Сейлормун @Nuna8595

Решил, что раз уж у меня теперь много свободного времени, то начну ходить в спорт зал или на йогу. Даже спортивные штаны заказал на Joom. Вот только посылка пришла быстро, а моя мотивация по всей видимости ещё где то в пути. Штаны кстати клёвые (прикреплю фото).

Got matching husband tattoos on our honeymoon! 😍😅👬#loveislove

keyboard_arrow_left Previous keyboard_arrow_right Next

6.25.22 ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤎 #LoveWins

👬💍HUSBANDS in Sydney #loveislove #PrideMonth

😭😭OUR WEDDING VIDEO👬💍 Enjoy the teaser!! I’ve already cried (and watched it) a million times over. The most perfect day with the most perfect man, my husband.🥰 ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤎 #loveislove #gay #wedding

👬10/10 would marry again💍 ❤️🧡💛💚💙💜🖤🤎 #LoveWins #loveislove #pride #prideMonth #LGBT #gay

>>>были нервные срывы, из-за сильной и постоянной тревожности не было нормального сна, к тому же голодовки тоже дали о себе знать. Одном словом, выздоравливаю.

>>>в общем, занимаюсь тем, что приносит мне удовольствие. Чувствую себя комфортно, агрессия и тревожность ушли. Иногда складывается такое ощущение, что мой организм восстанавливается. Ибо последние полгода моей жизни прошли на постоянном стрессе, панических атаках>>>

Ещё немного расскажу про своё состояние. Последний месяц я перестал общаться с людьми, у меня как будто бы нет на это сил и желания. Всё свободное время я провожу на едины с собой. Смотрю фильмы, слушаю музыку, гуляю, рисую, переделываю старую мебель>>>

>>>удалить два нижних ребра. Но вопрос «зачем», чтобы нравиться другим людям…ну уж нет, я не буду причинять себе физическую и моральную боль только лишь для того, чтобы понравиться другим. Я хочу научиться любить себя таким, какой я есть.

5) Начал заботиться о себе. Теперь спрашиваю себя: «Что я хочу, что мне нужно, что сделать для себя». Раньше эти вопросы были обращены к другим людям: родители, сестра и друзья. Заботиться о других это конечно круто, но про себя тоже не стоит забывать>>>

>>>разрушаются зубы. На следующей неделе пойду к стоматологу восстанавливать три зуба, так как два просто взяли и раскрошились, а сегодня третий зуб отломился когда откусил яблоко.

4) Начал нормально есть, перестал голодать и стараюсь выстраивать более нормальное отношение к еде, так как все мои голодовки по месяцу вылились в проблемы со здоровьем. Если говорить про внешние проблемы, то у меня сильно выпадают волосы, расслаиваются ногти и>>>

>>>раньше этого не делал, так как не хотел причинить человеку дискомфорт. В общем, перестал быть для всех супер комфортным человеком в убыток себе.

>>>и этих фраз очень много. Поэтому я спросил себя: «Зачем я, взрослый человек, спрашиваю разрешения на простые действия». 3) Если мне некомфортно с человеком, мне не нравится как человек со мной общается и тп, то я могу прямо об этом сказать и уйти/прекратить диалог🙃>>>

2) Рассмотрели с психологом позицию моего внутреннего ребёнка(у каждого человека есть три эго состояния). Внутренний ребёнок часто появляется у меня в обычных фразах. Допустим, когда прихожу в кофейню и говорю «Можно мне латте с мятой» или другая фраза «Можно мне стакан воды» >>>

>>>обычно в эти треки добавляют звуки природы(шум дождя, ветра, пение птиц и тп). В общем, включаю трек и концентрирую всё внимание на шуме дождя, дыхание выравнивается и я нормально засыпаю.

6) Этот пункт про любовь к своему лицу/телу. Не могу сказать, что я до конца полюбил свою внешность, нет. Сейчас у меня стадия принятия «Каким родился, таким и пригодился». Постоянно думал о том, что мне нужно сделать лазерную шлифовку лица, пластические операции и>>>

>>>меня очень сильно сподвигла фраза подруги: «Ты как будто бы живешь для других»…действительно, пора начать жить и для себя.

Мой отпуск подходит к концу, поэтому расскажу чему я научился за это время (+были сеансы с психологом). 1) Научился нормально и вовремя засыпать. В приложении Яндекс.Музыка есть функция «Таймер сна». Ставлю таймер и включаю какой нибудь трек для медитации>>>