเปิดตาเปิดมุมมองต่างที่ต่างแดน มันไม่เคยเป็นการสูญเปล่าเลยสักครั้ง ผลตอบแทนมันคือความสุข รอยยิ้ม ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ดังนั้นอยากทำไร อยากกินไร อยากไปไหนก็ทำไปเลย ชีวิตเราของเรา เราต้องได้ใช้แบบที่เราต้องการ และอย่าให้ใครมาจำกัดคำนิยามนั้น 😊

HAPPY BIRTHDAY

ชั้นว่าคนที่จีบยากๆมากๆ คือคนที่รักตัวเองเก่งๆ มีความสุขได้ด้วยตัวเอง และรู้จักตัวเองดีว่าต้องการอะไร ต้องการความสัมพันธ์แบบไหน เพราะคนประเภทนี้ ถ้ามีแล้วไม่ดีก็ไม่เอา ถ้าไม่ใช่ก็พร้อมปล่อยผ่าน ไม่คบกับใครเพื่อแก้เหงา ไม่ลดมาตรฐานของตัวเองเพื่อมีแฟน เพราะเขาใช้ชีวิตคนเดียวได้เก่ง และทำอะไรได้ด้วยตัวเองอยู่แล้ว ถึงจะเหงาบ้างนิดหน่อย แต่หัวใจก็ปลอดภัยเพราะเห็นคุณค่าในตัวเองดี

การ Manifest ประสบความสำเร็จ จากประสบการณ์ของพี่ ที่ฝึก Manifest มาเกิน 5 ปี มีปัจจัยสำคัญที่สุดสามอย่าง 1. ทัศนคติ เราต้องเป็นคนที่มีทัศนคติเชื่อมั่นในตัวเองว่า เราดีพอ คู่ควรพอ กับสิ่งที่ดีในชีวิต และพร้อมที่จะปฏิเสธสิ่งที่ไม่คู่ควรกับเรา 2. ผู้คนในชีวิต การ Manifest ท่ามกลางคนที่คิดลบ เหมือนการหว่านเมล็ดพันธุ์ลงในผืนดินที่สิ่งแวดล้อมไม่ดี เราต้องกล้าตัดบางคนออก ทิ้งบางคนไป และพาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่ดี 3. ความอดทน คนที่ใจร้อน อดทนรอไม่ได้ คือ คนที่ส่งสัญญาณแห่งความขาดแคลนออกไปตลอดเวลา มีแต่คนใจเย็น คนที่รู้สึกอุดมสมบูรณ์ในใจ ถึงจะดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาได้

เพราะ ผญ. ที่อายุจะเข้าเลข 3 น่าจะรู้กันละว่าสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต คือ เงิน ไม่ใช่ผัว

พิเบบ @Phibabe26

3 weeks ago

ถ้าอายุ 35+ แล้วยังโสด ก็ไม่จำเป็นต้องพัฒนาตัวเองจนมีผัวหรอก พัฒนาตัวเองจนมีเงินซื้อของที่อยากได้โดยไม่ต้องดูราคาก็พอ ชีวิตไม่ได้วัดความสำเร็จที่จำนวนผัว วัดที่เงินในบัญชีและชีวิตที่มีความสุข แต่พูดโดยคนมีผัวนะ

42 10K 6K 1.2M 357

อ่านเจอมาว่า “สกิลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนเราคือ สกิลการรับมือกับความผิดหวัง ทำความเข้าใจว่าชีวิตมันก็แค่นี้ วันนี้สุข พรุ่งนี้ทุกข์ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกอย่างอยู่แล้ว มองมันให้เป็นเรื่องธรรมดา โฟกัสแค่ปัจจุบันและตั้งใจใช้ชีวิต ณ วันนี้ให้ดีที่สุด”

เชื่อไหม การร้องไห้ฟูมฟายเหมือนใจจะขาด แค่ครั้งเดียว ทำให้เรามีแรงใช้ชีวิตมากขึ้นมาก ๆ เหมือนการร้องไห้ครั้งเดียวช่วยปลดล็อกเรื่องอัดอั้นในใจไปสิบเรื่อง มันโล่งขึ้นจริง ๆ

崽崽/黃金樹 @Zai_Jaii

3 weeks ago

จิตแพทย์ ตปท บอกว่าให้หาเวลาร้องให้ระดับฟูมฟายคนเดียวบ้าง (ถ้าอยู่กับคนอื่นจะไม่ยอมร้อง เลยต้องคนเดียว) เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ที่มันค้างอยู่มากเกินไป แต่นี่ทำยังไงก็ไม่ร้อง เลยพยายามหาหนังเศร้าเรียกน้ำตาดู หรือนิยายที่เศร้ามากๆอ่าน ทำแบบนี้ 3 เดือนครั้ง ก็ดีขึ้นนะ

12 16K 13K 1.4M 3K

อยากแนะนำใครที่เป็นสาย Overthinking แล้วไม่รู้จะทำยังไง ลองไปหาจิตแพทย์เถอะมันไม่จำเป็นว่าต้องเป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลเท่านั้น นี่ไปหาจิตแพทย์มา 3-4 ครั้ง แต่ไม่เคยโดนวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าเลย แต่เป็นคน Overthinking มาก ในแง่ของการจินตนาการว่าแบบถ้าในอดีตเราตัดสินใจใหม่ได้ก็คงจะดี ถ้าเราทำแบบนั้นชีวิตตอนนี้จะมีความสุขกว่านี้ไหม จนไปหาจิตแพทย์ เค้าถามว่า ถ้าย้อนกลับไปได้เราจะเลือกอะไรด้วยเงื่อนไขชีวิตแบบเดิม ด้วยต้นทุนชีวิตแบบเดิม สรุปเออว่ะ เราก็คงเลือกแบบเดิม จากที่เราจินตนาการว่า เราน่าจะขยันกว่านี้ ให้มีตัวเลือกที่ดีกว่านี้ เราน่าจะทำได้กว่านี้ แต่ความเป็นจริงคือ เราทำได้แค่นั้นไง เงื่อนไขชีวิตเราเป็นแบบนี้ ต้นทุนชีวิตเรามีเท่านี้ สิ่งที่เราตัดสินใจไปในอดีตมันคือสิ่งที่ที่ดีที่สุดที่เราจะเลือกได้แล้วในตอนนั้น สำหรับนี่จิตแพทย์ไม่ได้ช่วยให้หายคิดมาก หาย Overthinking แต่มันช่วยให้เราอยู่กับปัจจุบัน ความจริงแล้วก็มีมุมมองใหม่ๆ ที่เราจะไม่โทษตัวเองมากขึ้น ใครยังไม่เคยไปลองไปดู แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับว่าเราจะเจอจิตแพทย์แบบไหนด้วยนะ

ใครสายคิดมาก สาย Overthinking รู้ป่ะว่าจริงๆ แล้วแกคือ "ตัวแม่การ Manifest" นะ 5555555 การที่ผ่านความกังวลมาได้ แปลว่าในตัวแกมีพลังงานโคตรเยอะ! แต่แค่ย้ายโฟกัสจากเรื่องดราม่าในหัว ไปคิดถึงสิ่งที่อยากได้แทน ลองบิดความคิดนิดเดียวดู เงิน งาน ความรัก โอกาสที่อยากได้ อาจจะดึงดูดแบบฉ่ำๆๆ

ผมบอกเสมอในฐานะคนเขียนหนังสือ Manifest ว่า ไม่ต้องเรียกมันว่า Manifest ก็ได้ จะเรียกอะไรก็ตามแต่ แต่แท้จริงมันคือวิธีการไปสู่เป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพ - กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจนที่สุด - ปรับพฤติกรรมของเราให้สอดคล้องกับเป้าหมาย - รู้จักใช้คำพูดดีๆ ให้กำลังใจเราเสมอ - อดทนและไว้วางใจในกระบวนการ ต่อให้คุณไม่รู้จักคำว่า Manifest เลย ทำตามนี้ คุณก็มีโอกาสไปถึงเป้าหมายสูงกว่าคนที่ไม่ได้ทำ

Skyfall @JarnYun

3 weeks ago

ก่อนหน้านี้ผมก็คิดว่า Manifest คือแนว The Secret นั่งคิดแล้วเดี๋ยวจักรวาลจัดให้ 555 แต่พอไปอ่านเพิ่มถึงเข้าใจ สำหรับผมมันคือการทำให้เป้าหมายในหัวชัดขึ้นมากกว่า พอรู้ว่าตัวเองต้องการอะไรจริงๆ การกระทำในแต่ละวันมันก็เริ่มสอดคล้องกับเป้าหมายนั้นเอง - ตั้งเป้าหมายให้ชัด -

4 1K 1K 282K 614

มาแนะนำ Run with EXO ผมห้ะใส่เพลง Unfair Lucky พอดูจนสุดใส่ Peter pan มา 555555555555555555555555555 เพลย์ลิสต์ใคร เพลงมันส์ ๆ เยอะมาก Crazy, MAMA, Drop that, Overdose งี้ แต่ใส่ Peter pan พะน่ะ วิ่งไปร้องไห้ไปป้ะสู

อหหหหห พี่แพคควงไม้กลอง 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

ชอบคำพูดของปันปันนะ “ไม่มีใครจะยินดีกับความสำเร็จของเราได้ 100% หรอก เพราะงั้นถ้าเจอก็จงรักษาเขาไว้ คนที่ไม่อิจฉาและรอยินดีกับทุกความสำเร็จเราเสมอ”

ทริค :ให้มีเงินมีทองใช้ไม่ขาดมือ คือ ———— “ห้ามหวงกับตัวเอง” ———— ทำให้ตัวเองไม่อดอยาก (ง่ายๆคือกินให้อิ่ม ไม่ปล่อยให้หิวโหย) อนุญาตให้ตัวเองมีความสุข อะไรหนักใจ&out of control ก้ปล่อยๆมันไปบ้าง ช่างแม่งบ้างเถอะ ซื้อของให้ตัวเองแบบไม่คิดเยอะ อ่อ..อยากได้หรอก จัดไป ถ้าใช้ภาษาสวยๆหรือทางการหน่อยก็คือ “การรักและเมตตาตัวเอง(Self-compassion)” ท่องไว้ว่า เงินมันชอบเอเนอจี้ดี 👍🏻✅