KOH(藤崎光志)| パフォーマンスコーチ @fk412
活かすスポーツコーチ|27歳・運動音痴から挑戦した元プロボクサー(キャリア11戦)|トレーニング指導歴10年目|アスリート指導(9年野球、5年柔道)|柔道整復師|メディカルとスポーツ科学の両軸スタイル|競技とネイチャースポーツどっちも好き note.com/koushi41 実践経験から学んだコンテンツはこちら Joined January 2014-
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僕が意識していることで、長期的にお客様が通い続けるトレーナーに共通することがある。 体を変える力があるのは当然として、「楽しませる力」があって、さらにその人自身の価値観がにじみ出ている。 価値観というのは、ストーリーであり、問題提起であり、何を信じて生きているかということだ。 僕も元々親が接骨院をやっていたから、そのレールになんとなく乗っかって生きてきた。 過去の僕と同じように、接骨院からトレーナーへの転換を迷っている人は、技術より先にまず「自分が何者か」を掘り下げてみてほしい。 それが、いずれ最も強い集客力になる。
エネルギーが溢れすぎて、みんな食べ過ぎです!おもろかったw
昨日の飲み会の模様、一次会二次会ともに貸切で総勢31名 以下、アカウント把握してる人だけ アイビー | ブレイクスルーコーチ(@ivy_romance) あやねえ💎(@ayaney03) 伊藤惇史(@Ito_J22) 植村拓真(@Takuma_Uemura_) かわえi(@kawae0021) KOH(藤崎光志)| パフォーマンスコーチ(@fk412)
@yassan8888 @CEOsamohan @ivy_romance @ayaney03 @Ito_J22 @Takuma_Uemura_ @kawae0021 あれから、さらに食べにいったんですねw エネルギー値が高すぎですw yasuさん、また会えるのを楽しみにしてまっす!☀️
本日は@ASHINA_ashina ユウスケアシナさんが企画するSerotonixのイベントで滝行へ。 22人で大滝行🐉→山でBBQ🍖→テントサウナ🧖 雑念ゼロ時間を過ごし、山のエネルギーをもらい、ナチュラルな強さを取り戻しました。 SNS、エナジードリンク、ポルノが必要なかった少年のころに戻ろう!
何事もワチャワチャした方が、はかどる。 運動も 勉強も 遊びも 食事も 仕事も コツコツ頑張った人が、勝つのは受験勉強の時だけ。 ぼくも柔整の国家試験の時は、1人で毎日5時間は勉強してた。 でも、それと同時に2時間は友達と勉強するふりしてワチャワチャしてた。 そのワチャワチャのなかで、お互い情報交換をしてた。 自分と他人の考えていることは、実はまったく違うから、盲点のポイントを見つかりやすい。 『そんなん早く教えてやー!』 みたいなのが、よくある。 だから進むスピードが変わる。 その経験から、僕はイベントに参加する時は、積極的にワチャワチャしにいく。 だから1番楽しんでるアホに見える。 でも、1番情報や関係性を築いている。 ワチャワチャから得られるものはとにかく大きい。 同時にワチャワチャしたいから、1人の時はコツコツとチカラを貯めている。 この絶妙なバランスが大切。
朝6:38 10キロRUN完了 朝が強いやつは、幸福度も高い! その代わり夜は弱い。
男の人生は、4つの段階でできている。 「VSOP」と覚えるといい。 V/20代:バイタリティ 失敗を恐れず、がむしゃらに突っ込む。量がすべての時期。 S/30代:スペシャリティ 自分の長所を見極め、専門性を身につける時期。 O/40代:オリジナリティ 誰かの真似じゃなく、自分にしかできない個性を出す時期。 P/50代:パーソナリティ 若い奴がついていきたくなる、人間性で勝負する時期。 ここで多くの40代が間違える。 体が衰えてきたからと、20代の「がむしゃら(V)」に戻ろうとするんだ。 朝5時に起きて無理なランニングや筋トレ、極端な食事制限、そして限界まで追い込む。 そして3週間で潰れる。 ここが大きく違う。 40代がやるべきは、Vに戻ることじゃない。 Oに進むことだ。 「みんながやってるトレーニング」じゃなく、「あなたの体に必要なトレーニング」を設計する。 それが、40代の戦い方。 ちなみに本家のブランデーのVSOPは、 「Very Superior Old Pale(非常に優れた、古い、透き通った)」の略らしい。 古いほど、透き通って、価値が上がる。 イケオジとはそういうことだ。
圧倒的な「オリジナル」 AI時代だからこそ、人間にしか出せない価値をだしにいくしかない。
20代は、とにかくがむしゃらでよかった。 失敗してもいい、目の前のことに猛突進する。 それがバイタリティの時期だから。 でも、40代で同じやり方をしている男は、なぜか積み上がらない。 理由はシンプルだ。 40代は「がむしゃら」で勝つ時期じゃなく、「〇〇〇〇〇」で勝つ時期だから。 誰かの真似を、やめる。 誰かの地図を、捨てる。 自分にしかできない方法を、設計する。 おもしろいのは20代より体力が落ちた今のほうが、実は強くなれる、ということ。 なぜなら、20代にはなかった「経験」と「失敗」と「自分を知る力」がある。 体力のピークは20代。 でも、設計力のピークは、これからだ。 衰えるんじゃない。 ここから、大人はここから熟成する。 上の「〇〇〇〇〇」の答えは ↓
先日あるコミュニティの懇親会で、 「もう歳だからさ」 飲み会で、そうヘラヘラと笑いながらそう言っているひとがいた。 唐揚げ食って、ビール飲んで、「もう無理できる歳じゃない」とヘラヘラとと苦笑いしていた。 周りも「それわかるわ〜」と笑う。その場は、和んでいるが、僕はこの感じが気持ち悪いとさえ感じた。 本人たちも、気づいているはずだ。 「歳だから」と言っておけば、挑戦しなくて済むことを。 やる前から負けを認めておけば、失敗して笑われることもない。 つまり、「もう歳だから」は、逃げるための常套文句なんだ。 でも、本音は違う。 そこまで諦めたフリをしているくせに、夜中にこっそり「40代 かっこいい体 作り方」って検索するのだから。 心の奥は、1ミリも諦めてない。 むしろ、まだ燃えてる。 20代の「がむしゃら」は、あれはあれで正解だった。 でも、40代で同じことをやると、ただの消耗で終わる。 朝5時に起きて筋トレ、糖質抜いて、限界まで追い込む。 これやった人わかると思うけど、3日でドロップアウト。 何回、それ繰り返した? 40代に必要なのは、「もっとやること」じゃない。 「いまの自分にしかできないやり方」を見つけることだ。 年齢を重ねることは劣化じゃない。熟成に近い。 「もう歳だから」は、今日から捨てるべき。 そろそろ本気を出さないと、ガチで手遅れになってしまう。 いつやるか。いまでしょ!
断糖は、月に1度1週間でも効果あります。 70kgの僕も2.5kgの減量し、集中力が変わった。 ADHD傾向があり、PCの前で30分も絶対に座ってられなかったのに、今では気がついたら3時間経っていた。 アスリートは別にして30代後半から、40歳、50歳は肉体も心も断糖で整えるべき。
今年で一番人生が変わった話。この2ヶ月間、脂質メインの食事(肉・魚・卵)に切り替え、糖質を一切摂取しない生活を繰り返しました(たまに糖質は食べてました)。そしたらこの2ヶ月間で7,5kgの減量に大成功。それも一切運動をせず、全く無理もせず。そして何よりも、ただ”痩せた”体験だけではなく、
近い将来こんな未来が待っているかもしれない。 46歳。リビングで、中1の息子が腕立て伏せをしている。 30回を、平気でやる。 息ひとつ、乱さない。 それを横で見ていた俺は、笑って「マジか、すごいな」と言いながら、心の中ではまったく別のことを考えていた。 「あと2年で、こいつにフィジカルで負ける...」 口には出せない。 出した瞬間に、何かが終わる。 その夜、こっそりスマホで「40代 体力 戻し方」と検索していた。 まあいつも通り動画を3本見て、何も実行せずに寝た。 しおれた親父に成り下がっていく自分。 そんな未来嫌じゃないか? たぶん、この記事を読んでいるひとにも、似たような夜がある。いや確実にあるはず。 でも、知っておいてほしいことがある。 男の人生には「VSOP」という順番がある。 20代は、バイタリティ。 失敗してもいい、がむしゃらに突っ込む時期。 30代は、スペシャリティ。 自分の専門性を見極める時期。 40代は、オリジナリティ。 誰の真似でもない、自分だけの個性を出す時期。 50代は、パーソナリティ。 若い奴がついていきたくなる人間性で勝負する時期。 つまり、40代は、「しおれる」「衰える」ことじゃない。 「自分だけのもの」を、作りはじめるタイミングだ。 息子はバイタリティの時期にいる。だから腕立て30回で勝てる。 でも、それは20代までの戦い方。 あなたが今から取り戻すのは、20代の体じゃない。 40代の頭で設計し直した、「あなたにしかない体」作りだ。 糖質ガンガン取って、ガンガン動いていた、「がむしゃら時代」は、もう20代で終わらせていい。 これからは、正しい方向で勝つ。 衰えていくんじゃない。 ここから、「熟成」していくのが40代。
僕の家は、中谷潤人と内山高志さんに守護神になってもらっている。 感謝👏
内山高志さん、物腰が柔らかく、すごく話しやすかったです。 僕の知っている世界チャンプはみんな物腰が柔らかい。リングに立つと野獣になるがリング外では全くの別人である。 最近話題の中谷潤人は、ボクシングへの姿勢だけでなく、日頃の生活も自分を律していて、人間性も素晴らしい。
@megumiya_ooura 共感ありがとうございます!! 進化し続けていきましょう✨
20代は「がむしゃら」でいい。 30代は「専門性」を磨け。 40代は「オリジナル」になれ。 50代は「人間性」で引っ張れ。 問題は40代になっても、まだ20代のやり方で戦っている人が多すぎる、ということ。 正しい方向を変えるのに、遅すぎる年齢はない。 フィジカルは戦略次第でまだまだ成長する。 44歳の糸井嘉男さん「引退後よりも追い込んでますから、僕、今。」 これをいうと元とっぷアスリートだからという人がいる。 ちょい待て。 糸井さんほど、トップアスリートまで突き詰めた人ほど、引退後にお金もあるし、堕落する理由はいくらでもある。 一般人の僕らは、底辺から這い上がるしかないから、元トップアスリートより楽勝。 ちょっと頑張るだけで自己肯定感も高まる。 だから、40歳前後の人たちは、整えるところからスタートしよう。
パンプ佐々木 @pumpsasaki
17K Followers 184 Following トレーニーのための至高のコンディショニング施設【Best Physical Institute】代表/アナトミーカレッジ共同運営者/TR30共同運営者/運動器機能解剖学研究所fellow/整鍛道のすゝめ/ピラティスインストラクター
渡邉勇人 @h_w81
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ユウスケ | 筋ト... @physioyusuke
24K Followers 744 Following 理学療法士18年目|筋トレの怪我予防&改善の専門家|トレーニー&トレーナーに向けてより深い機能解剖学・評価の知識を教えています|アメリカで4度研修を重ねて学んだ最先端の知識と経験を活かし、パーソナルトレーナーが抱える運動指導や評価の悩みを解決します!|公式LINEの登録特典でセミナー動画プレゼント🎁
鈴木皓太 | Kota S... @trainer_blog
5K Followers 944 Following 【リーグワンのアスレティックトレーナー🏉】 スポーツ現場トレーナーに関する情報を気まぐれ投稿(画像付きなのでメディアから)/Instagramではもっと深掘りして発信しています/現場トレーナーの為のサロン「TR Academy」はこちら(https://t.co/PThO6mFiPW)
吉田 輝幸|オ�... @PCPyoshida
9K Followers 1K Following 株式会社PCP代表。プロの知見をオフィスへ届けるオフィスコンディショニング®を展開。アスリート支援で培った「運動×栄養×睡眠」のメソッドで、企業の生産性を劇的に変える。1社に1人トレーナー配置モデルを構築中。柔術選手などアスリートもサポート|#カラダを変え常識を変え世界を変える
伊藤惇史 @Ito_J22
8K Followers 904 Following 学生起業から12年|営業歴10年|営業組織の伴奏支援| 営業代行 | コーチングスクール「BizCamp」経営| スタートアップコミュニティ「Nマイナス」運営
北川(埼玉県北... @frs_fukaya
3K Followers 4K Following 柔道整復師(H14)・柔道五段・全柔連B指導員・公認柔道コーチ1・整形非常勤外来スタッフ・JATI-ATI・JATAC-ATC・県スポーツ事業強化スタッフ・温泉観光実践士・サウナスパ管理士、過去にはJOC強化スタッフ(医科学と情報戦略)など。お仕事の御依頼はDMを。#とりっこ #北陸応援 ※全て私見発言※写真の転用禁止
萩原 兄弟 @k0tbtYs7AGF1bRi
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KT THE ONE a.k.a. Koh... @kohei_tsuchiya
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hide@パーソナル�... @hide_sharez
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澤渡知宏 |理�... @t_sawatari
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高津さとし|27�... @LEAN_BODYS
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小島有史/Yuji Koj... @yuji_k0jima
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神蔵 賢@JSPO-AT @KamikuraKs
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九鬼靖太 @kuki_seita
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太郎@MIGRIDS代表�... @taro8138
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ぎん(瀧本銀次... @GinchanT
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よしき |「生き�... @Yosiki_BIZ
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藤田英継 @hidetsugufujita
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ヒロキ @hiroki_mote
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KIRAKO★強いオタ... @tuyoiota9
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元気と勇気を与... @masayuki_arao
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n'che @nm_zz_
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ひろ| 整え男子�... @totonoe_base
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ちょこれいと @uC193UDVSs53982
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OYAK @OYAK7553359406
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martinstoj uiyt @MartinstojU
3K Followers 8K Following Мартин Стојчевски роден на 31.03.1993 година во Скопје село Бардовци
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かわえi @kawae0021
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YUMIKO @yumiko10014
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R-hei @Rhei90318139
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U.@副業探究:ゼ... @AKIRAshizentai1
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Letícia @letzura
18K Followers 17K Following Opinião e personalidade 📺✨ Leve, mas com posicionamento.
FIT LOCK / 尻ずれ�... @a108s88
87 Followers 814 Following 尻擦れ・ケツ擦れにパフォーマンスを邪魔されない 四国遍路、ウォーキング、ランニング ー 食い込みで尻ずれを防止 ー w.r.b Walk/Run/Bicycle) ーFIT LOCKパンツ w.r.b ご意見.ご感想.ご要望.ご質問は、お気軽にお問い合わせください
TrAIQ @chiken_pls
84 Followers 395 Following 2017年ITU世界マルチスポーツ選手権(カナダ)エイジ代表 → 多忙で競技中断 → 復帰|ヘルスケアの事業開発をしながらパフォーマンスを維持・向上するために AIコーチアプリ TrAIQ を自作中|科学と経験を持つコーチと共同開発|忙しい社会人アスリートこそ、賢く強くなれる
かねはまあきら... @akira_kanehama
3K Followers 4K Following 🟡2児の父🟡一社)デポルターレ八戸代表理事🟡一社)青森県スケート連盟専務理事🟡あきらS&C代表【CSCS,NSCA-CPT、JSPOコーチ3】⭕️元青森県公立高校体育教師(10年) ⭕️元JICA協力隊【2018-2020🇯🇲】
むー9557 @QdZHH1bHFz27961
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坂東 @D69G5DwTVO2680
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小池謙雅|現役... @koikenya1189
4K Followers 4K Following RebodyCraft代表|鍼灸院を6店舗経営|鹿島アントラーズ元トレーナー(2007〜2012)|本物の治療家を目指す鍼灸学生・トレーナーへ鍼灸師が実力で食べていくための「知恵」を配る|業界の不都合な真実に対して本音を発信|採用・キャリア・転職相談はDMまでお気軽に📩 ※エージェント経由の採用はお断りしています。
た @imtcinjp
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若林涼太 @R14king
490 Followers 277 Following Performance coach / CWO(Chief Wellness Officer) Health management / Wellness support Client→athlete,executive,performer
永田 雅裕|パー�... @MasahiroNagata
8K Followers 6K Following パートナーサクセス 代表取締役CEO|紹介マーケット PartnerSuccessパスポート スタートアップ|シリアルアントレプレナー|好き:飲食店開拓🍴,観葉植物🌴,サウナ♨️うどん✨|資金調達累計8億円|アライアンスハック|全方位積極採用中🙌
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八王子整体【さ... @sawaiseitai
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大塚紀廣はメン... @cocoronocacari
4K Followers 4K Following 働く社会人の #メンタルヘルス 育む心理学●臨床心理士/公認心理師/元産業カウンセラー/元キャリアコンサルタント●17年間の会社員を辞め40歳から専門家へ転身●大卒-アパレル-リクルート-ゆこゆこ-院卒-心理屋●主催するWEB心理カウンセリングルーム #ココロノカカリ で相談や情報提供できます↓⚽️サッカーが好きです
れお @TeppenReo
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恵島良太郎 | M&A... @ejima_ma
11K Followers 8K Following 【幻冬舎より発売中】「闇と闇と光~This is M&A Essential~」|手に汗握るシリアスでエキサイティングなM&Aのリアル|10-20億規模売却を繰り返すシリアルアントレプレナー|マレーシア移住13年目|国内外11社マネジメント中|無料相談・M&A講座 ▶︎ https://t.co/TZijlbpmRP
Susanta Pal @pal_susant57413
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中村 和也|START... @kazsww
4K Followers 4K Following 株式会社START WITH WHY 代表取締役|←DeNA(GO) ←ヒトメディア(FC岐阜の経営企画)←リクルート(スーモ)|各業界のプロフェッショナルが、新規事業・スタートアップの立ち上げからグロースまで一気通貫で支援|実践型デュアルキャリア形成プログラム「1.5キャリア」
Mary John @MaryJohnom6
24 Followers 394 Following I am looking for fun and meeting up if you are interested pls dm me let’s talk about it
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林泰祐@“勝て�... @Tai884
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Masashi Yamaguchi | �... @ikusapo_pt
25K Followers 1K Following 育成選手の身体づくりやトレーニング情報発信中 / Reborn Inc. CEO/ 理学療法士/ JSPO-AT/ 修士(スポーツ医学)/ 筑波大学蹴球部/ ヴィッセル神戸アカデミー/ビーチサッカー日本代表フィジカルコーチ/サッカーB級コーチ/ トレーニング指導, イベント開催多数/ ※お仕事のご依頼はDMへ📩
鈴木皓太 | Kota S... @trainer_blog
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ひろたゆうじ@... @yuji163
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Takashi Nakano|JART... @nakanobodysync
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佐々木翔平@大�... @atcs_sasaki
9K Followers 75 Following スポーツ健康科学修士/ JSPO AT/柔道整復師/ 学術的知見、テーピング、トレーニング、リハビリなど、私が実施している現場の技術と知識を公開。JBBFメンズフィジーク関西選手権-176cm優勝🥇見たいテーピング動画がすぐ探せるプラットフォームを運営:詳細はプロフィールのリンクから
伊藤惇史 @Ito_J22
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KT THE ONE a.k.a. Koh... @kohei_tsuchiya
3K Followers 838 Following リアルワークアウトの創業者。本業はヒップホップとブランドデザイン。楽曲は以下のTuneCoreやYouTube、各音楽配信サイトでも提供しています🎧
hide@パーソナル�... @hide_sharez
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澤渡知宏 |理�... @t_sawatari
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小島有史/Yuji Koj... @yuji_k0jima
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神蔵 賢@JSPO-AT @KamikuraKs
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篠原大吉|Sansan @daikichi_dol
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植村拓真|ネッ... @Takuma_Uemura_
1K Followers 263 Following 渋谷区の税理士法人植村会計事務所代表|クライアントに売上数十億円以上のスタートアップ・ベンチャー企業多数、M&A支援実績豊富|ネットビジネス・IT・AI・広告代理店業の顧問経験が豊富|税務コンサルタント(税理士、税理士試験科目合格者以上)募集中、詳しくは以下の「人材募集中」↓|ご相談はHPまたはDMから✉️
ヒロキ @hiroki_mote
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元気と勇気を与... @masayuki_arao
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譜久里 武 @fukufuku1051
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かわえi @kawae0021
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中野 紘志@大学�... @hiroshi_rowing
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若林涼太 @R14king
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Koji Murofushi PhD �... @KojiMurofushi
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永田 雅裕|パー�... @MasahiroNagata
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大塚紀廣はメン... @cocoronocacari
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Ryosuke Sakai @ReiCoYokohama
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菊池雄星 @Yuseikikuchi16
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